با ورزش استقامتي جوان شويد
علم و ورزش
بزرگنمايي:
رييس مرکز پزشکي ورزشي دانشگاه علوم پزشکي دانشگاه تهران معتقد است کساني که ورزش استقامتي و ورزش با شدت متوسط انجام مي‌دهند، 10 سال جوانتر از افرادي هستند که ورزش نمي‌کنند. دکتر رامين کردي در حاشيه مراسم همايش سلامت پيشکسوتان ورزشي پيرامون سلامت جسماني پيشکسوتان، خاطر نشان کرد: کساني که ورزش‌هاي استقامتي با شدت متوسط و کم انجام مي‌دهند علاوه بر اين که کمتر دچار عفونت‌هاي تنفسي مي‌شوند، از طول عمر بيشتري نسبت به کساني که ورزش قدرتي انجام مي‌دهند برخوردارند، زيرا ورزشکاراني که به ورزش‌هاي قدرتي از جمله وزنه‌برداري مي‌پردازند به دليل اين که قادر به ادامه اين رشته تا سن ميانسالي نيستند، معمولا ميزان بالا رفتن عفونت‌هاي تنفسي در اين ورزشکاران نسبت به ورزشکاران استقامتي بيشتر است.
وي اضافه کرد: کساني که ورزش به صورت هوازي، استقامتي يا قدرتي انجام مي‌دهند نسبت به ساير افراد جامعه، 10 سال نسبت به سن خود جوانتر به نظر مي‌رسند و در سن پيشکسوتي ورزش سبب مي‌شود تا اين گونه افراد کمتر دچار مشکلات قلبي – عروقي و تنفسي شوند.
کردي در پايان در پاسخ به اين پرسش که آيا انجام ورزش حرفه‌اي براي سلامتي يک پيشکسوت ورزشي مضر است يا خير؟ افزود: اگر ورزش با شدت متوسط و کم انجام شود، نه تنها آسيب زا نيست، بلکه به حفظ سلامتي يک ورزشکار پيشکسوت و غلبه بر يکسري بيماري‌هاي قلبي – عروقي و تنفسي نيز کمک مي‌کند. اما اگر ورزش را با شدت بالا و به صورت حرفه‌اي دنبال کنيم، قطعا ريسک آسيب آن چند برابر خواهد بود.
www.
منبع:isna.ir
مطالب پيشنهادي :ورزش هاي مناسب مبتلايان به آرتروز
درمان پارگي رباط صليبي
راه مقابله با آسيب‌ديدگيخودرويي که علي دايي را تا پاي مرگ برد + تصاويرعکس سلفي نيکبخت و همسرش
-
شنبه ۱۴ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۴:۵۳ AM
-
۶۷۵ بازدید
-
-
چه خبر