بزرگنمايي:

چه خبر - صبح ناشتا چه نوشيدني بخوريم بهتر است؟

نوشيدن آب به همراه ليمو در هر زمان از روز مي تواند به بهبود شرايط سلامت شما کمک کند. آب به دليل اين که مواد مغذي را به سلول هاي شما منتقل مي کند، مفيد است و همچنين به دفع مواد زائد از بدن کمک مي کند.
به گفته اشلي کوف، متخصص تغذيه، با افزودن ليمو يا آبليمو شرايط آب هرچه بيشتر قليايي‌سازتر مي شود. اين مي تواند براي دستگاه گوارش مفيد باشد، زيرا محيط بهتري را براي رشد باکتري هاي خوب فراهم مي کند. ليمو ترشح بي کربنات سديم درون روده کوچک را تحريک مي کند و اين مي تواند به تسکين سوء هاضمه کمک کند.
به گفته استفاني فراري، متخصص تغذيه، هيچ دليلي براي ننوشيدن آب ليمو وجود ندارد. اين نوشيدني بدن را هيدارته نگه مي دارد و از اين رو عملکرد عضلاني و گوارش را بهبود مي بخشد. همچنين، نوشيدني آب ليمو ممکن است به کاهش وزن نيز کمک کند. اين در شرايطي است که مزه تلخ ليمو مي تواند به افزايش توليد صفرا و جريان آن کمک کند.

ليمو نه تنها عطر و طعم خوبي دارد و مي توان از آن به همراه خوراکي ها و نوشيدني هاي مختلف استفاده کرد، بلکه منبع فوق العاده براي ويتامين C، پلي فنول ها، و آنتي اکسيدان ها نيز است. افزون بر اين، آنتي اکسيدان هاي قدرتمند موجود در اين ميوه به مقابله با آسيب راديکال هاي آزاد کمک مي کنند.
نوشيدن آب ليمو به عنوان نخستين چيزي که هنگام صبح مصرف مي کنيد، آنتي اکسيدان هاي مورد نياز بدن براي جوان سازي پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختيار بدن قرار مي دهد.

اگر مصرف آب ليمو در هر زمان از روز مي تواند براي بدن انسان مفيد باشد، پس چرا نوشيدن صبح هنگام آن بسيار اهميت دارد؟ به گفته پل سالتر، متخصص تغذيه و کاهش وزن، فوايد نوشيدن آب ليمو صبحگاهي ممکن است بيشتر با نوشيدن آب مرتبط باشد تا خود ليمو. نوشيدن يک ليوان بزرگ آب مي تواند به تامين آب مورد نياز بدن پس از يک دوره عدم مصرف مايع کمک کند. همچنين، اين اثر مثبتي بر سرکوب اشتها دارد.
هنگامي که صبح از خواب بيدار مي شويد، بدن شما در حالت کم آبي قرار دارد. از آنجايي که چند ساعت را بدون خوردن يا نوشيدن پشت سر گذاشته ايد، دستگاه گوارش همانند يک اسفنج تميز است. آغاز روز با نوشيدن يک ليوان آب ليمو به معناي آغاز روز با يک منبع خوب براي ويتامين C که توسط ليمو تامين مي شود و فوايد طبيعي تامين آب مورد نياز بدن توسط آب است.
به عنوان پاداش اضافي، اگر آب ليمو را جايگزين نوشيدني هاي ناسالم مانند قهوه هاي شيرين شده با شکر کنيد، کاهش کالري و افزايش مواد مغذي دريافتي را تجربه خواهيد کرد، که يک وضعيت برد-برد محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : لاغري با نوشيدن آب و ليمو ترش واقعا درست است؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا بايد صبح ها آب گرم با ليمو ترش بخوريم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي مصرف ليمو ترش

منبع : asriran.com