تردميل چه مزيت هايي دارد؟ +چه کساني نبايد تردميل استفاده کنند؟
ورزش و سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر - فوايد استفاده از تردميل
بسياري از افراد به علت اين که فرصت کافي براي رفتن به باشگاه ورزشي ندارند تصميم مي گيرند در منزل ورزش کنند و به همين علت به فکر تهيه يک وسيله ورزشي مناسب به ويژه تردميل يا دوچرخه ثابت مي افتند؛ حال ممکن است اين سوال مطرح شود که کدام يک از اين دو وسيله ورزشي مناسبتر است؟
واقعيت آن است که هريک از اين دو وسيله ورزشي مزاياي خاص خود را دارد؛ براي مثال تردميل وسيله ورزشي مناسبي است که الگوي حرکتي روزانه فرد يا در واقع همان راه رفتن را تقليد مي کند که اين يک مزيت است. همچنين بسياري از انواع تردميل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش،ميزان کالري مصرفي در طول مدت ورزش و مسافت طي شده را دارد و به اين طريق ميتوان شدت ورزش را تعيين کرد و بر اساس شدت تعيين شده درنسخه ورزشي، به ورزش پرداخت.
متخصصان پزشکي ورزشي معتقدند، افرادي که بيماري خاصي ندارند و دچار دردهاي مزمن زانو نيستند مي توانند از تردميل براي داشتن يک فعاليت ورزشي هوازي مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتي که به بيماري مزمني نظير بيماري قلبي، ديابت، پرفشاري خون يا..... دچارند، پيش از شروع ورزش حتما با يک متخصص پزشکي ورزشي مشورت کنند. اگرچه ميزان حداکثر اکسيژن مصرفي که شاخص مناسبي از استقامت قلبي - عروقي است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردميل افزايش نمي يابد، اما اين وسيله ورزشي به علت نياز به فضاي کمتر و همچنين توليد صداي کمتر گزينه مناسبي براي بسياري از افراد است.
بيشتر بدانيد : تردميل داريد، اين مطلب را از دست ندهيد
بيشتر بدانيد : سوزاندن چربيها با تردميل
بيشتر بدانيد : آيا تردميل براي زانو مضر است؟
بيشتر بدانيد : بايد و نبايدهاي تردميل را مي دانيد؟
منبع : khorasannews.com
-
پنجشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ - ۲:۱۹:۳۵ PM
-
۷۲۶ بازدید
-
-
چه خبر