بزرگنمايي:
چه خبر - قلب بيمار به خاطر اين عادت هاي عجيبحقايقي در مورد قلب
همه شما مي دانيد که يک رژيم غذايي ناسالم و تحرک کم مي تواند به قلب آسيب بزند. اما مواردي وجود دارند که باعث بروز بيماري هاي قلبي مي شوند و شما از آنها اطلاعي نداريد. در ادامه به برخي از اين موارد اشاره مي کنيم و نکاتي را بيان مي کنيم که به سالم نگه داشتن قلب کمک مي کنند.
1. قلب و مشکلات دنداني
براي مسواک زدن و استفاده از نخ دندان انگيزه بيشتري نياز داريد؟ افرادي که مبتلا به بيماري هاي لثه هستند، بيشتر از ديگران در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي نيز مي باشند. ارتباط بين اين دو مشکل مشخص نيست، اما برخي متخصصان تصور مي کنند باکتري هاي لثه هاي شما ممکن است وارد جريان خون شده و منجر به التهاب رگ هاي خوني و بروز ديگر مشکلات قلبي شود. هر 6 ماه يک بار براي چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنيد. اگر متوجه قرمزي و التهاب در لثه هاي خود شديد يا هر گونه تغييري در دندان هايتان مشاهده کرديد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : وقتي دندان و قلب متحد مي شوند
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : از دست دادن دندان ها براي قلب مضر است!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تاثير جرم دندان بر سکته مغزي و قلبي
2. قلب و کار شيفتي
طبق بررسي هايي که در دانشگاه غربي کانادا انجام شده، کار کردن در شب يا داشتن ساعت هاي کاري نامنظم خطر بروز حمله قلبي را افزايش مي دهد. محققان مي گويند کار شيفتي تاثير بدي بر روي ريتم شبانه روزي بدن داشته و اين مسئله به قلب آسيب مي زند. بنابراين اگر ساعت کاري منظم روزانه نداريد، اقداماتي انجام دهيد تا خطر بروز بيماري قلبي را در خود کاهش دهيد. ورزش کنيد، رژيم غذايي سالم داشته باشيد و به طور منظم به پزشک مراجعه کنيد.
3. قلب و گير کردن در ترافيک
هر کسي که در ترافيک مانده به شما مي گويد که ترافيک استرس زاست. به همين دليل است که محققان يک ساعت ماندن در ترافيک را معادل افزايش چشمگير ميزان حمله قلبي در افراد مي دانند.ميزان بالاي سر و صدا – مانند سر وصدايي که در يک بزرگراه مي شنويد – هم با بروز حمله قلبي در ارتباط هستند. اگر نمي توانيد از رانندگي در ساعات اوج ترافيک اجتناب کنيد، سعي کنيد با گوش دادن به موسيقي آرام بخش سطح استرس خود را کم کنيد. يا اينکه با مسافران خود صحبت کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آيا زندگي در نزديکي يک بزرگراه شلوغ بر سلامت قلب تاثير مي گذارد؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آلودگي هوا و ترافيک دو عامل مهم در افزايش ميزان سکته قلبي
4. قلب و يائسگي زودهنگام
اگر خانمي هستيد که قبل از سن 46 سالگي وارد دوره يائسگي شده ايد، احتمال بروز حمله قلبي يا سکته مغزي دو برابر بيشتر از کساني است که ديرتر وارد يائسگي مي شوند. کاهش سطح استروژن، هورموني که داراي اثرات موثر و دوستانه است، نقش مهمي در بروز اين مشکل دارد. از پزشک بخواهيد آزمايش هاي مربوط به عوامل بروز بيماري قلبي را (مانند کلسترول بالا) بر روي شما انجام دهد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کدام زنان در معرض يائسگي زودرس هستند؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بيماريهاي پس از يائسگي
5. قلب و خروپف کردن
اگر همسرتان به شما مي گويد که شب ها خروپف مي کنيد يا به نظر مي رسد در هنگام خواب دچار کمبود هوا يا گرفتگي نفس شده ايد، به پزشک مراجعه کنيد. ممکن است مبتلا به يک مشکل جدي به نام آپنه خواب باشيد. اين مشکل زماني بروز مي کند که مسير هوايي تان به طور موقت مسدود شده و باعث وقفه هاي تنفسي مي شود. اين اختلال با بروز مشکلاتي مانند فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سکته مغزي و نارسايي قلبي در ارتباط است. درمان مي تواند به تنفس راحت تر و کاهش خطر بروز بيماري قلبي کمک کند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : انواع آپنه خواب، علائم، شيوع، علل و درمان هر يک از آنها
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دچار آپنه خواب شده ايد اگر اين 7 علائم را داريد
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آيا خروپف کودکان در خواب خطرناک است؟
6. قلب و هپاتيت C
اگر دچار اين عفونت در کبد خود هستيد، احتمال اينکه دچار کلسترول پايين و فشار خون پايين باشيد، بيش از ديگران است. اما با وجود پايين بودن کلسترول و فشار خون، ابتلا به بيماري هپاتيت C خطر بروز بيماري قلبي را نيز افزايش مي دهد. محققان فکر مي کنند هپاتيت C ممکن است باعث التهاب سلول هاي بدن و بافت ها شود، از جمله سلول ها و بافت هاي قلب. در اين شرايط به طور منظم به پزشک مراجعه کنيد تا هر گونه علائم مشکل قلبي را پيگيري کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : هپاتيت C چيست؟
7. قلب و عدم خواب کافي و خوب
وقتي شب ها به طور متوالي کمتر از 6 ساعت مي خوابيد، خطر بالا رفتن فشار خون و کلسترول خون افزايش پيدا مي کند. اين عوامل باعث چاق شدن و ابتلا به ديابت مي شود که هر دو عوامل آسيب رسان به قلب هستند. اين مسئله به اين معنا نيست که در طول روز 9 ساعت بخوابيد. وقتي به طور منظم بيشتر از 9 ساعت مي خوابيد، خطر ابتلا به ديابت و سکته مغزي در شما افزايش پيدا مي کند. ديابت و سکته مغزي هم هر دو عوامل تشديد کننده بيماري قلبي هستند. مغز، بدن و قلب خود را عادت دهيد به خواب منظم و کافي – 7 تا 9 ساعت خواب شبانه.
8. قلب و ازدواج نا موفق
يک ازدواج موفق و داشتن يک جفت مناسب باعث شادي و سلامت قلب مي شود. سالمنداني که در ازدواج خود موفق هستند کمتر از کساني که يک ازدواج ناشاد دارند، در معرض ابتلا به بيماري قلبي هستند. علت احتمالي چيست؟ استرس. زماني که مضطرب هستيد، احتمال انتخاب رژيم غذايي نامناسب و اقداماتي که به قلب آسيب مي رسانند، مانند نوشيدن بيش از حد الکل، زياد است. به علاوه هورمون استرس داراي تاثير منفي بر روي قلب است. بنابراين اگر ازدواج شادي نداريد، حتما به مشاور مراجعه کنيد.
9. قلب و تنهايي
وقتي که زمان خود را با افرادي که دوست داريد، سپري مي کنيد، استرس شما کاهش پيدا کرده و فعاليت شما نيز افزايش پيدا مي کند. افرادي که تنها زندگي مي کنند، بيش از ديگران در معرض ابتلا به بيماري قلبي هستند. اگر به خانواده و دوستان خود نزديک نيستيد، به کسي که نياز به کمک دارند، نزديک شويد يا يک حيوان خانگي انتخاب کنيد.
10. قلب و چربي شکم
هر ميزان وزن اضافه به نوعي سنگيني روي قلب شماست، اما چربي اطراف کمر و شکم خطرناک تر است. چربي در قسمت ميانه بدن باعث مي شود بدن شروع به توليد هورمون ها و مواد شيميايي کند که مي توانند فشار خون را افزايش دهند و تاثير بدي بر روي عروق خوني و سطح کلسترول داشته باشند. اگر خانم هستيد و اندازه دور کمرتان بيشتر از 89 است و يا آقا هستيد و اندازه دور کمرتان بيشتر از 101 است، به پزشک مراجعه کنيد و در مورد رژيم غذايي خود و برنامه ورزشي با پزشک مشورت کنيد. بررسي ها نشان داده اند که يوگا و تمرينات ورزشي شديد و کوتاه مدت روش هاي خوبي براي کاهش دور کمر هستند.
11. قلب و تماشاي زياد تلويزيون
افرادي که مدت زيادي از وقت خود را جلوي تلويزيون سپري مي کنند، بيش از ديگران در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي هستند. هر ساعتي که به تماشاي تلويزيون سپري مي کنيد، خطر ابتلا به بيماري قلبي در شما 20 درصد افزايش پيدا خواهد کرد.نشستن مهم ترين عامل بروز اين مشکل است و با بروز مشکلاتي مانند فشار خون بالا در ارتباط است. تا زماني که محققان علت ارتباط بين تماشاي تلويزيون و بروز بيماري هاي قلبي را کشف نکرده اند، بهتر است ميزان تماشا کردن تلويزيون را محدود کنيد.
12. قلب و ورزش بيش از حد
ورزش کردن براي قلب عالي است. اما اگر اندام شما نامتناسب شده يا اگر هر از گاهي و کم ورزش مي کنيد، بهتر است به تدريج ورزش را شروع کرده و استقامت خود را بالا بريد. زماني که براي مدت زياد يا خيلي سخت ورزش مي کنيد، خطر بروز حمله قلبي و ديگر مشکلات افزايش پيدا مي کند. اگر در مورد ميزان ورزش و نوع ورزش مناسب خود مطمئن نيستيد، بهتر است با يک ورزش ملايم مانند پياده روي آغاز کنيد. اگر در معرض ابتلا به بيماري قلبي هستيد، با پزشک مشورت کنيد و در هنگام ورزش کردن از يک کنترل کننده قلب استفاده کنيد.
منبع: سيمرغ