چه خبر - تقويت حافظه با روزانه 10 دقيقه ورزش
محققان طي پژوهشي دريافتند ورزش نه تنها براي سلامت جسم مفيد است بلکه موجب بهبود حافظه هم مي شود.
محققان دانشگاه کاليفرنيا و دانشگاه تسوکوبا ژاپن در اين مطالعه از 36 داوطلب که در دهه 20 سالگي عمرشان بودند خواستند قبل از انجام تست حافظه، 10 دقيقه ورزش سبک انجام دهند. همين آزمايش در مورد گروه مشابهي از شرکت کنندگان و بدون انجام ورزش انجام شد.
محققان همچنين مغز برخي شرکت کنندگان را در طول آزمايش اسکن کردند. آنها دريافتند افرادي که ورزش کرده بودند ارتباط بين مناطق دخيل در ذخيره سازي و جمع آوري مجدد خاطرات در مغزشان افزايش يافته بود.
محققان توصيه مي کنند تنها 10 دقيقه ورزش سبک نظير پياده روي، يوگا يا تاي چي مي تواند قدرت حافظه را تقويت کند.
از آنجائيکه تمام شرکت کنندگان در آزمايش نسبتاً جوان بودند، محققان همچنان در حال بررسي تاثيرات ورزش سبک بر افراد مسن هستند.
بيشتر بدانيد : 10 روش تقويت حافظه
بيشتر بدانيد : بهبود حافظه با حرکات دست!
بيشتر بدانيد : خوراکي هاي موثر براي تقويت حافظه
منبع :mehrnews.com