آخرین اخبار

مراقبت از پوست در هواي آلوده با چند نکته ساده تناسب و زيبايي

مراقبت از پوست در هواي آلوده با چند نکته ساده

  بزرگنمايي:

چه خبر - روش هاي مراقبت از پوست در برابر آلودگي ها

آلودگي باعث مي شود که در بدن، راديکال هاي آزاد بسيار بيشتري توليد شود و اين راديکال هاي آزاد، انسان را به سمت پيري و بيماري هاي مختلف از جمله سرطان سوق مي دهد. آلودگي هاي زيست محيطي تاثير بسيار بدي هم به روي پوست دارد.

پوست و آلودگي هوا

پوست با مسن شدن انسان، به طور طبيعي رطوبت کافي و انعطاف پذيري خود را از دست مي دهد. اما آلودگي هوا يکي از دلايل اصلي صدمه به پوست است. زيرا مواد سمي موجود در هوا موجب پيري زودرس پوست صورت، گردن و دست ها مي شود و دود و گردوغبار و آلودگي درون منافذ پوست جمع شده و پوست را تيره مي کند. همچنين به مدت طولاني در معرض هواي آلوده قرار گرفتن، پوست را دچار حساسيت هايي مانند اگزما مي کند. از طرفي هواي آلوده به درون پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را از بين برده و موجب خشکي و ايجاد لکه روي پوست مي شود. تشعشعات راديواکتيو نيز پوست را تيره، خشک، خشن و پر چروک مي کند.

پوست و آلودگي آب

آلودگي هوا را به سرعت مي توان تشخيص داد، اما تشخيص آلودگي آب سخت است و نياز به ابزار سنجش دارد. کلر موجود در آب هاي تصفيه شده و همچنين استخرهاي شنا، به پوست صدمه مي زنند. محصولات بسياري وجود دارد که از پوست در برابر صدمات آب پيشگيري مي کنند. توصيه مي شود که از اين محصولات استفاده کرد. در ضمن از زمان شنا در استخرها بايد کم نمود.

روش هاي مراقبت پوست از آلودگي

محصولات بسياري در بازار وجود دارند که به مراقبت از پوست در برابر آلودگي ها مي پردازند. اين محصولات روند صدمه به پوست را کند مي کنند. بيروني ترين لايه پوست، اپيدرم نام دارد و بيشتر مواقع در برابر صدمات زيست محيطي قرار مي گيرد. داشتن پوست سالم کار سخت و پيچيده اي نيست، با يک يا دو روش ارزان قيمت مي توان پوستي سالم و درخشان داشت. در ضمن فرآيند درمان پوست صدمه ديده هم چندان کار سختي نمي باشد.

تميز نگهداشتن پوست

مهم ترين کاري را که بايد براي پوست انجام داد، تميز نگهداشتن هر روزه آن است و با استفاده از محصولات پاک کننده مناسب نوع پوست، مي توان اين کار را انجام داد. پاکسازي پوست، اصلي ترين بخش مراقبت از پوست است و تمام آلودگي ها و روغن هاي اضافي که داخل منافذ پوست مي شوند را از روي پوست تميز مي کند. موثرترين پاک کننده هاي پوست صورت، بر اساس صابون نيستند. انواع متفاوت پوست، به محصولات مناسب خود نياز دارند. يک پوست بسيار خشک بايد با کرم هاي پاک کننده، پاکسازي شود و يک پوست حساس نيز به پاک کننده هاي بدون الکل نياز دارد.

مقدار آب لازم

آب موجب مي شود که مواد سمي از بدن خارج شده و همچنين به جذب مواد مغذي توسط سلول ها، کمک کند. همچنين باعث مي شود که دستگاه گوارش بدن به درستي کار کند. پوست بدن بايد هميشه مرطوب و آبدار باقي بماند. نوشيدن آب کافي کمک مي کند که آب از دست رفته بدن از طريق تعريق، بازيابي شود. بدين ترتيب پوست، تميز و گوشتي به نظر خواهد رسيد.

امگا 3

اسيدهاي چرب امگا 3 براي پوست بسيار ضروري هستند و در رشد غشاء هاي سلولي بر پايه ليپيد که مي توانند مواد مغذي و آب را به پوست برسانند، موثر هستند. اين ليپيدها روي پوست، سپري روغني ايجاد کرده و از رسيدن اشعه هاي ماوراء بنفش به پوست پيشگيري مي کند. اسيدهاي چرب امگا3 و امگا 6، براي پوست، بهترين مي باشند. امگا 6 در خوراکي هايي مانند تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، غلات، دانه ها و روغن هاي پخت و پز يافت مي شود. اما دريافت امگا3 کمي سخت است. اين اسيد چرب در ماهي هاي آب هاي سرد مانند قزل آلا و سالمون، گردو، لوبيا قرمز و اسفناج ديده مي شود. امگا3 همچنين موجب بهتر شدن رنگ پوست مي شود.

کرم هاي ضدآفتاب

کرم هاي ضدآفتاب از بيماري هاي جدي مانند سرطان، پيشگيري مي کند و با محافظت از پوست در برابر اشعه هاي مضر نور خورشيد، از پيري زودرس آن پيشگيري مي کند. پوست وقتي بيش از حد در معرض تابش نور خورشيد قرار بگيرد، دچار تيرگي، چروک و عدم انعطاف پذيري مي شود.

ويتامين هاي C و E

اين ويتامين ها، آنتي اکسيدان هاي خوبي هستند و در برابر ايجاد راديکال هاي آزاد در بدن ناشي از آلودگي هوا، مقاومت مي کنند. اين ويتامين ها در خوراکي هايي مانند ميوه ها، سبزيجات، غذاهاي دريايي و روغن هاي خوراکي يافت مي شوند. ويتامين C، پوست را گوشتي و درخشان نگه مي دارد. اين ويتامين در غلات کامل، سيب ها، پرتقال ها و ديگر مرکبات يافت مي شود. ويتامين E نيز از غشاءهاي سلولي در برابر تخريب محافظت مي کند. از اين ويتامين مي توان در روغن جوانه گندم، خردل، اسفناج، کلم بروکلي و کره بادام زميني پيدا کرد.


منبع : zendegionline.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

چگونه تن نارنجي موهاي رنگ شده را از بين ببريم؟

امگا3 را هم بخوريد هم به پوستتان بزنيد!!

چگونه لاک ناخن مان را سريع خشک کنيم؟

رنگهاي فانتزي چه مدت زمان بر روي موها دوام مي آورند ؟

براي لاغر شدن چگونه اشتهاي مان را کم کنيم؟

10 راه براي داشتن پوستي براق و خيره کننده!!

اگر معده تان ترش مي کند اينها را بخوريد

خوشرنگ ترين ترکيب رنگ مو براي مامانها!+عکس

تقويت مو با 5 روش طبيعي براي داشتن مو هايي پرپشت و زيبا!!

با وز بعد از سشوار چه کنم ؟

همه چيز درباره کانسيلر و نحوه استفاده از آن !

چربي هاي پهلوي تان را اينگونه آب کنيد

تقويت و پرپشت کردن مو با 5 ماسک مو طبيعي و خانگي !!

ورزش هايي که 14 روزه لاغرتان مي کند

ترميم موهاي سوخته و آسيب ديده با روش هاي خانگي

مدلهاي مو مناسب با کت و دامن يا شلوار

براي تغيير رنگ موهاي شرابي و قرمز به رنگهاي روشن چه مدت بايد صبر کرد؟

روشهاي مرتب کردن ابرو مخصوص دختران جوان!

غذاهاي مفيد براي بدن چه غذاهايي هستند؟

صورتم را بند بيندازم يا شيو کنم؟!

موي مشکي پرکلاغي شده را چگونه رنگ کنيم؟

چطور ابروي تاتو شده مثل ابرويي طبيعي ديده شود!؟

7 راه جديد براي زيباتر کردن چشم

در چه مواقعي مي توان رنگ مو را بدون اکسيدان بر روي مو گذاشت؟

25 روش براي سوزاندن 500 کالري در يک روز

از بين بردن جوش صورت با چند ماسک خانگي

رنگ موي تان را با روش هاي طبيعي روشن کنيد

آموزش کوتاهي مو توسط خودتان!(1)

3 غذاي عالي براي کوچک کردن شکم

راههاي برطرف کردن قرمزي موها

بهترين آرايش صورت در گلدن گلوب 2019 Golden Globes

مدل مو هاي برتر در گلدن گلوب 2019 Golden Globes

رنگ موي نامطلوبتان را با رنگساژ با وارياسيون، خودتان عوض کنيد

کوچک کردن شکم با 10 ماده غذايي خوشمزه!!

آرايش لايت، نکته هايي که به شما کمک مي کند حرفه اي آرايش کنيد!

14 خوشمزه اي که بايد هرچه سريع تر مصرف شان را قطع کنيد!!

کاهش وزن با چربي سوز هاي زمستاني!!

آموزش بند انداختن صورت مخصوص افراد مبتدي

درمان سرماخوردگي با طب سنتي، چي بخوريم؟ چي نخوريم؟

5 رنگ مو برتر براي سال 2019 ميلادي

کالري سوزي پيلاتس براي کاهش وزن چقدر است؟

اگر بالاي 40 سال هستيد، اين مقاله را حتما بخوانيد!

شامپو بدن طبيعي را به راحتي با اين دستور درست کنيد

اين رژيم لاغري در خواب هم لاغرتان مي کند!!

تناسب اندام با توصيه‌هاي خوش ‎اندام‌ ترين ستاره‌ هاي هاليوود

طراحي ناخن 5 دقيقه اي، مخصوص خانمهاي پرمشغله + آموزش

اما و اگرهاي لاغري زنانه که بايد بدانيد!!

چاي سبز براي لاغري، چه زمان و چقدر چاي سبز بخوريم؟

رژيم لاغري به سبک سلبريتي ها!!

رژيم لاغري آمريکايي چيست؟ چه مزايايي براي کاهش وزن دارد؟