چه خبر -

بعد از تولد اولين فرزندم، بدنم هيچوقت به حالت سابق برنگشت – 15 سال قبل. من به خودم مي گفتم علايمي که دارم حتما بخشي از زندگي يک مادر پرمشغله است:
- خستگي
- مشکلات گوارشي
- درد مفاصل
- بي خوابي
- کمبود ميل جنسي
- حتي افسردگي خفيف
مي دانم که بسياري از مادران علايمي مشابه يا بدتر دارند. ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي من (پزشک معالج) در طول سال ها بدن من را از هر لحاظ، از کم خوني گرفته تا اختلالات تيروئيد، *مونونوکلئوز mononucleosis و *بيماري ليم Lyme disease تست و آزمايش کرده است. و جواب همه آزمايش ها منفي بوده است. و هميشه به من مي گفت: "شما فقط بايد بيشتر بخوابيد و استرس خود را بهتر مديريت کنيد."
*مونو نوکلئوز عفوني Infectious mononucleosis: يا بيماري بوسه (kissing disease) يک بيماري ويروسي (عامل آنEBV) است که از طريق دهاني منتقل شده و بيمار علائم شبيه آنفلوآنزا (تب، خستگي و…) دارد.
*بيماري لايم Lyme disease: نوعي عفونت اسپيروکتي چندسيستمي است. حداقل سه گونه از جنس بورليا مانند بورليا بورگدورفري عامل اين بيماري هستند. اين عوامل بوسيله نيش خانواده سخت‌کنه‌ها (Ixodidae) (نوعي کنه) منتقل مي‌شوند. آهو و موش در چرخه اين بيماري، با اهميت هستند. مهمترين علائم بيماري تب، سردرد، خستگي، افسردگي و خارش پوستي هستند.
چهار ماه قبل که به ديدن ويلي ويکتور Willie Victor، متخصص تغذيه در ميل ولي، کاليفرنيا که روي خواص درماني خوراکي ها کار مي کرد، رفتم، پاسخ مشکلاتم را پيدا کردم. او از من خواست يک رژيم غذايي خاص را رعايت کرده و براي آلرژي و حساسيت غذايي آزمايش بدهم.
نتايج تکان دهنده بود. مشخص شد که من " بسيار حساس هستم " (نه به معناي کامل داشتن آلرژي، اما تقريبا) به تعدادي از مواد غذايي که به طور منظم بخشي از رژيم غذايي من بود:
- لبنيات
- سويا
- شکر
- کافئين
- گلوتن
دکتر رابين چاتکان Dr. Robynne Chutkan ، استاديار بيمارستان دانشگاه جورج تاون به من گفت که " سندرم روده چکه کن leaky gut syndrome " داشته ام، بيماري اي که به طورمعمول تشخيص داده نمي شود اما مي تواند بر سلامت بسياري از مردم تاثير بگذار. به گفته او ، روده چکه کن " احتمالا به عنوان يکي از مهم ترين مفاهيم پزشکي زمان ما شناخته خواهد شد. "

روده چکه کن Leaky Gut چيست؟

همان طور که ويکتور توضيح داد، روده چکه کن يا " نفوذ پذيري روده " وضعيتي است که در آن پوشش ديواره يا آستر روده کوچک آسيب ديده است و باعث مي شود ذرات غذاي هضم نشده، مواد زائد سمي و باکتري ها از طريق ديواره روده به داخل جريان خون چکه يا نشت کنند. مواد خارجي که وارد خون مي شوند مي توانند باعث ايجاد واکنش هاي خودايمني در بدن شوند که مي توانند باعث التهاب و واکنش هاي آلرژيک مانند:
- ميگرن
- روده تحريک پذير
- اگزما
- خستگي مزمن
- حساسيت غذايي
- آرتريت روماتوئيد
و ... شوند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روماتيسم مفصلي يا آرتريت روماتوئيد چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بيماري روده تحريك پذير چيست؟

با وجود روده چکه کن، سلول هاي آسيب ديده در روده، آنزيم هاي مورد نياز براي هضم مناسب را توليد نمي کنند. در نتيجه بدن شما قادر به جذب مواد مغذي ضروري نيست، که منجر به عدم تعادل هورموني و ضعف سيستم ايمني بدن مي شود.

علت بيماري روده چکه کن Leaky Gut چيست؟

نفوذپذيري روده در اغلب موارد به وسيله رژيم غذايي بوجود مي آيد. براي من خوراکي هاي خاصي که هر روز مصرف مي کردم از جمله، گلوتن، سويا و لبنيات بود که بدنم آن ها را به عنوان مهاجمين خارجي شناسايي کرده که بايد با آن ها مقابله کند. زماني که اين خوراکي ها را مي خوردم، بدنم به جنگ با آن ها مي رفت، *آنتي بادي توليد مي کرد که باعث پاسخ سيستم ايمني شده و منجر به:
- اسهال
- سردرد
- خستگي
- درد مفاصلم
مي شد.
*پادتَن يا آنتي‌بادي antibody: نوعي پروتئين است که در دستگاه ايمني بدن، در پاسخ به حضور آنتي‌ژن خاصي، توليد مي‌شود و در خون به گردش درمي‌آيد يا در محل توليد باقي ميماند تا به آنتي‌ژن (معمولاً اجسام بيگانه همچون باکتري و ويروس ولي گاه حتي بافت طبيعي بدن يا يک ماده غذايي) حمله‌ور شود و آن‌را بي‌زيان سازد.
همچنين روده چکه کن مي تواند به علت مصرف داروهايي از جمله:
- آنتي بيوتيک ها
- استروئيد ها steroids
- مسکن هاي بدون نسخه مثل آسپرين و استامينوفن
که باعث تحريک و آزردن ديواره داخلي روده و تخريب لايه هاي محافظتي مخاط mucus آن مي شوند، ايجاد شود اين تحريک مي تواند چرخه التهابي که منجر به نفوذ پذيري روده مي شود را آغاز کرده يا ادامه دهد.
*مخاط Mucus: در مهره‌داران، به ماده‌اي گفته مي‌شود که سطح غشاهاي مخاطي را پوشانده و از حالتي لغزنده برخوردار است. اين ماده، معمولاً توسط غده‌هاي مخاطي ترشح مي‌شوند. اين ماده کلوئيدي داراي خاصيت گرانروي بوده و در خود آنزيمهاي ضدعفوني‌کننده‌اي چون ليزوزيم و پروتئين‌هايي همچون لاکتوفرين نيز دارد.مخاط نقش مهمي را در بهبود فعاليت دستگاه گوارش، بافت‌هاي پوششي، دستگاه تنفس و اندام‌هاي جنسي برعهده دارد.

10 علائم داشتن روده چکه کن Leaky Gut

به گفته دکتر لئو گالند Leo Galland، مدير بنياد پزشکان متحد، علائم زير مي تواند نشانه اي از وجود روده چکه کن باشد:

1. اسهال مزمن، يبوست، گاز يا نفخ
2. سوء تغذيه _کمبود مواد مغذي)
3. سيستم ايمني ضعيف
4. سردرد، گيجي، از دست دادن حافظه
5. خستگي بيش از حد
6. بثورات پوستي (قرمز و تحريک شدن پوست) و مشکلاتي مثل آکنه، اگزما و *روزاسه rosacea
7. ولع خوردن قند يا کربوهيدرات
8. آرتروز يا درد مفاصل
9. افسردگي، اضطراب، اختلال کمبود توجه ADD، اختلال کمبود توجه بيش فعال ADHA
10. بيماري هاي خود ايمني مانند آرتريت روماتوئيد، لوپوس، سلياک يا کرون
*روزاسه rosacea : عبارت است از التهاب و قرمزي مزمن پوست صورت (معمولاً گونه‌ها، بيني و پيشاني). در واقع اين بيماري آکنه نيست.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بيماري کرون (Crohn`s disease)

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درباره بيماري سلياک چه مي دانيد؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : لوپوس و نشانه هاي آن را بشناسيد و با آن مبارزه کنيد

درمان روده چکه کن Leaky Gut

کليد درمان يک روده چکه کن، تغيير رژيم غذايي شما و محدود يا حذف کردن خوراکي هايي است که بدنتان به عنوان سم تشخيص مي دهد. من بر اساس توصيه متخصص تعذيه ام، مصرف گلوتن، لبنيات، سويا، قند تصفيه شده refined sugar، کافئين و الکل را محدود کردم. در عرض 6 هفته، احساس کردم يک آدم جديد شدم:
- سطح انرژي بدنم بالا رفت
- اسهال و نفخي که داشتم کم شد
- شب ها مانند يک کودک به خواب مي رفتم
علاوه بر حذف مواد غذايي خاص، براي ترميم روده ام چند گروه از مواد غذايي را به سبد تغذيه اي خود اضافه کردم:
- مصرف چربي هاي سالم از قبيل ماهي، روغن زيتون و روغن نارگيل
- مصرف آووکادو و کتان
- مصرف مکمل هاي پروبيوتيک براي بازگرداندن باکتري هاي سالم به دستگاه گوارشم
- مصرف ال گلوتامين L-glutamine ، اسيد آمينه اي که موجب بازسازي مجدد ديواره روده کوچک مي شود.
در عرض 3 ماه، توانستم روده چکه کنم را کنترل کنم. من بايد به روش تغذيه جديدم پايبند باشم وگرنه دچار عواقبي مثل اسهال، نفخ و خستگي خواهم شد. ولي اين رژيم غذايي در مقابل احساس دوباره زندگي و سلامتي اي که دارم ناچيز است.
اگر هر کدام از علايم ذکر شده را داريد براي بررسي آن با پزشک خود مشورت کنيد. من به غذاهاي خاص حساسيت داشتم ولي علايم شما ممکن است دلايل ديگري داشته باشد. مهم است که در ابتدا براي مشکل خود يک طرح درماني مناسب پيدا کنيد.

منبع: سيمرغ
علايم سندرم روده چکه کن و درمان آن