بزرگنمايي:
ميوه درماني کنيد
گفته ميشود که خوردن يک واحد سيب در طول روز، روند پير شدن پوست را بهتاخير مياندازد. سيب حاوي ويتامين Cبوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن ميشود. بهعلاوه، اين ميوه ميتواند از آسيبهايي که راديکالهاي آزاد در بدن ايجاد ميکنند جلوگيري کند. راديکالهاي آزاد ميتوانند باعث پيري زودرس پوست شوند که سيب در برابر اين آسيبها از پوست حفاظت ميکند. براي مبارزه با پيري پوست، سيب گاز بزنيد.
نحوه مصرف: براي داشتن پوستي درخشان و جوان، حتما روزانه يک عدد سيب بخوريد. همچنين ميتوانيد آب سيب را روي پوست خود بماليد و پس از 10دقيقه آبکشي کنيد.
چين و چروکها را صاف ميکند
هرقدر آنتياکسيدان بيشتري در بدن خود داشته باشيد، پوستتان شفافتر خواهد بود. چغندر غذايي است که مصرف آن ميتواند خيال شما را از اين بابت راحت کند. اين ميوه سرشار از آنتياکسيدان و آنتوسيانين است که از چين و چروک پوست جلوگيري ميکنند. پس چغندر بخوريد تا پوستي شفاف و صورتي رنگ داشته باشيد.
نحوه مصرف: از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، ميتوانيد آن را بهصورت پخته مصرف کنيد. بهعلاوه براي داشتن طعم بهتر ميتوانيد کمي آبليمو به آن اضافه کنيد. علاوه بر خواصي که گفته شد، چغندر رنگ زيبايي نيز به لبهاي شما ميبخشد.
شفافيت پوست با مصرف هويج
هويج حاوي بتاکاروتن است که اين ماده در بدن به ويتامين A تبديل مي شود. ويتامينA براي داشتن پوستي سالم ضروري است، بنابراين حتما مصرف هويج را به برنامه غذايي روزانه خود اضافه کنيد. هويج نهتنها باعث شفافيت پوست ميشود، بلکه با چين و چروک سطحي پوست نيز مبارزه ميکند و پوست شما را سالم نگه ميدارد.
نحوه مصرف: ميتوانيد هويج را همراه با سبزيجات ديگر و بهصورت سالاد مصرف کنيد. بهعلاوه ميتوانيد هويج را در غذاهاي مختلف مثل انواع خوراکها ريخته و به شکل پخته بخوريد. نوشيدن آب هويج که سرشار از فيبر است نيز به زيبايي پوست شما کمک ميکند.
اکسيري براي جوان سازي پوست
وقتي پوستتان زخم ميشود يا جوش ميزند، کدر بهنظر ميرسد. ليمو ميوهاي است که ميتواند اين مشکل را برطرف کند و ميتوانيد براي روشنايي و شفافيت پوستتان از آن کمک بگيريد. اين ميوه حاوي ويتامين C بوده و باعث کلاژنسازي ميشود. کلاژنسازي هم ميتواند باعث جوانسازي پوست شود.
نحوه مصرف: ميتوانيد آب ليمو را بهعنوان چاشني و همراه سالاد مصرف کنيد. بهعلاوه اگر تمايل داريد ميتوانيد آب ليمو را در يک ليوان آب گرم ريخته و بهصورت ناشتا بنوشيد. همچنين خوردن آبليمو همراه آب و يک قاشق عسل بسيار لذيذ و هيجانانگيز است. ليمو از آن ميوههايي است که با اندکي خلاقيت ميتوانيد آن را به شکلهاي مختلف مصرف کنيد. پس خلاق باشيد و روشهاي مختلف استفاده از ليمو را کشف کنيد.
روشنسازي پوست با کدوتنبل
شايد ندانيد يا کمتر شنيده باشيد اما خوردن دانه کدوتنبل يک روش تضميني براي افزايش شفافيت پوست است. اين دانههاي کوچک سرشار از زينک (روي) هستند و به شکلگيري سلولهاي جديد پوست کمک ميکنند. مهمتر از همه اينها، دانههاي کدوتنبل رنگ پوست را افزايش داده و بر توليد چربي کنترل دارند.
نحوه مصرف: ميتوانيد از دانههاي کدوتنبل بهعنوان يک ميانوعده استفاده کنيد. همچنين ميتوانيد به آن ادويه بزنيد و با طعم دادن به آن، تمايل خود را براي خوردن بيشتر کنيد. روش ديگر اين است که دانه کدوتنبل را به ساندويچ خود اضافه کنيد.
پوستت را با توتفرنگي سفيد کن
وجود اسيد ماليک در توتفرنگي، اين ميوه را به يک عامل سفيدکننده طبيعي تبديل کرده است. توتفرنگي سرشار از آنتياکسيدان است و به شفافيت هرچه بيشتر رنگ پوست کمک ميکند. حتما در مراجعات خود به پزشک يا در راديو و تلويزيون بارها نام توتفرنگي را براي تقويت پوست شنيدهايد. بهعلاوه انواع ماسکها هم براي شفافيت پوست توصيه ميشوند که توتفرنگي اصليترين ماده در ترکيب آنهاست.همه اينها کافي است تا توتفرنگي را بهعنوان يک ميوه تقويتکننده پوست بشناسيد.
نحوه مصرف: توتفرنگي بهعنوان ميوه و بهعنوان ميانوعده خورده ميشود. ميتوانيد از پوره آن نيز همراه ماست و عسل براي تهيه ماسک صورت استفاده کنيد. همچنين ميتوانيد توتفرنگي را به آبميوههاي مختلف اضافه کنيد و بنوشيد.
پاکسازي پوست با اسفناج
اسفناج سرشار از آنتياکسيدان است و به کاهش چين و چروک پوست کمک ميکند. اين سبزي باعث محکم شدن بافت پوست و افزايش قابليت ضدالتهابي آن ميشود. همچنين خوردن اسفناج به خروج سموم از پوست کمک کرده و باعث پاکسازي و شفافيت پوست ميشود. خواص زياد اين سبزي حتما وادارتان ميکند که آن را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.
نحوه مصرف: معمولا از اسفناج بهصورت پخته و در قالب سالاد يا بههمراه ادويه و بهصورت مجزا استفاده ميکنند. بهعلاوه مصرف اسفناج پخته همراه ماست هم روش رايجي است که اتفاقا بسيار هم لذيذ است. نوشيدن آب اسفناج نيز به سالم نگه داشتن پوست شما کمک ميکند.
آلوورا؛ اسطوره زيبايي پوست
يک نکته خوب درمورد ژل آلوورا اين است که هر فردي با هر نوع پوستي ميتواند از آن استفاده کند. خواص ضدالتهابي آلوورا براي درمان لکههاي پوستي، جوش و ساير مشکلات پوستي نيز مفيد است. ژل گياه آلوورا از برگهاي آن استخراج ميشود و وقتي بهطور منظم روي پوست ماليده شود، سلولهاي مرده پوست را نرم کرده و آنها را ازبين ميبرد، بنابراين پوست را صاف و نرم ميکند. آلوورا بروز علائم پيري پوست مانند چين و چروک را عقب مياندازد.
اگر پوست حساس داريد و ميخواهيد يک ماسک لايهبردار ساده و کمدردسر درست کنيد که بتوانيد بهراحتي آن را در يخچال نگهداري کنيد، ميتوانيد از آلوورا استفاده کنيد. آلوورا ازجمله گياهاني است که با تمام پوستها سازگاري دارد و ميتواند علاوه بر لايهبرداري، به سطح پوست آبرساني کند. براي تهيه اسکراب آلوورا کافي است ژله آلوورا را با ته فنجان نمک دريايي آسياب شده مخلوط کنيد. ميتوانيد دو قاشق از آلوورا را با يک قاشق نمک دريايي مخلوط کنيد و از آن براي لايهبرداري پوست صورت و بدنتان استفاده کنيد.
توتفرنگي
پوست شما بهطور طبيعي روزانه ميليونها سلول تازه ميسازد، اما بعد از آنكه به بالاي 30سالگي برسيد اين روند بازسازي طبيعي پوست بهطور قابلملاحظهاي كند ميشود. در اين مرحله ميتوانيد با استفاده از ماسك توتفرنگي به پوست خود كمك كنيد و بازسازي را به پوست خود برگردانيد. توتفرنگي خواص ديگري نيز دارد ازجمله اينكه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محيطي (مثل نورخورشيد يا آلودگي هوا) افزايش ميدهد.
ديگر اينكه توتفرنگي ميتواند التهابات و حساسيتهاي پوستي را التيام بخشد. البته تاثيرات استفاده موضعي از توتفرنگي در دراز مدت خود را نشان ميدهد. شما بايد حداقل دو بار در هفته در طول 3 تا 6 ماه از اين توتفرنگي استفاده كنيد تا اثرات آن را ببينيد. اگر ميخواهيد توتفرنگي را روي پوست خود استفاده کنيد چند عدد از اين ميوه را به کمک يک گوشتکوب چوبي بکوبيد يا آن را در ميکسر بهخوبي مخلوط کنيد و براي 5 تا 10دقيقه متناسب با نوع پوستتان استفاده کنيد. از آنجا که هنگام استفاده از اين ماسک از اسيدهاي موجود در ميوه براي پاکسازي سلولهاي مرده استفاده ميکنيد، بايد مراقب باشيد که بعد از گذاشتن اين ماسک روي پوست اگر پس از 5دقيقه احساس سوزش داشتيد آن را از روي پوستتان بشوييد تا به سلولهاي زنده پوست آسيب نرسد. وجود اسيد ماليک در توتفرنگي، اين ميوه را به يک عامل سفيدکننده طبيعي تبديل کرده است.
توتفرنگي سرشار از آنتياکسيدان است و به شفافيت هرچه بيشتر رنگ پوست کمک ميکند. حتما در مراجعات خود به پزشک يا در راديو و تلويزيون بارها نام توتفرنگي را براي تقويت پوست شنيدهايد. بهعلاوه انواع ماسکها هم براي شفافيت پوست توصيه ميشوند که توتفرنگي اصليترين ماده در ترکيب آنهاست.
منبع:bartarinha.ir