براي لاغر ماندن آجيل بخوريد
تغذيه
بزرگنمايي:
چه خبر - کاهش وزن سريعتر با مصرف آجيل
محققان عنوان مي کنند مصرف مغزيجاتي نظير گردو، بادام، فندق و بادام زميني مي توانند در کاهش وزن و همچنين کاهش احتمال چاقي موثر باشند.
يافته ها نشان مي دهد افرادي که مغزيجات آجيلي مي خورند نه تنها اضافه وزن کمتري دارند بلکه از شانس 5 درصدي کاهش ريسک چاقي و اضافه وزن هم برخوردارند.
در گذشته اين تصور وجود داشت که مغزيجات آجيلي يک ماده غذايي پرچرب با کالري بالا هستند، و گزينه مناسبي براي افرادي که مي خواهند کاهش وزن داشته باشند نيست.
اما حال محققان دريافته اند که مغزيجات آجيلي منبع غني انرژي، چربي هاي خوب، پروتئين، ويتامين ها، مواد معدني و فيتوشيميايي ها هستند.
مغزيجات آجيلي با انواع فوايد سلامت، از جمله پيري سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، مرتبط است.
بيشتر بدانيد : خواص آجيل ها از ديدگاه طب سنتي
بيشتر بدانيد : کالري آجيل ها: کدام آجيل کمترين کالري را دارد
بيشتر بدانيد : با ارزش غذايي و خواص پرطرفدار ترين آجيل ها آشنا شويد
منبع : mehrnews.ir
-
شنبه ۱ دي ۱۳۹۷ - ۹:۰۱:۴۶ PM
-
۵۴۲ بازدید
-
-
چه خبر