آخرین اخبار

تغذيه

بهترين غذا هاي کاهش دهنده وزن، ليست کامل

در اين مقاله ليست کامل برترين غذاهاي کاهش دهنده وزن را معرفي و شما را با موثر ترين خوراکي هاي موجود در تمام دنيا که تاثيري فوق العاده بر کاهش وزن دارند آشنا ميکنيم

اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

خوردن هر چيزي نزديک به زمان خواب، سوخت و ساز بدن را افزايش داده و منجر به فعال ماندن مغز ميشود و احتمال اين که شخصي که خوابيده است، روياهاي واضحي ببيند را بيشتر ميکند

41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

ديگر زمان مقابله با فشارخون بالا فرارسيده است. براي داستن يک زندگي طولاني و سالم تحت کنترل گرفتن فشار خون ضروري است و خوشبختانه در اين مورد بهترين دارو همان غذايي است که ميخوريد.

پرهيز از مصرف عدس در برخي بيماري ها

يک متخصص طب سنتي با تشريح پرهيزات مصرف عدس در برخي گروه‌هاي بيمار، که دچار غلبه سودا در بدن بوده و سودا در بدنشان بيشتر از حد بوده و باعث بيماري شده باشد، پرداخت

براي مقابله با آنفولانزا اين خوراکي ها را بخوريد

آنفولانزا جزو بيماري هاي آزار دهنده است. در اين مطلب خوراکي هايي را به شما معرفي مي کنيم که بهتر است براي مقابله با آنفولانزا حتما آنها را در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

بهترين درمان براي سرفه, شکلات است!!

شکلات خواص تسکين دهنده اي دارد که التهاب و سوزش را تسکين ميدهد.چسبندگي شکلات نسبت به شربت هاي سرفه معمول بيشتر است که سرفه را درمان مي کند و...

ترشيجات مي توانند سبب سم زدايي و چربي سوزي شوند!!

استفاده از برخي ترشي جات مثل رب انار ترش، تمبر هندي و آلوچه براي کليه ها و کبد بسيار مفيد بوده و سبب پاکسازي و سم زدايي کليه و کبد از رسوب آن مي شود. با اين همه خواص بهتر است با ترشيجات آشتي کنيد.

چرا هميشه نفخ مي کنم؟ + درمان

علامت نفخ داشتن هميشه بزرگ شدن شکم نيست. نفخ ميتواند منجر به آروغ زدن بيش از حد، باد شکم ( گاز معده بيش از حد ) يا غار غار کردن شکم شود.

خوردن پاچه گوسفند براي اين افراد خطرناک است

پاچه گوسفند جزو خوراکي هاي پرطرفدار بين ايراني ها است. يکي از باورهاي رايج بين مردم اين است که مصرف منظم پاچه گوسفند و سيرابي براي تسريع در بهبود و جوش خوردن استخوان ها مفيد است.

کم کالري ترين مواد غذايي در هر گروه غذايي

هميشه انتخاب مواد غذايي کم کالري دغدغه است. در اين مطلب با مهم‌ترين موادغذايي کم‌کالري آشنا مي‌شويم که بيشترشان بسيار مغذي هستند و مي‌توانند نقش برجسته‌اي در کنترل و کاهش وزن داشته باشند.

جلوگيري از آب مرواريد, خشکي چشم و ماکولا با اين مواد غذايي

وجود ويتامين C در اين مواد غذايي خطر ابتلا به آب مرواريد را کاهش ميدهد و امکان محافظت از چشم بزرگسالان در برابر سندرم خشکي چشم و دژنراسيون ماکولا (کوري به علت تخريب لکه ي زرد چشم ) را فراهم مي کنند.

راه هاي مقابله با پرخوري و خوردن از روي بيکاري

زماني که با حواس‌پرتي غذا مي‌خوريم، بدون شک در دام پرخوري مي‌افتيم. مثلاً هنگام تماشاي تلويزيون آن‌قدر درگير شويم که پيام سيري به مغز نرسد و وقتي به خودمان مي‌آييم مي‌فهميم که پرخوري کرده ايم.

دفع سموم و تصفيه خون با قرار دادن يک برش پياز در جورابتان هنگام خواب!

اسيد فسفريک موجود در پياز و سير وارد جريان خون شده و به تصفيه ي خون و از بين بردن ميکروب و باکتريهاي احتمالي که در بدن تجمع کرده و ممکن است شما را دچار آنفلوآنزا کند، کمک ميکند.

آب گوجه فرنگي، نوشيدني سلامتي

با نوشيدن يک ليوان آب گوجه فرنگي مي توانيد انرژي لازم براي شروع يک روز با نشاط را کسب کنيد. زيرا از اين طريق بدن شما به ميزان کافي مواد معدني و ويتامين دريافت خواهد کرد. در اين مطلب قصد داريم شما را با خواصي آشنا کنيم که آب گوجه فرنگي براي سلامت شما به همراه خواهد آورد

در اجابت مزاج مشکل دارم, چه کنم؟

داشتن گوارش سالم و اجابت مزاج بدون دردسر، يک دستورالعمل واضح دارد، در اين مطلب به راه کار اجابت مزاج راحت مي پردازيم.

20 نشانه اسيدي بودن بيش از حد بدن + درمان

هنگامي که چيزي مي خوريد، مواد زائد اسيدي از سوخت و ساز اين غذاها شکل مي گيرند. اين مواد زائد بايد خنثي يا دفع شوند وگرنه بدن اسيدي مي شود و اين يعني اعلان خطر.

اشتباه رايج مردم درباره روغن کنجد

امروزه روغن کنجد بين مردم طرفداران زيادي دارد، اما آيا روغن کنجدي که مصرف مي کنيم خواص اصلي خود را حفظ کرده است.

مشکلات ناشي از مصرف بيش از اندازه پروتئين

اگرچه رژيم هاي غذايي سرشار از پروتئين براي فرو نشاندن اشتها، ساخت عضلات، و حفظ سوخت و ساز سالم ضروري هستند، اما مصرف بيش از اندازه پروتئين مي تواند مسائل سلامت منفي را موجب شود.

چه کساني بايد و چه کساني نبايد خامه بخورند؟

به عقيده بسياري از افراد خامه، به دليل پايه شير خود، جزو مواد لبني محسوب مي شود اما به عقيده متخصصان تغذيه خامه از نظر غذايي در دسته چربي ها قرار مي گيرد!!

درمان دل پيچه با سيب

دل‌پيچه يکي از آن مشکلاتي است که شايد در ظاهر ساده به نظر برسد، اما بشدت آزاردهنده است. برخي معتقد هستند با سيب مي توان دل پيچه را درمان کرد.

خوردن ليموعماني داخل غذا بسيار مضر است

ليمو عماني در واقع به عنوان طعم‌دهنده‌ طبيعي و مصلح به غذاها به مخصوص خورشها افزوده مي‌شود، اما نبايد ليموعماني داخل غذا را خورد.

هنگام ورزش و تمرين چه بنوشيم؟

امروزه جاي نوشيدني، که بر روي تردميل‌ها تعبيه شده، مي‌تواند با توجه به تنوع نوشيدني هاي موجود در بازار، با انواع طعم و رنگ‌هاي مختلف نوشيدني‌ها پر شود

بزرگ شدن شکم شما تقصير اين خوراکي هاست

بزرگ شدن شکم براي همه مردم آزاردهنده است. در اين مطلب خوراکي هايي را به شما معرفي مي کنيم که باعث بزرگ شدن شکم شما مي شوند.

قهوه اسپرسو را به اين دلايل جايگزين ساير نوشيدني هاي کافئين دار کنيد!!

اگر شما براي سفارش دادن يک قهوه اسپرسوي خوشمزه در يک کافه به دلايل بيشتري احتياج داريد، ما 5 مورد از بهترين دلايل را در قالب اين ليست پيش رويتان قرار مي دهيم، تا قهوه اسپرسو را انتخاب کنيد.

خواص عصاره گندم جوانه زده Wheat Malt Extract

از خواص قابل توجه عصاره گندم جوانه زده مي توان از دارا بودن ويتامين E نام برد که به موهاي شما را تقويت نموده و شوره و ريزش موها را کاهش مي دهد. داراي خاصيت نرم کنندگي و مرطوب کنندگي است و به عنوان يک درمانگر طبيعي، تا حد زيادي چروک ها و خط هاي به وجود آمده روي پوست را ترميم مي نمايد.

سم‌زدايي از کليه‌ با اين خوراکي ها

يکي از موثرترين راه‌هاي طبيعي براي پاکسازي کليه و سم‌زدايي از کليه‌ها، پيروي از تغذيه متعادل و يک برنامه غذايي مناسب مي‌باشد.

رژيم لاغري «اتکينز» چيست؟ خوب يا بد

اين روزها افرادي که دچار مشکل اضافه وزن هستند از انواع رژيم هاي غذايي براي کاهش وزن استفاده ميکنند بدون آنکه عوارض آن براي سلامتي خود را در نظر بگيرند، يکي از اين رژيم ها، رژيم لاغري اتکينز است

وقتي چاي به يک نوشيدني خطرناک تبديل مي شود!!

در چاي سياه ماده اي به نام تئين وجود دارد که موجب افزايش ضربان قلب مي شود و مصرف بيش از حد چاي براي افرادي که ضربان قلب آنها بيشتر از 80 است، توصيه نمي شود.

7 دليل براي انار خوردن در شب يلدا

انار، جزو ميوه‌هاي بسيار پرطرفدار در ايران است که جايگاه‌ ويژه‌اي هم در سنت شب يلدا دارد. از اين رو تصميم گرفتيم تا باتوجه به نزديک بودن شب يلدا، در اين قسمت به بررسي مهم‌ترين فوايد مصرف اين ميوه خوش‌طعم بپردازيم

بايدها و نبايدهاي صبحانه

صبحانه در ميان ساير وعده هاي غذايي، از اهميتي فوق العاده در اکثر کشورهاي جهان برخوردار است. در کشور ايران نيز صبحانه سبک و مغذي ايراني توصيه مي شود.

تاثير آب بر حذف رسوبات چربي اطراف ران و شکم

آب نقشي حياتي در سم زدايي و پاکسازي سيستم بدنتان بازي مي‌کند. بعلاوه آب در حذف رسوبات چربي ناسالم در اطراف ران، شکم، باسن و مچ پا نيز مؤثر است.

مقدار زياد ويتامين D در بدن خطرناک است؟

براي مدت‌هاي طولاني کمبود ويتامين D کانون توجه محافل علمي بود که کمبود آن را در بدن براي سلامت مضر مي‌دانستند، اما آيا مقدار زياد ويتامين D هم در بدن خطرناک است؟

تاثير حبوبات بر کاهش وزن

حبوبات به کاهش وزن شما کمک مي کند. کارشناسان سلامت معتقدند که مصرف حبوبات مثل نخود و لوبيا با ايجاد احساس سيري در فرد به کاهش وزن کمک مي‌کند.

فوايد ماست يوناني

ماست يوناني به جز به کار رفتن در اسموتي يا پارفيت صبحانه شما، فوايد بسيار ديگري نيز دارد. اين روزها واژه « ابر غذا » زياد به گوش مي رسد اما ماست يوناني قطعا شايستگي اين لقب را دارد. در اينجا مي گوييم که چرا متخصصان تغذيه و دوستداران پروتئين شديدا به اين خوردني علاقمند شده اند

با معده خالي چه بايد خورد و چه نبايد خورد

غذا خوردن براي سلامتي بدن حياتي است، نکته‌ي مهمي که در مورد مصرف غذاهاي مختلف وجود دارد اين است که چه زماني چه غذايي را بايد مصرف کنيد، مثلا وقتي شکمتان خالي است چه بايد بخوريد و چه نبايد بخوريد

فوايد سبزيجات قرمز رنگ شگفت انگيز است

سبزيجات قرمز رنگ فوايد بسيار زيادي دارند.سبزيجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگي و فلفل دلمه اي مي توانند به کاهش خطر ابتلا به بيماري هايي مانند ديابت، پوکي استخوان و کلسترول بالا کمک کنند.

عوارض استفاده خودسرانه از مکمل هاي منيزيم

امروزه بسياري از مردم از مکمل ها بدون دستور پزشک استفاده مي کنند. مکمل هاي منيزيم نيز از اين قاعده مستثني نيستند. در حالي که استفاده خودسرانه از مکمل هاي منيزيم توصيه نمي شود.

هرگز با اين مواد غذايي، نوشابه نخوريد

اگر شما هم جز افرادي هستيد که علاقه وافري به نوشابه ها (به ويژه کولاها) دارند و احتمالاً خودتان هم به خوبي مي دانيد که اين نوشيدني ها براي سلامتي مفيد نيستند، حتما اين مطلب را بخوانيد

خواص عصاره مالت جو| چه کساني مي توانند عصاره مالت جو مصرف کنند؟

عصاره مالت جو بعد از جنگ جهاني دوم به عنوان يک مکمل غذايي ارزان قيمت براي يک نسل از کودکان دچار سوء تغذيه که نياز به يک خوراک با کربوهيدرات بالا ،مواد معدني و همچنين ويتامين ها داشتند استفاده ميشد و...

مضرات مصرف مواد قندي براي پوست

مصرف مواد قندي علاوه بر آنکه فرد را دچار معضل چاقي و بيماري ديابت مي‌کنند، مضرات ديگري نيز دارند. در اين مطلب به شرح مضرات مصرف مواد قندي مي پردازيم.

توصيه پزشکان به خوردن خوراکي هاي پروبيوتيک

وجود پروبيوتيک در خوراک دام مانند مرغداري‌ها و دامداري‌ها به مراتب مفيدتر از فرآورده‌هاي لبني است. محصولات داراي پروبيوتيک در قيمت اين محصولات تغيير چشمگيري ندارد.

ارزش غذايي ميگو و رازهايي در مورد طبخ ميگو

يکي از خوراکي‌هاي بسيار مفيدي که در غذا هاي مورد علاقه ما ايرانيان وجود دارد، ميگو است. ميگو به‌عنوان نوعي گوشت سفيد و غذاي دريايي، يکي از ارزشمندترين انواع گوشت‌ها محسوب مي‌شود

با سوپ چربي شکمي تان را آب مي کنيد, اگر از اين مواد در پختش استفاده نکنيد!

با اين‌که بسياري از افراد چنين مي‌پندارند که درست کردن يک سوپ خانگي براي سلامتي و آب کردن چربي شکمي به مراتب بهتر از غذاهاي کنسروي است، اما هميشه هم اين‌طور نيست. در واقع به رغم وجود برخي مواد در سوپ ممکن است تأثيري در لاغري به همراه نداشته و اصلا براي سلامت شما مضر هم باشند.

خوراکي هاي عليه بي رمقي و پرخوري هاي زمستاني

با شروع فصل پاييز و زمستان، بيماري هاي مختلفي مانند سرماخوردگي، آسم، افسردگي فصلي، خستگي و … شيوع مي يابند از برخي خوراکي هاي زمستاني مي توان براي رفع بي رمقي و جلوگيري از پرخوري هاي زمستاني استفاده کرد.

رامبد جوان چند نکته مهم در مورد سرطان را متذکر مي شود!

رامبد جوان تبريزي بازيگر تئاتر، سينما و تلويزيون، کارگردان و مجري تلويزيون است."رامبد جوان" در صفحه اينستاگرامش نکات آموزنده اي در رابطه با بيماري سرطان و راه هاي پيشگيري آن منتشر کرد.

فلفل سياه را با چه غذاهايي و چقدر بخوريم؟

به گفته يک پزشک و متخصص فيزيولوژي، کساني که دچار سردي معده و کبد با نشانه ضعف در هضم، رفلاکس و نفخ هستند، مي‌توانند به غذايشان فلفل سياه اضافه کنند اما چون فلفل سياه، درجه گرمي بالايي دارد نبايد در مصرف آن زياده‌روي کرد.

درمان سردردهاي مزمن با اين نوع ويتامين ها

اگر شما طي يک محدوده زماني مشخص دچار سردرد مي شويد، يکي از دلايل آن ممکن است ناشي از کمبود چند ويتامين باشد. با مصرف روزانه چند نوع مولتي ويتامين مي توانيد از بروز اين سردردها پيشگيري کنيد.

عرق چهل گياه براي درمان دل درد, نفخ معده و ... معجزه مي کند

عرق چهل گياه همچنين براي درمان دل‌پيچه، دل درد، نفخ معده و ناراحتي‌هاي روده نيز بسيار مفيد و موثر است. اين عرق گياهي که به عنوان چهل گياه از آن نام برده مي‌شود، در اصل چهل گياه نداشته و حاوي تعدادي از گياهان مفيد براي دستگاه گوارش است.

منابع غذايي ويتامين E

ويتامين اي (E ) در بين ويتامين‌ ها مورد بي توجهي بيشتري قرار گرفته است، اين در حالي است که اين ويتامين داراي فهرست بي پاياني از مزاياي مختلف است.در اين مطلب با تعدادي از منابع ويتامين اي (E ) آشنا خواهيد شد.

امگا 3 و 17 دليل که شما به امگا 3 بيشتري نياز داريد

امگا3 ها، التهاب را کاهش مي دهند، سلامت مغز و قلب را بهبود مي بخشند، سلامت چشمها را حفظ مي‌کنند، شما را لاغر نگه مي دارند و حتي عمر شما را طولاني تر مي کنند

ليمو شيرين بخوريد بخاطر 5 فايده براي سلامتي

ليمو شيرين، يکي از ميوه‌هاي بسيار خوب است که هم مي‌توانيد از خوردن آن و هم از نوشيدن آب ميوه‌اش لذت ببريد. بهترين زمان خوردن آن، پس از نرمش صبحگاهي، جلسه يوگا يا يک پياده روي طولاني است، چرا که اين ميوه يک گزينه‌ي عالي براي رفع تشنگي است

4 وقت که نبايد قهوه بنوشيد

تحقيقات نشان مي دهند که در برخي شرايط نبايد قهوه بنوشيد، ممکن است لازم باشد براي جلوگيري از عوارض جانبي متعدد، از افزايش اضطراب تا سرطان و خستگي (بله، حتي با وجود کافئين) ــ از مصرف قهوه اجتناب کرده يا حداقل مقدار مصرف را کاهش دهيد

علائم کمبود منيزيم در بدن تان که بسيار خطرناک است

همان‌طور که حتما از اهميت و ضرورت وجود منيزيوم براي بدن خبر داريد مطمئنا مي‌دانيد که کمبود منيزيم براي بدن بسيار خطرناک است. در اين نوشتار از علائم کمبود منيزيم در بدن صحبت مي‌شود

خوردن دسر براي اين افراد ممنوع

خوردن دسر براي همه ما لذت بخش است، اما خوردن دسر براي برخي به توصيه پزشک ممنوع است.

فوايد کاکائوي داغ

يکي از نوشيدني‌هاي خوشمزه در اين هواي سرد، مي‌تواند يک فنجان کاکائوي داغ باشد. اين مطلب را بخوانيد تا بدانيد که يک فنجان کاکائوي داغ چطور مي‌تواند براي سلامتي شما مفيد باشد.

تاثير خوراکي هاي پروبيوتيک بر مغز

بازهم خوراکي هاي پروبيوتيک. خوردن غذاهاي حاوي پروبيوتيک به سلامت مغز و جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي مغزي کمک شاياني مي کند.

خواص نمک در هضم بهتر غذا

چنانچه معده شما مشکل دارد و هضم راحتي براي غذا نداريد، يکبار نمک را امتحان کنيد و خواص نمک در هضم بهتر غذا را ببينيد.

مضرات زياده روي در مصرف روغن زيتون

روغن‌ زيتون يکي از سالم‌ترين روغن‌ها به‌حساب مي‌آيد. اما زياده روي در مصرف روغن زيتون هم مضراتي دارد.

رژيم غذايي به سبک آلودگي هوا!

بهتر است که در شرايط آلودگي هوا، حواستان به ميزان کالري دريافتي‌تان هم باشد و رژيم غذايي خود را به‌گونه‌اي بچينيد که کالري مازاد وارد بدنتان نشود. افزايش دريافت کالري با بالا رفتن راديکال‌هاي آزاد و استرس اکسيداتيو در بدن همراه است که اين موارد مي‌توانند آسيب‌هاي وارده به بدن در اثر آلودگي هوا را تشديد کنند.

رژيم هاي فاقد گلوتن به اين دلايل رد مي شوند

شخصي که نياز به يک رژيم فاقد گلوتن دارد، مي تواند از فوايد شگرفي بهره مند شود. اما براي هر کس ديگري، استقبال از رژيم فاقد گلوتن رد مي شود.

شير را سرد بخوريم بهتر است يا گرم؟

قطعا همه ما از خواص شير مطلع هستيم. برخي مايل به خوردن شير به صورت گرم هستند و برخي سرد. اما کدام يک مفيد تر است؟

آيا پنير تاثيرات منفي بر سلامت قلب و عروق دارد؟

در توصيه هاي رژيمي، بر محدوديت مصرف سديم تاکيد مي شود اما داده هاي ما نشان مي دهد که خوردن سديم به شکل محصولات لبني نظير پنير، ممکن است نقش حفاظتي داشته باشند. در واقع ما تاثير پنير بر سلامت قلب و عروق را مورد بررسي قرار داديم.

دانستن اين نکات در مورد نحوه مصرف جگر الزامي است

در اين که جگر يکي از پرطرفدارترين خوراکي ها بين مردم است، شکي نيست، اما جگر به همان اندازه که لذيذ و دلچسب است و بعضي از ويتامين هاي ضروري بدن را تامين مي کند، همان قدر هم مي تواند مهلک باشد.

يک نوشيدني تازه و خوشمزه براي مقابله با بيماري ها

براي تقويت بنيه بدن و جلوگيري از ابتلا به انواع بيماري ها، کمي در وعده صبحانه خود تغيير ايجاد کنيد و از مزاياي نوشيدني هاي درماني منحصربفرد براي سلامت بدن بهره مند شويد

آيا دمنوش مي تواند جايگزين دارو باشد؟

امروزه دمنوش ها طرفداران بسياري دارند. اما آيا دمنوش ها را مي توان به عنوان جايگزيني براي داروهاي شيميايي در نظر گرفت؟

علايم کم آبي بدن در زمستان!

اگر هنگامي که در اداره هستيد، يک درد خفيف و ملال‌انگيز در قسمت گيجگاه احساس مي‌کنيد، آن را فقط به استرس نسبت ندهيد. روشن‌ترين علامت کم آبي بدن در چنين شرايطي مي‌تواند خود را به شکل سردرد نشان بدهد.

بهبود عملکرد کبد با اين مواد غذايي پاييزي

کبد يکي از مهمترين غدد بدن است که وظيفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد. در اين ميان برخي مواد غذايي اثر شگفت انگيزي براي سم زدايي از کبد دارند.

اگر گلودرد رهايتان نمي کند, بخوانيد

حاضرم يک هفته تب کنم، سرفه کنم يا بيني ام بگيرد اما به گلودرد مبتلا نشوم. اما چه بخواهيم چه نخواهيم گاهي دچارش مي شويم. در اين مقاله مي خواهم مواردي را به شما توضيح دهم که کمکتان مي کند مشکل گلودردتان را به حداقل برسانيد.

درمان نفخ شکم با اين روغن هاي طبيعي

استفاده از روغن هاي ضروري براي نفخ، مانند نعناع، بطور شگفت آور خوب موثر است. در اين مطلب به شرح کاملي از اين روغن ها براي درمان نفخ شکم مي پردازيم.

کم خوني را با خوردن چقدر جگر جبران کنيم؟

کم خوني يکي از بيماري هايي است که امروزه افراد بسياري با آن درگير هستند. يکي از درمان هاي عالي براي کم خوني استفاده از جگر است. اما سوالي که مطرح مي شود اين است که براي درمان کم خوني چقدر جگر بخوريم؟

غذاهايي که بوي عرق را زياد و بدن را بدبو مي کنند!

برخي مواد غذايي باعث تغيير بوي بدن شده و مايه ي آبروريزي مي شوند. بنابراين علاوه بر رعايت بهداشت لازم است که قبل از ملاقات هاي رسمي و مهم از مصرف برخي مواد غذايي مانند مارچوبه، قهوه، کلم، پياز و غيره بپرهيزيد.

با رژيم غذايي محبوب وگان آشنا شويد

بنظر مي رسد رژيم غذايي وگان به يک رژيم بسيار متداول تبديل شده است. جاي تعجب ندارد چون PETA، بزرگترين حامي رژيم غذايي وگان است.

نوشيدن 8 ليوان آب در روز براي برخي مضر است!!

وي در خصوص اين توصيه که گفته مي‌شود افراد حتماً روزي 8 ليوان آب مصرف کنند، گفت: چنين دستوري غلط است. پس چه مقدار آب در روز مصرف کنيم؟

اين روغن به کاهش چربي دور شکم شما کمک مي کند

چربي دور شکم براي بسياري از مردم اين روزها دردسر شده است. بر اساس يک تحقيق جديد گنجاندن روغن کانولا در يک رژيم غذايي سالم ممکن است به کاهش چربي دور شکم در کمتر از چهار هفته کمک کند.

در مدت سرماخوردگي زينک بخوريم؟

مکمل زينک اين روزها طرفداران بسياري دارد. اما آيا خوردن مکمل زينک در دوران سرماخوردگي مفيد است؟

با اين رژيم غذايي کلسترول خود را کاهش دهيد

در اين مقاله با رويکرد جالبي،‌ رژيم غذايي مفيد براي کاهش کلسترول به شما معرفي مي‌شود. با گنجاندن اين مواد غذايي در برنامه هفتگي‌تان، کلسترول کاهش مي‌يابد.

اخبار خواندنی

بر اساس طبع خود غذا بخوريد: گرم، تر، سرد، خشک

کباب را با دوغ و ماست نخوريد!!

مصلح غداها چيست؟+ ليست مصلح مواد غذايي گوناگون

خواص انجير خشک بيشتر است يا انجير تازه؟

خواص درماني نخودآب+ طرز تهيه

آيا قند موجود در ميوه شما را چاق مي کند؟

شير سويا براي چه کساني مفيد است؟

جلوگيري از بالارفتن قند خون با اين سبزيجات

اگر قصد کاهش وزن داريد اين نوشيدني هاي پرکالري را نخوريد

مواد لبني کفير و مهمترين فوايد کفير

افزايش جذب آهن از غذا با اين نکات تغذيه اي

مشکل خود را بگوييد تا آب ميوه مناسبش را به شما معرفي کنيم

استامينوفن احساسات شما را کرخ مي‌کند! مراقب باشيد

پاکسازي کبد و کليه با خرمالوي پاييزي

از خوردن نارنگي در فصل پاييز غافل نشويد

لاغر شدن را با زياده روي در خوردن اين مواد چربي سوز تجربه کنيد!

اين سبزيجات را پخته ميل کنيد, خواصش بيشتر است

ارزش تغذيه اي پخته اين سبزيجات بيش از خام آنهاست!!

بهترين غذاها براي ايجاد تعادل در کارکرد هورمون‌ها

با اين سبزي از سلامت پوست تا ميل جنسي تان را افزايش دهيد

غذاهاي تقويت کننده باکتري هاي سالم روده را بشناسيد

مصرف مکمل کلسيم به قلب آسيب مي‌زند

عصاره چاي سبز متداول ترين عامل مسموميت کبدي

از روغن بادام شيرين براي زيبايي بيشتر استفاده کنيد

انواع چاقي از ديدگاه طب سنتي, چاقي صحي و چاقي مرضي

اين روغن ها درد آرتروز شما را کاهش مي دهند و براي قلب بسيار مفيد هستند

علائم کمبود ويتامين B12

بهترين زمان هاي نوشيدن آب چه زمان هايي است؟

سردي هاي مضر کبد را بشناسيد و به خاطر کبدتان در اين مواقع آب نخوريد !

کدو تنبل| افزايش ميل جنسي در مردان و بهبود سرطان پروستات

دليل ورم کردن دست و پا و صورت پس از مصرف نمک چيست؟

اين غذاهاي بي ارزش را هرگز نخوريد!

با پخش چاي نذري در ظروف شفاف سلامت عزاداران را فداي صرفه جويي نکنيد!

درمان نفخ با مواد غذايي, چاي ها و قهوه!

ملين هاي طبيعي که در رفع يبوست معجزه مي کنند

خوردن غذاهاي چيني و مرغ سوخاري کنتاکي به اين دلايل ممنوع

آلزايمر همان ديابت نوع 3 است!!

چرا پزشکان lمي گويند که در روز حداقل يک عدد خيار بخوريد؟

مجموع چربي دريافتي روزانه چقدر مي تواند باشد؟

لبنيات, ميوه ها و سبزي هاي تقويت کننده نيروي جنسي

درمان افسردگي پاييزي با خوردن يک ليوان ماست!

ترکيب اين دو ميوه براي افزايش سوخت و ساز بدن معجزه مي کند

خواص انار| انار را با پيه آن بخوريد!

آيا پاستا چاق کننده است؟

در فصل پاييز هندوانه, خيار و کاهو نخوريد!!

اين خوراکي ها را با شکم خالي نخوريد, خطرناک است

چاي گل سرخ براي سم زدايي بدن, تسکين دردهاي قاعدگي, افزايش ميل جنسي و...

اين مواد خوراکي و غذايي براي بدن بسيار خطرناک هستند

چاي باروتي و چاي کله مورچه نخريد و نخوريد

خواص شليل, شگفت انگيز است!

سس سالاد کم چرب بهتر است يا سس خردل؟

اين خوراکي هاي سالم نفاخ هستند!!

پياز, داروخانه اي کامل!

با اين مواد ضد پيري آشپزي کنيد تا حمله علايم پيري را کند کنيد

هر روز يکي از اين 6 ماده غذايي را ميل کنيد

همراه چاي چي بخوريم؟ قند, توت, خرما يا ...

مسموميت با آب يا هيدراتاسيون چيست؟

در حالت ناشتا خوردن اين موارد ممنوع است

کاهش وزن با قانون علمي و کاربردي 80/20

پاستاهاي رنگي ارزش تغذيه اي مانند سبزيجات را دارند؟

چرا مي گويند چاي ايراني بهتر از چاي خارجي است؟

ماهي منجمد بخريم يا ماهي تازه را خودمان فريز کنيم؟

قبل از ورزش چه مقدار غذا مي توانيم بخوريم؟

مصرف اين مواد مغذي براي سلامت موها ضروري است

شير خشک را بعد از شيرمادر به نوزاد بدهيد

ميوه خوردنتان را با اين اشتباهات حرام نکنيد

کاهش وزن|چطور سير باشيد و لاغر شويد!

خواص پسته|افزايش ميزان مايع مني و ميل جنسي

سالم ترين روش پخت غذا کدام است؟

کمبود پروتئين در بدن شما باعث بروز اين علايم شده است!!

علائم کمبود ويتامين|علت گرفتگي عضلات ساق پا چيست؟

10 ماده غذايي که ارتباط شان با افزايش طول عمر ثابت شده!

سرخ کردن غذا و آنچه بايد در استفاده از روغن رعايت کنيد

روغن هاي خوراکي و پاسخ به همه پرسش هاي شما درباره انواع روغن ها

اشپل ماهي اين مضرات را هم دارد مراقب باشيد!!

صبحانه چي بخورم تا عصباني و بدخلق و افسرده نباشم؟

ميوه‌ها و سبزيجات لکه‌دار براي ما ضرر دارند يا بي ضررند؟!

مغز شما بدون اين ويتامين ها و مواد معدني درست کار نمي کند!!

کنترل وزن و کاهش خطرات جانبي چاقي با مرکبات

پاکسازي کبد با اين خوراکي ها

در ساعات مختلف شبانه‌ روز چه غذايي بخوريد تا حال بهتري داشته باشيد

مردان بايد بيشتر از زنان ميوه و سبزيجات بخورند

مقابله با چاقي و کنترل وزن با برنج و پاستا!

تغذيه درست دوران بارداري مي تواند زيبايي پوست شکمتان پس از زايمان را حفظ کند

تره و خواص دارويي آن براي بواسير, نفخ و قواي جنسي

پيشگيري از نابينايي در بيماران ديابتي با خوردن ماهي

سم زدايي و پاکسازي بدن, چرا و چگونه؟

چاي ترش در کنار کاهش وزن, شما را از علائم آزاردهنده قاعدگي نيز رها خواهد کرد

غذا هاي مفيد براي سردرد، گلودرد، حالت تهوع، خستگي، يبوست، اسهال، استرس و دوران قاعدگي

گوشت چرخ کرده سالم چه ويژگي هايي دارد؟

نحوه مصرف ويتامين ها | مصرف ويتامين در چه ساعتي بهتر است؟

تفلون و ظروف نچسب سرطان زا هستند يا نه؟

گوشت شترمرغ از منظر طب سنتي، ديرهضم اما ضد نفخ

مکمل هاي غذايي مورد نياز کودکان

آب بطري هاي آب معدني که گرم شده اند را چرا نبايد بنوشيد؟

در هر حالت روحي به توصيه متخصصين تغذيه چه مواد غذايي بخوريم

سياه دانه| سياه دانه دواي هر دردي ست جز مرگ!

سياه دانه، دواي هر دردي ست جز مرگ

خوردن ته ديگ, نان و کباب سوخته سرطان زاست؟

هضم غذا را با رعايت چند نکته براي معده تان آسان کنيد!

خوردن ته ديگ, نان و کباب سوخته سرطان زاست؟

آنتي اکسيدان چيست؟ و منابع آنتي اکسيدان و مکمل هاي ضدپيري کدامند؟

مضرات استفاده از کيسه پلاستيکي براي خريد نان

مضرات رد بول و ساير نوشابه هاي انرژي زا براي سلامت قلب

مضرات چاي کهنه دم يا جوشيده براي سلامت بدن!

با رژيم TLC آشنا شويد

کاهش فشارخون با زردآلو

علت ميل شديد به خوردن شيريني و شکلات در هنگام ناراحتي چيست؟

6 غذايي که باعث ضعيف شدن مغز مي‌شود!

آب هويج بنوشيد و از اين فوايد بهره مند شويد

مصرف اين سبزيجات براي شما عوارض دارد!

اين شکلات ها را نخوريد!!

ميوه هاي گلخانه اي ارزش تغذيه‌اي کمتري نسبت به ميوه هاي مزرعه اي دارند؟

نخوردن صبحانه هم باعث افزايش وزن شده و هم باعث کاهش وزن!

زياده روي در مصرف سويا بسيار خطرناک است

اين مواد غذايي که روزانه مصرف مي کنيد سرطان زاست، مراقب باشيد

براي کاهش وزن، با اين خوراکي ها اشتهايتان را کور کنيد

عوارض بارداري نوزاد پسر براي مادر بيشتر است يا نوزاد دختر؟

سفيدي بيش از حد نان ها, سلامت شما را تهديد مي کند!!

قبل از ورزش مجاز به خوردن مسکن هستيم يا بعد از ورزش؟

سم زدايي ريه هايتان را با اين ميوه ها و سبزيجات انجام دهيد

اگر رژيم کم کربوهيدرات را براي کاهش وزن انتخاب کرده ايد, مراقب باشيد

چرا هات داگ يکي از ناسالم ترين خوراکي هاي دنياست؟

نوشيدن اين نوشيدني ها در اين روزهاي گرم ممنوع است

بگذاريد بستني آب شود و بعد آن را ميل کنيد!!

بگداريد بستني آب شود و بعد آن را ميل کنيد!!

چرا بايد مواد غذايي حاوي پروبيوتيک بخوريم؟+ منابع پروبيوتيک

ته تلخ خيار را حتما بخوريد!!

دريافت بيش از حد نمک 7 هشدار براي سلامت کلي بدن دارد

5 دليل براي خوردن کرنبري

قويترين آنتي بيوتيک هاي طبيعي+اينفوگرافي

چيپس و پفک داخل قفسه هاي جلوي مغازه را نخريد!!

چگونه با وجود محافظت بدن در برابر نور خورشيد، حداکثر استفاده را از تابستان براي تامين ويتامين D ببريم؟

بهترين نوع پنير, پنيري است که اين لفظ روي بسته بندي آن درج شده باشد!!

خانم‌هاي باردار چي بخورند تا کمر‌درد نگيرند؟

آبميوه هاي بسته بندي قابل اعتماد هستند؟

خانم هاي باردار، اين مواد غذايي جنين شما را زيبا مي کند

اگر دچار گرمازدگي يا مسموميت‌‌هاي منتج به اسهال شديد، فالوده ميل کنيد!!

آيا با خوردن هندوانه چاق مي شوم؟

اگر خارش ته حلق, تورم و قرمزي در تابستان عذابتان مي دهد

برنج از منظر طب سنتي, سرد يا گرم؟ خشک يا تر؟

آيا واقعا عسل سالم تر از شکر است؟!

مصرف اين مواد غذايي ظاهر صورت را خسته نشان مي دهد!

نوشيدن چاي فله درست است؟

ماهي را در کدام روغن سرخ کنيم؟

همراه غذاي اصلي چي بخوريم؟ زيتون, سالاد, ماست و يا سبزي خوردن ؟

روزانه چه ميزان کلسيم نياز داريم

ميزان مجاز مصرف قند در روز چقدر است؟

روش هاي متنوع افزودن زنجبيل به برنامه غذايي + توصيه هاي مهم

مواد غذايي که شما را طولاني تر سير نگه ميدارند