چرا رژيم مي گيريم ولي لاغر نمي شويم؟
تازه هاي سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر - دلايل لاغر نشدن با رژيم
در اکثر موارد افرادي که از رژيم غذايي خاصي پيروي مي‌کنند سعي مي‌کنند، در حين انجام آنها خود را گول بزنند که لاغر شده‌اند، در صورتي که در واقعيت چنين است که رژيم آنها تأثيري نداشته و جواب نداده است.
اگر غذا به اندازه کافي نخوريد و درست ورزش نکنيد وزنتان تغيير نمي‌کند و ميزان غذايي که مي‌خوريد به درستي سوزانده نمي‌شود.
در خصوص حذف کردن وعده‌هاي غذايي، يکي از اطلاعات نادرستي که در طي سال‌ها به ما گفته شده، اين است که کم خوردن يعني کاهش وزن. البته اين حرف چندان بي‌معنا نيست، مي‌توان گفت که کم خوردن غذاهاي بي‌فايده و بد، مانند شيريني‌ها و چربي‌هاي ناسالم مي‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما حذف وعده‌هاي غذايي، اشتباه بوده و به طور کلي باعث بهم خوردن متابوليسم بدن مي‌شود.
بايد توجه داشته باشيد که هورمون ها نقش اصلي را در سوخت و ساز بدن و لاغري دارند، براي مثال، يکي از مشکلات تيروئيدي که به عدم کاهش وزن هم مربوط مي‌شود، کم کاري تيروئيد است. در واقع در اين شرايط، بدن شما هورمون‌هاي کافي براي تنظيم فعاليت متابوليسم توليد نمي‌کند، علاوه بر هورمون هاي توليد شده توسط تيروئيد، ديگر هورمون هاي بدن نيز در لاغري شما نقش دارند. بدون توجه به نقش هورمون ها در لاغري، بسيار سخت است که بخواهيد و بتوانيد وزن کم کنيد، زيرا در همان حال، بدنتان به خاطر تغييرات هورموني با شما در حال جنگ بوده و از کاهش وزن شما جلو گيري مي کند.
در پايان توجه به اين نکته مهم است که خواب و کمبود وزن با هم ارتباط دارند و کمبود خواب نه تنها باعث مي‌شود که بيشتر در معرض خوردن احساسي قرار بگيريد، بلکه از طرفي ميزان کورتيزول (عامل محرک اشتها) خون را هم افزايش ميدهد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کاهش وزن را با متعادل کردن هورمون هاي بدنتان تجربه کنيد
منبع: yjc.ir
-
سه شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۹:۰۲:۲۰ AM
-
۹۷ بازدید
-
-
چه خبر