آخرین اخبار

تغذيه

سوپر فود هاي پاييزي را بشناسيد

هوا در حال سرد تر شدن است و حالا بايد از ميوه هاي شگفت انگيز اين فصل استفاده کنيم. سوپرفودهاي پاييزي خواص بيشماري براي حفظ سلامت شما در اين فصل دارند

شايعاتي درباره آب معدني و پاسخ آنها

شايعات زيادي در مورد آب معدني را هر روزه مي شنويم که شايد ما را نيز نگران کرده باشد، در اين مطلب به بررسي برخي از اين شايعات پرداخته شده است

علائم کمبود امگا 3 و امگا 6

با علائم کمبود امگا 3 و امگا 6 آشنا شده ايد؟ در اين مطلب به توضيح علائم کمبود امگا 3 و امگا 6 مي پردازيم.

دستورالعمل هاي طب سنتي براي نوشيدن شير

يک پژوهشگر طب سنتي گفت: شير را چه محلي و چه پاستوريزه ناشتا نخوريد زيرا توليد سردي مي‌کند و مخصوصاً اول صبح براي کودکان تهوع‌آور است

ريز مغذي هاي موثر بر سلامت چشم و بينايي

درست همانطور که يک رژيم غذايي سالم مي تواند از ابتلا به چاقي جلوگيري کند، رژيم غذايي سالم نقش مهمي نيز در جلوگيري از نقصان بينايي خواهد داشت.

گياهان دارويي سرکوب کننده اشتها

برخي گياهان دارويي هورمون هاي گرسنگي را متعادل مي سازند و احساس سيري را تقويت مي کنند و برخلاف قرص هاي لاغري، گياهان دارويي داراي مواد تشکيل دهنده مصنوعي نبوده و در بيشتر موارد اثرات جانبي خاصي ندارند

فوايد مصرف موز

موز يکي از محبوب‌ترين ميوه‌ها در جهان محسوب مي‌شود. مصرف موز آسان است و به عنوان يک ميان وعده مقوي و سالم قابل استفاده است

چرا هر چي مي خورم چاق نمي شم؟ حتما بخوانيد

لاغري هم مانند چاقي، از جمله مشکلاتي است که افراد بسياري با آن در ستيزند و به دنبال روشي براي درمان آن هستند. لاغري علل مختلفي را شامل مي شود، در ادامه به بررسي اين علت ها مي پردازيم

خرنوب چيست؟ با خواص خرنوب آشنا شويد

خرنوب گياهي است بومي شرق مديترانه، احتمالا شرق ميانه، که کشت آن حداقل مربوط به مدت 4000 سال قبل بوده است، اين گياه به به يونانيان باستان، که دانه هاي اين گياه در يونان و ايتاليا کاشته اند نسبت داده اند

ژل رويال چيست؟ تاثير ژل رويال بر زخم

محققان عناصر مخفي ژل رويال را که در بهبود سريع زخم موثر هستند، شناسايي کردند. ژل رويال را در اين مطلب بهتر بشناسيد.

افزايش ميل به مواد قندي با مصرف قهوه

بررسي‌ها نشان مي‌دهد کافئين توانايي افراد را در حس کردن طعم خوراکي‌هاي شيرين کاهش داده و تمايل براي مصرف مواد قندي را افزايش مي‌دهد

پودر پروتئين, فوايد و مضرات

آيا پودر پروتئين براي بدن مفيد است؟ در چه صورت پودر پروتئين باعث افزايش حجم عضله مي شود؟

حقايقي مهم در مورد قند ميوه ها ( فروکتوز )

دقت کرديد در رابطه با سلامتي، مردم هميشه بدنبال يک راه، قرص يا راه حل نهايي مي گردند تا مشکلات شان را براي هميشه حل کند؟ اتفاقاً وقتي دنبال چنين راه حل هايي مي گردند، خود را از چاله به چاه مي اندازند

مصرف سرکه براي اين افراد ممنوع

مصرف سرکه در بين ايراني ها بسيار پرطرفدار است. اما مصرف سرکه براي برخي افراد ممنوع است.

رژيم غذايي پروتئين براي کاهش وزن چه منافعي دارد؟

رژيم هاي غذايي با محتواي بالاي پروتئين مي توانند به درخشش هرچه بيشتر پوست، بهبود شرايط مو، و بهره‌مندي از عضلاتي قوي کمک کنند، زيرا پروتئين يکي از بلوک هاي سازنده اساسي براي رشد و بازسازي سلولي است

مضرات رژيم غذايي بدون چربي

متخصصان کانادايي در يک مطالعه جديد ادعا کرده‌اند که رژيم‌هاي غذايي کم چرب خطر مرگ زودهنگام را تا يک چهارم افزايش مي‌دهد

با مضرات زياد خوردن قارچ آشنا شويد

مصرف قارچ خوراکي معمولا بي ضرر است ولي مصرف بسيار زياد قارچ موجب بوجود آمدن تغييراتي در بدن مي‌شود که ممکن است براي سلامتي مضر باشد

سبوس غلات را به غذا اضافه نکنيد

اگرچه مصرف سبوس براي سلامتي مفيد است، اما متخصصان علوم تغذيه هشدار دادند که افزودن سبوس غلات، مثل سبوس گندم و جو به غذا، مي‌تواند اشکالاتي را در جذب برخي مواد ضروري در بدن به وجود آورد.

غذاهاي مفيد براي زنان

تغذيه مردان و زنان به خاطر تفاوت در عملکرد و ساختار بدني با يکديگر متفاوت است. براي هر گروهي غذاهايي وجود دارد که مي تواند به بهتر شدن کيفيت زندگي آن ها کمک کند. اما غذاهاي مفيد براي زنان کدام اند؟

غذاهاي فرآوري شده خوب هستند يا بد

اين بسيار مهم است که به خاطر بسپاريد عبارت " فرآوري شده " به طيف بسيار گسترده اي از غذاها گفته مي شود، که مي توان بعضي از آنها را به عنوان بخشي از يک برنامه غذايي سالم مورد استفاده قرار داد

چرا نفخ مي کنيم؟ با عادت هاي نفخ آور آشنا شويد

گاهي نفخ به خاطر هوايي که در سيستم گوارشي‌تان محبوس شده ايجاد مي‌شود. گاهي احساس مي‌کنيد يک توپ بسکتبال در شکم داريد يا تمام شکم‌تان با آب پُر شده است

دلايلي براي افزايش مصرف هندوانه

هندوانه يکي از ميوه هاي پر طرفدار در فصل تابستان است. اين محصول از محتواي بالاي آب و مواد مغذي سود مي برد و بر همين اساس فوايد سلامت مختلفي را ارائه مي کند که در ادامه مي خوانيد

آيا پودرهاي پروتئين براي استفاده مناسب هستند؟

پروتئين يکي از مواد مغذي خوب است. انسان ها براي ترميم سلول ها و بهبود رشد سالم به پروتئين نياز دارند. پروتئين را مي توانيد به صورت عمده در تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهي پيدا کنيد و اخيرا در پودر هاي پروتئين

با خوردن گردو به کاهش وزن تان کمک کنيد!

بسياري از افراد به دليل ترس از چاقي به گردو و ديگر مغزها لب نمي زنند و هميشه به دنبال خوراکي هايي براي کاهش وزن هستند. اگر شما هم جزو اين دسته هستيد بايد بدانيد که گردو مي تواند يک همراه خوب در مسير کاهش وزن شما باشد.

ميوه هايي براي کمک به عضله سازي شما

ممکن است فکر کنيد پتاسيم يک ماده معدني براي کمک به حفظ تعادل الکتروليت و نه رشد عضلات محسوب مي شود. اما براي ساخت پروتئين و عضله دريافت پتاسيم به ميزان کافي از رژيم غذايي نياز است. بزرگسالان به 4,700 ميلي گرم پتاسيم در روز نياز دارند

لوبياي سياه چيست؟ با خواص لوبيا سياه آشنا شويد

هزاران سال است که لوبياي سياه در آمريکاي مرکزي و جنوبي پرورش داده شده و مصرف مي شود و با گسترشي که در دنيا از جمله ايران پيدا کرده، شما نيز مي توانيد از فوايدش بهره مند شويد. برخي خواص لوبياي سياه ممکن است شگفت زده تان کند

کمبود منيزيم، علت، علائم ودرمان

کمبود منيزيم جزو مشکلات شايع است. در اين مطلب به شرح علت، علائم و درمان کمبود منيزيم مي پردازيم.

خُرفه و خواص فوق العاده آن را بهتر بشناسيم

خُرفه با نام علمي Portulaca Oleracea در مناطق مختلف دنيا رشد مي کند و هشتمين گياه پرکاربرد در دنيا است و در برخي از مناطق ايران به نام "پَرپين" نيز ناميده مي شود

روش هاي مقابله با پرخوري ناشي از استرس

استرس مي‌تواند با ايجاد عادت‌هاي غذايي ناسالم و تلاش براي درمان کردن خود با غذا شود. با اين حال، اين عادت‌ها باعث ايجاد مشکلات بيش‌تري در سلامت هم مي‌شود

جايگزينهاي طبيعي براي ايبوپروفن، ايمن و بدون عوارض

هنگام بروز دردهاي شديد، اولين فکري که سراغ اکثر افراد مي آيد، استفاده از انواع مسکن ها از جمله ايبوپروفن است. اما آگاه باشيد که عوارض جانبي اين قاتلان درد، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام هاي حياتي شما مانند کليه ها و کبد را نشانه گيري کنند

باور هاي غلط در مورد رژيم هاي گياهي

رژيم هاي غذايي مبتني بر گياهان اگرچه مزاياي زيادي براي سلامت شما دارند، اما از اطلاعات و باورهاي غلط مصون نمانده اند

براي هضم غذا چه گياه دارويي و مکملي بخوريم؟

اگر فکر مي کنيد که مقدار پروبيوتيک و مواد خوراکي فيبردار مصرفي شما براي داشتن هضم غدا کافي نيست و مرتبا دچار نفخ و گاز معده بعد از صرف غذا مي شويد، بهتر است به فکر کمک گرفتن از گياهان و مکمل ها باشيد.

کلسترول خونتان را با اين خوراکي ها تنظيم کنيد

کلسترول از ( LDL ) کلسترول بد و (HDL ) کلسترول خوب و تري گليسريد ساخته شده است. بايد مقدار کلسترول کلي و بد خون (LDL) کاهش يابد و از طرفي کلسترول خوب خون (HDL) بالاتر باشد. اين امر با کاهش دريافت چربي‌ها و ارجحيت منابع چربي‌هاي غير اشباع محقق مي‌شود

مصرف چه نوع خياري بهتر است؟ و چرا؟

اين روزها خيارهايي که در بازار ميوه و تره‌بار به فروش مي‌رسند دو نوع مزرعه‌اي و گلخانه‌اي هستند، اما چه نوع خيار و با چه ويژگي‌هايي براي مصرف روزانه مناسب‌تر است‌؟

فريب چيپس ميگو را نخوريد!!

در ترکيبات محصولاتي که در اغلب قنادي‌ها و خشکبارفروشي‌ها با نام "چيپس ميگو" عرضه مي‌شوند، اصلا گوشت ميگو به کار نرفته و اين محصولات فقط نوعي اسنک با طعم ميگو هستند.

سس هاي تند و تاثير آنها بر سلامتي

فلفل قرمز فوايد بسياري دارد که اغلب درموردش فکر نمي‌کنيم. بيشتر ما وقتي درمورد سس تند فکر مي‌کنيم ياد تُنديِ آن مي‌افتيم، اما ترنر و همکارانش در مؤسسه‌ي چيلي پپر، فلفل تند را چيزي فراتر از آن مي‌دانند

فوايد آناناس براي بهبود بيماري ها

براي عيادت از بيمار به جاي بردن شيريني و شکلات، خوراکي‌هاي سالم همچون آناناس را همراه ببريد تا به بهبود هرچه سريع‌تر بيمار نيز کمک کرده باشيد. در اين مقاله با فوايد آناناس براي بهبود بيماري ها آشنا مي شويد

از خوردن دانه هاي سيب شديدا پرهيز کنيد

سيب علاوه بر آنکه مزاياي بسياري براي سلامتي بدن دارد، اما مصرف بخش‌هايي از اين ميوه عوارض خطرناکي را براي افراد به همراه دارد. در اين مطلب دليل اينکه نبايد دانه هاي سيب را بخوريد توضيح مي دهيم

توصيه هايي براي تقويت خواص شير

طب امروزي تأکيد فراوان به خوردن شير دارد مخصوصاً در افراد پير با پوکي استخوان و آرتروز، از طرفي افراد مسن عمدتاً از سردي مفاصل و ساير اعضا رنج مي‌برند، چاره کار، استفاده از توصيه هاي طب سنتي است

آيا خواص فلفل دلمه هاي رنگي با هم فرق دارد؟

فلفل دلمه‌اي يکي از مواد غذايي پر مصرف در جهان است که در رنگ هاي مختلف موجود بوده و افزون بر زيبايي ظاهري، فوايد قابل توجهي نيز براي سلامتي دارد

روش تشخيص زعفران اصل

زعفران يکي از گياهان بسيار مفيد مي باشد که از رايحه ي بسيار خوشي برخوردار است. از زعفران در پخت انواع غذا استفاده مي شود. در اين مقاله نحوه دم کردن زعفران و راه هاي تشخيص زعفران ايراني را براي شما آماده کرده ايم

دستورالعمل افزايش وزن همراه با حفظ سلامتي

افزايش وزن پروسه‌اي زمان بر محسوب مي‌‌گردد که بايد قدم به قدم و به شکل صحيح رخ دهد، زيرا هدف در اين درمان اضافه شدن درست وزن و به عبارتي رفع کمبودها است و نه اضافه کردن چند کيلوگرمريا، با به خطر انداختن سلامتي

چرا بدن ميزان زيادي پتاسيم نياز دارد؟

ميزان مصرف توصيه شده روزانه پتاسيم برابر با 4,700 ميلي گرم است. با اين وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که افراد کمي اين ميزان از پتاسيم را در طول روز مصرف مي کنند

با بي اشتهايي عصبي آشنا شويد

آيا براي کاهش وزن در رژيم غذايي خاصي به سر مي‌بريد؟ اگر جوابتان مثبت است بايد بگوييم که در اين وضعيت ميزان حساسيت شما نسبت به اختلالاتي مانند بي اشتهايي عصبي بيشتر مي‌شود و اگر اين اختلال را درمان نکنيد، مي‌تواند تأثيرات مصيبت باري بر دي‌ان‌اي شما داشته و در کل آن را تغيير دهد

بهترين روغن ها براي سرخ کردن، پخت و پز و سالاد

در حال حاضر سه نوع روغن وجود دارد که شامل سرخ‌کردني، مخصوص پخت‌ و‌ پز و روغن مخصوص سالاد مي‌شود. اما بهترين روغن ها براي سرخ کردن، پخت و پز و سالاد چي هستند؟

رفع خواب آلودگي صبحگاهي با يک نوشيدني فوق العاده

بسياري از افراد به دليل خستگي ناشي از کار و فعاليت يا مشکلات بدخوابي، روز خود را با بي حالي آغاز مي کنند که اين موضوع بر بازده کاري و شادابي فرد تاثير منفي به جاي مي گذارد

خواص فوق العاده هلو از کاهش وزن تا پيشگيري از پيري

در اين مطلب به برخي خواص شگفت‌انگيز هلو، يکي از ميوه‌هاي تابستاني مورد علاقه همه اشاره شده که نقش بسزايي در جلوگيري از رشد سلول‌هاي سرطاني و تقويت سيستم ايمني بدن دارد

کمبود ويتامين b12 چه علائمي دارد؟

با بالا رفتن سن جذب ويتامين B12 براي بدن انسان بسيار سخت و کند مي شود، کمبود اين ويتامين در بدن مشکلاتي به وجود مي آورد که به نشانه هاي آن، در اين مطلب اشاره خواهيم کرد

مراقب کمبود مواد غذايي در رژيم گياهخواري باشيد

افراد در حال رشد و زنان باردار گياهخوار، بايد با دقت به برنامه غذايي خود توجه نمايند. چون از معايب اين رژيم مي‌تواند دريافت ناکافي پروتئين‌ها و کلسيم باشد

براي بي نياز شدن از دکتر رفتن, روزي يک عدد سيب را فراموش کنيد و يک تکه شکلات بخوريد!!

شکلات غني از آهن و آنتي اکسيدان است و به صورت بلقوه قدرت تقويت مغز را دارد.خوردن لذت بخش ميان وعده هايي با طعم کاکائو به طور منظم، مي تواند مغز شما را از *کاهش شناختي cognitive decline محافظت کند. 

ميوه هاي کم قند مناسب براي ديابتي ها

همه فکر مي کنند ميوه ها به دليل آنکه بسيار پر ويتامين و مفيد هستند تمامي افراد مي توانند از آنها مصرف کنند در صورتي که بعضي از ميوه ها قند بالايي دارند که براي افراد ديابتي مضر محسوب مي شوند

با تاثير کافئين بر مغز و بدن آشنا شويد

نوشيدني‌هاي مختلف حاوي کافئين به شکل‌هاي گوناگون بر سلامتي تاثير مي‌گذارند. نتايج يک آزمايش نشان مي‌دهد قهوه موجب افزايش طول عمر مي‌شود

تقلب در رژيم خيلي هم براي کاهش وزنتان بد نيست!

مطالب فراواني وجود دارد که بيان مي کنند داشتن يک شب در هفته تقلب در رژيم غذايي که به شما اجازه بدهد هر چه که مي خواهيد بخوريد، از نظر روانشناسي ارزش بسياري دارد

انواع پنير و موارد استفاده از پنير ها را بهتر بشناسيم

تا همين چند سال پيش اگر به پدر يا يکي از اعضاي خانواده مي‌گفتيد موقع بازگشت به خانه پنير بخرد، تکليفش مشخص بود و احتمال اينکه از شما بپرسد چه پنيري و براي کدام مصرف مي‌خواهيد کم بود

مواد غذايي که بيشتر از گوشت قرمز آهن دارند

توصيه هاي بين المللي بر اين است که زنان بين 19 تا 50 سالگي روزانه 18 ميلي گرم آهن دريافت کنند. البته اين ميزان مصرف بايد در ميان گياه خواران بيش از 32 ميلي گرم باشد

تاثير قهوه در طول عمر شما

مطالعات در 10 کشور اروپايي و در ايالات متحده نشان مي‌دهند که نوشيدن روزانه قهوه موجب افزايش طول عمر مي‌شود

اثر فلفل قرمز در رفع اسپاسم عضلاني

فلفل تند قرمز يا چيلي، غذا را تند مي‌کند اما خارج از آشپزخانه هم کاربردهايي دارد. چيلي حاوي ماده‌اي است که در مقابله با گرفتگي‌ها و دردهاي عضلاني بسيار اثربخش است

پيشگيري از کم آبي بدن در هواي گرم با اين خوراکي ها

مشکل کم آبي بدن در اين هواي گرم ممکن است براي هريک از ما پيش بيايد البته اگر مراقب نباشيم. در اين مقاله خوراکي هايي را که به پيشگيري از کم آبي بدن کمک مي کنند، معرفي مي نماييم.

اصلي ترين مشکل تغذيه ما ايراني ها

ما ايراني‌ها مثل همه ملت‌ها ذائقه خاصي داريم و تنوع غذايي‌مان هم خوب است. البته ما زياد اهل غذاهاي سفت هستيم و با غذاهاي آبکي ميانه چنداني نداريم

معجزه يک قاشق سرکه سيب

آيا تا به حال چيزي درباره فوايد نوشيدن يک قاشق غذاخوري سرکه سيب در روز شنيده ايد؟ اگر اين گونه نيست، بايد بدانيد که سرکه سيب محصولي فراتر از يک چاشني سالاد محسوب مي شود.

نوشيدني تابستانه تقويت کننده دستگاه گوارش و روح شما + دستورالعمل

فصل تابستان به دليل گرماي بيش از حد موجب تضعيف سيستم ايمني و گوارش شده و بيماري‌هاي زيادي را به دنبال دارد، اما در اين ميان مصرف برخي موادغذايي يا نوشيدني‌ها به تقويت بدن کمک کرده و سپري کردن اين فصل گرم رابراي ما راحت‌تر مي‌کند

قبل و بعد از رابطه جنسي چه بخوريم؟

رابطه جنسي بخش مهمي از زندگي زناشويي است. در اين مطلب به خوراکي هاي مفيدي که بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسي بخوريم مي پردازيم.

فوايد بخارپز کردن ماهي بجاي آب پز کردن آن

امروزه افراد اندکي وجود دارند که موادي به نام سيانوتوکسين ها را بشناسند و فرايندي که طي مي شود تا به بدن انسان برسند و نيز اثري را که بر اعضاي مختلف بدن مي گذارند را بدانند. در اين مطلب، نحوه کاهش اين سم را در پخت ماهي خواهيد آموخت

غذا هايي براي بعد از چهل سالگي

اگرچه تا قبل از رسيدن به 40 سالگي، کمتر کسي نگران بيماري‌هاي قلبي و سرطان است اما بعد از اين سنين بويژه اگر سبک زندگي ناسالمي داشته باشيم، خطر ابتلا به اين بيماري‌ها و مشکلات مزمن ديگر چند برابر مي‌شود و سلامت فرد را تهديد مي‌کند

خواص تخمه هندوانه براي سلامت شما

هنگامي که به خواص هندوانه براي سلامتي فکر مي کنيد، احتمالا به فکر تخمه يا دانه هايش نيستيد. احتمالا در مورد شيريني و آبدار بودن هندوانه فکر مي کنيد و از دنياي خواص تخمه هندوانه براي سلامتي تان بي خبريد، پس بخوانيد:

درمان گياهي کوليت روده با خاکشير, شويد و بارهنگ

براي درمان گياهي بيماران مبتلا به کوليت روده بايد آنها را از خوردن غذاها و خوراکي‌هاي بلغم‌زا و خشکي‌زا منع و آنها را با دستوراتي که در اين مطلب آماده است بوسيله خاکشير، شويد و بارهنگ درمان کنيم.

گرمازدگي|به فرد گرمازده آب قند و شربت شيرين ندهيد!

يکي از بزرگترين اشتباهات در مواجه با گرما زدگي، خوراندن انواع شربت خنک يا آب قند به فرد گرما زده است، زيرا در اين حالت نه تنها شرايط بدن فرد بهتر نمي شود بلکه اين نوشيدني هاي شيرين با افزايش قند و فشار خون علائم گرمازدگي را تشديد مي کنند.

درمان سوء هاضمه, رفلاکس معده و سوزش معده بعد از ماه رمضان

بسياري از افراد پس از صرف ناهار در روز عيد فطر دچار سوزش معده، رفلاکس معده و يا سوء هاضمه مي‌شوند. چرا؟ براي جلوگيري از اين عارضه‌ دکتر درياني، فوق تخصص گوارش و کبد شما را راهنمايي مي کنند.

رژيم غذايي بعد از ماه مبارک رمضان

روز پاياني ماه رمضان است و از فردا فرآيند تغذيه نيز عادي مي‌شود. ممکن است براي برخي از روزه‌داران اين سوال مطرح باشد که بعد از اتمام ايام روزه‌داري آيا لازم است براي عادي سازي شيوه تغذيه خود نکاتي را رعايت کنند؟

افزايش وزن شايد هديه اين اشتباهات کوچک شماست!!

شايد شما هم جزو کساني باشيد که نمي دانيد چرا افزايش وزن داشته ايد. در اين مطلب در مورد اشتباهاتي که ناخواسته باعث افزايش وزن شما مي شوند، صحبت مي کنيم.

چرا و چه وقت هندوانه بخوريم؟

در فصول و اقليم‌هاي گرم و در فواصل بين افطار تا سحر بخصوص افراد گرم مزاج، نياز به خوردني‌ها و نوشيدني‌هايي دارند که به بدنشان خنکي بخشد و يکي از بهترين آنها هندوانه است

گشنيز سبزي سلامتي

گشنيز ازجمله سبزيجات معطري است که اگرچه به لحاظ فرم ظاهري به جعفري شباهت دارد ولي برگ‌هاي آن بسيار لطيف‌تر از جعفري است. به همين خاطر بعضي‌ها آن را به صورت خام نيز در سبزي‌خوردن و سالاد مورد استفاده قرار مي‌دهند

همه خطرات شکر براي سلامتي

در مورد مضرات شکر زياد شنيده ايم و مطالب بسياري خوانده ايم و شايد کمتر ماده غذايي باشد که به اندازه شکر مصرف داشته باشد و مانند شکر براي سلامتي ما مضر باشد

گيلاس ميوه اي تابستانه با 9 فايده براي سلامتي

گيلاس فراتر از خاصيت آنتي اکسيداني، منبع طبيعي ملاتونين است، يعني هورموني که چرخه خواب و بيداري را در بدن تنظيم مي کند و سرشار از فيبر، پروتئين و ويتامين هاي آ و ث است

مالت تيره يا رستد مالت يا مالت بو داده Roasted malt چيست؟

دانه مالت تيره طي فرآيند توليدي از دانه مالت روشن گرفته مي شود که اين محصول به عنوان ماده اوليه جهت ايجاد رنگ و طعم در صنايع مختلف به خصوص ماءالشعير سازي کاربرد فراواني دارد و...

اخبار خواندنی

قرص هاي ويتامين و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمي دانيد

در دوران بارداري نوشيدن نوشابه هاي رژيمي بي خطر است يا خطرناک؟

براي جذب بهتر آهن از غذا چه کنيم؟

براي لاغري بهتر و ماندگار تر اين نکات کوچک را رعايت کنيد

کاهش تشنگي روزه‌ داري با راهکارهاي طب سنتي

خواص و فوايد باميه براي سلامت بدن

خشک کردن ميوه ها باعث از دست دادن ارزش غذايي آنها مي شود؟

منابع غذايي غير لبني کلسيم

درمان آلزايمر با 8 نتيجه قابل توجه در تحقيقات سال 2016

تغذيه و 5 اشتباه رايج که وقت فراموش کردنشان رسيده است!!

روغن آرگان چيست ؟

خواص سيب زميني| آيا سيب زميني چاق کننده است؟

نوشيدني هايي که دارو ها را بي اثر مي کنند

فرق روغن سرخ کردني با روغن پخت و پز چيست؟

از بين بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکي

ويتامين B از شما در مقابل آلودگي هوا محافظت مي کند!

فوايد خرما در رمضان و روزه داري

خواص مس براي سلامت بدن

ويتامين K2 چيست؟ منابع و عملکرد آن

ميل جنسي خود را با اين خوراکي ها افزايش و يا کاهش دهيد

خواص آلوئه ورا براي درمان بيماري هاي مختلف

عرقيات و نوشيدني هاي مفيد براي روزه داران

قهوي اي شدن مواد غذايي چرا اتفاق مي افتد؟ منافع و مضرات

تغذيه و پاسخ به سوالات کاربران

از فوايد شاد غذا خوردن، بهره مند شويد

چاقي در اثر مصرف زياد ميوه ها

عادت هاي خوب غذايي که زندگي شما را تغيير مي دهند

بيماري آندومتريوز و برنامه غذايي مناسب آن

نکات تناسب اندام براي لاغر شدن بدون زجر کشيدن!

سم زدايي, چربي سوزي, کاهش وزن و رفع ولع خوردن با 49 آب طعم دار !

باور هاي غلط در مورد شکلات و کاکائو

خواص تغذيه اي و درماني زردآلو

نوشيدن آب در صبح ناشتا اين 7 فايده را براي شما دارد

7 ويتامين و مکمل مورد نياز بدن بعد از 40 سالگي

تغذيه روزه اولي ها در ماه مبارک رمضان

پخت کلم بروکلي موجب از بين رفتن برخي خواص آن مي شود

درمان بي خوابي با چاي موز و دارچين, موثرتر از قرص خواب+طرز تهيه

درمان طبيعي آلرژي بهاري و تابستان با 15 خوراکي

فوايد گوشت بوقلمون براي سيستم ايمني بدن

سحري چي بخوريم چي نخوريم

ضروري ترين مواد معدني براي بدن

اين خوراکي ها بيماري تان را بدتر مي کند

ايا کمبود ويتامين دي باعث ام اس ميشود؟

بهترين روش پخت قارچ براي حفظ ارزش غذايي آن

سفيده يا زده تخم مرغ؟ پاسخي جديد به سوالي قديمي

چرا چاي سبز بنوشيم؟ چه زماني و چه مقدار چاي سبز بنوشيم؟

نمايه گليسمي نشان دهنده چيست؟ و چه استفاده اي دارد؟

چرا رژيم لاغري من با شکست رو برو مي شود؟

حتما ژله را در برنامه غذايي خود بگنجانيد

خواص فوق العاده خيار براي سلامتي شما

قبل از شروع به رژيم گرفتن، اين نکات را بخوانيد

خواص دارويي فوق العاده گل محمدي از منظري جديد

نحوه نگهداري از قهوه براي حفظ خواص آن

10 دليل غير قابل انکار براي حذف نوشابه‌هاي گازدار

دانستني‌هاي جالب درباره سيب‌زميني

غذا هايي که آدم را خنگ مي کنند

طرز تهيه جوانه ها، خواص و نحوه مصرف

آيا چيپس سبزيجات سالم است؟

رژيم مخصوص گروه هاي خوني آيا واقعيت دارد؟

کمبود آهن بخصوص در زنان را جدي بگيريد

ماءالشعير، بهترين انتخاب براي مقابله با آلرژي فصلي

گوشت بسته بندي فروشگاه ها بهتر است يا گوشت هاي تازه؟

پاکسازي کبد چرب با ميل کردن اين ترکيب قبل از صبحانه

عوارض عدم دريافت پروتئين به ميزان مورد نياز بدن

فوايد تعجب آور انجير در خدمت عزيزاني که انجير دوست دارند

خواص موز سبز براي سلامتي

يک نوشيدني سنتي براي هضم غدا

چه سبزي هايي را پخته مصرف کنيم؟

آرام غذا خوردن و خوب جويدن کالري بيشتري مي سوزاند

چرا بادام را قبل از خوردن بايد در آب بخيسانيم؟

کم آبي شديد بدن با خوردن اين خوراکي ها

پرهيز غذايي مبتلايان به کم کاري تيروئيد

استرس تان را با يک نوشيدني ضد استرس رفع کنيد

نوبرانه ها و بخور نخور هاي فصل بهار

اگر فرزند زيبا مي خواهيد اين خوراکي را حتما بخوريد!!

دارچين ، قهرمان مبارزه با ديابت و قند خون

دارچين ، قهرمان مبارزه با ديابت و قند خون

براي جلوگيري از کوچک شدن مغز اين خوراکي ها را هر روز بخوريد!

تاثير لبنيات کم چرب بر افسردگي

برگ هاي روشن کاهو يا تيره, کداميک بهتر است؟

بعد از خوردن موز اين 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ مي دهد!

در خريد خيارشور به اين نکات مهم توجه کنيد

خوردن فالوده و خربزه براي اين افراد مضر است

چربي خطرناک شکم تان را با اين 5 ماده غذايي ضربه فني کنيد!

خوراکي هاي مضر براي سندروم روده تحريک پذير

چاي خود را با سيب ميل کنيد, زيرا...

هنگام خريد روغن هاي خوراکي اين نکات را حتما رعايت کنيد

زنجبيل تازه يا زنجبيل پودر شده, کداميک را براي آشپزي مصرف کنيم؟

10 ستاره مشهوري که بدون رژيم لاغري سفت و سخت تناسب اندام دارند!

مقابله با سرطان کبد با خواص درماني زعفران!

ريه هايتان را با اين گياهان تازه نگه داريد

براي کاهش وزن و چربي سوزي به اين 22 چاي نياز داريد!

مصرف اين نوع چاي باعث ريفلاکس معده مي شود

با اين مواد غذايي کسالت صبح هاي بهاري را از بين ببريد

گرسنگي خود را در طول رژيم غذايي با اين روشهاي موثر کاهش دهيد

کمبود ويتامين دي D با سردردهاي مکرر در مردان در ارتباط است!

حالت هاي افسردگي با اين خوراکي ها بدتر مي شوند

آيا خوردن فلفل تند به شما کمک مي کند زندگي طولاني تري داشته باشيد؟

به اين دلايل هرگز چيز برگر نخوريد!!

با خوردن گردو قلبي سالم خواهيد داشت

مضرات گوشت قرمز را با اين روشها کاهش دهيد!!

درمان نفخ و ورم شکم بعد از تعطيلات با 8 خوراکي طبيعي!

خطر جدي رژيم هاي فاقد گلوتن, بسيار مراقب باشيد

جلوگيري از پيري پوست با روغن هويج

هرگز خيار را با پوست نخوريد, زيرا...

استفاده از ميوه هاي نوبرانه از نظر تغذيه اي مناسب است؟

براي رهايي از سرفه از مصرف اين مواد غذايي جدا اجتناب کنيد

چگونه تمام مواد مغذي خوراکي ها را هنگام پخت در آشپزخانه از آنها بيرون بکشيد!

مصرف شيريني پس از ورزش خطرناک است

اين اشتباهات کوچک باعث مشکلات بزرگ گوارشي مي شوند

اين سبزيجات را حتما در فصل بهار ميل کنيد

کمبود ويتامين B12 و 20 حقيقت که بيش از تصورتان مهم هستند!

سمنو بخوريد تا ديرتر پير شويد

خواص تخم بلدرچين براي کودکان

روغن پوميس زيتون، روغن هاي تفاله زيتون و مضرات آن

عدم تحمل مواد غذايي و تفاوت با آلرژي غذايي

فوايد بهار نارنج براي سلامتي

صبحانه در تعطيلات فراموش نشود

پاکسازي، سلامت و درمان بدن به روش طبيعي

اشتها آورترين مواد غذايي از نظر طب سنتي

دانستني هايي درباره تخم مرغ

مضرات زياده روي در خوردن سرکه که نمي دانستيد

سير تازه بخوريم يا موسير؟

گوجه سبز و چغاله بادام و خواص آنها از ديدگاه طب سنتي

وقتي بايد از نوشيدن آب پرهيز کنيد!

ماهي با پلوي سفيد يا سبزي پلو؟

مصرف نمک تان در مرز هشدار است اگر اين 5 علايم را داريد

چه غذاهايي در سفر بخوريم تا دچار مسموميت غذايي نشويم؟

در مهماني هاي نوروز خيار را بجاي موز انتخاب کنيد! زيرا...

نوشيدن چاي براي کودکان مضر است؟

6 ويتامين و مواد معدني ضروري براي مغز سالم

خوردن چه خوراکي هايي در شب به کاهش وزن شما کمک مي کند؟

پروبيوتيک مورد نياز بدن شما در اين خوراکي ها است

ترک سيگار تا نوروز امسال با گياه استويا stevia

ته ديگ نان و سيب زميني, اصلا نخوريد!

کدو سبز به پيشگيري از ام اس و سرطان ريه کمک مي کند, زيرا...

خامه شيريني تر در اين صورت خطرناک است, مراقب باشيد

مضرات مصرف بيش از اندازه آجيل در ايام عيد

تاثير مصرف غذاهاي پرچرب بر عملکرد مغز شما

نوشيدن قهوه در زمان استرس بسيار خطرناک است, زيرا...

چربي شکم را با 50 سلاح طبيعي از بين ببريد

اثرات کيوي بر سلامتي و پيشگيري از سرطان

آنچه بايد در مورد مصرف گوشت بوقلمون بدانيد

نوشيدن اين دو چاي در فصل زمستان بسيار توصيه مي شود

از بين سبزيجات برگدار کدام مفيدتر هستند؟

خواص درماني پوست پرتقال

آيا نوشيدن چاي مي تواند به مبارزه با سرطان، ديابت و پارکينسون کمک کند؟

خواص آووکادو و ميزان مصرف مجاز روزانه آووکادو

کنترل اشتها براي کاهش وزن با 8 ماده غذايي سيرکننده کم کالري

حقايقي در مورد مصرف پروتئين که بايد بدانيد