آخرین اخبار

تغذيه

تغذيه روزه اولي ها در ماه مبارک رمضان

هر ساله تعداد زيادي از دختران و پسران به عنوان روزه اولي شناخته مي‌شوند که روزه گرفتن در اين فصل براي آنها مشکل خواهد بود، اما قطعاً روزه اولي‌ها بايد از يک سري اصول تغذيه‌اي مناسب پيروي کنند تا در روز‌هاي گرم، به واسطه روزه گرفتن سلامت خود را به خطر نيندازند

درمان بي خوابي با چاي موز و دارچين, موثرتر از قرص خواب+طرز تهيه

از بي خوابي هاي شبانه و کسالت هاي روز بعدش خسته شده ايد؟ و عوارض قرص هاي خواب آور را نمي خواهيد؟ پس بايد چه کنيد؟ درمان بي خوابي با خوردن چاي موز و دارچين يک راه سالم و بدون عوارض است.

درمان طبيعي آلرژي بهاري و تابستان با 15 خوراکي

آلرژي واکنش سيستم ايمني بدن است و هنگامي ايجاد مي شود که سيستم ايمني ماده ا ي را که معمولاً براي بدن بي ضرر است اشتباهاً به عنوان ماده اي زيان آور شناسايي مي کند و بر عليه آن وارد عمل مي شود.حالا درمان طبيعي آلرژي بهاري و تابستان را بخوانيد:

فوايد گوشت بوقلمون براي سيستم ايمني بدن

گوشت بوقلمون فوايد زيادي دارد که از آن جمله مي‌توان به خاصيت ضد سرطاني و تقويت سيستم ايمني بدن اشاره کرد. گوشت بوقلمون بطور طبيعي چربي کمي دارد و در هر 100 گرم آن تنها يک گرم چربي موجود است

سحري چي بخوريم چي نخوريم

مديردفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصيه کرد که در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهاي چرب و پرکالري در وعده سحري خودداري کنند، چرا که تشنگي و کم آبي بدن را به دنبال دارد

ضروري ترين مواد معدني براي بدن

صدها ريز مغذي وجود دارد که بدن به آنها نياز دارد اما در اينجا 9 تا از ضروري‌ترين اين مواد معدني را معرفي مي‌کنيم.

اين خوراکي ها بيماري تان را بدتر مي کند

در اين مطلب چند ماده غذايي را به شما معرفي مي‌کنيم که سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کند و باعث مي شود بيماري‌تان ديرتر بهبود يابد.

ايا کمبود ويتامين دي باعث ام اس ميشود؟

کمبود ويتامين D در بدن مشکلات زيادي ايجاد مي کند. در اين مطلب مي خواهيم در مورد ارتباط کمبود ويتامين D و ابتلا به بيماري MS صحبت کنيم.

بهترين روش پخت قارچ براي حفظ ارزش غذايي آن

به نقل از مديکال ساينس، معمولا ارزش مواد غذايي به ويژه سبزيجات، پس از پخت کاهش مي‌يابد. اما برخي از روش‌هاي پخت قادر به حفظ ارزش غذايي مواد است

سفيده يا زده تخم مرغ؟ پاسخي جديد به سوالي قديمي

آيا زرده و سفيده ي تخم مرغ، از نظر ميزان کالري با هم فرق دارد؟ مصرف زرده بهتر است يا سفيده؟ براي کلسترول خون، سفيده تخم مرغ بد است يا زرده تخم مرغ؟ براي اينکه انرژي بيشتري داشته باشيم، زده تخم مرغ را بخوريم يا سفيده تخم مرغ را؟

چرا چاي سبز بنوشيم؟ چه زماني و چه مقدار چاي سبز بنوشيم؟

چاي سبز را به دليل داشتن موادي مانند کاتچين ضدسرطان و آنتي‌اکسيدان داراي خواص دارويي مفيد مي‌دانند، که نسبت به آنتي‌اکسيدان‌هاي معروفي چون ويتامين‌هاي C و E بسيار قوي‌تر عمل مي‌کند

نمايه گليسمي نشان دهنده چيست؟ و چه استفاده اي دارد؟

نمايه گليسمي عبارت است از سرعت تاثير قندهاي مواد غذايي بر روي قندخون. مواد غذايي از نظر نمايه گليسمي به سه دسته تقسيم مي‌شوند: مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا، متوسط و پايين

چرا رژيم لاغري من با شکست رو برو مي شود؟

به ندرت پيش مي‌آيد فردي كه تصميم به كاهش وزن و پيروي از يك رژيم لاغري مي‌گيرد، در اولين تلاش خود موفق شود، با رعايت نكات زير مي توانيد در رژيم لاغري و كاهش وزن خود موفق باشيد

حتما ژله را در برنامه غذايي خود بگنجانيد

آيا مي دانيد که " ژلاتين " علاوه بر اينکه منبع غني از پروتئين ها و مواد معدني است، مقدار بالايي ويتامين D و C دارد؟ اين خوراکي خوشمزه به تقويت سيستم ايمني نيز کمک مي کند

خواص فوق العاده خيار براي سلامتي شما

کمتر ماده خوراکي وجود دارد که همچون ميوه خيار خاصيت خنک‌کنندگي داشته باشد. خيار ميوه اي کم کالريست که داراي فوائد تغذيه‌اي بسياريست

قبل از شروع به رژيم گرفتن، اين نکات را بخوانيد

پيش از آغاز يک رژيم غذايي بايد چند نکته را ياد گرفته و به خاطر بسپاريد. يک برنامه‌ رژيمي مفيد به شما کمک مي‌کند که وزنتان را کم کم کاهش دهيد، همچنين سبب بوجود آمدن عادات غذايي و سبک زندگي صحيحي مي‌شود که مي‌توانيد آنها را در طولاني مدت رعايت و حفظ کنيد

خواص دارويي فوق العاده گل محمدي از منظري جديد

اغلب گياهان از فوايد دارويي بسياري برخوردار هستند. گل محمدي يکي از انواع اين گياهان است. پزشکان خواص درماني زيادي را براي گل محمدي برشمرده اند. از گل محمدي مي توان به منظور دمنوشي معطر براي کاهش افسردگي و همچنين افزايش روحيه نامبرد

نحوه نگهداري از قهوه براي حفظ خواص آن

بسياري از مردم، قهوه را درون همه کيسه اي که خريداري کرده اند نگهداري مي کنند، اما براي حفظ خواص و همچنين عطر اين دانه ها بهتر است آنها را در ظروف در دار ريخته و در مجاورت هوا قرار ندهيد

10 دليل غير قابل انکار براي حذف نوشابه‌هاي گازدار

نوشابه هاي گازدار از جمله پر مصرف‌ترين نوشيدني ها در جهان هستند. اما اين نوشيدني هاي پر طرفدار اصلا به سود سلامت انسان عمل نمي کنند. در اين مطلب به بررسي دلايل انکار ناپذير حذف نوشابه هاي گازدار از رژيم غذايي، مي پردازيم

دانستني‌هاي جالب درباره سيب‌زميني

هر يک عدد سيب‌زميني پخته متوسط حدود 110کيلو کالري انرژي دارد و تقريبا غذايي کم کالري و سرشار از فيبر محسوب مي‌شود که موجب سلامت بدن مي‌گردد، سيب زميني موجب تقويت عملکرد قلب، محکم شدن لثه و بهبود زخم معده مي‌‌گردد

غذا هايي که آدم را خنگ مي کنند

شايد فکر مي کنيد هوش و استعداد، ذاتي است و اين امکان وجود ندارد که هوش شما کم بشود، اما غافليد از اين حقيقت که بعضي از خوراکي ها کارايي مغزتان را تحت تاثير قرار داده و کاهش حافظه شما را موجب مي شوند

طرز تهيه جوانه ها، خواص و نحوه مصرف

جوانه‌ها يکي از کامل‌ترين مواد مغذي بوده و ارزش تغذيه‌اي بالايي دارند. جوانه‌ها بهترين منبع ويتامين C، بتاکاروتن و فولاسين هستند. جوانه‌ها از قوي‌ترين آنتي‌اکسيدان‌ها بوده و به جلوگيري از انواع سرطان‌ها کمک مي‌کنند

آيا چيپس سبزيجات سالم است؟

چيپس سبزيجات طرفداران بسياري دارد و عده‌اي تصور مي‌کنند سبزيجات موجود در آن ارزش غذايي اين خوراکي خوشمزه را دوچندان کرده است، آيا اين تصور صحيح است؟ پيشنهاد ميکنيم اين مطلب را مطالعه کنيد

رژيم مخصوص گروه هاي خوني آيا واقعيت دارد؟

اين موضوع چقدر صحت دارد که هر گروه خوني، رژيم غذايي مخصوص خود را مي‌طلبد تا افراد از سلامت بيشتري برخوردار باشند؟ در اين مقاله سعي کرده ايم مباني تئوريک و علمي اين موضوع را براي شما شرح دهيم

کمبود آهن بخصوص در زنان را جدي بگيريد

کمبود آهن از جمله بيماري‌هاي شايع در بسياري از مردم به خصوص زنان است که با علائمي چون ضعف و بي حالي بروز مي‌کند و به دلايل زير بايد جدي گرفته شود

ماءالشعير، بهترين انتخاب براي مقابله با آلرژي فصلي

به گفته يک متخصص طب سنتي، افرادي که با شروع بهار و گرده ‌افشاني برخي درختان و گياهان دچار حساسيت‌هاي فصلي مي شوند، مي توانند با اصلاح رژيم غذايي و مصرف نوشيدني هايي همچون ماءالشعير، از بروز يا تشديد آلرژي فصلي جلوگيري کنند

پاکسازي کبد چرب با ميل کردن اين ترکيب قبل از صبحانه

کبد، خون را فيلتر کرده و هرگونه سمي را که ممکن است در آن باشد مي‌زدايد. تغذيه پرچرب، شکر تصفيه شده، افزودني‌ها و مصرف زياد الکل مي‌تواند به کبد فشار وارد کند، اگر داروهاي شيميايي هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه توليد مواد سمي مي‌گردد

عوارض عدم دريافت پروتئين به ميزان مورد نياز بدن

بيشتر مردم فکر مي‌کنند هرچه بيشتر پروتئين مصرف کنند، براي سلامتشان مفيد است و در مقابل عده‌اي هم هستند که به مصرف پروتئين علاقه زيادي ندارند و از عوارض عدم دريافت پروتئين مورد نيازشان آگاهي ندارند

فوايد تعجب آور انجير در خدمت عزيزاني که انجير دوست دارند

آيا از خاصيت ها و فوايد تعجب آور انجير براي سلامتي تان اطلاع داريد؟ از تاثيرات آن بر درمان بيماري ها و عارضه هاي مختلف بدنتان چطور؟ خيلي از افراد، اين ميوه را بصورت تازه يا خشک شده دوست دارند، بهتر است شما هم از مصرف اين ميوه غافل نشويد

خواص موز سبز براي سلامتي

موز سبز بيشتر در منطقه هايي از آمريکاي لاتين استفاده مي شود که آنرا به صورت هاي مختلف مورد استفاده قرار مي دهند. خوشبختانه اين موز در ايران نيز وجود دارد و مي توانيد آن را جزو سبد غذايي تان قرار دهيد

يک نوشيدني سنتي براي هضم غدا

اين روزها افراد بسياري مجبورند غذاي خود را در کمترين زمان ممکن و سخت‌ترين شرايط مثلا پشت ميز کار بخورند. اين سبک زندگي، هضم‌کردن غذا براي معده را سخت کرده است، اين نوشيدني سنتي مي تواند در هضم غذا به شما کمک کند

چه سبزي هايي را پخته مصرف کنيم؟

هميشه گفته مي شود سبزيجات را خام بخوريد تا مواد مغذي بيشتري به بدنتان برسانيد. شايد در مورد بيشتر سبزيجات اين درست باشد اما در برخي از سبزيجات، پختن باعث تقويت ارزش غذايي آن‌ها مي گردد

آرام غذا خوردن و خوب جويدن کالري بيشتري مي سوزاند

حتما تا به حال شنيده ايد که برخي توصيه مي کنند غذاي خود را زياد بجويد. محققان دانشکده پزشکي آيورودا دريافتند که آرام و کامل جويدن غذا براي تقويت سلامت گوارش ضروري بوده است و به جدا شدن قسمت هاي غيرقابل هضم غذا از مواد مغذي کمک مي کند

چرا بادام را قبل از خوردن بايد در آب بخيسانيم؟

جهت استفاده از خواص بسياري از مواد غذايي، نياز به دقت و مراقبت نبوده و مي توان آن ها را بصورت طبيعي ميل کرد، ولي براي استفاده از خواص برخي مواد غذايي، آنها نياز به عمل آوري به طرق مختلف دارند

کم آبي شديد بدن با خوردن اين خوراکي ها

کم آبي بدن به ويژه در فصل تابستان مساله اي بسيار مهم محسوب مي شود و ممکن است حتي کار به بستري شدن در بيمارستان يا خانه نشين شدن بکشد.

پرهيز غذايي مبتلايان به کم کاري تيروئيد

پرهيز غذايي براي مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد ضروري بوده و مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد بايد از مصرف برخي مواد غذايي بپرهيزند و برخي مواد را همراه با دارو مصرف نکنند

استرس تان را با يک نوشيدني ضد استرس رفع کنيد

يکي از راه­هاي مقابله با استرس، مصرف نوشيدني هاي سالم است. در اينجا به معرفي يک نوشيدني کاربردي و ترکيبي براي به زانو در آوردن استرس مي پردازيم. پس براي داشتن آرامش بيشتر با يک نوشيدني آرامبخش، با ما همراه باشيد

نوبرانه ها و بخور نخور هاي فصل بهار

با تغيير فصل، ميوه‌ها،‌ خوراکي‌ها و حتي خلق‌و خوي بسياري از افراد تغيير مي‌کند. براي اين که همچون شکوفه‌هاي بهاري، طراوت و شادابي به بدن خود هديه دهيد، بايد هم‌قدم با مزاج طبيعت گام برداريد و غذاهايي متناسب با اين فصل نوش‌جان کنيد

اگر فرزند زيبا مي خواهيد اين خوراکي را حتما بخوريد!!

اگر چه ژنتيک در زيبايي نوزاد نقش دارد اما مي توان از برخي مواد غذايي که در زيبايي کودک تأثيرگذار است، در دوران بارداري استفاده کرد. در ادامه مطلب به برخي از مواد غذايي مفيد در دوران بارداري اشاره مي شود.

دارچين ، قهرمان مبارزه با ديابت و قند خون

دارچين از طريق افزايش حساسيت به انسولين، قند خون را کاهش مي دهد زيرا انسولين را در انتقال گلوکز به سلول ها کارآمدتر مي کند.

دارچين ، قهرمان مبارزه با ديابت و قند خون

دارچين از طريق افزايش حساسيت به انسولين، قند خون را کاهش مي دهد زيرا انسولين را در انتقال گلوکز به سلول ها کارآمدتر مي کند.

تاثير لبنيات کم چرب بر افسردگي

همه ما به استفاده از لبنيات کم چرب مي شويم. در اين مطلب مي خواهيم در مورد تاثير مصرف لبنيات کم چرب بر افسردگي صحبت کنيم.

بعد از خوردن موز اين 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ مي دهد!

نتايج يک مطالعه جديد در کالج سلطنتي لندن نشان داده است که مصرف يک عدد موز در روز به ميزان قابل توجهي مشکلاتي نظير نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خوني، استرس، بي خوابي و... را کاهش و يا از بين مي برد.

در خريد خيارشور به اين نکات مهم توجه کنيد

خيار شور جزو خوراکي هاي خوشمزه اي است که اکثر مردم دوست دارند. در اين مطلب راجع به نکاتي که در زمان خريد خيارشور بايد به آنها توجه کنيد، صحبت مي کنيم.

چربي خطرناک شکم تان را با اين 5 ماده غذايي ضربه فني کنيد!

ورزش مي تواند به از بين بردن چربي شکم کمک کند ولي اين کار را با 5 ماده غذايي هم مي توان انجام داد. – نه فقط با حذف خوراکي ها بلکه با اضافه کردن خوراکي هاي خاصي که در ادامه به شما معرفي مي کنيم:

خوراکي هاي مضر براي سندروم روده تحريک پذير

سندروم روده تحريک پذير ( IBS ) يک بيماري مزمن است که روي روده تاثير مي گذارد. در بيماري سندروم روده تحريک پذير،غذاها و نوشيدني ها نقشي بسيار مهم ايفا مي کنند.

چاي خود را با سيب ميل کنيد, زيرا...

آيا تا به حال ترکيب سيب و چاي را امتحان کرديد؟ يعني به جاي قند يا شيريني، سيب با چاي تان ميل کنيد.

10 ستاره مشهوري که بدون رژيم لاغري سفت و سخت تناسب اندام دارند!

تقريبا براي همه ستارگان داشتن اندام متناسب، بخشي از وظايف کاريشان محسوب مي شود که براي رسيدن به آن معمولا اين افراد گرفتار رژيم هاي لاغري سفت و سخت هستند. حال در اين ميان تعدادي از اين افراد به يک ساختارشکني اعتراف کرده اند و...

ريه هايتان را با اين گياهان تازه نگه داريد

گياهان دارويي بسيار براي آسيب‌هاي ريوي التيام بخش واقع شده‌اند و علاوه بر آن با عفونت‌ها مي‌جنگند و ريه را تقويت مي‌کنند.

براي کاهش وزن و چربي سوزي به اين 22 چاي نياز داريد!

براي اطمينان از اين که بهترين چاي ها را براي رسيدن به هدف کاهش وزنتان دم مي کنيد، در اين مقاله قوي ترين چاي هاي سراسر جهان را که بيشترين تاثير را بر کاهش وزن، کاهش چربي شکم و چربي سوزي دارند را يک جا گردآوري کرده ايم.

آيا خوردن فلفل تند به شما کمک مي کند زندگي طولاني تري داشته باشيد؟

فلفل چيلي قرمز تند ميوه گياهي از سرده فلفل دلمه‌اي است و از قاره آمريکا مي‌آيد. بسياري از محققين معتقدند که خوردن آن با کاهش خطر مرگ در افراد در ارتباط است. اما آيا اين حقيقت دارد؟

درمان نفخ و ورم شکم بعد از تعطيلات با 8 خوراکي طبيعي!

گزينه هاي زيادي براي خلاص شدن از شر نفخ و ورم شکم وجود دارد ولي بايد بدانيد که بزرگترين عاملي که باعث نفخ شکم مي شود رژيم غذايي است بنابراين سعي کنيد با اين 8 راه حل طبيعي هر چه سريعتر نفخ شکم تان را برطرف کنيد:

جلوگيري از پيري پوست با روغن هويج

روغن تخم هويج نيز فوق العاده ارزشمند و مفيد است و نبايد با روغن هويج له شده اشتباه گرفته شود. اين روغن مزاياي فراواني جهت جلوگيري از پيري پوست دارد.

مصرف شيريني پس از ورزش خطرناک است

همه ما پس از ورزش احساس گرسنگي داريم. بهترين راه براي رفع گرسنگي پس از ورزش چيست؟ مي توانيم شيريني بخوريم؟

اين سبزيجات را حتما در فصل بهار ميل کنيد

سبزيجات منابع مهم بسياري از مواد مغذي از جمله پتاسيم، فيبر غذايي، اسيد فوليک و ويتامين هاي آ، ث وE هستند. در فصل بهار بسيار مفيد است اگر سبزيجات بهاري که در اين فصل بسيار هم فراوان هستند در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

کمبود ويتامين B12 و 20 حقيقت که بيش از تصورتان مهم هستند!

ويتامين B12 يا کوبالامين يک ويتامين حساس و مهم براي بدن مي باشد. اين ويتامين براي خونسازي و عملکرد سيستم عصبي ضروري مي باشد.دليل کمبود ويتامين B12 در حقيقت نه کمبود آن در غذا بلکه اختلال در سنتز فاکتور داخلي توسط معده مي باشد.ترکيب اين فاکتور با B12، باعث جذب آن مي شود.

سمنو بخوريد تا ديرتر پير شويد

سمنو ارزش غذايي بسياري دارد، جوانه گندم که عنصر اصلي تشکيل دهنده آن است حاوي ويتامين هاي B وE، پروتيين از نوع عالي ، مواد معدني ، فيبر و مواد مفيد ديگر است

خواص تخم بلدرچين براي کودکان

تخم بلدرچين با توجه به خواصي که دارد نسبت به تخم مرغ معمولي مقوي تر بوده و براي کودکان مبتلا به کم خوني ها و کودکاني که دچار فقر اهن و کمبود ويتامين دي مي باشند توصيه مي شود

روغن پوميس زيتون، روغن هاي تفاله زيتون و مضرات آن

آيا شما هم جزو مصرف کنندگان روغن هاي تفاله زيتون هستيد؟ بهتر است در مصارف تغذيه اي از اين نوع روغن استفاده نکنيد. روغن هاي تفاله زيتون، عاملي براي تهديد سلامت مصرف کنندگان به شمار مي آيد و با ايجاد انواع امراض سرطاني،جان آن ها را در معرض خطر قرار مي دهد

عدم تحمل مواد غذايي و تفاوت با آلرژي غذايي

معمولا از هر 100 نفر، يک تا دو نفر دچار آلرژي غذايي است و اين در حالي است که عدم تحمل مواد غذايي شايع تر از آلرژي غذايي بوده و معمولا افراد، اين دو را با هم اشتباه مي گيرند

فوايد بهار نارنج براي سلامتي

شکوفه درخت نارنج در فصل بهار درخت را زينت داده و در پاييز و زمستان، جاي خود را به ميوه نارنج مي دهد. بهار نارنج خواص فراواني دارد با ما همراه باشيد تا با خواص آن آشنا شويد

صبحانه در تعطيلات فراموش نشود

يک متخصص تغذيه با اشاره به اين که در تعطيلات نوروز، برنامه غذايي برخي از افراد به دليل پرخوري شب قبل، دير بيدار شدن، ديد و بازديد، و يا مسافرت تغيير کرده و بسياري از افراد صبحانه را از وعده هاي غذايي روزانه خود حذف مي کنند، هشدار داد

پاکسازي، سلامت و درمان بدن به روش طبيعي

براي اين که سلامت بدن خود را حفظ کنيد دنبال کردن يک رژيم غذايي متعادل و متنوع از مواد غذايي، بهترين و ساده ترين کاري است که مي توانيد انجام دهيد

اشتها آورترين مواد غذايي از نظر طب سنتي

افراد لاغر و معمولا بدغذا معمولا به دنبال راه حل هايي براي چاق شدن هستند و بيشتر راغب به استفاده از مواد طبيعي براي افزايش اشتها هستند، در اينجا به معرفي اشتهاورترين مواد غذايي از نظر طب سنتي مي پردازيم

دانستني هايي درباره تخم مرغ

تخم مرغ از ديرباز عنصر مهمي در رژيم غذايي بشر به شمار مي رفته است. تخم مرغ سرشار از مواد غذايي حياتي بوده و مي توان به روش هاي مختلفي آن را طبخ کرد. در اين گزارش با چند حقيقت جالب و جذاب درباره ي تخم مرغ آشنا خواهيد شد

مضرات زياده روي در خوردن سرکه که نمي دانستيد

سرکه هاي خانگي نسبت به سرکه هاي صنعتي درصد اسيد پايين تري دارند. در سرکه هاي کارخانه اي براي ماندگاري بيشتر محصول از مواد نگهدارنده استفاده مي شود.

گوجه سبز و چغاله بادام و خواص آنها از ديدگاه طب سنتي

گوجه سبز و چغاله بادام يکي از لذيذترين ميوه هاي فصل بهار هستند که طرفداران بسياري دارند. اکثر افراد، اين دو ميوه ي لذيذ بهاري را هيچ گاه از دست نمي دهند، در اينجا به شرح خواص گوجه سبز و چغاله بادام از ديدگاه طب سنتي مي پردازيم

وقتي بايد از نوشيدن آب پرهيز کنيد!

همانند بسياري از سالم‌ترين عادات شما، ميزان بيشتر همواره بهتر نيست، حتي زماني که موضوع آب مطرح مي‌شود. باور کنيد يا خير، برخي مواقع بايد از نوشيدن بيش از اندازه آب پرهيز کنيد.

ماهي با پلوي سفيد يا سبزي پلو؟

دلچسب‌ترين و لذيذترين غذاي شب عيد، سبزي پلو و ماهي با سير پلويي فراوان است که عطر و بوي دل‌انگيز آن از يادها نمي‌رود. اما ماهي با پلوي سفيد يا سبزي پلو؟

در مهماني هاي نوروز خيار را بجاي موز انتخاب کنيد! زيرا...

مهماني‌هاي نوروزي ممکن است با زياده‌روي در مصرف ميوه و شيريني همراه باشد. برخي تصور مي‌کنند مصرف بيش از اندازه ميوه خطر چنداني را متوجه‌شان نمي‌کند، در حالي که تحقيقات خلاف آن را نشان داده است.

نوشيدن چاي براي کودکان مضر است؟

مصرف چاي زياد باعث کم شدن اشتهاي کودک مي‌شود و مصرف بيش از يک ليوان چاي براي کودکان توصيه نمي‌شود.

6 ويتامين و مواد معدني ضروري براي مغز سالم

افزايش مصرف مواد مغذي حفاظت کننده مغز موجب بهبود ابعاد مختلف عملکرد شناختي نظير يادگيري و حافظه مي شود. در اين مطلب به 6 ويتامين و مواد معدني ضروري براي مغز سالم اشاره مي شود.

ترک سيگار تا نوروز امسال با گياه استويا stevia

ترک سيگار براي خيلي ها آرزويي دست نيافتني است که براي رسيدن به آن خيلي داروها را امتحان کرده اند. اما به تازگي مطالعه‌اي در آلمان انجام شده که نشان مي‌دهد گياه استويا (Stevia) يا “شکر برگ” در ترک مشروبات الکلي و سيگار کاربرد دارد.

اخبار خواندنی

ته ديگ نان و سيب زميني, اصلا نخوريد!

کدو سبز به پيشگيري از ام اس و سرطان ريه کمک مي کند, زيرا...

خامه شيريني تر در اين صورت خطرناک است, مراقب باشيد

مضرات مصرف بيش از اندازه آجيل در ايام عيد

تاثير مصرف غذاهاي پرچرب بر عملکرد مغز شما

نوشيدن قهوه در زمان استرس بسيار خطرناک است, زيرا...

چربي شکم را با 50 سلاح طبيعي از بين ببريد

اثرات کيوي بر سلامتي و پيشگيري از سرطان

آنچه بايد در مورد مصرف گوشت بوقلمون بدانيد

نوشيدن اين دو چاي در فصل زمستان بسيار توصيه مي شود

از بين سبزيجات برگدار کدام مفيدتر هستند؟

خواص درماني پوست پرتقال

آيا نوشيدن چاي مي تواند به مبارزه با سرطان، ديابت و پارکينسون کمک کند؟

خواص آووکادو و ميزان مصرف مجاز روزانه آووکادو

کنترل اشتها براي کاهش وزن با 8 ماده غذايي سيرکننده کم کالري

حقايقي در مورد مصرف پروتئين که بايد بدانيد

در چه صورت نوشيدن چاي خطرناک است؟

مسموميت با 9 خوراکي سالم!

اين خوراکي هاي چرب را هرگز از رژيم عذايي تان حذف نکنيد!!

کاهش وزن سريع با الگوي ستاره هاي هاليوود, روي فرش قرمز!

آيا روغن کانولا براي پخت و پز مناسب است؟

آجيل خام يا آجيل بو داده؟ کدام سالم تر است؟

کاهش وزن حتي وقتي نشسته ايد با 21 ترفند موثر!

رعايت اين نکات تغذيه اي ريسک ابتلا به سرطان را کاهش مي دهد

هوش شما با اين مواد غذايي کم خواهد شد!!

آيا مي دانيد چرا وقتي استرس داريد بايد آب بنوشيد؟

يکي از دلايل جوش زدن شما اين خوراکي ها هستند

براي درمان نفخ و دل درد تان زياد نعنا نخوريد, زيرا...

آيا مواد غذايي بر درمان افسردگي موثر هستند؟

اگر زياد عرق مي کنيد, اين خوراکي ها را بيشتر بخوريد

مصرف اين مواد غذايي پس از 45 سالگي يک بايد است!!

علت مرگ ناگهاني مهرداد اولادي از زبان رئيس کميته پزشکي فدراسيون بيماران خاص

آيا مربيان بدنسازي مجاز به تجويز رژيم غذايي و يا مکمل هستند؟

قبل از ورزش مجاز به خوردن مسکن هستيم يا بعد از ورزش؟

قبل از ورزش چه مقدار غذا مي توانيم بخوريم؟

هنگام ورزش و تمرين چه بنوشيم؟

چگونه وزن زياد کنم

مکمل خانگي افزايش حجم عضله + مکمل خانگي افزايش وزن

علت گرفتگي رگ پا در دوران بارداري چيست؟

کنترل ويار بارداري به کمک طب سنتي

5 خطري که مادر باردار چاق را تهديد مي کند!

خانم هاي باردار، اين مواد غذايي جنين شما را زيبا مي کند

خانم‌هاي باردار چي بخورند تا کمر‌درد نگيرند؟

عوارض بارداري نوزاد پسر براي مادر بيشتر است يا نوزاد دختر؟

با تغذيه مناسب در دوران بارداري, زيبايي پوست شکمتان را پس از زايمان حفظ کنيد

تغذيه ميوه براي نوزاد را از چه ميوه هايي بايد آغاز کرد؟

مکمل هاي غذايي مورد نياز کودکان

شير خشک را بعد از شيرمادر به نوزاد بدهيد

آيا مصرف خامه براي کودکان مضر است؟

خوراکي هاي استخوان ساز براي کودکان

خطر کمبود آهن در کودکان, علت و درمان

مصرف اين مواد غذايي پس از 45 سالگي يک بايد است!!

کاهش وزن حتي وقتي نشسته ايد با 21 ترفند موثر!

آجيل خام يا آجيل بو داده؟ کدام سالم تر است؟

آيا روغن کانولا براي پخت و پز مناسب است؟

اگر زياد عرق مي کنيد, اين خوراکي ها را بيشتر بخوريد

خطر کمبود آهن در کودکان, علت و درمان

آيا مواد غذايي بر درمان افسردگي موثر هستند؟

براي درمان نفخ و دل درد تان زياد نعنا نخوريد, زيرا...

يکي از دلايل جوش زدن شما اين خوراکي ها هستند

آيا مي دانيد چرا وقتي استرس داريد بايد آب بنوشيد؟

کاهش وزن سريع با الگوي ستاره هاي هاليوود, روي فرش قرمز!

هوش شما با اين مواد غذايي کم خواهد شد!!

رعايت اين نکات تغذيه اي ريسک ابتلا به سرطان را کاهش مي دهد

مسکن هاي طبيعي براي روماتيسم

اين خوراکي هاي چرب را هرگز از رژيم عذايي تان حذف نکنيد!!

اين خوراکي ها براي شما استرس و افسردگي مي آورند!!

مکمل خانگي افزايش حجم عضله + مکمل خانگي افزايش وزن

مسموميت با 9 خوراکي سالم!

در چه صورت نوشيدن چاي خطرناک است

حقايقي در مورد مصرف پروتئين که بايد بدانيد

در انتخاب ماهي بسيار دقت کنيد, زيرا...

مصرف همزمان خيار و گوجه فرنگي بسيار مضر است

آب و ليمو را به خاطر 12 مزيت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشيد

هرگز نان را از رژيم غذايي خود حذف نکنيد, زيرا...

چطور ميوه‌ها و سبزيجات آلوده به نيترات را تشخيص دهيم؟

مسکن هاي طبيعي براي تسکين انواع دردها

خوردن بادام بدون پوست, فوايد بسيار بيشتري دارد

چربي شکم را با 50 سلاح طبيعي از بين ببريد

آب مانده از شب را نخوريد!

چربي سوزي را با زودتر شام خوردن افزايش دهيد, نه با حذف شام!

افزايش انرژي و رفع کسالت و بي حالي با 5 مواد انرژي زاي طبيعي

خوراکي هاي استخوان ساز براي کودکان

کنترل اشتها براي کاهش وزن با 8 ماده غذايي سيرکننده کم کالري

سم زدايي از بدن پس از تعطيلات

کلوئه کارداشيان با حذف لبنيات وزن کم کرد, درست يا غلط؟

خواص آووکادو و ميزان مصرف مجاز روزانه آووکادو

چربي را هرگز از برنامه غذايي تان حذف نکنيد, زيرا...

آيا نوشيدن چاي مي تواند به مبارزه با سرطان، ديابت و پارکينسون کمک کند؟

15 ميوه زمستاني خارق العاده که توسط متخصصان تغذيه گلچين شده اند!

آيا مصرف خامه براي کودکان مضر است؟

فاکتورهاي اصلي در تاثير هر خوراکي بر ميزان سيري را بدانيد

شکمتان را با سيب تخت کنيد

گوشت مرغ يا گوشت قرمز؟ با وجود آنفلوانزاي مرغي

مصرف غلات کامل به شما در کاهش و کنترل وزن کمک مي کند

مصرف تخم مرغ را بيشتر کنيد، آخرين يافته هاي علمي

خواص درماني پوست پرتقال

کاهش خطر آرسنيک با خيساندن و آبکش کردن برنج

از بين سبزيجات برگدار کدام مفيدتر هستند؟

نوشيدن اين دو چاي در فصل زمستان بسيار توصيه مي شود

چرا نبايد سالاد را همراه غذا بخوريم؟

آنچه بايد در مورد مصرف گوشت بوقلمون بدانيد

چند توصيه کوتاه براي افزايش وزن به روش صحيح

اثرات کيوي بر سلامتي و پيشگيري از سرطان

کاهش وزن با افزودن اين مواد به سالاد

انگور، معجزه اي براي جلوگيري از آلزايمر

روش تهيه دمنوش سيب براي سم زدايي از کبد

چگونه وزن زياد کنم

غذاهايي که هورمون هاي بدنتان را تنظيم مي کنند

ميزان مصرف ماهي هاي مختلف با توجه به جيوه موجود در گوشت آنها

خواص پنير را بيشتر بشناسيد

فوايد شير سويا براي سلامتي

رشد اعصاب مغزي با مصرف قارچ

آيا گوشت بلدرچين با گوشت مرغ خيلي فرق دارد

طرز تهيه دمنوش ضد نفخ

پيشگيري از سرطان با مصرف سير

گندم سياه چيست و چه خواصي دارد

مضرات مصرف نودل

جدول کالري مواد غذايي

فايده هاي بي نظير روغن جوانه گندم

پروتئين گياهي بهتر است يا پروتئين حيواني؟

8 دليلي که چرا هميشه احساس گرسنگي مي کنيد؟

ميوه هايي که هرگز نبايد با هم خورده شوند!!

چگونه بفهميم سريع غذا مي خوريم؟ مدت زمان مطلوب چقدر است؟

شکر قهوه اي بي ضررتر از شکر سفيد است؟ اگر اينطور فکر مي کنيد بخوانيد

در مدت سرماخوردگي اصلا نوشابه گازدار نخوريد, زيرا ...

همراه آنتي بيوتيک هرگز اين خوراکي ها را نخوريد

اين ادويه ها را در فصل زمستان حتما در برنامه غذايي خود بگذاريد

فلفل دلمه اي شما را از زخم معده محافظت مي کند

بهترين غذا هاي کاهش دهنده وزن، ليست کامل

اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا

پرهيز از مصرف عدس در برخي بيماري ها

مراقب نان خشک کپک‌زده که بجاي ادويه به شما مي فروشند باشيد!

بهترين خوراکي ها براي افراد ديابتي در وعده صبحانه

براي مقابله با آنفولانزا اين خوراکي ها را بخوريد

براي کاهش وزن حتما قبل از اين ساعت نهار بخوريد!!

وظايف ويتامين C در بدن شما

11 منبع پروبيوتيک خوشمزه و تاثيرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما

بهترين درمان براي سرفه, شکلات است!!

شلغم پخته را با پوست بخوريم و يا بدون پوست؟

ترشيجات مي توانند سبب سم زدايي و چربي سوزي شوند!!

چرا هميشه نفخ مي کنم؟ + درمان

خوردن پاچه گوسفند براي اين افراد خطرناک است

کم کالري ترين مواد غذايي در هر گروه غذايي

جلوگيري از آب مرواريد, خشکي چشم و ماکولا با اين مواد غذايي

راه هاي مقابله با پرخوري و خوردن از روي بيکاري

دفع سموم و تصفيه خون با قرار دادن يک برش پياز در جورابتان هنگام خواب!

آب گوجه فرنگي، نوشيدني سلامتي

در اجابت مزاج مشکل دارم, چه کنم؟