آخرین اخبار

مراقبت از پوست در هواي آلوده با چند نکته ساده تناسب و زيبايي

مراقبت از پوست در هواي آلوده با چند نکته ساده

  بزرگنمايي:

چه خبر - روش هاي مراقبت از پوست در برابر آلودگي ها

آلودگي باعث مي شود که در بدن، راديکال هاي آزاد بسيار بيشتري توليد شود و اين راديکال هاي آزاد، انسان را به سمت پيري و بيماري هاي مختلف از جمله سرطان سوق مي دهد. آلودگي هاي زيست محيطي تاثير بسيار بدي هم به روي پوست دارد.

پوست و آلودگي هوا

پوست با مسن شدن انسان، به طور طبيعي رطوبت کافي و انعطاف پذيري خود را از دست مي دهد. اما آلودگي هوا يکي از دلايل اصلي صدمه به پوست است. زيرا مواد سمي موجود در هوا موجب پيري زودرس پوست صورت، گردن و دست ها مي شود و دود و گردوغبار و آلودگي درون منافذ پوست جمع شده و پوست را تيره مي کند. همچنين به مدت طولاني در معرض هواي آلوده قرار گرفتن، پوست را دچار حساسيت هايي مانند اگزما مي کند. از طرفي هواي آلوده به درون پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را از بين برده و موجب خشکي و ايجاد لکه روي پوست مي شود. تشعشعات راديواکتيو نيز پوست را تيره، خشک، خشن و پر چروک مي کند.

پوست و آلودگي آب

آلودگي هوا را به سرعت مي توان تشخيص داد، اما تشخيص آلودگي آب سخت است و نياز به ابزار سنجش دارد. کلر موجود در آب هاي تصفيه شده و همچنين استخرهاي شنا، به پوست صدمه مي زنند. محصولات بسياري وجود دارد که از پوست در برابر صدمات آب پيشگيري مي کنند. توصيه مي شود که از اين محصولات استفاده کرد. در ضمن از زمان شنا در استخرها بايد کم نمود.

روش هاي مراقبت پوست از آلودگي

محصولات بسياري در بازار وجود دارند که به مراقبت از پوست در برابر آلودگي ها مي پردازند. اين محصولات روند صدمه به پوست را کند مي کنند. بيروني ترين لايه پوست، اپيدرم نام دارد و بيشتر مواقع در برابر صدمات زيست محيطي قرار مي گيرد. داشتن پوست سالم کار سخت و پيچيده اي نيست، با يک يا دو روش ارزان قيمت مي توان پوستي سالم و درخشان داشت. در ضمن فرآيند درمان پوست صدمه ديده هم چندان کار سختي نمي باشد.

تميز نگهداشتن پوست

مهم ترين کاري را که بايد براي پوست انجام داد، تميز نگهداشتن هر روزه آن است و با استفاده از محصولات پاک کننده مناسب نوع پوست، مي توان اين کار را انجام داد. پاکسازي پوست، اصلي ترين بخش مراقبت از پوست است و تمام آلودگي ها و روغن هاي اضافي که داخل منافذ پوست مي شوند را از روي پوست تميز مي کند. موثرترين پاک کننده هاي پوست صورت، بر اساس صابون نيستند. انواع متفاوت پوست، به محصولات مناسب خود نياز دارند. يک پوست بسيار خشک بايد با کرم هاي پاک کننده، پاکسازي شود و يک پوست حساس نيز به پاک کننده هاي بدون الکل نياز دارد.

مقدار آب لازم

آب موجب مي شود که مواد سمي از بدن خارج شده و همچنين به جذب مواد مغذي توسط سلول ها، کمک کند. همچنين باعث مي شود که دستگاه گوارش بدن به درستي کار کند. پوست بدن بايد هميشه مرطوب و آبدار باقي بماند. نوشيدن آب کافي کمک مي کند که آب از دست رفته بدن از طريق تعريق، بازيابي شود. بدين ترتيب پوست، تميز و گوشتي به نظر خواهد رسيد.

امگا 3

اسيدهاي چرب امگا 3 براي پوست بسيار ضروري هستند و در رشد غشاء هاي سلولي بر پايه ليپيد که مي توانند مواد مغذي و آب را به پوست برسانند، موثر هستند. اين ليپيدها روي پوست، سپري روغني ايجاد کرده و از رسيدن اشعه هاي ماوراء بنفش به پوست پيشگيري مي کند. اسيدهاي چرب امگا3 و امگا 6، براي پوست، بهترين مي باشند. امگا 6 در خوراکي هايي مانند تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، غلات، دانه ها و روغن هاي پخت و پز يافت مي شود. اما دريافت امگا3 کمي سخت است. اين اسيد چرب در ماهي هاي آب هاي سرد مانند قزل آلا و سالمون، گردو، لوبيا قرمز و اسفناج ديده مي شود. امگا3 همچنين موجب بهتر شدن رنگ پوست مي شود.

کرم هاي ضدآفتاب

کرم هاي ضدآفتاب از بيماري هاي جدي مانند سرطان، پيشگيري مي کند و با محافظت از پوست در برابر اشعه هاي مضر نور خورشيد، از پيري زودرس آن پيشگيري مي کند. پوست وقتي بيش از حد در معرض تابش نور خورشيد قرار بگيرد، دچار تيرگي، چروک و عدم انعطاف پذيري مي شود.

ويتامين هاي C و E

اين ويتامين ها، آنتي اکسيدان هاي خوبي هستند و در برابر ايجاد راديکال هاي آزاد در بدن ناشي از آلودگي هوا، مقاومت مي کنند. اين ويتامين ها در خوراکي هايي مانند ميوه ها، سبزيجات، غذاهاي دريايي و روغن هاي خوراکي يافت مي شوند. ويتامين C، پوست را گوشتي و درخشان نگه مي دارد. اين ويتامين در غلات کامل، سيب ها، پرتقال ها و ديگر مرکبات يافت مي شود. ويتامين E نيز از غشاءهاي سلولي در برابر تخريب محافظت مي کند. از اين ويتامين مي توان در روغن جوانه گندم، خردل، اسفناج، کلم بروکلي و کره بادام زميني پيدا کرد.


منبع : zendegionline.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

با تخم مرغ به راحتي لاغر شويد

2 روزه بدن تان را سم زدايي کنيد

پلينگ يا پاکسازي پوست در منزل

چگونه چشم هاي زيبا و جذابي داشته باشيم؟

چه کنيم تا کمر باريک و خوش اندام شويم!

هنگام اتو کشيدن مو بايد خشک، خيس يا نمناک باشه ؟

چربي سوزي و کاهش وزن بعد از نوروز با چند پيشنهاد ساده و آسان!

چگونه در خانه خودمان خوش اندام شويم ؟

رژيم غذايي سنگ شکن براي مبتلايان به سنگ کليه

شما که پوستي مختلط داريد بدانيد!

چگونه بعد از 30 سالگي جوان بمانيم؟

چطور ميتونم موهاي بلندم را خودم رنگ کنم ؟!

با اين غذاها به جنگ خواب آلودگي برويد

6 ماده غذايي ممنوعه قبل از خواب!!

سم زدايي بدن با چند پيشنهاد ساده!!

شامپو رنگ مو، معايب و مزاياي آن از زبان متخصص پوست و مو

طراحي ناخن با رنگ قرمز، جديدترين مدل طراحي ناخن براي بهار امسال

تشخيص روغن سالم از روغن ناسالم با چند روش کاربردي

کاهش ريزش مو با 5 روش طبيعي

بدترين عادت هاي غذايي ايرانيان که مريض شان مي کند!!

مدل مو جمع اي که مي توانيد 5 دقيقه اي درست کنيد + آموزش تصويري

صاف کردن مو بدون اتوي مو با 4 ترکيب طبيعي!!

کاهش روند پيري با 10 روش طبيعي

مدل طراحي ناخن براي فروردين 97

بهترين آرايش صورت در اسکار 2019 براي چه سلبريتي هايي بود؟

پوست تان را براي فصل بهار آماده کنيد، 3 نکته مهم که خانمها بايد بدانند

فوايد نوشيدن آب گرم در اول صبح، چرا بايد صبح ناشتا آب گرم بخوريم؟

ماسک ضد جوش خانگي را با اين دستورات درست کنيد

کوچک کردن شکم در 15 روز با 10 توصيه ساده

ورزش هاي چربي سوز مخصوص افراد مبتدي

سيب و دارچين براي لاغري، يک ترکيب چربي سوز عالي

افزايش رشد مژه با 4 روش طبيعي و موثر

بهترين رنگ براي پوشش موهاي سفيد کدام است؟

7 نوشيدني چربي سوز عالي براي کاهش وزن

جلوگيري از چاقي در نوروز با چند پيشنهاد ساده!!

13 ماده خوراکي براي داشتن شکمي تخت

كدام حالت دهنده مو بهتر است؟

بهترين مدل آرايش در مراسم اسکار از 1948 تا 2015

يک راه ساده براي لاغر کردن شکم

5 راهکار موثر و سريع براي لاغري

با خيار و آلوئه ورا يک ماسک ضد چروک درست کنيد

چگونه تن نارنجي موهاي رنگ شده را از بين ببريم؟

امگا3 را هم بخوريد هم به پوستتان بزنيد!!

چگونه لاک ناخن مان را سريع خشک کنيم؟

رنگهاي فانتزي چه مدت زمان بر روي موها دوام مي آورند ؟

براي لاغر شدن چگونه اشتهاي مان را کم کنيم؟

10 راه براي داشتن پوستي براق و خيره کننده!!

اگر معده تان ترش مي کند اينها را بخوريد

خوشرنگ ترين ترکيب رنگ مو براي مامانها!+عکس

تقويت مو با 5 روش طبيعي براي داشتن مو هايي پرپشت و زيبا!!