آخرین اخبار


شير را با چي بخوريم بهتر است؟ + بهترين زمان خوردن شير تغذيه

شير را با چي بخوريم بهتر است؟ + بهترين زمان خوردن شير

  بزرگنمايي:

چه خبر - شير را با چه غذاهايي نبايد بخوريم؟

سيد امير محمد مرتضويان متخصص صنايع غذايي و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، درباره بهترين ساعت مصرف شير اظهار کرد: شير نبايد همراه با وعده غذايي اصلي مصرف شود، زيرا اگر شير همراه با وعده غذايي اصلي مصرف شود تداخل غذايي ايجاد و جذب شير کمتر مي‌شود، همچنين مصرف شير همراه با فرآورده‌هاي غذايي حاوي آهن مانند گوشت اشتباه است زيرا آهن و کلسيم در صورتيکه هم زمان مصرف شود همديگر را دفع مي‌کنند. بنابراين افراد بايد روزانه يک تا 2 ليوان شير را در ميان وعده‌ها استفاده کنند.

شير شتر، بهترين شير مصرفي

شير را با چي بخوريم بهتر است؟ + بهترين زمان خوردن شير

جايگزيني براي شير وجود ندارد، شير سويا نيز که امروزه در بازار موجود است از عصاره سويا تهيه شده است و خواص شير را ندارد، در بين پستانداران شير شتر بهترين شير است، البته به مقدار کم در بازار وجود دارد و گران قيمت و بد مزه است اما براي انواع بيماري‌ها مفيد است.
افرادي که تمايل به مصرف شير ساده و بدون طعم را ندارند مي‌توانند از شيرهاي طعم‌دار مانند شير کاکائو، شيرموز و شير توت‌فرنگي استفاده کنند، البته شيرهاي طعم‌دار حاوي قند هستند، بنابراين افرادي که دچار اضافه‌ وزن و چاقي هستند و نيز مبتليان به ديابت بايد در مصرف آنها احتياط کنند.
برخي تصور مي‌کنند که کاکائو موجود در شير جذب کلسيم را کاهش مي‌دهد در حاليکه دو سوم کلسيم شير در پروتئين‌هاي شير وجود دارد و کاکائو موجود در شير حداکثر تا 15 درصد جذب کلسيم شير را کاهش مي‌دهد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي است؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آخر شب شير بنوشيم يا نه؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : شير را صبح بخوريم بهتر است يا آخر شب؟


منبع:yjc.ir




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

روغن درخت چاي جايگزيني مناسب براي آنتي بيوتيک

بهترين رژيم غذايي براي ديابت

بهترين نوشيدني براي روزه داران مبتلا به سنگ کليه

خواص طالبي اين ميوه خوشمزه تابستاني

بهترين و بدترين غذاها براي کبد

سم زدايي بدن ، کاهش وزن و پيشگيري از سرطان با مصرف توت سفيد

منابع غذايي سرشار از يد

خواص چند سبزي و ادويه براي مغز و بدن

اگر فشار خون بالا داريد از اين خوراکي ها اجتناب کنيد

خواص مارچوبه براي فشار خون

لاغري با بهترين ترکيب صبحانه

مصرف سبوس خام براي سلامت مضر است

پيشگيري از گرمازدگي و رفع عطش در تابستان با چاي نعنا

غذاهاي مفيد و مضر براي تيروئيد

سبزيجات مناسب روزهاي گرم

پاکسازي کبد با فرمول غذايي ساده

علت عرق کردن زياد در هنگام غذا خوردن چيست؟

با شربت زرشک قاتل خاموش را مهار کنيد + خواص شربت زرشک

تعادل هورموني با مصرف قند به هم مي خورد

چاق شدن سريع با اين دستورهاي غذايي خوشمزه

تقويت سلامت روده با مصرف چاي سياه

لاغري و تثبيت کاهش وزن فقط با نوشيدن آب کافي

شربت شاه تره و کاسني يک نوشيدني مناسب براي روزه داران

خوراکي هايي که در ماه رمضان پوست شما را خراب مي کنند

چرا شير سرد براي کودک مضر است؟

مصرف بيش از حد ميوه ها چه مشکلاتي به وجود مي آورد؟

درمان يبوست براي هميشه با راه هاي طبيعي

زردآلو و خواص آن براي کبد چشم ها و سيستم گوارش

سيب بهترين ميوه براي ديابتي هاست

کمبود مس در بدن چه علايمي دارد + عوارض مصرف بيش از حد مس

ماست هاي طعم دار از ديدگاه طب سنتي و تغذيه براي سلامت

خوردن کرفس به مدت يک هفته باعث اين اتفاقات خوب در بدن مي شود

خطرناک ترين چربي براي سلامت را بشناسيد

بهترين روغن سرخ کردني کدام روغن است؟

براي معده درد چه بخوريم؟

کالري سوزي براي کاهش وزن در طول روز با چند نکته مهم

هر آنچه بايد در مورد تغذيه ماه رمضان بدانيد

نشانه هاي کمبود ويتامين C

سبوس به چه شکل بايد مورد مصرف انسان قرار بگيرد؟

زولبيا و باميه در ماه رمضان نخوريد

خواص گلابي و آب گلابي چيست؟

بهترين مواد غذايي براي پشت ميز نشين ها

چاي سبز براي چه افرادي مضر است ؟

معجوني ضد سرطان با سيب و هويج و لبو بسازيد

کاهش وزن با خوردن صبحانه کليد موفقيت براي لاغري

درمان کلسترول و فشار خون با کرفس + فوايد سلامت کرفت

کله پاچه و حليم براي سحري بخوريم يا نه؟

غذاهاي خوشمزه و وسوسه برانگيز که بايد از رژيم غذايي حذف شوند

براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

سحري و افطاري چي بخوريم؟