بزرگنمايي:

چه خبر - عادت هايي که از پيري زودرس پوست جلوگيري مي کنند

اگرچه برخي نشانه هاي پيري زودرس پوست را مي توان با استفاده از آرايش پنهان کرد، اما افراد بسياري در پي روش هايي هستند تا آنها را به حداقل رسانده و از رخ دادنشان پيشگيري کنند. شما مي توانيد پيشگيري از پيري زودرس پوست را در هر زماني آغاز کنيد و نيازي نيست منتظر بمانيد تا چين و چروک ها روي پوست ظاهر شوند تا اقدامات پيشگيرانه و محافظتي را مد نظر قرار دهيد. پير شدن پوست امري اجتناب ناپذير است. اگرچه روش هاي مختلفي براي مقابله با اين شرايط وجود دارند، اما در برخي از برهه هاي زندگي خود بايد آن را بپذيريم. اما مشکل اين است که پيري پوست براي افرادي بسياري پيش از موعد رخ مي دهد و در سنين جواني نيز ممکن است پوست ظاهري غير طبيعي و پير به خود بگيرد.
هرچه زودتر اين روند را آغاز کنيد، بيشترين اثرگذاري وبهترين نتيجه را براي پيشگيري از ظهور لکه ها، چين و چروک ها و ديگر نواقص پوستي کسب خواهيد کرد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشيد يکي از عوامل اصلي ظهور نشانه هاي پيري زودرس پوست و همچنين بيماري هاي جدي مانند سرطان پوست است.استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب به عنوان سدي در برابر پرتوهاي مضر خورشيد عمل کرده و همچنين از آفتاب سوختگي و خشکي بيش از حد پوست پيشگيري مي کند.استفاده از محصولات ضد آفتاب هم در روزهاي آفتابي و هم ابري توصيه مي شود زيرا پرتوهاي فرابنفش خورشيد در هواي ابري نيز مي توانند بر پوست تاثيرگذار باشند.در روزهاي بسيار آفتابي، از محصولات ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنيد.

غذاهاي سرشار از آنتي اکسيدان ها امکان کاهش اثرات منفي راديکال هاي آزاد بر سلول هاي بدن انسان که عامل تسريع پيري هستند را فراهم مي کنند.آنتي اکسيدان ها روند بازسازي پوست را تحريک کرده و به حفظ نرمي و محافظت از آن کمک مي کنند.ميوه ها و سبزيجات خام حاوي مقادير فراوان از آنتي اکسيدان ها هستند. گياهان و غلات نيز از محتواي آنتي اکسيدان بالا بهره مي برند.

نوشيدن آب به ميزان کافي در روز نه تنها عملکرد درست و مناسب اندام هاي داخلي را تضمين مي کند، بلکه براي آبرساني و اکسيژن‌رساني به پوست نيز اهميت دارد. در حقيقت، افرادي که در روز به ميزان کافي مايعات مصرف نمي کنند، احتمال بيشتري دارد با کم آبي بدن مواجه شده و اين شرايط مي تواند در پوست نمايان شود.روزانه 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد تا آبرساني مناسب به سلول ها و در نتيجه آن روند مناسب بازسازي انجام شود.آب خون را سمزدايي مي کند و از بروز ضايعات ناشي از سموم پيشگيري مي کند.

اگرچه نوشيدن آب فراوان به تسهيل روند سم زدايي کمک مي کند، گاهي اوقات اقدامات ديگري نيز بايد براي کمک به عملکرد درست اندام ها صورت بگيرند. تجمع بيش از حد سموم موجب تخريب سلول ها مي شود که افزون بر پيري پوست مي تواند به بروز آکنه و بيماري هاي پوستي نيز منجر شود.تبديل کردن سمزدايي بدن به يک عادت روزانه چه از طريق مصرف ميوه ها و سبزيجات يا مصرف نوشيدني هاي سمزدا اهميت دارد.افزون بر اين، طي دوره سمزدايي بايد از مصرف چربي هاي اشباع، غذاهاي فرآوري شده و قند پرهيز کرد.

افزون بر نيکوتين، سيگار حاوي ترکيبات سمي بسياري است که به سلول ها آسيب وارد کرده و روند پيري پوست را تسريع مي کنند.سيگار کشيدن موجب تخريب کلاژن مي شود و توانايي بدن براي جذب مواد مغذي را کاهش مي دهد.افراد سيگاري در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به بيماري هاي پوستي و همچنين مشکلات جزئي پوست مانند جوش هاي چرکي قرار دارند.

استفاده منظم از محصولات لايه بردار، حداقل يک بار در هفته، عادت خوبي براي پيشگيري از پيري زودرس پوست است. اين روش به حذف سلول ها و ناخالصي هايي که روي سطح پوست تجمع کرده اند، کمک مي کند. لايه برداري پوست از مسدود شدن منافذ پوست نيز پيشگيري مي کند.استفاده از محصولات لايه بردار به پاکسازي منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه هاي سرسياه و آکنه پيشگيري مي کند.اين محصولات حاوي ويتامين ها و مواد معدني هستند که به بازسازي سلول هاي پوست کمک مي کنند.همچنين، ـنها گردش خون را تقويت کرده و به واسطه بهبود اکسيژن‌رساني، به حفظ سلامت بافت ها کمک مي کنند.اگر پوست شما چرب است مي توانيد سه بار در هفته از لايه بردارها استفاده کنيد. در غير اين صورت، استفاده از آنها يک بار در هفته براي پيشگيري از تحريک پوست توصيه مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : با بالا رفتن سن چگونه از پيري پوست جلوگيري کنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : خواص گلاب، جلوگيري از پيري و افتادگي پوست با گلاب

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 5 نکته بياد ماندني براي جلوگيري از پيري پوست

گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
منبع : salamatnews.com