آخرین اخبار

تغذيه

کاهش وزن با دمنوش سماق + خواص دمنوش سماق

سماق گياه با ارزشي است که خواص زيادي دارد، اما شايد تاکنون زياد در مورد خواص آن نشنيده باشيد، در ادامه به برخي از مهمترين خواص ان اشاره مي شود

10 راه پنهاني براي افزايش كلسيم

دريافت كافي كلسيم براي جلوگيري از ابتلا به پوكي استخوان ضروري مي باشد ياد بگيريد چگونه كلسيم را در رژيم خود افزايش دهيد حتي اگر لبنيات دوست نداريد يا نمي توانيد مصرف كنيد

قند خون خود را به اين روش ها کنترل کنيد

قند خون تحت تاثير عوامل مختلفي قرار مي گيرد و بالا رفتن قند خون مشکلاتي به بار مي آورد، در ادامه چند روش براي کنترل قند خون بيان مي شود

ميوه اي که به سرعت لاغرتان مي کند

اگر شما هم به دنبال اين هستيد که چي بخوريد لاغر شويد حتما اين ميوه بايد جزو خوردني هاي روزمره تان قرار بگيرد

خوردن يک عدد سيب ناشتا چه فوايدي دارد

حتما اين توصيه سلامتي را شنيده ايد که صبح ها يک عدد سيب ناشتا بخوريد ولي شايد از فوايد آن براي سلامتي مطلع نباشيد

چربي هايي که به چربي سوزي کمک مي کنند

چربي سوزي در بدن بسيار مهم است که به حفظ سلامت کمک مي کند، يکي از بهترين روش ها براي چربي سوزي تغذيه مناسب است که در ادامه به خوراکي هايي اشاره مي شود که به چربي سوزي کمک مي کنند

فيبر چيست؟ شناخت انواع فيبر غذايي

فيبر نوعي کربوهيدرات است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش انسان کمک زيادي مي کند، در ادامه با انواع فيبر آشنا خواهيد شد

علايم کمبود روي در بدن

علايم کمبود روي در بدن عمومي هستند مثل کندي بهبود جراحات يا کاهش حس بويايي از اين رو تشخيص آن کار سختي است

تکنيک آهسته غذا خوردن براي کاهش وزن

يکي از توصيه هايي که از قديم به ما ميشده آ]سته غذا خوردن بوده، حال محققان ژاپني تاثير اين توصيه را بر کاهش وزن بررسي نموده اند

ميوه اي که دشمن چربي خون و سرطان است

ترکيبات موجود در اين ميوه آبدار مانع از رشد سلول‌هاي سرطاني مي‌شود و البته اين ميوه در اين زمينه خيلي بيشتر سودمند خواهد بود

افزايش قد با توصيه هاي طب سنتي

توصيه هاي طب سنتي براي افزايش قد شامل اصلاح مزاج ، تغذيه و ورزش مناسب است که مي تواند در موارد بسياري به رشد طبيعي قد شما کمک کند

بهترين روغن مصرفي براي بيماران روماتيسمي

اسيدهاي چرب غيراشباع توسط بدن ساخته نمي شوند. اين مواد که نقش مهمي در حفظ سلامت بدن بازي مي کنند، مي توانند از منابع حيواني و يا گياهي وارد بدن شوند

کاهش وزن و اندامي زيبا با دارچين و عسل

دارچين و عسل دو ماده پرخاصيت هستند که علاوه بر خواص زيادي که دارند به لاغري و کاهش وزن هم کمک مي کنند که در ادامه به آن اشاره مي شود

سه ماده غذايي براي ترميم سريع عضله

در بين تمرينات ورزشي به عضلاتتان اجازه دهيد تا بازيابي شوند اين کار به اندازه ي خود ورزش کردن مهم است

کاهش کلسترول بالا با چند نوشيدني مقوي

کلسترول بد خون بر روي بخش هاي مختلف بدن تاثير مي گذارد و کاهش کلسترول بد خون بسيار ضروريست که در اين مطلب چند نوشيدني مقوي براي کاهش سطح کلسترول بد خون معرفي مي شوند

ده ويتامين ضروري براي بدنسازي

يكي از موضوعات بسيار مهم براي ورزشكاران استفاده از مكمل‌هاي غذايي است و اينكه چه بخورند،‌ چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در ادامه به چند ويتامين مهم براي ورزشکاران اشاره مي شود

آيا امگا3 معجزه مي کند؟

آيا امگا انقدر که معروف شده است، واقعاً معجزه مي‌کند؟ در ادامه به اين مطلب پرداختهمي شود

خواص دانه کينوا يا خاويار گياهي

کينوا در کشورهاي آمريکاي جنوبي بنام هاي : خاويار گياهي و برنج اينکا هم معروف است و ارزش غذايي بسيار بالايي دارد

مصرف شلغم براي چه افرادي مضر است

معمولا مصرف شلغم در زمستان براي پيشگيري و درمان سرماخوردگي توصيه مي شود ولي مصرف شلغم براي همه مفيد نيست

ميوه هاي ممنوعه در ديابت

بيش از 10 درصد جمعيت کشور را افراد مبتلا به ديابت تشکيل مي دهند

حفظ سلامت کليه ها با اين خوراکي هاي دم دستي

کليه ها اندام هاي مهمي هستند که بروز هر گونه اختلال و بيماري در آنها پيامدهاي جدي در پي خواهد داشت، در ادامه به چند خوراکي که به حفظ سلامت کليه ها کمک مي کنند اشاره مي شود

غذاهايي که براي روده مضرند

غذاهاي که براي روده مضر هستند يعني اينکه روده براي هضم آنها دچار مشکل مي شود و نمي تواند به سادگي اين غذاها را هضم کند

فوايد خوردن ويتامين ث

ويتامين ها و مينرال هاي دو جزء لازم و غير قابل اجتناب براي بدن هستند.آيا مي دانيد در چه موادي بهترين نوع و بالاترين درجه ي ويتامين ث وجود دارد؟

شير کاکائو بهترين نوشيدني بعد از ورزش

بهترين نوشيدني بعد از ورزش شير کاکائو است زيرا سلول‌ها را احيا و بدن را که از طريق عرق کردن حين ورزش کم آب شده است را مجددا آبرساني مي‌کند

درمان کم خوني با مصرف تخم مرغ

بهبود عملکرد بدن، جبران کمبود آهن، تقويت بدن، مقاوم‌سازي بدن براي مقابله با ميکروب‌ها، پايين آوردن کلسترول بدن، کاهش وزن، بهبود سلامت مغز، تقويت بينايي، ترميم استخوان‌ها از فوايد تخم مرغ است.

مغذي ترين مواد خوراکي روي زمين

تعدادي از مواد خوراکي هستند که ارزش غذايي بسيار بالايي دارند و مقدار ويتامين ها و مواد معدني در آن ها بسيار زياد است

ديابت، 20 غذايي كه دشمن ديابت هستند

اگر مبتلا به ديابت هستيد جالب است بدانيد آنچه در دهان مي‌گذاريد، مي‌تواند سبب بالارفتن يا پايين آمدن قندخونتان شود. از سوي ديگر اسيدهاي چرب موجود در ماهي احتمال ابتلا به ديابت...

مهم ترين علل نفخ کردن چيست؟

نفخ يکي از مشکلاتي است که همه ما به ان دچار شده ايم و مي دانيم که چقدر آزار دهنده است، اما مي توان با رعايت برخي نکات از بروز اين مشکل پيشگيري کرد که در ادامه به آنها اشاره مي شود

رژيم غذايي ديابتي ها براي کنترل قند خون

ديابتي‌ها بايد بدانند چه غذايي را در چه وعده‌اي بخورند و رژيم غذايي آنها طبق گفته‌هاي متخصصان تغذيه بايد در درجه‌ي اول حافظ تعادل قند خون اين افراد باشد.

عوارض گياهخواري براي عضله سازي و ورزشکاران

عضلات براي سوخت و ساز و افزايش حجم نياز به پروتئين دارند ولي کمبود پروتئين رژيم گياهخواري باعث کاهش حجم عضلات به خصوص در ورزشکاران خواهد شد

5 غذايي که باعث کاهش وزن مي شوند

اگر وزن شما زياد شده است و وقت آن رسيده که وزن خود را کم کنيد راههاي زير مي تواند شما را در اين امر کمک نمايد

کدام غذاها باعث تنگ شدن رگ ها مي شوند؟

تغذيه ناسالم بر تمام بخش هاي بدن ، حني رگ هاي خوني تاثير مي گذارد، در ادامه غذاهايي معرفي مي شوند که باعث تنگ شدن رگ ها مي شوند که اين امر پيامدهاي زيادي در پي دارد

خواص غذايي و سلامتي کاهو

کاهو از سبزي هاي بسيار مفيدي است که علاوه بر خواص درماني، مصرف غذايي نيز دارد و در ميان سبزي ها، تاريخي کهن دارد

چربي اشباع شده کدام خوراکي ها بيشتر است؟ از بستني تا ران مرغ

چربي اشباع شده مسئله اي است که تاثير زيادي بر سلامت مي گذارد و تصور مي شود برخي خوراکي هايي که هر روز مصرف مي کنيم مقدار کمي از اين چربي را داشته باشند، اما مطالعه اين مطلب به شما نشان مي دهد که بعضي تصورات شما اشتباه است

تغذيه مناسب براي ورزشکاران حرفه اي

تغذيه يکي از مهم ترين مسائلي است که با آن روبه رو هستيم، اين مسئله در مورد ورزشکاران اهميت خيلي بيشتري دارد که در ادامه چند نکته مهم در مورد تغذيه ورزشکاران بيان مي شود

نياز كودكان به ويتامين D

ويتامين D از ويتامين هاي محلول در چربي است كه براي جذب كلسيم از روده و استحكام استخوان ها لازم است

غذاهاي مفيد در ناراحتي هاي پوستي

ظاهر پوست براساس سلامت جسم و روح فرد متغير است و مي تواند بيانگر علائم بسياري از بيماري ها باشد

شربتي براي کمک به ترک سيگار و تقويت استخوان ها

مصرف اين شربت باعث تقويت قواي جنسي و افزايش اسپرم مي‌شود و به علت وجود ويتامين D، K، کلسيم، منيزيم و فسفر موجب تقويت و استحکام استخوان‌ها و دندان شده و از بروز پوکي استخوان، آرتروز، نرمي استخوان جلوگيري مي‌کند.

خواص خرما از ديدگاه طب سنتي براي بيماري ها

تقويت بينايي، رفع يبوست، استحکام استخوان‌ها، درمان اختلالات روده، رفع کم خوني، کاهش آلرژي، جلوگيري از سکته مغزي بخشي از فوايد مصرف خرما است.

يبوست و درمان آن با تغذيه مناسب

موثرترين درمان براي يبوست ايجاد يک تغيير مهم در رژيم غذايي است که البته امروزه کمتر به آن توجه مي‌شود

رژيم غذايي براي چربي خون بالا

چربي خون بالا يکي از مشکلاتي است که ممکن است هر انساني به آن مبتلا شود. شما به راحتي با رعايت يک رژيم غذايي مناسب مي توانيد چربي خون تان را پايين بياوريد

ضررهاي نوشيدن شير گاو! در مورد شير کمي تجديد نظر کنيد

هميشه به ما توصيه شده شير زياد بنوشيم، اما آيا تاکنون به عوارض زياد شير نوشيدن فکر کرده ايد؟ آيا تمام باورها در مورد شير گاو درست است؟ در ادامه به چند باور اشتباه رايج در مورد شير اشاره مي شود

خواص غذايي و درماني خيار

خوردن، بوبيدن و ماليدن خيار بر پيشاني جهت رفع سردرد مفيد است. قطره قطره ريختن آب خيار در بيني و بوييدن آن جهت .....

تغذيه مناسب براي کودکان

خوب رشد کردن در کودکان به مواد غذايي بستگي دارد که با اثر متقابل باعث رشد و نمو مي شود . هنگاميکه يک ماده غذايي به تنهايي يا يک گروه از مواد غذايي وجود ندارد .....

چگونه مي توان کبد چرب را با پروتئين درمان کرد؟

پروتئين علاوه بر اينکه براي سلامت بدن و عضله سازي ضروريست، به بهبود کبد چرب نيز کمک مي کند که در اين مطلب به چگونگي مقابله با کبد چرب به وسيله پروتئين اشاره مي شود

توصيه‌هاي لازم جهت دوران شيردهي

در دوران شيردهي تغذيه مادر از اهميت بالايي برخوردار مي باشد . با توجه به نکاتي که در اين مقاله آورده شده است مي‌توانيد دوران شيردهي خوبي را سپري نماييد

بدترين غذاها براي دستگاه گوارش چه غذاهايي هستند؟

هضم غذا مسئله مهمي است و دستگاه گوارش نيز سيستم پيچيده اي است که بروز هر گونه مشکل در آن بر روي تمام بخش هاي بدن تاثير مي گذارد، در اين مطلب به اشاره بدترين غذاها براي دستگاه گوارش مي پردازيم

شلغم

شلغم گياهي است با برگهاي ناصاف و بريدگيهاي زياد به رنگ سبز و سفيد . ريشه آن غده اي و به شكل گرد و يا دراز به رنگ سفيد با لكه هاي بنفش مي باشد

خواص انواع گوشت + مضرات مصرف مرغ ماشيني

گوشت قرمز و گوشت مرغ و ماهي انواع گوشتهايي است که مصرف مي کنيم اما تاکنون در مورد خواص و مضرات تمام اين گوشت ها به شکل مقايسه اي به طور کامل صحبت نشده است

چه کساني نبايد سير بخورند؟

سير يکي از مواد غذايي پرطرفدار است که خواص زيادي هم دارد که تاکنون در مورد آن مطالب زيادي بيان شده، در اين مطلب شرايطي بيان مي شود که خوردن سير در آنها توصيه نمي شود

خواص عنبر نسارا براي سرماخوردگي و آنفولانزا و ساير بيماري ها

عنبر نسارا يکي ز موادي است که در طب سنتي براي درمان سرماخوردگي بسيار مورد استفاده قرار مي گيرد، اما علاوه بر خواص آن براي سرماخوردگي، عنبر نسارا کاربردهاي ديگري هم دارد که در ادامه به آنها اشاره مي شود

خواص انار

يک عدد انار 40 درصد نياز روزانه شخص به ويتامين سي را تامين ميکند. همچنين انار منبعي غني از اسيد فوليک و آنتي آکسيدان است.

چه غذاهايي به کاهش اشتها کمک مي کنند؟

تغذيه يکي از مهم ترين عوامل در کاهش وزن يا تناسب اندام است، در اين مطلب غذاهايي معرفي مي شوند که به کاهش اشتها کمک مي کنند

رژيم غذايي 20 - 80 يا رژيم آخر هفته چيست؟

رژيم غذايي تنها انتخاب مواد غذايي سالم نيست، در انتخاب رژيم غذايي نکات مهمي را بايد رعايت کنيد تا بتوانيد به راحتي کاهش وزن داشته باشيد، در ادامه نکات مهمي در رابطه با کاهش وزن بيان مي شود

چرا يک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه مي شوم؟

اگر شما هم جزو افرادي هستيد که يک ساعت بعد از غذا خوردن احساس گرسنگي مي کنيد و نمي توانيد دليل درستي براي آن بياوريد به جاي پرخوري بهتر است اين مقاله را مطالعه نماييد. دلايل مشکل شما بسيار ساده است

نكاتي در مورد حفظ رژيم غذايي

به اين دليل که بسياري از رژيم هاي غذايي در لاغري موثر نيستند بهتر است که آداب غذايي خود را بر اساس اصول علمي در طول زمان تغيير داد

مناسب ترين غذاها براي فصول سرد سال

غذاهاي سالم و مفيدي که سرشار از مواد مغذي و آنتي‌اکسيدان هستند. اين غذاها باعث تقويت سيستم‌ايمني شما مي‌شوند و شما را در برابر هواي سرد محفوظ مي‌کنند.

لاغري سريع و آسان با رژيم تخم مرغ

با وجود آن که چند نوع مختلف رژيم غذايي تخم مرغ وجود دارد، اما همه آن ها هدف يکساني را دنبال مي کنند. شما روز خود را با مصرف تخم مرغ شروع مي کنيد و همچنان مي توانيد کمي از مواد غذايي با پروتئين پايين مصرف کنيد.

نقش منيزيم در بدن + منابع منيزيم

منيزيم يکي از مواد معدني ضروري براي بدن است که مزيت هاي زيادي دارد و منابع مختلفي از منيزيم وجود دارد، در ادامه هر آنچه لازم است در مورد منيزيم بدانيد بيان مي شود

براي لاغر ماندن آجيل بخوريد

مصرف آجيل در اندازه کنترل شده به عنوان جايگزين ميان وعده يا وعده غذايي مي تواند تاثير زيادي بر کاهش وزن داشته باشد.

مواد غذايي استرس زا

استرس فشاري است كه در اثر تغييرات ايجاد شده در محيط به بدن تحميل مي شود. بعضي از استرس ها مفيد هستند، اما وقتي از كنترل خارج مي شوند، بدن به صورت هاي مختلفي از آثار سوء آن ها رنج مي برد

ميگرن و تغذيه

ميگرن، نوعي اختلال سردرد است كه با تركيب متنوعي از تغييرات عصبي و گوارشي مشخص مي شود. درد ميگرن اغلب اوقات به صورت درد ضربان دار يك طرفه است كه ابتدا خفيف است و كم كم شديد مي شود

يک نمونه برنامه غذايي براي مبتلايان به کبد چرب

کبد چرب مشکلي است که شايد با علائم زيادي همراه نباشد، اما اين مشکل اگر درمان نشود پيامدهاي زيادي در پي خواهد داشت به همين دليل در ادامه يک برنامه غذايي مناسب براي مبتلايان به کبد چرب ارائه مي شود

عضله سازي و تقويت بدن با يک خورش اصيل ايراني

اين خورش به علت داشتن پروتئين فراوان نقشي موثر در تقويت عمومي، افزايش انرژي و عضلاني شدن بدن دارد بنابراين براي ورزشکاران به ويژه بدنسازان بسيار مفيد است

خوراکي هايي براي سوزاندن چربي شکم

افزودن برخي مواد غذايي به رژيم غذايي نيز مي‌تواند هرچه بيشتر به شما در خلاص شدن از شر اين چربي‌هاي مزاحم و دردسرآفرين کمک کند

اخبار خواندنی

آيا مي توانيم به بچه ها پنير بدهيم؟ بهترين زمان پنير دادن به بچه ها

فوايد تخم مرغ بر رشد کودکان

سبزي ها را چطور مصرف کنيم که خواص خود را از دست ندهند؟

اسراري در مورد شکلات + طرز تهيه ماسک شکلات تلخ براي صورت

کالري دريافتي را با اين ترفند زيرکانه کاهش دهيد

خوردني هاي نارنجي رنگ پاييزي و خواص فوق العاده آنها

دمنوشي براي درمان کبد چرب و چربي خون

بهبود سلامت سالمندان با اين نکات تغذيه اي

خوراکي هايي که خطر سرطان سينه را بالا مي برند

اگر يکي از اين بيماريها را داريد به جاي قرص آب ليمو ترش بخوريد

ويتامين K چيست؟ | عوارض کمبود ويتامين K در بدن را بدانيد

مبتلايان به بيماري ام اس چي بخورند؟

سوزاندن چربي شکم با چند غذاي خوشمزه و سالم

آيا مي توان بخش سالم نان و پنير کپک زده را مصرف کرد؟

دانستي هاي تغذيه در مورد تخم مرغ و اثرات آن ها بر سلامت بدن

عوارض زياده روي مصرف ويتامين A

رژيم غذايي سالم براي بارداري

نارنگي و ديابت | چطور مي توان ديابت را با نارنگي و پرتقال درمان کرد؟

در ايران چه کساني بيشتر افسرده مي شوند و چرا؟

خواص برنج قهوه اي و تفاوت آن با برنج سفيد

عضله سازي بعد از ورزش با اين خوراکي ها

تغييرات لازم براي رژيم غذايي بعد از 40 سالگي

4 ترکيب خوراکي که کاهش وزنتان را ساده تر مي کند

10 گياهي که از مشکلات کليوي پيشگيري مي کنند

کربوهيدرات چيست و چه نقشي در سلامت دارد؟

آرژنين Arginine چيست و چه غذاهاي داراي آرژنين هستند؟

مقابله با بيماري هاي مزمن با خوراکي هاي رنگارنگ

درماني خوشمزه براي سرماخوردگي + خواص نارنگي براي زمستان

تاثير شکر و شيرين کننده ها بر احتمال ابتلا به ديابت چقدر است

چرا آجيل ها بهترين ميان وعده هاي سالم براي شما هستند

رژيم غذايي مناسب بيماران هپاتيت C

مصرف قند زياد با بدن شما چه مي کند؟

ويتامين A چه فوايدي براي بدن دارد؟

نکاتي مهم در مورد ويتامين D+ چه کساني نبايد ويتامين D مصرف کنند

علايم مسموميت غذايي + عوامل مسموميت غذايي

فوايد نخود فرنگي چيست؟ +نخود فرنگي را چطور و چه اندازه مصرف کنيم؟

به اين دلايل مهم گاهي غذاي تلخ بخوريد

موز براي اين افراد ممنوع !

عضله سازي و ريکاوري سريع تر بعد از ورزش با اين خوراکي ها

چرا بعد از عمل جراحي بايد آناناس بخوريم

رژيم کتوژنيک چيست؟ + تاثير رژيم کتوژنيک روي پوست

درمان نقرس در طب سنتي

منابع غذايي روي (زينک)

زمان مناسب براي نوشيدن چاي

پيشگيري از سکته مغزي با تغذيه چگونه امکانپذير است؟

عوامل موثر بر پوکي استخوان که کمي عجيب به نظر مي رسند

کمبود فولات چه نشانه هايي دارد؟

با خواص شنبليله و تاثير شگفت انگيز آن بر سلامت بدن آشنا شويد

مبارزه با ابرباکتري ها به کمک سير

ميوه اي براي درمان چاقي

بهترين دمنوش ها براي کاهش کلسترول

سالاد و بايدها و نبايدهاي آن براي افراد با مزاج هاي مختلف

کمبود ويتامين B6 چه نشانه ها و پيامدهايي دارد؟

علايم هشدار دهنده کمبود چربي سالم در بدن

بعد از حمله قلبي خوردن اين غذاها ممنوع

اگر استرس داريد از اين خوردني ها اجتناب کند

آروغ زدن و علت هاي عجيب آن

با ارزش غذايي و خواص پرطرفدار ترين آجيل ها آشنا شويد

آيا مصرف شيرهاي طعم دار براي سلامت مفيد است؟

بيماري هايي که با خوردن سوسيس کالباس به سراغتان مي آيد

عوارض خطرناک مصرف بيش از حد آبليمو

پنير پيتزا را اينطوري بخوريد تا سالم بمانيد!

چه غذاهايي کربوهيدرات دارد؟ + تفاوت کربوهيدرات ساده و پيچيده

غذاهاي پاييزي که بايد از همين حالا به رژيم غذايي خود اضافه کنيد

خواص آلو + همه چيز در مورد خواص آلو خشک

تغذيه سالم براي سالمندان، در سن بالا از خوردن اين غذاها اجتناب کنيد

افزايش وزن لاغرها با چند نکته تغذيه اي

فوايد شگفت انگيز گريپ فروت براي سلامت کودکان

کنترل فشار خون با اين خوراکي ها

خواص شربت نعنا از درمان خروپف تا کاهش استرس

درمان يبوست با 5 ماده غذايي ساده

علت ورم پا چيست؟+ درمان ورم پا با چاي جعفري

حفظ سلامت لوزالمعده با اين خوراکي ها

زمان مناسب غذا خوردن صبحانه نهار شام

کنترل کلسترول خون با چند نکته غذايي

پيشگيري از پيري سلولي با رعايت اين اصول غذايي

کنترل اشتهاي بيش از حد با اين خوراکي ها

درمان سرفه با شربتي خانگي و بسيار موثر

مصرف قارچ براي چه افرادي ممنوع است

دارچيني که ميخوريد سمي است! دارچين اصل را بشناسيد

درمان حالت تهوع با چند روغن طبيعي

تقويت بدن با يک ماده مغذي که شايد تاکنون نمي شناختيد

شربتي براي آرامش قلب و اعصاب

آب کردن شکم با سه اصل مهم

اگر اين خواص تخم مرغ را بدانيد خوردنش را از دست نمي دهيد

آنچه درباره خواص و عوارض پروبيوتيک ها نمي دانستيد

آنتي بيوتيک هايي که خطر سقط جنين را افزايش مي دهند

هوس غذايي که نشانه بيماري است

رژيم هاي غذايي سم زدايي کبد چه اهميتي دارند

آناناس چه ويتامين هايي دارد؟

مهم ترين مکمل هاي غذايي براي سالمندان

پايين آوردن فشار خون در منزل با اين خوراکي ها + مقدار هر خوراکي

چرا هميشه گرسنه ام + روش هاي پيشگيري از پرخوري

شربتي که نوشيدنش در بارداري نوزادتان را زيبا مي کند

تسکين التهاب روده با مصرف توت فرنگي

خواص بي نظير ادويه ها از ديدگاه طب سنتي

کاهش قند خون با يک تغيير کوچک در صبحانه

مرگ زودرس با اين اشتباه در رژيم غذايي

سم زدايي بدن و بهبود سلامت با کلروفيل

عوارض جانبي مکمل هاي بيوتين

ويتامين هاي ضروري براي چشم

هليکوباکتر پيلوري چيست؟ + درمان هليکوباکترپيلوري

پونه کوهي و خواص فوق العاده آن

رژيم غذايي گوشت و نمک و آنچه لازم است بدانيد

کاهش ميل به قند با اين غذاها

رسيدن به وزن ايده آل با رعايت 5 قانون در صبحانه

بهبود سلامت قلب با شکلات

قارچ سفيد براي افراد ديابتي چه خواصي دارد؟

رژيم لاغري و اشتباهات رايجي که شما را به هدف نمي رساند

برترين فوايد مصرف هندوانه در تابستان براي سلامت بدن

خواص باورنکردني کنجد براي سلامت و کنترل بيماري ها

تاثير صبحانه قبل از ورزش براي کاهش وزن

اگر اسيد معده کم شود چه مشکلاتي بروز مي کند؟

کمبود پروتئين چه نشانه هايي دارد؟

خواص زردچوبه براي سرطان

مقابله با ديابت نوع 2 با گياهان دارويي

افزايش سوخت و ساز بدن با اين ويتامين ها و مکمل ها

نوشيدني هايي که کالري بيشتر از نوشابه دارند

روغن سياه دانه چه خواصي دارد؟

روده سالم با اين چند اصل مهم

زياده روي در مصرف نمک با اين علايم همراه است

روش هاي کنترل فشار خون بالا با طب سنتي

واريس و رژيم غذايي که براي درمان واريس بايد رعايت کنيد

رژيم غذايي حجمي چيست و چطور به شما کمک مي کند؟

پاکسازي کليه ها به صورت طبيعي

بخور نخور هاي آرتروز

بهترين زمان مصرف ويتامين ها و مکمل ها

جوش خوردن شکستگي استخوان با اين غذاها

منابع گياهي آهن : 10 منبع گياهي که بيشتر از گوشت آهن دارند

خطر کمبود وزن و سالم ترين روش براي افزايش سريع وزن

خواص ويتامين E براي پوست و مو + فوايد مصرف ويتامين E

لوبيا سياه چه خواصي دارد؟

خواص ليمو ترش و اهميت مصرف آن در تابستان

آش خشکبار آشي خونساز و مفيد براي زنان باردار

خواص هندوانه + کالري هندوانه چقدر است؟

ويتامين B1 و اهميت مصرف آن براي زنان و مردان

ارتباط ابتلا به کبد چرب و بي خوابي مزمن با نوشابه انرژي زا

افزايش اختلالات رواني با نيترات گوشت هاي فراوري شده

مصرف امگا3 در پيشگيري از ابتلا به روماتيسم مفصلي موثر است؟

بادرنجبويه گياهي آرامش بخش + خواص بادرنجبويه

درمان کم خوني با شربت هفت عرق خون‌ساز

افزايش پلاکت خون با روش هايي بسيار موثر و طبيعي

کبد با روش هايي آسيب مي بيند که فکرش را هم نمي کنيد

خواص گوشت ها از گوشت گاو تا گوشت بلدرچين،کدام گوشت بهتر است؟

کافئين چه تاثيري بر بدن مي گذارد و چه افرادي نبايدکافئين مصرف کنند

بهبود افسردگي و داشتن حسي خوب با اين مواد غذايي

ميان وعده هايي براي لاغري + تکنيک هاي موثر کاهش وزن

بهبود حافظه سالمندان با افزايش قند خون

رژيم غذايي سالم براي مردها

خواص آناناس براي پوست و مو