آخرین اخبار

تغذيه

کدام ويتامين در بارداري زنان نابارور نقش پررنگي دارد؟

بر اساس نتايج مطالعات جديد، زنان ناباروري که براي بارداري در تلاش هستند و دوره‌هاي درمان را طي مي‌کنند، اگر از سطح مناسبي از ويتامين «دي» برخوردار باشند، احتمال باردار شدنشان تا 46 درصد افزايش مي‌يابد.

خواص آب هويج و سيب

آب سيب و هويج حاوي مقادير فراوان از آنتي اکسيدان ها است که با راديکال هاي آزاد مبارزه مي کنند و مواد معدني و فيبر موجود در آب سيب و هويج به پاکسازي دستگاه ادراري انسان کمک مي کنند.

متخصصان قلب و عروق اين 8 ماده غذايي را نمي خورند!

براي داشتن قلب سالم بايد فشارخون متعادل و سالمي داشته باشيد و براي داشتن فشار خون متعادل بايد در مصرف برخي مواد مانند سديم کمي محتاط باشيد. در اين مقاله متخصصصان قلب شما را خوردن برخي مواد منع مي کنند.

اين خوراکي ها سديم اضافي بدن تان را خارج مي کنند!

براي خارج کردن سديم اضافي، که ممکن است باعث بالارفتن فشار خون، مشکلات قلبي و گوارشي و غيره شود، بجاي کاهش بيش از حد آن از زندگي، اين 6 خوراکي را به رژيم غذايي تان اضافه کنيد.

مضرات نوشيدن قهوه با معده خالي!

نوشيدن قهوه مي‌تواند توليد اسيد در معده را افزايش دهد و اگر پيش از اين کار چيزي نخورده باشيد، اسيد مي‌تواند به پوشش داخلي معده آسيب وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سر دل شود.

مواد غذايي تخمير شده و 10 فايده آنها براي بدن

غذاهاي تخمير شده، يا غذاهاي زنده، نتيجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمير لاکتو هستند. در اين فرآيند باکتري ها از قند و نشاسته غذا تغذيه مي کنند و در نتيجه اسيد لاکتيک توليد مي شود.

ادويه هايي که آنتي اکسيدان هاي طبيعي هستند

در اين مطلب با ادويه هايي که در واقع آنتي اکسيدان هاي طبيعي هستند، آشنا خواهيد شد. در واقع خاصيت آنتي اکسيداني اين ادويه ها بسيار مشهور است.

تاثير مصرف غذاهاي تند بر فشار خون

نوع غذا بر فشار خون تاثير مستقيم دارد. مصرف غذاهاي تند براي اشخاصي که فشار خون دارند، مفيد است.

اين خوراکي ها هضم بسيار آساني دارند

در زمان بيماري بهتر است به دنبال خوراکي هايي باشيد که هضم آساني دارند. در اين مطلب شما را با خوراکي هاي آسان هضم آشنا مي کنيم.

کره حيواني براي سلامتي شما مفيد است!!

کره حيواني يکي از مواد غذايي سالم است. در اين مطلب قصد داريم هفت مورد از دلايل مفيد براي مصرف کره حيواني را با شما در ميان بگذاريم.

بهترين منابع غذايي انواع ويتامين ها و مواد معدني

آيا مي خواهيد ويتامين و مواد معدني مورد نيازتان را به صورت طبيعي بدست بياوريد؟ ما بهترين منابع غذايي براي 20 مورد از مهم ترين ويتامين ها و مواد معدني مورد نظرتان را در اين مقاله به شما معرفي مي کنيم.

بهترين مواد غذايي براي انواع ويتامين ها و مواد معدني

آيا مي خواهيد ويتامين و مواد معدني مورد نيازتان را به صورت طبيعي بدست بياوريد؟ ما بهترين منابع غذايي براي 20 مورد از مهم ترين ويتامين ها و مواد معدني مورد نظرتان را در اين مقاله به شما معرفي مي کنيم.

کاهش وزن در فصول سرد سال با اين خوراکي ها

اصولا با شروع فصول سرد تمايل همه ما به خوردن خوراکي بيشتر مي شود و اين مضوع کاهش وزن و کنترل وزن را براي ما مشکل مي کند. در اين مقاله به شما خوراکي هايي را معرفي مي کنيد که مي توانند ياريگر شما باشند.

وقتي اسهال هستيم چي بايد بخوريم؟

هنگامي که دچار اسهال مي شويد، خوراکي هاي خاصي وجود دارد که مي توانيد براي برگشت سيستم گوارشي خود به حالت عادي مصرف کنيد و يک سري خوراکي وجود دارد که در مدتي که اسهال داريد بايد از مصرف آن ها اجتناب نماييد.

بهترين سبزيجات براي کنترل قند خون ديابتي ها

انتخاب سبزيجات کم کربوهيدرات يک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلايان به ديابت نوع 2 است. اين نوع سبزيجات حاوي ويتامين ها، مواد معدني و فيبر و در عين حال کم کالري هستند.

خواص خرمالو و طرز تهيه خرمالو براي درمان هموروئيد , هموفيلي و...

خرمالو داراي خواص ملين و ديورتيک (ادرار آور) است و به خصوص براي افراد مبتلا به مشکلات کبدي مناسب است. به علاوه اين ميوه داراي انرژي متراکم است و در بياني ساده تر انرژي زاست به همين دليل است که...

کدام افراد حتما بايد صبح ها آب بنوشند؟

فراموش نکنيد، وقتي که از خواب بيدار مي شويد، نوشيدن 5 ليوان آب مي تواند باعث نتايج عالي براي شما شود. فقط بايد اين را به يک عادت تبديل کنيد تا به مرور از فوايد آن بهره مند شويد.

آيا روغن زيتون باعث چربي سوزي و لاغري مي شود؟

سياري از افرادي که داراي اضافه وزن هستند روغن زيتون را يکي از منابع مهم کاهش وزن عالي و چربي سوزي سريع مي دانند بهتر است ابتدا در مورد خاصيت اين روغن مطالبي را بخوانيد تا متوجه شويد که:آيا روغن زيتون باعث چربي سوزي مي شود يا خير؟

بعد از حذف لبنيات از رژيم غذايي تان اين 5 اتفاق در بدن تان رخ مي دهد

قبل از ترک مصرف لبنيات چه چيزهايي را بايد بدانيد؟دزباره حذف شير، پنير، کره و ساير محصولات لبني از رژيم غذايي خود فکر کرده ايد؟با حذف لبنيان از رژيم غذايي تان چه اتفاقاتي رخ مي دهد؟

کينوا چيست؟ کينوا از کجا بخرم؟

کينوا يکي از کهن‌ترين خوراکي‌هاي جهان است و يکي از غني‌ترين منابع پروتئين است که بشر تا امروز مصرف کرده است.

براي کاهش وزن خوردن ميوه به جاي شام درست است؟

حتما شما هم کساني را مي شناسيد که دوست دارند وزن کم کنند و براي کاهش وزن رژيم ميوه و سبزي مي گيرند و مثلا وعده شام را حذف مي کنند و به جاي آن يک بشقاب ميوه ميل مي کنند اما برخلاف باور عموم، ميوه ها هم چاق کننده اند و مصرف بيش از حد آنها مضر است.

بعد از مسموميت غذايي بايد چه بخوريم؟

متاسفانه مسموميت غذايي بسيار رايج است. در اين مطلب به شما مي گوييم بعد از پايان علائم مسموميت غذايي چه بخوريد.

تاثيرات خوردن 2 هفته لبو براي يک ورزشکار

يک مطالعه جديدتر در سال 2016 بر روي بازيکنان فوتبال انجام شد. بازيکناني که دو ليوان کنسانتره لبو (آب غليط لبو) مصرف کرده بودند به طور ميانگين 3.4 درصد سرعتشان افزايش پيدا کرده بود و ضربان قلبشان هم کمتر شده بود.

تغذيه مادران شيرده با 5 خوراکي مهم

برخي از خوراکي هاي و نوشيدني هايي که مي توانند به خصوص براي مادران شيرده مفيد باشند. ما در اين مقاله ليستي 5 تايي از بهترين خوراکي هاي مورد نياز مادران شيرده را براي اطمينان از سلامت مطلوب مادر و نوزاد آماده کرده ايم.

پيشگيري از عوارض و اختلالات تيروئيد با اين 10 گياه

اگرچه تحقيقات جديد کاملا تاثير گياهان دارويي را بر درمان تيروئيد تاييد نمي‌کنند، اما اين گياهان مي‌توانند جلوي عوارض و اختلالات تيروئيد را بگيرند و کارکرد آن را بهبود ببخشند.

ميوه هاي نوبرانه نخريد!!

تغييرات ناگهاني آب و هوا در مازندران و منافع اقتصادي يك عده باعث چيدن زودهنگام ميوه هاي نارس و کالي مي شود که با گاز اتيلن و واکس ميوه به شکل ميوه رسيده در مي آيند.

جايگزين هاي گياهي گوشت قرمز

باور کنيد زندگي بدون گوشت هم امکان‌پذير است! فقط کافي است مقدار کافي و ضروري از مواد مغذي و آنتي‌اکسيدان‌هاي قوي را در تغذيه‌تان بگنجانيد.پس با جايگزين هاي گوشت آشنا شويد:

بستني قيفي بخوريم؟

بستني قيفي مورد علاقه بسياري از ماست، اما آيا بستني قيفي سالم است؟

منابع منيزيم در اين 13 خوراکي

شما هم جزو کساني هستيد که منيزيم کافي مصرف نمي کنيد؟ در اين مطلب با 13 منبع خوراکي منيزيم آشنا شويد.

اين مواد غذايي باعث سنگ کليه مي شوند

بايد بدانيد که برخي از مواد غذايي که روزانه مصرف مي‌کنيم در صورت افراط مي‌توانند باعث بروز سنگ کليه شده و مانع از فعاليت درست کليه‌ها شوند.

آيا رگه هاي سفيد گوجه فرنگي مضر هستند؟

رگه‌هاي سفيدرنگ در گوجه فرنگي ناشي از رسوب نيترات و فلزات سنگين نيست و مردم مي‌توانند اين محصولات را با اطمينان خاطر مصرف کنند.

درمان سوزش سر دل با جوش شيرين

آيا جوش‌شيرين براي درمان سوزش سر دل هم مفيد است؟ با چه ويژگي‌ها و به چه روش‌هايي مي‌توانيم از جوش شيرين براي درمان سوزش سر دل استفاده کنيم؟

9 باور غلط درباره پروتئين که بايد فراموش کنيد

چيزهايي که ما در مورد پروتئين مي دانيم، حرفهايي است که مردم مي زنند ولي فقط چون اين حرفها در مورد پروتئين بين مردم رايج است، دليل درستي آن ها نيست.

درمان معده درد با 11 دستور موثر طب سنتي

معده درد يکي از مشکلاتي است که تقريباً همه افراد در طول زندگي خود به آن دچار مي‌شوند بنابراين آشنايي با دستورات طب سنتي به وي‍ژه زماني که امکان دسترسي به پزشک وجود ندارد، سودمند است.

سوء تغذيه چيست؟ علائم و عوامل آن, شايد شما هم مبتلا باشيد!

سوءتغذيه نوعي بيماري به‌ شمار مي‌آيد که به علت مصرف ناکافي يا بيش از اندازه يک يا چند مادهٔ غذايي بروز مي‌کند. سوءتغذيه در همهٔ کشورهاي جهان با نمودهاي گوناگون چون چاقي، بدخوري يا کم‌خوري ديده مي‌شود و اما علل و علائم آن...

از بين بردن چربي شکم با 5 ادويه تند و تيز

مصرف مقداري ادويه مي تواند چربي احشايي شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلي زندگي و چاقي افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد براي از بين بردن چربي شکم، غذاهايتان را با اين ادويه ها مزه دار کنيد.

مصرف سرکه سيب براي چه کساني ممنوع است؟

نوشيدن سرکه سيب حتي زماني که رقيق شده است، به برخي افراد که به بيماري هاي خاصي از جمله دستگاه گوارش مبتلا هستند توصيه نمي شود، زيرا مي تواند موجب تشديد بيماري شود.

عوارض مصرف محصولات تراريخته

آزمايش هاي ژنتيکي مختلفي بر روي مواد غذايي و ميوه هاي مختلف صورت مي گيرد که اين کار با هدف دستکاري ژنتيکي براي اصلاح خواص و برخي از ويژگي هاي محصولات مختلف است، اما محصولات تراريخته عوارض سلامتي زيادي دارد

منابع پلي فنل اين خوراکي ها هستند

آيا با خوراکي هايي که منابع پلي فنل هستند، آشنايي داريد؟ در اين مطلب شما را با منابع پلي فنل آشنا مي کنيم.

علائم خطرناک کمبود ويتامين در بدن

کمبود ويتامين ها در بدن، علائم متفاوتي ايجاد مي کند که گاهي بسيار خفيف و گاهي خطرناک و غيرقابل جبران است.

زمان هايي که مي توانيد مصرف نمک را افزايش دهيد

اکثر افراد روزانه مقادير کافي نمک يعني همان 2500 ميلي گرم را مصرف مي کنند اما در اين بين کساني ھم ھستند که تصورشان بر اين است نمک بايد به کلي از رژيم غذايي شان حذف شود

کاهش کلسترول بد با خوردن بادام !!

بادام شما را در کاهش کلسترول بد کمک مي کند. در اين مطلب به شرح کار بادام جهت کاهش کلسترول بد مي پردازيم.

غذادرماني پيشگيري از بيماري توسط غذا است يا درمان بيماري‌ها با غذا؟

دبير دومين همايش و جشنواره غذادرماني با اشاره به جايگاه مهم غذادرماني در طب ايراني ـ اسلامي عنوان کرد: رفتن به کافي‌شاپ‌ و رستوران بيشترين و خطرناک‌ترين تفريح مردم ايران است.

کدام قهوه راحت تر هضم مي شود؟ لايت light يا دارک dark؟

تحقيقات نشان داده اند که، اگر قهوه معده شما را ناراحت مي کند، ممکن است در حال نوشيدن نوع اشتباهي از قهوه هستيد. و احتمالا نيازي نيست دنبال خريد قهوه هايي که به نام "کم اسيد Low Asid" شناخته مي شوند، باشيد.

سوشي و انگل هايي که با خوردن آن دچارشان مي شويم

دردهاي شديد در معده، استفراغ، انسداد روده و يا شوک آلرژيک از ديگر پيامدهاي خوردن ماهي خام مي باشند ولي به اين ها، انگل هايي که با خوردن دارو از بين نمي روند را نيز اضافه کنيد

چاقي چقدر ژنتيک‌ است؟

ترديدي وجود ندارد که چاقي در حال افزايش است و کارشناسان سلامت سعي دارند جلوي اين افزايش را بگيرند که تاکنون چندان موثر نبوده است

خوراکي‌هاي محبوب پاييزي را بشناسيد

آغاز فصل پاييز همزمان با خزان درختان و بارندگي‌هاي پراکنده، شروع سرماخوردگي و آلرژي و شيوع انواع ويروس‌هاست. بسياري از افراد با شروع اين فصل، دچار آلرژي‌ها و بيماري‌هاي ويروسي پي‌درپي مي‌شوند و فرصتي براي لذت بردن از زيبايي‌هاي اين فصل پيدا نمي‌کنند.

آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشيدن آن براي سلامتي

آب آلوئه ورا يک مايع غليظ و چسبناک است که از مغز برگ گياه آلوئه ورا بوجود مي آيد.نوشيدن اين اکسير سلامتي خواص سلامتي زيادي را براي کبد، معده و حتي آرايش و زيبايي شما به ارمغان مي آورد.

راهنماي خريد ماهي و ديگر غذاهاي دريايي

ين مقاله يک چک ليست راحت است براي زماني که مي خواهيد براي خريد غذاهاي دريايي برويد و خيالتان را از بابت خريد غذاهاي دريايي با محدوديت مقاومت در برابر آنتي بيوتيک و ماهي گيري بيش از حد، کم بودن سموم و تازگي آن راحت مي کند.

از دلايل اضافه وزن کودکتان آگاه شويد

يک متخصص تغذيه هشدار داد: دانش آموزاني که صبحانه مصرف نمي‌کنند، اشتهاي بيشتري براي خوردن نهار دارند و به همين دليل وزن اضافه مي‌کنند

منيزيم و اثر آن در جلوگيري از زوال عقل

آلزايمر و زوال عقل از جمله شايع ترين اختلالات رواني به شمار مي آيند. عوامل متعددي در بروز و يا جلوگيري از بروز زوال عقل دخيل هستند که ازجمله مي توان به منيزيم اشاره کرد. مصرف منيزيم فوايد بسياري را براي بدن در پي دارد که از جمله مي توان به جلوگيري از ابتلا به زوال عقل اشاره کرد

به بيماري IBS مبتلا هستيد؟ از خوردن اين 12 خوراکي اجتناب کنيد

يک ليست مشخص براي محدوديت خوراکي هاي مضر براي افراد مبتلا به IBS وجود ندارد. ولي با اجتناب از برخي خوراکي ها که عموما باعث بروز علايم IBS مي شوند، متوجه خواهيد شد که دفع تان منظم تر شده و گرفتگي و نفخ کمتري داريد.

نقش مصرف نوشابه در ابتلا به ديابت نوع دوم

نوشابه يکي از محبوب ترين و در عين حال از جمله مضر ترين انواع نوشيدني هاست که در ابتلا به ديابت نوع دو، موثر است. ديابت را مي توان در گروه شايع ترين بيماري ها به شمار آورد

سوپر فود هاي پاييزي را بشناسيد

هوا در حال سرد تر شدن است و حالا بايد از ميوه هاي شگفت انگيز اين فصل استفاده کنيم. سوپرفودهاي پاييزي خواص بيشماري براي حفظ سلامت شما در اين فصل دارند

شايعاتي درباره آب معدني و پاسخ آنها

شايعات زيادي در مورد آب معدني را هر روزه مي شنويم که شايد ما را نيز نگران کرده باشد، در اين مطلب به بررسي برخي از اين شايعات پرداخته شده است

علائم کمبود امگا 3 و امگا 6

با علائم کمبود امگا 3 و امگا 6 آشنا شده ايد؟ در اين مطلب به توضيح علائم کمبود امگا 3 و امگا 6 مي پردازيم.

دستورالعمل هاي طب سنتي براي نوشيدن شير

يک پژوهشگر طب سنتي گفت: شير را چه محلي و چه پاستوريزه ناشتا نخوريد زيرا توليد سردي مي‌کند و مخصوصاً اول صبح براي کودکان تهوع‌آور است

ريز مغذي هاي موثر بر سلامت چشم و بينايي

درست همانطور که يک رژيم غذايي سالم مي تواند از ابتلا به چاقي جلوگيري کند، رژيم غذايي سالم نقش مهمي نيز در جلوگيري از نقصان بينايي خواهد داشت.

گياهان دارويي سرکوب کننده اشتها

برخي گياهان دارويي هورمون هاي گرسنگي را متعادل مي سازند و احساس سيري را تقويت مي کنند و برخلاف قرص هاي لاغري، گياهان دارويي داراي مواد تشکيل دهنده مصنوعي نبوده و در بيشتر موارد اثرات جانبي خاصي ندارند

اخبار خواندنی

فوايد مصرف موز

چرا هر چي مي خورم چاق نمي شم؟ حتما بخوانيد

خرنوب چيست؟ با خواص خرنوب آشنا شويد

ژل رويال چيست؟ تاثير ژل رويال بر زخم

افزايش ميل به مواد قندي با مصرف قهوه

پودر پروتئين, فوايد و مضرات

حقايقي مهم در مورد قند ميوه ها ( فروکتوز )

مصرف سرکه براي اين افراد ممنوع

رژيم غذايي پروتئين براي کاهش وزن چه منافعي دارد؟

مضرات رژيم غذايي بدون چربي

نظر يک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژيم هاي لاغري

با مضرات زياد خوردن قارچ آشنا شويد

سبوس غلات را به غذا اضافه نکنيد

بيماري ديابت و نکاتي که بتوانيد با اين بيماري راحت تر زندگي کنيد

اين ويتامين ها آنقدرها هم مهم نيستند، گاهي مضر هم هستند!!

غذاهاي مفيد براي زنان

غذاهاي فرآوري شده خوب هستند يا بد

چرا نفخ مي کنيم؟ با عادت هاي نفخ آور آشنا شويد

دلايلي براي افزايش مصرف هندوانه

تاثير نوشيدن شيرگرم بر خواب، دروغ يا واقعيت؟

آيا پودرهاي پروتئين براي استفاده مناسب هستند؟

با خوردن گردو به کاهش وزن تان کمک کنيد!

ميوه هايي براي کمک به عضله سازي شما

درمان علائم يائسگي با مصرف اين ويتامين ها

لوبياي سياه چيست؟ با خواص لوبيا سياه آشنا شويد

کمبود منيزيم، علت، علائم ودرمان

خُرفه و خواص فوق العاده آن را بهتر بشناسيم

روش هاي مقابله با پرخوري ناشي از استرس

جايگزينهاي طبيعي براي ايبوپروفن، ايمن و بدون عوارض

باور هاي غلط در مورد رژيم هاي گياهي

براي هضم غذا چه گياه دارويي و مکملي بخوريم؟

بدترين و بهترين شکلات تلخ هاي موجود در بازار

کلسترول خونتان را با اين خوراکي ها تنظيم کنيد

مصرف چه نوع خياري بهتر است؟ و چرا؟

فريب چيپس ميگو را نخوريد!!

سس هاي تند و تاثير آنها بر سلامتي

فوايد آناناس براي بهبود بيماري ها

از خوردن دانه هاي سيب شديدا پرهيز کنيد

توصيه هايي براي تقويت خواص شير

آيا خواص فلفل دلمه هاي رنگي با هم فرق دارد؟

روش تشخيص زعفران اصل

دستورالعمل افزايش وزن همراه با حفظ سلامتي

چرا رژيم هاي پر پروتئين باعث ابتلاي شما به يبوست مي شود؟

چرا بدن ميزان زيادي پتاسيم نياز دارد؟

سالم ترين فست فود و خطرناک ترين فست فود کدامند؟

با بي اشتهايي عصبي آشنا شويد

انبه و تاثير شگفت انگيزش بر التهاب روده

بهترين روغن ها براي سرخ کردن، پخت و پز و سالاد

رفع خواب آلودگي صبحگاهي با يک نوشيدني فوق العاده

خواص فوق العاده هلو از کاهش وزن تا پيشگيري از پيري

خواص هوموس | دلايل شگفت انگيز براي خوردن هوموس

دو ماده در انگور که آنتي اکسيدان هاي بسيار قوي هستند

کمبود ويتامين b12 چه علائمي دارد؟

مراقب کمبود مواد غذايي در رژيم گياهخواري باشيد

چگونه گردو از سيستم گوارش بدن محافظت مي‌کند؟

براي بي نياز شدن از دکتر رفتن, روزي يک عدد سيب را فراموش کنيد و يک تکه شکلات بخوريد!!

ميوه هاي کم قند مناسب براي ديابتي ها

با تاثير کافئين بر مغز و بدن آشنا شويد

تقلب در رژيم خيلي هم براي کاهش وزنتان بد نيست!

انواع پنير و موارد استفاده از پنير ها را بهتر بشناسيم

مواد غذايي که بيشتر از گوشت قرمز آهن دارند

تاثير قهوه در طول عمر شما

اثر فلفل قرمز در رفع اسپاسم عضلاني

محصولات حاوي پروبيوتيک باعث کاهش وزن مي شوند يا افزايش وزن؟

پيشگيري از کم آبي بدن در هواي گرم با اين خوراکي ها

سيب زميني هايي که پوست شان سبز شده است را هرگز نخوريد

بعد از خوردن تخم مرغ اين 12 اتفاق در بدنتان مي افتد

اصلي ترين مشکل تغذيه ما ايراني ها

معجزه يک قاشق سرکه سيب

نوشيدني تابستانه تقويت کننده دستگاه گوارش و روح شما + دستورالعمل

قبل و بعد از رابطه جنسي چه بخوريم؟

ويتامين A| منابع, فوايد و عوارض جانبي ويتامين A

فوايد بخارپز کردن ماهي بجاي آب پز کردن آن

غذا هايي براي بعد از چهل سالگي

زنان بايد با افزايش سن اين غذاها را بيشتر مصرف کنند

خوردن شکلات چگونه از سکته قلبي جلوگيري مي کند؟

خواص تخمه هندوانه براي سلامت شما

خواص روغن بادام زميني شگفت انگيز است, با آنها آشنا شويد

درمان گياهي کوليت روده با خاکشير, شويد و بارهنگ

مصرف نمک دريا و سنگ نمک اکيدا ممنوع

گرمازدگي|به فرد گرمازده آب قند و شربت شيرين ندهيد!

درمان سوء هاضمه, رفلاکس معده و سوزش معده بعد از ماه رمضان

انواع سبزيجاتي که بايد کمتر مصرف کنيد!!

رژيم غذايي بعد از ماه مبارک رمضان

چاي ژن هاي مرتبط با خطر سرطان در زنان را تغيير مي دهد!

افزايش وزن شايد هديه اين اشتباهات کوچک شماست!!

چرا و چه وقت هندوانه بخوريم؟

چگونه خوردن آجيل مي تواند براي لاغري به شما کمک کند؟

گشنيز سبزي سلامتي

همه خطرات شکر براي سلامتي

گيلاس ميوه اي تابستانه با 9 فايده براي سلامتي

مالت تيره يا رستد مالت يا مالت بو داده Roasted malt چيست؟

قرص هاي ويتامين و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمي دانيد

در دوران بارداري نوشيدن نوشابه هاي رژيمي بي خطر است يا خطرناک؟

براي جذب بهتر آهن از غذا چه کنيم؟

براي لاغري بهتر و ماندگار تر اين نکات کوچک را رعايت کنيد

کاهش تشنگي روزه‌ داري با راهکارهاي طب سنتي

خواص و فوايد باميه براي سلامت بدن

خشک کردن ميوه ها باعث از دست دادن ارزش غذايي آنها مي شود؟

منابع غذايي غير لبني کلسيم

درمان آلزايمر با 8 نتيجه قابل توجه در تحقيقات سال 2016

تغذيه و 5 اشتباه رايج که وقت فراموش کردنشان رسيده است!!

روغن آرگان چيست ؟

خواص سيب زميني| آيا سيب زميني چاق کننده است؟

نوشيدني هايي که دارو ها را بي اثر مي کنند

فرق روغن سرخ کردني با روغن پخت و پز چيست؟

از بين بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکي

ويتامين B از شما در مقابل آلودگي هوا محافظت مي کند!

فوايد خرما در رمضان و روزه داري

خواص مس براي سلامت بدن

ويتامين K2 چيست؟ منابع و عملکرد آن

ميل جنسي خود را با اين خوراکي ها افزايش و يا کاهش دهيد

خواص آلوئه ورا براي درمان بيماري هاي مختلف

عرقيات و نوشيدني هاي مفيد براي روزه داران

قهوي اي شدن مواد غذايي چرا اتفاق مي افتد؟ منافع و مضرات

تغذيه و پاسخ به سوالات کاربران

از فوايد شاد غذا خوردن، بهره مند شويد

چاقي در اثر مصرف زياد ميوه ها

عادت هاي خوب غذايي که زندگي شما را تغيير مي دهند

بيماري آندومتريوز و برنامه غذايي مناسب آن

نکات تناسب اندام براي لاغر شدن بدون زجر کشيدن!

سم زدايي, چربي سوزي, کاهش وزن و رفع ولع خوردن با 49 آب طعم دار !

باور هاي غلط در مورد شکلات و کاکائو

خواص تغذيه اي و درماني زردآلو

نوشيدن آب در صبح ناشتا اين 7 فايده را براي شما دارد

7 ويتامين و مکمل مورد نياز بدن بعد از 40 سالگي

تغذيه روزه اولي ها در ماه مبارک رمضان

پخت کلم بروکلي موجب از بين رفتن برخي خواص آن مي شود

درمان بي خوابي با چاي موز و دارچين, موثرتر از قرص خواب+طرز تهيه

درمان طبيعي آلرژي بهاري و تابستان با 15 خوراکي

فوايد گوشت بوقلمون براي سيستم ايمني بدن

سحري چي بخوريم چي نخوريم

ضروري ترين مواد معدني براي بدن

اين خوراکي ها بيماري تان را بدتر مي کند

ايا کمبود ويتامين دي باعث ام اس ميشود؟

بهترين روش پخت قارچ براي حفظ ارزش غذايي آن

سفيده يا زده تخم مرغ؟ پاسخي جديد به سوالي قديمي

چرا چاي سبز بنوشيم؟ چه زماني و چه مقدار چاي سبز بنوشيم؟

نمايه گليسمي نشان دهنده چيست؟ و چه استفاده اي دارد؟

چرا رژيم لاغري من با شکست رو برو مي شود؟

حتما ژله را در برنامه غذايي خود بگنجانيد

خواص فوق العاده خيار براي سلامتي شما

قبل از شروع به رژيم گرفتن، اين نکات را بخوانيد

خواص دارويي فوق العاده گل محمدي از منظري جديد

نحوه نگهداري از قهوه براي حفظ خواص آن

10 دليل غير قابل انکار براي حذف نوشابه‌هاي گازدار

دانستني‌هاي جالب درباره سيب‌زميني

غذا هايي که آدم را خنگ مي کنند

طرز تهيه جوانه ها، خواص و نحوه مصرف

آيا چيپس سبزيجات سالم است؟