آخرین اخبار


شير را با چي بخوريم بهتر است؟ + بهترين زمان خوردن شير تغذيه

شير را با چي بخوريم بهتر است؟ + بهترين زمان خوردن شير

  بزرگنمايي:

چه خبر - شير را با چه غذاهايي نبايد بخوريم؟

سيد امير محمد مرتضويان متخصص صنايع غذايي و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، درباره بهترين ساعت مصرف شير اظهار کرد: شير نبايد همراه با وعده غذايي اصلي مصرف شود، زيرا اگر شير همراه با وعده غذايي اصلي مصرف شود تداخل غذايي ايجاد و جذب شير کمتر مي‌شود، همچنين مصرف شير همراه با فرآورده‌هاي غذايي حاوي آهن مانند گوشت اشتباه است زيرا آهن و کلسيم در صورتيکه هم زمان مصرف شود همديگر را دفع مي‌کنند. بنابراين افراد بايد روزانه يک تا 2 ليوان شير را در ميان وعده‌ها استفاده کنند.

شير شتر، بهترين شير مصرفي

شير را با چي بخوريم بهتر است؟ + بهترين زمان خوردن شير

جايگزيني براي شير وجود ندارد، شير سويا نيز که امروزه در بازار موجود است از عصاره سويا تهيه شده است و خواص شير را ندارد، در بين پستانداران شير شتر بهترين شير است، البته به مقدار کم در بازار وجود دارد و گران قيمت و بد مزه است اما براي انواع بيماري‌ها مفيد است.
افرادي که تمايل به مصرف شير ساده و بدون طعم را ندارند مي‌توانند از شيرهاي طعم‌دار مانند شير کاکائو، شيرموز و شير توت‌فرنگي استفاده کنند، البته شيرهاي طعم‌دار حاوي قند هستند، بنابراين افرادي که دچار اضافه‌ وزن و چاقي هستند و نيز مبتليان به ديابت بايد در مصرف آنها احتياط کنند.
برخي تصور مي‌کنند که کاکائو موجود در شير جذب کلسيم را کاهش مي‌دهد در حاليکه دو سوم کلسيم شير در پروتئين‌هاي شير وجود دارد و کاکائو موجود در شير حداکثر تا 15 درصد جذب کلسيم شير را کاهش مي‌دهد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي است؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آخر شب شير بنوشيم يا نه؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : شير را صبح بخوريم بهتر است يا آخر شب؟


منبع:yjc.ir




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

خواص فندق براي سلامت بدن

چي بخورم تا استخوان هام سالم بماند؟

غذاهاي دوايي و دواي غذايي در طب سنتي چيست؟

فوايد اسطوخودوس و خواص روغن اسطوخودوس براي مو

رژيم گرفتن و باورهاي اشتباه مربوط به آن

براي پاکسازي کبد چاي سبز مصرف کنيد

بهترين مسکن ها در آشپزخانه شما

براي کاهش فشار خون چه بخوريم + طرز تهيه اسموتي و سالاد

درمان سردرد با سرکه سيب

رژيم غذايي براي لاغري از نظر متخصصين تغذيه چگونه است؟

چاقي با مصرف غذاهاي تخليه کننده انرژي

چاي کوهي چيست؟ + خواص چاي کوهي

لبنيات سنتي سالم ترند يا صنعتي

چربي هاي مفيد براي سلامت را بشناسيد

قهوه سرد براي قلب ضرر دارد + خواص قهوه از ديدگاه طب سنتي

قبل از ورزش چه بخوريم؟ بهترين ميان وعده قبل از تمرين

عسل خام چيست و چه تفاوتي با عسل معمولي دارد؟

بادام سرد است يا گرم ؟ + طرز تهيه حلواي بادام

رقيق کننده خون طبيعي در اين مواد غذايي

خواص قارچ گانودرما + قارچ گانودرما چيست؟

سرطان را با اسفناج سرکوب کنيد

پاکسازي کبد در صورت مشاهده اين نشانه ها

لاغري 7 کيلويي با رژيم کاهو + طرز تهيه سالادي براي لاغري

آووکادو و هر آنچه بايد در مورد اين ميوه معجزه آسا بدانيد

تقويت سيستم ايمني بدن با غذاهايي که زمستان امسال بايد بيشتر بخوريد

عادت هاي غذايي سرطان زا را بشناسيد

کوچک کردن شکم با خوردن اين صبحانه قبل از ساعت 8

تشخيص کمبود ويتامين ها و مواد معدني از روي مو و صورت

خواص سبزي جعفري براي بدن

اگر بدانيد ژلاتين از چه ساخته شده شايد به آن لب نزنيد!

درمان سرفه با ترنجبين + خواص ترنجبين

چطور تا نوروز لاغر شويم؟

خاصيت ليمو ترش براي سلامت ، سرماخوردگي و آسم

پوست موز را به اين 6 دليل پزشکي بخوريد

لاغري با غذاها و دمنوش هاي چربي سوز امکان پذير است؟

حساسيت به انسولين را با اين خوراکي ها برطرف کنيد

مصرف قند در بارداري و افزايش خطر ابتلا به آسم در کودک

مقابله با آرتروز با صبحانه سرشار از فيبر و جو دوسر

خواص روغن کرچک براي خانم ها از زيبايي تا سلامت

لاغري سريع با رژيم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کيلويي در يک ماه

براي کاهش استرس اين دمنوش هاي گياهي را بخوريد + خواص دمنوش ها

درمان کمر درد با 10 عادت مناسب در روز

خواص انجير سياه تازه را بدانيد + طبع انجير سياه چيست؟

فوايد زعفران چيست؟ + طرز تهيه دمنوش زعفران

حقايقي جالب و عجيب در مورد ميوه ها وسبزي ها

براي رفع نفخ شکم اين سبزيجات را بخوريد

بعد از ترک سيگار چه بخوريم؟

درمان يبوست با گلقند + خواص گلقند

خواص شنبليله و تخم شنبليله که نمي دانستيد

ويتامين هاي ضروري براي سالمندان