زنان و مردان مراقب سارکوپنيا باشند به از دست دان و کاهش حجم عضلات بدن سارکوپنيا گفته مي شود پنجشنبه ۲۹ فروردين ۱۳۹۸ - ۱:۳۳:۱۷ PM ۳۷۶ بازدید
بهترين ورزش براي کاهش وزن متخصص پزشکي ورزشي اعلام کرد که مناسب ترين ورزش براي کاهش وزن, ورزش هاي هوازي مي باشند يکشنبه ۵ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۴:۵۳ AM ۴۰۳ بازدید
مناسبت ترين ورزش ها براي زنان باردار رييس هيات پزشکي ورزشي استان اصفهان درباره ورزش کردن زنان در دوران بارداري توصيه هايي انجام داد دوشنبه ۱۷ دي ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۶:۳۸ AM ۳۷۹ بازدید
بهترين روش چربي سوزي: ورزش استقامتي يا قدرتي؟ يک متخصص بدنساز معتقد است تمرينات هوازي طولاني مدت سبب چربيسوزي ميشود و به سلامت قلب، عروق و ريکاوري بدن نيز کمک ميکند چهارشنبه ۵ دي ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۱:۱۷ AM ۴۸۹ بازدید
ساده ترين راه براي درمان گرفتگي عضلات اگر در زمان ورزش دچار گرفتگي عضلات بهترين کار نوشيدن آب و مايعات مي باشد شنبه ۱ دي ۱۳۹۷ - ۶:۴۳:۲۱ PM ۴۷۹ بازدید
اين ورزش ها استرس شما از بين مي برند اگر استرس داريد و تصميم به کنترل و کاهش آن گرفته ايد بايد روزانه 30 دقيقه ورزش کنيد دوشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۱:۱۹ PM ۴۶۹ بازدید
با فوايدي که شنا کردن براي شما دارد آشنا شويد قصد داريم شما را با فوايد شنا کردن آشنا کنيم پس در ادامه با ما همراه شويد دوشنبه ۲۶ شهريور ۱۳۹۷ - ۹:۵۴:۰۶ AM ۵۱۴ بازدید
5 حرکت ورزشي که چربي سوزي بالايي دارند اگر قصد لاغر شدن داريد ميخواهيم 5 حرکتي که چربي سوزي بالاي دارند را به شما معرفي کنيم دوشنبه ۱۲ شهريور ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۵:۰۶ AM ۷۰۶ بازدید
8 راه براي ورزش کردن در زمان افسردگي ورزش کردن در زمان افسردگي آسان نيست زيرا اکثر افراد با وجود اين مشکل احساس خستگي ميکنند و انگيزهاي براي ورزش ندارند اما ميتوان با ورزشهاي خاص انگيزه براي ورزش در زمان افسردگي را افزايش داد دوشنبه ۵ شهريور ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۷:۱۰ PM ۴۸۶ بازدید
چرا تنيسورها هنگام ضربه زدن فرياد مي زنند؟ در مسابقات تنيس برخي از ورزشکاران هنگام ضربه زدن به توپ فرياد ميکشند که اين قضيه ميتواند تاثير مثبت و منفي روي عملکردشان داشته باشد چهارشنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۶:۳۵ AM ۴۶۰ بازدید
بهترين ورزش براي لاغري و کاهش وزن افرادي که قصد دارند با ورزش در رژيم غذايي سالم کاهش وزن داشته باشند، ميتوانند ورزش شنا را انتخاب کنند. يکشنبه ۲۴ تير ۱۳۹۷ - ۸:۵۱:۳۸ AM ۴۳۳ بازدید
زنان واليباليست چه چيزهايي بايد بخورند؟ زنان واليباليست بايد تغذيه مناسب و سالم مخصوص به خود داشته باشند تا بتوانند انرژي لازم براي انجام مسابقات را دريافت کنند. در ادامه با نوع تغذيه زنان واليباليست آشنا مي شويد. يکشنبه ۱۰ تير ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۱:۰۳ PM ۵۶۳ بازدید
4 فايده عرق کردن در زمان ورزش! ورزش کردن همراه با عرق کردن فوايد زيادي براي ورزشکاران دارد که در ادامه به آنها اشاره مي کنيم. سه شنبه ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۲:۰۴:۵۷ PM ۶۰۷ بازدید
با بيماري که الکس فرگوسن را به زانو درآورد آشنا شويد الکس فرگوسن به علت خونريزي مغزي در بيمارستان بستري است اما چه عاملي باعث چنين اتفاقي مي شود؟ پنجشنبه ۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۹:۲۶:۴۹ AM ۴۵۷ بازدید
پاسخ به يک سوال مهم: پياده روي به تنهايي مفيد است؟! قصد داريم به اين سوال پاسخ دهيم که آيا پياده روي به تنهايي براي حفظ سلامتي کافيست يا خير؟ يکشنبه ۹ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۴:۴۶ AM ۵۴۰ بازدید
فايده ورزش حتي براي مدت کوتاه مطالعات اخير نشان داده است که رابطه ورزش با کارايي مغزي فراتر از آن چه تصور ميشود است و حتي ورزش کوتاه مدت باعث افزايش تمرکز و توانايي در دانشجويان ميشود. جمعه ۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۶:۲۰ PM ۴۶۸ بازدید
7 اشتباه مهم در برنامه ورزشي قصد داريم 7 اشتباهي را به شما معرفي کنيم که در برنامه ورزشي شما ممکن است براي شما مشکلاتي ايجاد کند. يکشنبه ۲ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۳:۵۶:۳۸ PM ۴۹۲ بازدید
منظور قلعه نويي از دستگاه منفي 100 درجه چه بود؟ قلعه نويي درباره دستگاهي صحبت کرده است که کار حوضچه آب سرد را انجام مي دهد. شنبه ۱۸ فروردين ۱۳۹۷ - ۱:۴۵:۲۱ PM ۴۷۳ بازدید
در يک روز ورزش قدرتي و هوازي انجام ندهيد محققان ورزشي به اين نتيجه رسيدند که ورزش استقامتي و هوازي نبايد در يک روز انجام شود و بايد ورزشکاران حداقل 24 ساعت فاصله بين ورزش استقامتي و هوازي در نظر بگيرند. پنجشنبه ۲ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۲:۱۱ AM ۶۱۸ بازدید
اثر مثبت ورزش برروي زوال عقلي زنان براساس تحقيقات صورت گرفته زناني که ورزش مي کنند 90 درصد کمتر به زوال عقلي دچار مي شوند. دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۲:۳۷ AM ۵۰۳ بازدید
5 نشانه اعتياد به ورزش کردن در باشگاه برخي ورزشکاران بيش از حد نسبت به ورزش کردن خود وسواس پيدا ميکنند و به نوعي اعتياد به ورزش پيدا ميکنند در ادامه به بيان 5 نشانه اعتياد به ورزش مي پردازيم. سه شنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۶ - ۳:۱۲:۴۰ PM ۱۳۰۸ بازدید
سوال مهم ورزشي: ژيمناستيک باعث کوتاهي قد در بزرگسالي مي شود؟ مطمئنا بارها شنيده ايد که ورزش هايي مانند ژيمناستيک باعث کوتاهي قد در بزرگسالي مي شود, اما آيا اين موضوع حقيقت دارد؟ چهارشنبه ۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۱:۳۷:۲۸ PM ۱۷۹۳ بازدید
اگر اين 5 مشکل را داريد بايد بيشتر ورزش کنيد اگر مي خواهيد سالم باشيد بايد اطمينان حاصل کنيد که به اندازه کافي ورزش مي کنيد. نشانههايي وجود دارد که مشخص ميکند ميزان ورزش کردن شما کافي نيست. جمعه ۲۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۷:۱۴ AM ۵۶۳ بازدید
گرما از يخ براي ريکاوري بهتر است! براساس تحقيقات جديد, گرما تاثيرگذارتر از يخ در ريکاوري ورزشکاران مي باشد! سه شنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۱:۴۷:۰۲ PM ۷۶۳ بازدید
دوپينگ خوني؛ خطرناک ترين روش دوپينگ کردن! قصد داريم شما را با انواع دوپينگ آشنا کنيم که خطرناک ترين روش آن, دوپينگ خوني مي باشد! سه شنبه ۱۲ دي ۱۳۹۶ - ۲:۱۹:۰۷ PM ۵۷۱ بازدید
6 ميوه که آبرساني به بدن ورزشکاران را افزايش مي دهند برخي ميوهها و سبزيجات که اضافه کردن آنها به بطري آب ورزش مفيد هستند را در ادامه به شما معرفي ميکنيم. سه شنبه ۲۱ شهريور ۱۳۹۶ - ۳:۰۶:۵۷ PM ۵۲۴ بازدید
همه چيزهايي که بايد درباره بيماري عجيب کيميا عليزاده بدانيد بيماري کيميا عليزاده که به سندرم گلين باره معروف است, چيست؟ دوشنبه ۱۹ تير ۱۳۹۶ - ۹:۱۸:۵۳ AM ۵۵۵ بازدید
شناخت کامل زانو + تصاوير واروس و والگوس زانو (پاي پرانتزي و پاي ضربدري) باعث وارد شدن فشار بيشتر روي يک قسمت زانو و تغييرات تخريبي آن مي گردد. يکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۷:۱۰:۲۰ PM ۸۳۵ بازدید
15 توصيه رونالدو براي سلامتي کريستيانو رونالدو، از زماني که در تيم منچستريونايتد بازي ميکرد تاکنون تغييرات فيزيکي زيادي داشته است و آمادگي جسماني او به نسبت آن روزها بسيار افزايش يافته است. او با روشهاي خاصي به اين آمادگي رسيده است. شنبه ۲۵ دي ۱۳۹۵ - ۴:۴۶:۴۳ PM ۸۴۲ بازدید
هر روز وقت ورزش نداريد؟ روزهاي تعطيل براي سلامتيتان دوپينگ کنيد! وقت نداريد هر روز ورزش کنيد؟ نگران نباشيد؛ تحقيقي جديد نشان داده اگر فقط جمعهها ، 150 دقيقه ورزش کنيد به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتي خود کمک کرديد. پنجشنبه ۲۳ دي ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۶:۱۹ AM ۸۶۸ بازدید
بدنسازي و ورزش با استفاده از واقعيت مجازي کمپاني ايکاروس دستگاهي طراحي کرده که افراد ميتوانند با استفاده از واقعيت مجازي با آن به تمرين بپردازند. چهارشنبه ۲۲ دي ۱۳۹۵ - ۱:۴۶:۳۲ PM ۷۱۸ بازدید
روز تولد شاعر فتح دروازه ها/ چرا پيوس آقاي گلترين است؟ 22 دي سالروز تولد فرشاد پيوس مهاجم سابق پرسپوليس و تيم ملي است. چهارشنبه ۲۲ دي ۱۳۹۵ - ۱:۴۶:۲۸ PM ۹۳۶ بازدید
روايتهاي شگفتانگيز از قليانيهاي ليگ برتر آماري تکان دهنده درباره اعتياد بازيکنان فوتبال ايران به دود ، در روزهاي گذشته ، دوباره تب قليون در فوتبال را داغ کرد. دوشنبه ۱۳ دي ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۵:۵۴ AM ۷۴۶ بازدید
سيگار و قليان محبوبِ فوتباليست هاي دودي مرکز پزشکي ايفمارک براي اولينبار نتايج قسمتي از مطالعات تحقيقاتي خود در خصوص شيوع مصرف سيگار و قليان در بين بازيکنان ليگ برتر را منتشر کرد. شنبه ۱۱ دي ۱۳۹۵ - ۲:۴۴:۴۶ PM ۷۲۳ بازدید
از دي کارمو پرسپوليس تا ليام ردي استقلال / خريدهاي بد فقط اکرايني نيستند خريدهاي بد دلاري در فوتبال ايران. اين چيز تازه اي نيست. هميشه در فوتبال ايران وجود داشته و باز هم وجود خواهد داشت. چهارشنبه ۱ دي ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۵:۰۵ PM ۶۹۶ بازدید
رازهاي فني مسابقه اي که به تاريخ پيوست+ عکس بازي ايران و استراليا، مسابقه اي است داراي ارزش هاي فني؛ نکاتي که اغلب زير نگاه حماسي و حسي ما از آن ديدار جا مانده است. سعيد الهويي، مربي تيم تراکتورسازي در يادداشتي جذاب اين نکات فني را بررسي مي کند. سه شنبه ۹ آذر ۱۳۹۵ - ۸:۴۵:۱۰ AM ۷۷۰ بازدید
روز پنجم ليگ قهرمانان اروپا؛/ به سردار آزمون نگاه کنيد سايه روشن هاي ديدارهاي روز پنجم مرحله گروهي ليگ قهرمانان کدام ها بودند؟ پنجشنبه ۴ آذر ۱۳۹۵ - ۲:۴۴:۱۷ PM ۹۹۵ بازدید
تاج سخنران ويژه کارگاه آموزشي TMS رئيس فدراسيون فوتبال با حضور در کارگاه آموزشي TMS ضمن استقبال از نقد رسانه ها گفت که نبايد از کنار اين موضوعات به سادگي بگذريم. چهارشنبه ۳ آذر ۱۳۹۵ - ۱:۴۵:۱۴ PM ۷۸۵ بازدید
عجيب اما واقعي : پسري که در 28 سالگي، سرمربي شد زماني که در ماه فوريه، باشگاه هافنهابم خبر استخدام جولين ناگلزمن را منتشر کرد، اين خبر از سوي رسانه ها به يک شوخي و شيرين کاري از سوي روابط عمومي باشگاه تعبير شد. سه شنبه ۲ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۴:۱۶ AM ۹۲۴ بازدید
کي روش معروف ترين عمو سيبيلوي فوتبال دنيا به بهانه روز جهاني مرد معروفترين سبيلهاي فوتبال دنيا منتشر شد که کارلوس کي روش به عنوان يکي از معروف ترين سيبيلوها در اين فهرست قرار گرفت. يکشنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۵ - ۷:۴۴:۰۵ AM ۶۱۸ بازدید
نکونام و دايي در ميان 10 بازيکن برتر تاريخ آسيا سايت معتبر Sport360ده بازيکن برتر تاريخ فوتبال آسيا و اقيانوسيه را معرفي کرد. دوشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۵ - ۱:۴۳:۵۳ PM ۷۸۰ بازدید
دوپينگ عجيب روسها در بازيهاي المپيک کميته بينالمللي المپيک بودجه جداگانهاي را در خصوص تحقيقات بيشتر براي اتفاقات دوپينگ روسها اختصاص داد. يکشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۰۹ AM ۷۹۳ بازدید
رفتارهاي خاص و عجيب منصوريان در استقلال رفتارهاي غيرفني که سرمربي استقلال دارد شايد در کمتر مربي مشاهده شده است. او کنار زمين و بيرون از محوطه فني حرکاتي انجام مي دهد که بعضا عجيب و دور از ذهن نيز به شمار مي رود. شنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۴۱ AM ۶۰۷ بازدید
نشانههاي دلگرمکنندهاي از بهبودي مايکل شوماخر مدت ها است اطلاعات چنداني از وضعيت شوماخر منتشر نشده بود اما طبق گزارشات، مايکل شوماخر قهرمان هفت دوره از مسابقات فرمول يک، نشانههاي دلگرمکنندهاي از بهبودي نشان داده است. چهارشنبه ۱۹ آبان ۱۳۹۵ - ۱:۴۳:۴۳ PM ۱۰۸۰ بازدید
فقط 30 دقيقه اين ورزش ها را انجام دهيد+ عکس آيا فکر مي کنيد، زمين بازي در پارک ها فقط مخصوص بازي بچه ها هستند؟ دوباره فکر کنيد. با استفاده از وسايل موجود در پارک ها و حرکاتي که در زير آموزش داده خواهند شد، شما مي توانيد روز معمولي خود را به يک روز فوق العاده با يک برنامه تمريني آزاد و چالش برانگيز تبديل کنيد. سه شنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۴۱ AM ۷۴۰ بازدید
دو اسطوره و سيگاري که ما را کشت عکس هاي کمي در دنيا شبيه هم هستند و عکس هاي خيلي کمتري در دنيا خيلي شبيه هم هستند. اما اين دو تصوير از همين معدود عکس هايي هستند که روح يکساني دارند. سه شنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۵ - ۹:۴۶:۰۱ AM ۷۲۷ بازدید
بدون زانودرد و کمردرد حرکت اسکات انجام دهيد انجام حرکت اسکات در ورزش نيازمند داشتن تکنيک خاصي است. در صورتي که اين حرکت به درستي انجام نشود امکان دارد به زانو آسيب وارد شود. سه شنبه ۴ آبان ۱۳۹۵ - ۱:۴۲:۲۹ PM ۲۷۵۹ بازدید
مهمترين عامل در تناسب اندام افرادي که براي پرورش اندام و آمادگي جسماني ورزش ميکنند بايد دقت داشته باشند که خوابيدن به اندازه ورزش کردن بر بدن آنها تاثيرگذار است و حتي ميتوان گفت که استراحت و خوابيدن مهمتر است. دوشنبه ۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱:۴۲:۲۸ PM ۷۵۱ بازدید
رژيم غذايي موفق ستارههاي ورزش چيست؟ تغذيه و رژيم غذايي مناسب در زندگي ورزشکاران نقش کليدي و اساسي را ايفا ميکند. شنبه ۱ آبان ۱۳۹۵ - ۱:۴۳:۳۰ PM ۶۰۶ بازدید
زنان بعد از زايمان ورزش نکنند بررسيها نشان داده است که زنان بعد از زايمان طبيعي بهتر است تا 6 هفته شروع به دويدن و ورزش شديد نکنند و بعد از 6 هفته دويدن مداوم را آغاز کنند. سه شنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۲:۴۲ PM ۷۴۷ بازدید
حرکات ورزشي براي چربيسوزي بيشتر براي بسياري از افراد اين سوال وجود دارد که انجام حرکات ورزشي با وزنههاي سنگينتر و حرکت آرامتر تاثيرگذاري بيشتري بر سوزاندن چربيها دارد يا انجام حرکات ورزشي با وزنههاي سبک و سرعت بالا؟ شنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۳:۰۶ PM ۷۴۳ بازدید
30 دقيقه بعد از ورزش غذا بخوريد بيشتر متخصصان تغذيه معتقد هستند که افراد بايد 30 دقيقه بعد از ورزش غذا بخورند تا مواد مورد نياز بدن دوباره تامين شود و بدن کربوهيدرات و پروتئين لازم را تامين کند. دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱:۴۲:۳۲ PM ۶۷۶ بازدید
تحقق روياي شکم شش تکه يکي از دغدغههايي که اين روزها جوانان را درگير خود کرده است، تب داغ سيکسپک يا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. شنبه ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۲:۴۴ PM ۱۷۲۱ بازدید
اين کفشها باعث افزايش حجم عضلات مي شوند! مطالعات اخير در دانشگاه پليتکنيک هنککنگ نشان داده است که استفاده از کفشهاي مينيماليست در ورزش دويدن به افزايش حجم عضلات پا کمک ميکند. سه شنبه ۱۳ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۱:۴۶ PM ۶۳۱ بازدید
برنامه ورزشي براي سرطان روده تحقيقات انجام شده در دانشگاه استرلينگ نشان داده است که برنامه ورزشي مخصوص ريکاوري بيماران قلبي ميتواند براي بيماران سرطان روده نيز مفيد باشد. يکشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۵ - ۴:۴۱:۴۲ PM ۶۸۱ بازدید
سونا وزن را کاهش نميدهد! استفاده از سونا در ميان ورزشکاران بسيار شايع است و بسياري از افراد علاقه دارند که دقايقي را در آرامش اتاق سونا سپري کنند. سونا فوايد و همچنين خطراتي را به همراه دارد. چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ - ۲:۴۱:۵۱ PM ۸۱۶ بازدید
تاثير ورزش در دو هفته اول سيکل ماهانه زنان انجام ورزشهاي قدرتي در دو هفته اول سيکل ماهانه ميتواند براي زنان موثرتر باشد و بيشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثير مثبت بگذارد. سه شنبه ۶ مهر ۱۳۹۵ - ۳:۴۱:۴۲ PM ۶۱۲ بازدید
هدفون محرک مغز براي ورزشکاران المپيک 2016 بسياري از ورزشکاران شرکتکننده در المپيک ريو از نوعي فناوري براي ارتقاي عملکرد خود استفاده ميکنند. اما برخي از اين فناوريها بطور خاصي غيرعادي هستند. سه شنبه ۱۲ مرداد ۱۳۹۵ - ۵:۳۹:۲۱ PM ۶۰۴ بازدید
زيکا و راههاي جلوگيري از آن در المپيک 2016 زيکا معمولا با نيش پشه ماده از نوع Aedes منتقل ميشود. اين پشهها ويروس دنگ و تب زرد را نيز منتقل ميکنند. اين پشهها معمولا انسان ها را نيش ميزنند و در طول روز بيشتر حمله ميکنند. سه شنبه ۵ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۹:۴۳ PM ۶۹۰ بازدید
براي کاهش وزن صبحانه را حذف نکنيد نايب رئيس بانوان هيات پزشکي ورزشي استان گيلان حذف وعده صبحانه را روش مناسبي براي کاهش وزن ندانست. پنجشنبه ۳۱ تير ۱۳۹۵ - ۳:۳۹:۱۷ PM ۶۴۱ بازدید
برنامه غذايي جالب پرسپوليس! مانند سال گذشته در برنامه غذايي سرخپوشان حداقل 2 وعده پيتزا وجود دارد. سه شنبه ۲۹ تير ۱۳۹۵ - ۵:۳۹:۳۲ PM ۹۷۵ بازدید
فوايد ميوههاي گرمسيري برزيل براي ورزشکاران المپيک 2016 + تصاوير ورزشکاران المپيک ريو ميتوانند در طول مسابقات از ميوههاي گرمسيري اين کشور براي افزايش کارايي خود استفاده کنند. اين ميوهها سرشار از ويتامين هاي مختلف هستند. چهارشنبه ۲۳ تير ۱۳۹۵ - ۱:۴۰:۵۵ PM ۶۳۱ بازدید
استفاده کنندگان مکملها دير بچهدار ميشوند! دارو و مکمل در کشور ما آلوده، تاريخ گذشته و سودجويانه است و زماني که اين مکمل ها استفاده شود از آنجا که بسياري مشتقات شيشه دارد در مدت يک ماه اعتياد را به دنبال دارد. شنبه ۱ خرداد ۱۳۹۵ - ۱:۳۶:۰۴ PM ۶۶۴ بازدید
برنامه تمريني افزايش حجم عضلاني اگر دوست داريد بتوانيد برنامه تمريني را خودتان طراحي کنيد به دقت اين مقاله را مطالعه کنيد، چرا که سرنخ هايي براي طراحي يک برنامه تمرين را در اختيارتان قرار مي دهد. دوشنبه ۲۷ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۴:۳۵:۲۵ AM ۷۱۵ بازدید
علل به وجود آمدن زانوي پرانتزي و حرکات اصلاحي آن(1)+ تصاوير در حالت عادي وقتي سر پا مستقيم مي ايستيد و مچ پاهايتان را به هم ميچسبانيد اگر فاصله زانوها زياد باشد و بصورت دو پرانتز () در کنار يکديگر قرار گرفته اند. معمولاٌ به اين تغيير شکل اندام، زانوي پرانتزي مي گويند. يکشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۵:۳۶:۳۸ AM ۱۱۶۷ بازدید
علل به وجود آمدن زانوي پرانتزي و حرکات اصلاحي آن(2)+ تصاوير در ابتداي جلسات تمريني به انجام حرکات کششي مخصوص اين ناهنجاي بپردازيد و سپس تمرينات تقوت عضلاني را انجام دهيد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۵:۳۶ PM ۱۳۹۳ بازدید
گودي کمر و علل آن+ عکس در حالت طبيعي، فقرات گردن داراي يک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتي داراي انحنا به سمت خارج و ناحيه ي کمر داراي انحناي رو به جلو مي باشند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۵:۲۷ PM ۱۳۲۶ بازدید
حرکات اصلاحي گودي کمر+ تصاوير براي کاهش انحنا يا قوس کمر ( لوردوز )، تقويت عضلات ناحيه شکم و ايجاد انعطاف پذيري در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها يا حرکات درماني ويژه اي نياز است. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۵:۲۰ PM ۱۴۲۲ بازدید
کاهش سکته مغري با ورزش افرادي که چهار روز در هفته به ميزاني ورزش ميکنند که عرق کنند، 20 درصد کمتر در معرض سکته مغزي قرار دارند. محققان تحقيقاتي در اين زمينه بر روي افراد از نژادهاي مختلف انجام دادهاند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۵:۱۱ PM ۶۷۵ بازدید
وزنه زدن براي کودکان محققان آلماني از دانشگاه ورزشي کلن در تحقيقات خود بيان کردهاند که ورزشهاي استقامتي و مقاومتي از جمله وزنه زدن براي کودکان خطرناک نيست و حتي براي آنها فوايدي به همراه دارد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۵:۰۴ PM ۶۶۳ بازدید
چند حرکت مفيد براي درمان کمردرد عضو هيات علمي دانشکده تربيتبدني و علوم ورزشي دانشگاه سمنان ورزش را درماني موثر براي کمردرد دانست. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۵۸ PM ۶۷۳ بازدید
تمرينهاي ورزشي ساده براي کارمندان محققان مرکز تحقيقاتي لويولا در آمريکا تمرينات و ورزشهاي سادهاي براي کارمندان پيشنهاد کردهاند که ميتوانند با انجام آنها سالم بمانند. اين تمرينات نياز به وقت زيادي ندارند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۵۱ PM ۷۴۸ بازدید
علت بيشتر عرق کردن مردان نسبت به زنان در ورزش مردان با ورزش کردن بيشتر از زنان عرق ميکنند. تفاوتهايي که در ساختار بدني مردان و زنان وجود دارد باعث ميشود مردان به فعاليت واکنش بيشتري نشان دهند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۴۵ PM ۶۵۲ بازدید
علل و عوارض زانوي ضربدري+ عکس زانوها به يکديگر نزديک مي شوند و قوزک هاي داخلي از همديگر فاصله مي گيرند.به همين علت است که اين تغيير شکل را به نام زانو ضربدري گفته اند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۳۹ PM ۱۵۰۳ بازدید
حرکات اصلاحي زانوي ضربدري+ تصاوير يکي از عوامل ايجاد پاي ضربدري عدم توازن عضلاني در پاها است . شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۳۳ PM ۲۰۰۷ بازدید
سه ماه فوتبال، ده سال قلب را جوان ميکند! محققان دانمارکي با بررسي تعدادي از افرادي که مبتلا به ديابت نوع دوم بودند، دريافتند فوتبال بازي کردن کارايي قلبي اين افراد را بالا ميبرد و فشار خون آنها را کاهش ميدهد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۲۴ PM ۵۵۰ بازدید
رابطه ورزش با حجم عضلات افراد مسن محققان دانشگاه بالاستيت با بررسي زنان 80 ساله دريافتند که انجام ورزش اگرچه براي آنها مفيد است اما تنها قدرت عضلات را افزايش ميدهد و در بالا بردن حجم آنها موثر نيست. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۱۹ PM ۱۰۷۷ بازدید
علل صافي کف پا+ تصاوير هر پاي انسان از 26 استخوان تشکيل شده است که توسط 33 مفصل و تعداد زيادي ماهيچه، تاندون و رباط در کنار يکديگر قرار گرفته اند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۱۲ PM ۸۵۶ بازدید
حرکات اصلاحي کف پاي صاف+ تصاوير اگر زماني که فرد ايستاده است، پا داراي قوس طبيعي نباشد، آن فرد داراي صافي کف پا مي باشد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴:۰۴ PM ۱۴۴۱ بازدید
دليل ضربان قلب نامنظم بعضي از ورزشکاران چيست؟ اين ضربان قلب نامنظم به هنگام ورزش مهلک و خطرناک است. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۵۵ PM ۶۵۰ بازدید
چطور ميتوان به هنگام دويدن بيشتر انرژي سوزاند محققان آمريکايي با بررسي دوندگان دريافتند که هرچقدر آنها پاهايشان را بيشتر بلند کنند، بيشتر انرژي مصرف ميکنند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۵۰ PM ۶۶۱ بازدید
تمرينات لاغر کردن ران و باسن+ تصاوير اين تمرينات را يک يا دوبار در هفته انجام دهيد.حرکات را به آرامي انجام دهيد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۴۵ PM ۱۳۴۵ بازدید
اسکوليوز چيست؟+ عکس ايجاد اسکوليوز يک روند تدريجي دارد. اسکوليوز معمولاً درست قبل يا در خلال بلوغ مود توجه قرار مي گيرد. زماني که جهش رشدي در فرد ايجاد شده است. بروز اسکوليوز در خانم ها شايع تر از آقايان مي باشد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۳۹ PM ۸۴۷ بازدید
حرکات ورزشي ويژه کارمندان+ تصاوير حرکات ورزشي زير را مي توانيد به راحتي در محل کار انجام دهيد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۳۳ PM ۸۲۵ بازدید
مواد مخدر در مکملهاي ورزشي محققان نوعي مکمل ورزشي پر فروش در آمريکا را مورد بررسي قرار دادند تا ببينند از چه ترکيباتي ساخته شده است. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۲۴ PM ۵۷۲ بازدید
کدام ويژگي فوتباليستها ذاتي است و کدام اکتسابي؟ اين تحقيقات اولين مطالعاتي بود که به بررسي کارايي فوتباليستهاي دانشگاهي پرداخت... شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۱۹ PM ۴۳۷ بازدید
کوهنوردي، خطرات، هشدارها و پيش شرط ها قبل از شروع کوهنوردي همه بايد بدانند که يک گروه منسجم هستند و بايد با صداقت از مشکلاتي که ممکن است براي هر کدام از آنها پيش بيايد صحبت کنند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۱۴ PM ۷۱۶ بازدید
فعاليت غير عادي مغز ورزشکاران تحقيقات بر روي فوتباليستهاي بازنشسته آمريکايي نشان داد که به دليل آسيب ديدگيهاي مغزي در دوران بازي مغز آنها فعاليت غير عادي بود. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۰۷ PM ۴۹۰ بازدید
پارگي رباط داخلي زانو چگونه درمان ميشود؟ يکي از آسيب ديدگيهاي شايع در بين ورزشکاران ، آسيب ديدگي ناحيه MCL است. با توجه به شدت آسيب ديدگي ميتوان با روشهاي مختلف آن را درمان کرد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳:۰۲ PM ۱۳۵۴ بازدید
ورزشهاي مناسب دختران تحقيقات انجام شده در دانشگاه پيتزبورگ نشان داده است که انجام ورزشهاي هوازي در دختران نوجوان باعث جلوگيري از چاقي مفرط به بيماريهاي مربوط به آن ميشود. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۲:۵۷ PM ۶۴۹ بازدید
توصيههايي براي دوندگان ماراتن دوي ماراتن فعاليتي استقامتي است که نياز به توانايي جسمي بالا دارد. اگر براي تمرين دوي ماراتن و پس براي ريکاوري نکات مهم رعايت نشوند، آسيب ديدگيهاي شديدي ايجاد ميشوند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۲:۵۲ PM ۵۹۶ بازدید
تاکيد متخصصان بر اهميت مسائل رواني در موفقيت بازيکنان فوتبال مباحث مربوط به آمادهسازي رواني براي بازيکنان فوتبال و تاثير آن در موفقيت آنها در همايش بينالمللي علم و فوتبال مورد بررسي متخصصان و دانشگاهيان قرار گرفت. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۲:۴۸ PM ۵۲۷ بازدید
ارتباط ورزش با افزايش قد يک دکتراي تربيت بدني معتقد است، تغذيه مناسب در کنار ورزش و فعاليت هاي بدني مي تواند شرايط مناسبي را براي فعاليت صفحات رشد که منجر به قد بلندي مي شود، مهيا کند. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۲:۴۲ PM ۵۵۹ بازدید
فوايد ورزش صبحگاهي بحثهاي زيادي در اين زمينه وجود دارد که آيا ورزش صبحگاهي موثر است يا خوب نيست. دلايلي وجود دارد که نشان ميدهد، سحرخيز بودن و ورزش کردن صبح زود فوايد زيادي دارد. شنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۲:۳۸ PM ۹۶۵ بازدید
تغذيه ليونل مسي چگونه است؟ متخصص تغذيه ليونل مسي توصيههايي را به فوتباليستهاي جواني که دوست دارند مثل اين بازيکن شوند، کرد. دوشنبه ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵:۱۸ AM ۶۸۰ بازدید
ملدونيوم چيست؟ داروي ملدونيوم که اسم تجاري آن «ميلدورنيت» است، در چند ماه اخير در دنياي ورزش بسيار مورد بحث قرار گرفته است. ۴ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۵:۰۴:۳۵ ب.ظ ۱۰۱۲ بازدید
با اين روشها از لاغري نجات پيدا کنيد! تصور نکنيد که افزايش وزن با پرخوري بي رويه و کم تحرکي امکان پذير است اتفاقا برعکس، فعاليت بدني همانطور که براي کاهش وزن ضروري است در افزايش وزن نيز بسيار مهم است. ۲۳ فروردين ۱۳۹۵ - ۰۱:۰۵:۲۰ ب.ظ ۷۱۳ بازدید
راز داشتن شکم شش تکه يا سيکس پک در بانوان + تصاوير يکي از دغدغه هايي که اين روزها بانوان را درگير خود کرده است، تب داغ سيکس پک يا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. ۲۲ فروردين ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۵:۳۴ ق.ظ ۷۵۵۳ بازدید
تاثير جالب قرص ضدبارداري در زنان زناني که از قرص ضدبارداري استفاده ميکنند به دليل متعادل شدن هورمون استروژن کمتر دچار آسيبديدگي شديد زانو ميشوند. ۱۷ فروردين ۱۳۹۵ - ۰۱:۰۴:۵۲ ب.ظ ۴۶۱ بازدید
اين ماده باعث مهار سرطان ميشود پژوهشگران دريافتهاند دويدن و ورزش شديد ميتواند به دليل ترشح آدرنالين باعث نابودي تومورهاي سرطاني تا 50 درصد حجم آنها شود. ۹ فروردين ۱۳۹۵ - ۰۲:۰۳:۵۸ ب.ظ ۴۹۵ بازدید