آخرین اخبار

بهبود حافظه با يک تغيير 10 دقيقه اي روزانه تازه هاي سلامت

بهبود حافظه با يک تغيير 10 دقيقه اي روزانه

  بزرگنمايي:

چه خبر - تقويت حافظه با روزانه 10 دقيقه ورزش

محققان طي پژوهشي دريافتند ورزش نه تنها براي سلامت جسم مفيد است بلکه موجب بهبود حافظه هم مي شود.
محققان دانشگاه کاليفرنيا و دانشگاه تسوکوبا ژاپن در اين مطالعه از 36 داوطلب که در دهه 20 سالگي عمرشان بودند خواستند قبل از انجام تست حافظه، 10 دقيقه ورزش سبک انجام دهند. همين آزمايش در مورد گروه مشابهي از شرکت کنندگان و بدون انجام ورزش انجام شد.

يوگا

محققان همچنين مغز برخي شرکت کنندگان را در طول آزمايش اسکن کردند. آنها دريافتند افرادي که ورزش کرده بودند ارتباط بين مناطق دخيل در ذخيره سازي و جمع آوري مجدد خاطرات در مغزشان افزايش يافته بود.
محققان توصيه مي کنند تنها 10 دقيقه ورزش سبک نظير پياده روي، يوگا يا تاي چي مي تواند قدرت حافظه را تقويت کند.
از آنجائيکه تمام شرکت کنندگان در آزمايش نسبتاً جوان بودند، محققان همچنان در حال بررسي تاثيرات ورزش سبک بر افراد مسن هستند.

بيشتر بدانيد : 10 روش تقويت حافظه

بيشتر بدانيد : بهبود حافظه با حرکات دست!

بيشتر بدانيد : خوراکي هاي موثر براي تقويت حافظه


منبع :mehrnews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

فوايد علمي براي استفاده از ظروف مسي

شارژ و ترميم سلول هاي مغز با اين ورزش

6 تغيير ساده و مهم براي حفظ سلامت و عمر طولاني تر

علت خواب آلودگي بهاري چيست و چطور با خواب آلودگي مقابله کنيم؟

8 قسمت بدن که نبايد لمس کنيد

مسموميت با قارچ سمي را چطور درمان کنيم

غذاهاي مفيد و مضر براي شما که حساسيت فصلي داريد

چرا پشت سر هم عطسه مي کنم؟ آيا عطسه در خواب اتفاق مي افتد؟

خواب راحت شبانه با ترک اين عادت هاي اشتباه

10 بيماري عجيب و هولناک که از طريق نيش پشه منتقل مي شوند

روش هاي طبيعي براي افزايش هورمون شادي

علايم نشان دهنده بيماري در چشم ها

12 دليل براي نفخ ناگهاني

هنگام انجام فعاليت هاي خلاقانه موسيقي گوش ندهيد

علت عرق زياد زير بغل و روش هاي درمان

علت تيک هاي عصبي چيست؟ آيا تيک عصبي درمان مي شود؟

براي به تعويق انداختن پيري مغز بايد اين دو نکته را رعايت کنيد

داغ شدن بدن نشانه چيست؟ چرا هميشه بدنم گرم است؟

باکتري سالمونلا در ماهي قرمز و بيماري هاي ناشي از آن

ژله و پاستيل چه خواصي دارد و براي چه کساني ممنوع است؟

افزايش وزن در تعطيلات و باورهاي غلطي که بايد کنار بگذاريد

روش هايي براي درمان ميگرن بدون نياز به دارو

دوش گرفتن با آب سرد چه فوايدي براي سلامت دارد؟

عوامل تهديد کننده قلب از شب کاري گرفته تا ازدواج ناشاد

خطرناک ترين شوينده هاي خانه تکاني کدامند؟

آيا توقف قلب امکان پذير است؟ به بهانه پخش برنامه عصر جديد

چگونه طول عمرمان را مثل يک ورزشکار افزايش دهيم

علت سردي پاها چيست؟

گياهان آپارتماني که نگهداري آنها براي حفظ سلامت ضروري هستند

مهم ترين دلايل پزشکي کم اشتهايي چيست؟

شوينده هاي شيميايي که براي خانه تکاني نوروز نبايد استفاده کنيد

مشکلات بينايي نوزادان چه علايمي دارد

هر آنچه بايد در مورد مدفوع بدانيد + پيوند مدفوع چيست؟

کدام بيماري ها باعث بر هم خوردن تعادل شما مي شوند؟

چرا با افزايش سن حس بويايي کاهش پيدا مي کند

خطرات مصرف عطر و ادکلن که تاکنون نشنيده ايد!

پير شدن غير عادي مغز با اين علايم همراه است

نوار مغز EEG چيست و چه زماني بايد نوار مغز بگيريد؟

علايمي که نشان ميدهد متابوليسمتان کند است

اين سرفه ها يعني قلب شما بيمار است، مراقب باشيد

مراقب سم خطرناک سيب زميني سبز رنگ باشيد

چشم قهوه اي ها بيشتر به افسردگي فصلي دچار مي شوند يا چشم آبي ها؟

آيا قرص لاغري واقعا باعث کاهش وزن مي شود؟

علت داغ کردن بدن چيست؟

6 استفاده خانگي قرص آسپرين، از درمان شوره سر تا رفع جوش پوستي

چرا هميشه خسته ام؟ چطور از خستگي مزمن خلاص شويم؟

مور مور شدن وبي حسي دست و پا نشانه چيست؟

کاهش وزن با رژيم ماست + برنامه غذايي روزانه با ماست

مشکلات دست ها که نشان دهنده بيماري است

آلوده ترين اشيائي که هر روز به آنها دست مي زنيم