بزرگنمايي:
چه خبر - متناسب با گروه خوني خود چه غذايي بخوريم؟
تعيين گروه خوني کار بسيار راحتي است، فقط کافيست آزمايش خون بدهيد. اما بعد از اينکه گروه خوني خود را تشخيص داديد چه کار کنيد؟ در ادامه اين مقاله تغذيه مناسب براي هر گروه خوني معرفي مي شوند.
گروه خوني ما در واقع رابطه نزديکي با توانايي بدن ما با گوارش برخي غذاها دارد. بنابراين هر گروه خوني يک رژيم غذايي خاص را بايد دنبال کند تا داراي سلامت جسمي و روحي بيشتري باشد. ديدگاه ارتباط بين گروه خوني و تغذيه توسط دکتر پيتر آدامو Peter J. D’Adamo در سال 1996 مطرح شد. اما هنوز توافقي بر سر اين نظريه نشده و بررسي هاي بيشتري لازم است.
بيشتر بدانيد : چه گروه خوني کمتر سکته مي کند؟
بيشتر بدانيد : گروه خوني شما چه فوايد و مضراتي براي شما دارد؟
بيشتر بدانيد : گروه خوني شما چيست و در معرض کدام بيماري ها قرار داريد؟
گروه خوني A
براي افراد داراي گروه خوني A يک رژيم غذايي گياهي توصيه مي شود. افراد داراي گروه خوني A افرادي هستند که سطح اسيد معده آنها کم است و نمي توانند پروتئين ها و چربي هاي حيواني را به خوبي هضم کنند. به همين دليل توصيه مي شود افرادي که داراي گروه خوني A هستند بيشتر ميوه، سبزيجات و غلات بخورند. به علاوه ميوه و سبزي مصرفي بايد کاملا طبيعي و تازه باشند.
گروه خوني B
به گفته دکتر آدامو افراد گروه خوني B مي توانند همه نوع مواد خوراکي مصرف کنند و تنوع غذايي در اين گروه بيشتر است، با اين حال غذاهايي مانند ذرت، گندم، گوجه فرنگي و بادام زميني در اين افراد ممکن است باعث افزايش وزن، خستگي و افت قند خون شود.
يکي ديگر از غذاهايي که افراد داراي گروه خوني B بايد اجتناب کنند گوشت مرغ است. گرچه گوشت مرغ داراي چربي کمي است اما در افراد داراي گروه خوني B ممکن است منجر به سکته مغزي و اختلال در دستگاه ايمني شود. توصيه مي شود اين افراد به جاي گوشت مرغ، انواع گوشت کم چرب ديگر مانند گوشت بره و بز مصرف کنند.
گروه خوني AB
تعداد افراد داراي گروه خوني AB کم هستند. اين گروه خوني ترکيبي از گروه هاي خوني A و B است. افراد داراي گروه خوني AB نيز داراي اسيد معده کمي هستند، به علاوه سازگري آنها نسبت به گوشت مانند گروه خوني B است.
تخم مرغ، غذاهاي دريايي و سبزيجات داراي برگ سبز براي افراد داراي گروه خوني AB مفيد است. به علاوه توصيه مي شود افراد داراي گروه خوني AB غذاهاي سبک تر در تعداد وعده هاي بيشتري بخورند، چرا که اين روش تغذيه به دستگاه گوارش آنها کمک مي کند.
گروه خوني O
افرادي که داراي گروه خوني O هستند، اسيد معده زيادي دارند و توانايي گوارش پروتئين ها و چربي هاي حيواني را دارند. به همين دليل رژيم غذايي سرشار از پروتئين همراه با گوشت، ماهي، سبزيجات و ميوه ها براي افراد داراي گروه خوني O توصيه مي شود. کربوهيدرات هايي مانند غلات، لوبيا و حبوبات به راحتي به عنوان چربي در سيستم بدن اين افراد ذخيره مي شود، بنابراين اگر داراي گروه خوني O هستيد، بهتر است از اين مواد غذايي اجتناب کنيد.
طبق بررسي هايي که در سال 2014 انجام شد مشخص شد افرادي که رژيم هاي غذايي پيشنهاد شده را دنبال مي کنند، شاهد بهبودهايي در سلامت جسمي خود بودند. با اين حال مواد غذايي پيشنهاد شده مواد غذايي سالمي هستند که اگر با ورزش همراه شوند براي همه موثر خواهند بود.
شما در مورد رژيم هاي پيشنهادي چه فکر مي کنيد؟ توصيه مي کنيم رژيم غذايي مناسب خود را پيدا کنيد.
بيشتر بدانيد : حقايقي جالب و باورنکردني در مورد گروه خوني و قلب انسان
بيشتر بدانيد : شخصيت شناسي و تغذيه براساس گروه خوني و 6 مورد ديگر که نمي دانيد!
بيشتر بدانيد : انواع گروه خوني سازگار براي انتقال خون
بيشتر بدانيد : کنه ها کدام گروه خوني را دوست دارند و از کدام گروه خوني بيزارند؟
منبع: سيمرغ