آخرین اخبار

تغذيه

کم آبي شديد بدن با خوردن اين خوراکي ها

کم آبي بدن به ويژه در فصل تابستان مساله اي بسيار مهم محسوب مي شود و ممکن است حتي کار به بستري شدن در بيمارستان يا خانه نشين شدن بکشد.

پرهيز غذايي مبتلايان به کم کاري تيروئيد

پرهيز غذايي براي مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد ضروري بوده و مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد بايد از مصرف برخي مواد غذايي بپرهيزند و برخي مواد را همراه با دارو مصرف نکنند

استرس تان را با يک نوشيدني ضد استرس رفع کنيد

يکي از راه­هاي مقابله با استرس، مصرف نوشيدني هاي سالم است. در اينجا به معرفي يک نوشيدني کاربردي و ترکيبي براي به زانو در آوردن استرس مي پردازيم. پس براي داشتن آرامش بيشتر با يک نوشيدني آرامبخش، با ما همراه باشيد

نوبرانه ها و بخور نخور هاي فصل بهار

با تغيير فصل، ميوه‌ها،‌ خوراکي‌ها و حتي خلق‌و خوي بسياري از افراد تغيير مي‌کند. براي اين که همچون شکوفه‌هاي بهاري، طراوت و شادابي به بدن خود هديه دهيد، بايد هم‌قدم با مزاج طبيعت گام برداريد و غذاهايي متناسب با اين فصل نوش‌جان کنيد

اگر فرزند زيبا مي خواهيد اين خوراکي را حتما بخوريد!!

اگر چه ژنتيک در زيبايي نوزاد نقش دارد اما مي توان از برخي مواد غذايي که در زيبايي کودک تأثيرگذار است، در دوران بارداري استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخي از مواد غذايي مفيد در دوران بارداري اشاره مي شود.

دارچين ، قهرمان مبارزه با ديابت و قند خون

دارچين از طريق افزايش حساسيت به انسولين، قند خون را کاهش مي دهد زيرا انسولين را در انتقال گلوکز به سلول ها کارآمدتر مي کند.

دارچين ، قهرمان مبارزه با ديابت و قند خون

دارچين از طريق افزايش حساسيت به انسولين، قند خون را کاهش مي دهد زيرا انسولين را در انتقال گلوکز به سلول ها کارآمدتر مي کند.

تاثير لبنيات کم چرب بر افسردگي

همه ما به استفاده از لبنيات کم چرب مي شويم. در اين مطلب مي خواهيم در مورد تاثير مصرف لبنيات کم چرب بر افسردگي صحبت کنيم.

بعد از خوردن موز اين 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ مي دهد!

نتايج يک مطالعه جديد در کالج سلطنتي لندن نشان داده است که مصرف يک عدد موز در روز به ميزان قابل توجهي مشکلاتي نظير نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خوني، استرس، بي خوابي و... را کاهش و يا از بين مي برد.

در خريد خيارشور به اين نکات مهم توجه کنيد

خيار شور جزو خوراکي هاي خوشمزه اي است که اکثر مردم دوست دارند. در اين مطلب راجع به نکاتي که در زمان خريد خيارشور بايد به آنها توجه کنيد، صحبت مي کنيم.

چربي خطرناک شکم تان را با اين 5 ماده غذايي ضربه فني کنيد!

ورزش مي تواند به از بين بردن چربي شکم کمک کند ولي اين کار را با 5 ماده غذايي هم مي توان انجام داد. – نه فقط با حذف خوراکي ها بلکه با اضافه کردن خوراکي هاي خاصي که در ادامه به شما معرفي مي کنيم:

خوراکي هاي مضر براي سندروم روده تحريک پذير

سندروم روده تحريک پذير ( IBS ) يک بيماري مزمن است که روي روده تاثير مي گذارد. در بيماري سندروم روده تحريک پذير،غذاها و نوشيدني ها نقشي بسيار مهم ايفا مي کنند.

چاي خود را با سيب ميل کنيد, زيرا...

آيا تا به حال ترکيب سيب و چاي را امتحان کرديد؟ يعني به جاي قند يا شيريني، سيب با چاي تان ميل کنيد.

10 ستاره مشهوري که بدون رژيم لاغري سفت و سخت تناسب اندام دارند!

تقريبا براي همه ستارگان داشتن اندام متناسب، بخشي از وظايف کاريشان محسوب مي شود که براي رسيدن به آن معمولا اين افراد گرفتار رژيم هاي لاغري سفت و سخت هستند. حال در اين ميان تعدادي از اين افراد به يک ساختارشکني اعتراف کرده اند و...

ريه هايتان را با اين گياهان تازه نگه داريد

گياهان دارويي بسيار براي آسيب‌هاي ريوي التيام بخش واقع شده‌اند و علاوه بر آن با عفونت‌ها مي‌جنگند و ريه را تقويت مي‌کنند.

براي کاهش وزن و چربي سوزي به اين 22 چاي نياز داريد!

براي اطمينان از اين که بهترين چاي ها را براي رسيدن به هدف کاهش وزنتان دم مي کنيد، در اين مقاله قوي ترين چاي هاي سراسر جهان را که بيشترين تاثير را بر کاهش وزن، کاهش چربي شکم و چربي سوزي دارند را يک جا گردآوري کرده ايم.

آيا خوردن فلفل تند به شما کمک مي کند زندگي طولاني تري داشته باشيد؟

فلفل چيلي قرمز تند ميوه گياهي از سرده فلفل دلمه‌اي است و از قاره آمريکا مي‌آيد. بسياري از محققين معتقدند که خوردن آن با کاهش خطر مرگ در افراد در ارتباط است. اما آيا اين حقيقت دارد؟

درمان نفخ و ورم شکم بعد از تعطيلات با 8 خوراکي طبيعي!

گزينه هاي زيادي براي خلاص شدن از شر نفخ و ورم شکم وجود دارد ولي بايد بدانيد که بزرگترين عاملي که باعث نفخ شکم مي شود رژيم غذايي است بنابراين سعي کنيد با اين 8 راه حل طبيعي هر چه سريعتر نفخ شکم تان را برطرف کنيد:

جلوگيري از پيري پوست با روغن هويج

روغن تخم هويج نيز فوق العاده ارزشمند و مفيد است و نبايد با روغن هويج له شده اشتباه گرفته شود. اين روغن مزاياي فراواني جهت جلوگيري از پيري پوست دارد.

مصرف شيريني پس از ورزش خطرناک است

همه ما پس از ورزش احساس گرسنگي داريم. بهترين راه براي رفع گرسنگي پس از ورزش چيست؟ مي توانيم شيريني بخوريم؟

اين سبزيجات را حتما در فصل بهار ميل کنيد

سبزيجات منابع مهم بسياري از مواد مغذي از جمله پتاسيم، فيبر غذايي، اسيد فوليک و ويتامين هاي آ، ث وE هستند. در فصل بهار بسيار مفيد است اگر سبزيجات بهاري که در اين فصل بسيار هم فراوان هستند در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

کمبود ويتامين B12 و 20 حقيقت که بيش از تصورتان مهم هستند!

ويتامين B12 يا کوبالامين يک ويتامين حساس و مهم براي بدن مي باشد. اين ويتامين براي خونسازي و عملکرد سيستم عصبي ضروري مي باشد.دليل کمبود ويتامين B12 در حقيقت نه کمبود آن در غذا بلکه اختلال در سنتز فاکتور داخلي توسط معده مي باشد.ترکيب اين فاکتور با B12، باعث جذب آن مي شود.

سمنو بخوريد تا ديرتر پير شويد

سمنو ارزش غذايي بسياري دارد، جوانه گندم که عنصر اصلي تشکيل دهنده آن است حاوي ويتامين هاي B وE، پروتيين از نوع عالي ، مواد معدني ، فيبر و مواد مفيد ديگر است

خواص تخم بلدرچين براي کودکان

تخم بلدرچين با توجه به خواصي که دارد نسبت به تخم مرغ معمولي مقوي تر بوده و براي کودکان مبتلا به کم خوني ها و کودکاني که دچار فقر اهن و کمبود ويتامين دي مي باشند توصيه مي شود

روغن پوميس زيتون، روغن هاي تفاله زيتون و مضرات آن

آيا شما هم جزو مصرف کنندگان روغن هاي تفاله زيتون هستيد؟ بهتر است در مصارف تغذيه اي از اين نوع روغن استفاده نکنيد. روغن هاي تفاله زيتون، عاملي براي تهديد سلامت مصرف کنندگان به شمار مي آيد و با ايجاد انواع امراض سرطاني،جان آن ها را در معرض خطر قرار مي دهد

عدم تحمل مواد غذايي و تفاوت با آلرژي غذايي

معمولا از هر 100 نفر، يک تا دو نفر دچار آلرژي غذايي است و اين در حالي است که عدم تحمل مواد غذايي شايع تر از آلرژي غذايي بوده و معمولا افراد، اين دو را با هم اشتباه مي گيرند

فوايد بهار نارنج براي سلامتي

شکوفه درخت نارنج در فصل بهار درخت را زينت داده و در پاييز و زمستان، جاي خود را به ميوه نارنج مي دهد. بهار نارنج خواص فراواني دارد با ما همراه باشيد تا با خواص آن آشنا شويد

صبحانه در تعطيلات فراموش نشود

يک متخصص تغذيه با اشاره به اين که در تعطيلات نوروز، برنامه غذايي برخي از افراد به دليل پرخوري شب قبل، دير بيدار شدن، ديد و بازديد، و يا مسافرت تغيير کرده و بسياري از افراد صبحانه را از وعده هاي غذايي روزانه خود حذف مي کنند، هشدار داد

پاکسازي، سلامت و درمان بدن به روش طبيعي

براي اين که سلامت بدن خود را حفظ کنيد دنبال کردن يک رژيم غذايي متعادل و متنوع از مواد غذايي، بهترين و ساده ترين کاري است که مي توانيد انجام دهيد

اشتها آورترين مواد غذايي از نظر طب سنتي

افراد لاغر و معمولا بدغذا معمولا به دنبال راه حل هايي براي چاق شدن هستند و بيشتر راغب به استفاده از مواد طبيعي براي افزايش اشتها هستند، در اينجا به معرفي اشتهاورترين مواد غذايي از نظر طب سنتي مي پردازيم

دانستني هايي درباره تخم مرغ

تخم مرغ از ديرباز عنصر مهمي در رژيم غذايي بشر به شمار مي رفته است. تخم مرغ سرشار از مواد غذايي حياتي بوده و مي توان به روش هاي مختلفي آن را طبخ کرد. در اين گزارش با چند حقيقت جالب و جذاب درباره ي تخم مرغ آشنا خواهيد شد

مضرات زياده روي در خوردن سرکه که نمي دانستيد

سرکه هاي خانگي نسبت به سرکه هاي صنعتي درصد اسيد پايين تري دارند. در سرکه هاي کارخانه اي براي ماندگاري بيشتر محصول از مواد نگهدارنده استفاده مي شود.

گوجه سبز و چغاله بادام و خواص آنها از ديدگاه طب سنتي

گوجه سبز و چغاله بادام يکي از لذيذترين ميوه هاي فصل بهار هستند که طرفداران بسياري دارند. اکثر افراد، اين دو ميوه ي لذيذ بهاري را هيچ گاه از دست نمي دهند، در اينجا به شرح خواص گوجه سبز و چغاله بادام از ديدگاه طب سنتي مي پردازيم

وقتي بايد از نوشيدن آب پرهيز کنيد!

همانند بسياري از سالم‌ترين عادات شما، ميزان بيشتر همواره بهتر نيست، حتي زماني که موضوع آب مطرح مي‌شود. باور کنيد يا خير، برخي مواقع بايد از نوشيدن بيش از اندازه آب پرهيز کنيد.

ماهي با پلوي سفيد يا سبزي پلو؟

دلچسب‌ترين و لذيذترين غذاي شب عيد، سبزي پلو و ماهي با سير پلويي فراوان است که عطر و بوي دل‌انگيز آن از يادها نمي‌رود. اما ماهي با پلوي سفيد يا سبزي پلو؟

در مهماني هاي نوروز خيار را بجاي موز انتخاب کنيد! زيرا...

مهماني‌هاي نوروزي ممکن است با زياده‌روي در مصرف ميوه و شيريني همراه باشد. برخي تصور مي‌کنند مصرف بيش از اندازه ميوه خطر چنداني را متوجه‌شان نمي‌کند، در حالي که تحقيقات خلاف آن را نشان داده است.

نوشيدن چاي براي کودکان مضر است؟

مصرف چاي زياد باعث کم شدن اشتهاي کودک مي‌شود و مصرف بيش از يک ليوان چاي براي کودکان توصيه نمي‌شود.

6 ويتامين و مواد معدني ضروري براي مغز سالم

افزايش مصرف مواد مغذي حفاظت کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختي نظير يادگيري و حافظه مي شود. در اين مطلب به 6 ويتامين و مواد معدني ضروري براي مغز سالم اشاره مي شود.

ترک سيگار تا نوروز امسال با گياه استويا stevia

ترک سيگار براي خيلي ها آرزويي دست نيافتني است که براي رسيدن به آن خيلي داروها را امتحان کرده اند. اما به تازگي مطالعه‌اي در آلمان انجام شده که نشان مي‌دهد گياه استويا (Stevia) يا “شکر برگ” در ترک مشروبات الکلي و سيگار کاربرد دارد.

ته ديگ نان و سيب زميني, اصلا نخوريد!

براي تهيه ته ديگ از نان و سيب زميني نيز استفاده نکنيد. هر چه رنگ اين مواد به قهوه اي تيره نزديک تر باشد، مضرات آن بيشتر مي شود.

خامه شيريني تر در اين صورت خطرناک است, مراقب باشيد

خامه هاي قنادي که اخيرا براي مصارف خانگي به صورت بسته بندي در برخي فروشگاه ها عرضه مي شود و آن نوع خامه‌هايي که در قنادي ها براي تهيه کيک تولد و شيريني هاي تر به کار مي روند به دو صورت تهيه مي شوند که در مصرف يکي از آنها بايد احتياط بيشتري نشان داد.

مضرات مصرف بيش از اندازه آجيل در ايام عيد

آجيل‌هاي خوشمزه‌اي که معمولا در ايام عيد، ميهمان خانه‌ها مي‌شوند، فوايد زيادي دارند، اما وقتي بيش از اندازه خورده شوند، ممکن است همين آجيل ها اثرات معکوسي به جا بگذارند.

چربي شکم را با 50 سلاح طبيعي از بين ببريد

50 سلاح طبيعي براي مقابله با چربي شکم را در اين مقاله به شما معرفي مي کنيم تا از اينکه در آيينه به خودتون نگاه مي کنيد، لذت ببريد.

اثرات کيوي بر سلامتي و پيشگيري از سرطان

کيوي ميوه اي مربوط به جنوب شرق آسيا به ويژه چين است. کيوي منبع غني از ويتامين هاست. بر خلاف تصور عمومي کيوي از بيشترين مقدار ويتامين c دربين مواد غذايي برخوردار است. همچنين مقادير بسيار زيادي را هم از ساير ويتامين ها به ويژه ويتامين A دارا است

آنچه بايد در مورد مصرف گوشت بوقلمون بدانيد

گوشت بوقلمون داراي آهن، روي، فسفر، پتاسيم و ويتامين‌هاي B است و کم‌ترين ميزان چربي اشباع و کلسترول را در مقايسه با گوشت قرمز دارد، درعين‌حال منبع غني از انواع ويتامين B و ويتامين A است

خواص درماني پوست پرتقال

برخي خاصيت هاي پوست پرتقال شامل، محافظت از سيستم تنفسي، کاهش‌ فشارخون بالا و کلسترول، بهبوددهنده سلامت دهان و دندان و افزايش توانايي سيستم ايمني بدن مي باشد

آيا نوشيدن چاي مي تواند به مبارزه با سرطان، ديابت و پارکينسون کمک کند؟

در اين مقاله نتايجي که تحقيقات در مورد چگونگي مصرف چاي براي اين که بهترين تاثير را در مقابله با بيماري هايي مانند سرطان، ديابت و پارکينسون داشته باشند را مطالعه مي کنيد:

خواص آووکادو و ميزان مصرف مجاز روزانه آووکادو

آووکادو سرشار از ويتامين و مواد مغذي مورد نياز براي عملکرد صحيح بدن است. در ادامه مواد مغذي اي که در اين ميوه سخت وجود دارد و فوايد آن براي سلامتي را با شما به اشتراک ميگذاريم:

کنترل اشتها براي کاهش وزن با 8 ماده غذايي سيرکننده کم کالري

اگر مشکل شما براي لاغري و کاهش وزن کنترل اشتها و ولع و هوس خوردن ميان وعده هاي خوشمزه مانند شکلات و شيريني است، ما در اين مطلب شما را با 8 خوراکي که براي مدت طولاني تري شما را سير نگه مي دارند آشنا مي کنيم تا به راحتي بتوانيد به مواد غذايي چاق کننده نه بگوييد.

حقايقي در مورد مصرف پروتئين که بايد بدانيد

اين روزها مقاله يا کتابي درباره برنامه غذايي نيست که درباره پروتئين صحبت نکرده باشد. اين واقعيت دارد که پروتئين مي تواند کمک کند براي مدت زمان طولاني تري سير بمانيم.

مسموميت با 9 خوراکي سالم!

اين 9 خوراکي سالم از سبزيجات داراي برگ سبز تيره گرفته تا تن ماهي، در صورتي که در خوردنشان افراط کنيد سمي خواهند شد.

آيا روغن کانولا براي پخت و پز مناسب است؟

روغن کانولا يکي از مناسبترين روغن ها براي سلامت قلب است که در فرآيندي از دانه هاي کانولا استخراج مي شود. روغن کانولا داراي اسيد چرب غير اشباع بسيار بالا و حاوي ميزان کمي اسيد چرب اشباع است.

کاهش وزن حتي وقتي نشسته ايد با 21 ترفند موثر!

اگر فرصت رفتن به باشگاه ورزشي را نداريد، اما شديدا تمايل به کاهش وزن براي داشتن اندامي ايده آل داريد، در اين مقاله به شما مي گوييم که چگونه حتي وقتي نشسته ايد وزن کم کنيد .

هوش شما با اين مواد غذايي کم خواهد شد!!

در رژيم غذايي ما برخي از مواد غذايي يافت مي‌شوند که با خوردنشان باعث کند ذهني و نابودي هوشمان مي‌شويم. در اين مطلب با اين مواد غذايي کاهنده هوش آشنا مي شويم؟

آيا مي دانيد چرا وقتي استرس داريد بايد آب بنوشيد؟

در حالت استرس غده هاي آدرنال هورمون هاي کمتري ترشح مي کنند که از جمله آنها آلدوسترون است که به تنظيم سطح مايعات و الکتروليت بدن کمک مي کند. وقتي آلدسترون کم تر شود سطح الکتروليت سقوط مي کند و بدن شما دهيدراته (دچار کم آبي ) مي شود و آن زمان بايد آب بنوشيد.

يکي از دلايل جوش زدن شما اين خوراکي ها هستند

حتما شما هم شنيده ايد که اين خوراکي را نخور جوش مي زني. در اين مطلب خوراکي هايي را که مي توانند يکي از دلايل اصلي جوش زدن شما باشند، معرفي مي کنيم.

مصرف اين مواد غذايي پس از 45 سالگي يک بايد است!!

بيماري هاي مرتبط با سن ناگريز هستند، اما با داشتن سبک زندگي سالم به همراه يک رژيم غذايي سرشار از مواد مغذي، مي توانيد از ابتلا به اين بيماري ها پيشگيري کرده و يا روند آنها را کندتر کنيد.

علت مرگ ناگهاني مهرداد اولادي از زبان رئيس کميته پزشکي فدراسيون بيماران خاص

وحيد سبحاني, رئيس کميته پزشکي فدراسيون بيماران خاص گفت: متاسفانه مرگ‌هاي ناگهاني در ورزشکاران جوان کمتر از 35 سال بسيار زياد شده که ناهنجاري‌هاي مادرزادي قلب و شل شدن عضله قلب شايعترين علت آن است.

قبل از ورزش مجاز به خوردن مسکن هستيم يا بعد از ورزش؟

وقتي مرتب ورزش مي کنيد، همواره درگير درد و تير کشيدن عضلاتتان هستيد. طبيعي است که دوست داشته باشيد اين ناراحتي ها را از خود دور نگه داريد.اگر قبل از رفتن به باشگاه احساس درد داشته باشيد، ممکن نيست بتوانيد بهترين عملکرد را از خود نشان دهيد. درست است؟

هنگام ورزش و تمرين چه بنوشيم؟

امروزه جاي نوشيدني، که بر روي تردميل‌ها تعبيه شده، مي‌تواند با توجه به تنوع نوشيدني هاي موجود در بازار، با انواع طعم و رنگ‌هاي مختلف نوشيدني‌ها پر شود

اخبار خواندنی

چگونه وزن زياد کنم

مکمل خانگي افزايش حجم عضله + مکمل خانگي افزايش وزن

علت گرفتگي رگ پا در دوران بارداري چيست؟

کنترل ويار بارداري به کمک طب سنتي

5 خطري که مادر باردار چاق را تهديد مي کند!

خانم هاي باردار، اين مواد غذايي جنين شما را زيبا مي کند

خانم‌هاي باردار چي بخورند تا کمر‌درد نگيرند؟

عوارض بارداري نوزاد پسر براي مادر بيشتر است يا نوزاد دختر؟

با تغذيه مناسب در دوران بارداري, زيبايي پوست شکمتان را پس از زايمان حفظ کنيد

تغذيه ميوه براي نوزاد را از چه ميوه هايي بايد آغاز کرد؟

مکمل هاي غذايي مورد نياز کودکان

شير خشک را بعد از شيرمادر به نوزاد بدهيد

آيا مصرف خامه براي کودکان مضر است؟

خوراکي هاي استخوان ساز براي کودکان

خطر کمبود آهن در کودکان, علت و درمان

مصرف اين مواد غذايي پس از 45 سالگي يک بايد است!!

کاهش وزن حتي وقتي نشسته ايد با 21 ترفند موثر!

آجيل خام يا آجيل بو داده؟ کدام سالم تر است؟

آيا روغن کانولا براي پخت و پز مناسب است؟

اگر زياد عرق مي کنيد, اين خوراکي ها را بيشتر بخوريد

خطر کمبود آهن در کودکان, علت و درمان

آيا مواد غذايي بر درمان افسردگي موثر هستند؟

براي درمان نفخ و دل درد تان زياد نعنا نخوريد, زيرا...

يکي از دلايل جوش زدن شما اين خوراکي ها هستند

آيا مي دانيد چرا وقتي استرس داريد بايد آب بنوشيد؟

کاهش وزن سريع با الگوي ستاره هاي هاليوود, روي فرش قرمز!

هوش شما با اين مواد غذايي کم خواهد شد!!

رعايت اين نکات تغذيه اي ريسک ابتلا به سرطان را کاهش مي دهد

مسکن هاي طبيعي براي روماتيسم

اين خوراکي هاي چرب را هرگز از رژيم عذايي تان حذف نکنيد!!

اين خوراکي ها براي شما استرس و افسردگي مي آورند!!

مکمل خانگي افزايش حجم عضله + مکمل خانگي افزايش وزن

مسموميت با 9 خوراکي سالم!

در چه صورت نوشيدن چاي خطرناک است

حقايقي در مورد مصرف پروتئين که بايد بدانيد

در انتخاب ماهي بسيار دقت کنيد, زيرا...

مصرف همزمان خيار و گوجه فرنگي بسيار مضر است

آب و ليمو را به خاطر 12 مزيت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشيد

هرگز نان را از رژيم غذايي خود حذف نکنيد, زيرا...

چطور ميوه‌ها و سبزيجات آلوده به نيترات را تشخيص دهيم؟

مسکن هاي طبيعي براي تسکين انواع دردها

خوردن بادام بدون پوست, فوايد بسيار بيشتري دارد

چربي شکم را با 50 سلاح طبيعي از بين ببريد

آب مانده از شب را نخوريد!

چربي سوزي را با زودتر شام خوردن افزايش دهيد, نه با حذف شام!

افزايش انرژي و رفع کسالت و بي حالي با 5 مواد انرژي زاي طبيعي

خوراکي هاي استخوان ساز براي کودکان

کنترل اشتها براي کاهش وزن با 8 ماده غذايي سيرکننده کم کالري

سم زدايي از بدن پس از تعطيلات

کلوئه کارداشيان با حذف لبنيات وزن کم کرد, درست يا غلط؟

خواص آووکادو و ميزان مصرف مجاز روزانه آووکادو

چربي را هرگز از برنامه غذايي تان حذف نکنيد, زيرا...

آيا نوشيدن چاي مي تواند به مبارزه با سرطان، ديابت و پارکينسون کمک کند؟

15 ميوه زمستاني خارق العاده که توسط متخصصان تغذيه گلچين شده اند!

آيا مصرف خامه براي کودکان مضر است؟

فاکتورهاي اصلي در تاثير هر خوراکي بر ميزان سيري را بدانيد

شکمتان را با سيب تخت کنيد

گوشت مرغ يا گوشت قرمز؟ با وجود آنفلوانزاي مرغي

مصرف غلات کامل به شما در کاهش و کنترل وزن کمک مي کند

مصرف تخم مرغ را بيشتر کنيد، آخرين يافته هاي علمي

خواص درماني پوست پرتقال

کاهش خطر آرسنيک با خيساندن و آبکش کردن برنج

از بين سبزيجات برگدار کدام مفيدتر هستند؟

نوشيدن اين دو چاي در فصل زمستان بسيار توصيه مي شود

چرا نبايد سالاد را همراه غذا بخوريم؟

آنچه بايد در مورد مصرف گوشت بوقلمون بدانيد

چند توصيه کوتاه براي افزايش وزن به روش صحيح

اثرات کيوي بر سلامتي و پيشگيري از سرطان

کاهش وزن با افزودن اين مواد به سالاد

انگور، معجزه اي براي جلوگيري از آلزايمر

روش تهيه دمنوش سيب براي سم زدايي از کبد

چگونه وزن زياد کنم

غذاهايي که هورمون هاي بدنتان را تنظيم مي کنند

ميزان مصرف ماهي هاي مختلف با توجه به جيوه موجود در گوشت آنها

خواص پنير را بيشتر بشناسيد

فوايد شير سويا براي سلامتي

رشد اعصاب مغزي با مصرف قارچ

آيا گوشت بلدرچين با گوشت مرغ خيلي فرق دارد

طرز تهيه دمنوش ضد نفخ

پيشگيري از سرطان با مصرف سير

گندم سياه چيست و چه خواصي دارد

مضرات مصرف نودل

جدول کالري مواد غذايي

فايده هاي بي نظير روغن جوانه گندم

پروتئين گياهي بهتر است يا پروتئين حيواني؟

8 دليلي که چرا هميشه احساس گرسنگي مي کنيد؟

ميوه هايي که هرگز نبايد با هم خورده شوند!!

چگونه بفهميم سريع غذا مي خوريم؟ مدت زمان مطلوب چقدر است؟

شکر قهوه اي بي ضررتر از شکر سفيد است؟ اگر اينطور فکر مي کنيد بخوانيد

در مدت سرماخوردگي اصلا نوشابه گازدار نخوريد, زيرا ...

همراه آنتي بيوتيک هرگز اين خوراکي ها را نخوريد

اين ادويه ها را در فصل زمستان حتما در برنامه غذايي خود بگذاريد

فلفل دلمه اي شما را از زخم معده محافظت مي کند

بهترين غذا هاي کاهش دهنده وزن، ليست کامل

اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

پرهيز از مصرف عدس در برخي بيماري ها

مراقب نان خشک کپک‌زده که بجاي ادويه به شما مي فروشند باشيد!

بهترين خوراکي ها براي افراد ديابتي در وعده صبحانه

براي مقابله با آنفولانزا اين خوراکي ها را بخوريد

براي کاهش وزن حتما قبل از اين ساعت نهار بخوريد!!

وظايف ويتامين C در بدن شما

11 منبع پروبيوتيک خوشمزه و تاثيرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما

بهترين درمان براي سرفه, شکلات است!!

شلغم پخته را با پوست بخوريم و يا بدون پوست؟

ترشيجات مي توانند سبب سم زدايي و چربي سوزي شوند!!

چرا هميشه نفخ مي کنم؟ + درمان

خوردن پاچه گوسفند براي اين افراد خطرناک است

کم کالري ترين مواد غذايي در هر گروه غذايي

جلوگيري از آب مرواريد, خشکي چشم و ماکولا با اين مواد غذايي

راه هاي مقابله با پرخوري و خوردن از روي بيکاري

دفع سموم و تصفيه خون با قرار دادن يک برش پياز در جورابتان هنگام خواب!

آب گوجه فرنگي، نوشيدني سلامتي

در اجابت مزاج مشکل دارم, چه کنم؟

با اين مواد غذايي از ابتلا به آلزايمر جلوگيري کنيد

چاي زنجبيل و خواص آن براي کاهش دردها!

20 نشانه اسيدي بودن بيش از حد بدن + درمان

از اين خوراکي هاي حاوي کلاژن براي زيبايي بيشتر پوست استفاده کنيد

اشتباه رايج مردم درباره روغن کنجد

کمبود اين ويتامين ها منجر به افزايش اشتها در شما مي شود

مشکلات ناشي از مصرف بيش از اندازه پروتئين

چه کساني بايد و چه کساني نبايد خامه بخورند؟

درمان دل پيچه با سيب

خوردن ليموعماني داخل غذا بسيار مضر است

مناسب سن تان غذا بخوريد! در هر دهه زندگي چي بخوريد؟

هنگام ورزش و تمرين چه بنوشيم؟

بزرگ شدن شکم شما تقصير اين خوراکي هاست

قهوه اسپرسو را به اين دلايل جايگزين ساير نوشيدني هاي کافئين دار کنيد!!

خواص عصاره گندم جوانه زده Wheat Malt Extract

سم‌زدايي از کليه‌ با اين خوراکي ها

چربي هايي که به چربي سوزي و جلوگيري از پرخوري کمک مي کنند!

رژيم لاغري «اتکينز» چيست؟ خوب يا بد

عوامل اصلي احتباس آب در بدن و در نتيجه تورم بدن+ درمان

وقتي چاي به يک نوشيدني خطرناک تبديل مي شود!!

پيري را با اين خوراکي ها به تاخير بيندازيد

7 دليل براي انار خوردن در شب يلدا

بايدها و نبايدهاي صبحانه

تاثير آب بر حذف رسوبات چربي اطراف ران و شکم

مقدار زياد ويتامين D در بدن خطرناک است؟

تاثير حبوبات بر کاهش وزن

فوايد ماست يوناني

با معده خالي چه بايد خورد و چه نبايد خورد

فوايد سبزيجات قرمز رنگ شگفت انگيز است

عوارض استفاده خودسرانه از مکمل هاي منيزيم

هرگز با اين مواد غذايي، نوشابه نخوريد

خواص عصاره مالت جو| چه کساني مي توانند عصاره مالت جو مصرف کنند؟

مصرف مکرر آبميوه هاي صنعتي شما را به کدام بيماري ها مبتلا مي کند؟

مضرات مصرف مواد قندي براي پوست

توصيه پزشکان به خوردن خوراکي هاي پروبيوتيک

ارزش غذايي ميگو و رازهايي در مورد طبخ ميگو