بزرگنمايي:

چه خبر - واريس، عوارض جانبي و راه حل ها

دکتر لادن گياهي: واريس، اتساع سياهرگ‌ها در عروق اندام تحتاني است که با برآمدگي سياهرگ‌ها مشخص مي‌شود. اين عارضه در اثر عدم کارکرد مناسب دريچه‌هاي سياهرگي ايجاد مي‌شود.

واريس مي‌تواند به علت فشار وارده از مجراي گوارشي، مثلا در مبتلايان به يبوست، ايجاد شود. برخي عروق واريسي در عمق قرار دارند و قابل ديدن نيستند.

سياهرگ‌هاي واريسي باعث کاهش رسيدن مواد مغذي به پوست و عضلات مي‌شوند. اين امر ميتواند منجر به بروز قانقاريا و زخم گردد.

بروز واريس در کشورهاي غربي بيشتر ديده مي‌شود به همين جهت برخي متخصصان معتقدند که عادات غذايي در بروز اين عارضه مي‌توانند موثر باشند.

علت شيوع بيشتر واريس در کشورهاي پيشرفته، به مصرف کمتر منابع غذايي فيبري نسبت داده مي‌شود. در غرب نيز درمان واريس بسيار طولاني و پر هزينه است.

يبوست باعث افزايش فشار وارده بر سياهرگ‌هاي پا مي‌شود و از عوامل ايجادکننده واريس محسوب مي‌شود. بنابراين مصرف رژيم غذايي پرفيبر به کاهش يبوست و در نتيجه پيشگيري از واريس کمک مي‌کند.

نان کامل و برنج قهوه‌اي براي تشکيل مدفوع نرم و پيشگيري از يبوست مناسب هستند. اين مواد غذايي باعث تشکيل مدفوع بيشتر و نرم‌تر و عبور راحت‌تر مدفوع و در نتيجه وارد شدن فشار کمتر به سياهرگ‌ها مي‌شود.

البته بايد به خاطر داشته باشيد که با افزايش دريافت فيبر مصرف آب نيز بايد حداقل به ميزان 6 ليوان در روز افزايش يابد.

درحقيقت افزايش مصرف فيبر بدون افزايش دريافت مايعات حتي باعث تشديد يبوست مي‌شود.

انواع کلم‌ها مانند بروکلي و بروکسل به تشکيل مدفوع کمک مي‌کنند. افزايش دريافت فيبر در دوران بارداري اهميت بيشتري دارد، زيرا با افزايش هورمون پروژسترون در اين دوران از حرکات روده بزرگ کاسته مي‌شود و در نتيجه امکان ابتلا به يبوست افزايش مي‌يابد.

پرتقال و گريپفروت، توت‌فرنگي، فلفل و سبزيجات برگي سبز رنگ حاوي ويتامين c هستند. اين ويتامين‌ها براي حفظ استحکام کلاژن، ماده محافظ ديواره عروق، حياتي اند.

کمبود ويتامين c در رژيم غذايي باعث تخريب سياهرگ‌هاي کوچک و در نتيجه تشديد واريس مي‌شود.

حاوي آنتي‌اکسيدان‌هاي آنتيسيانيدين است که در کاهش نشت خون از عروق در افراد واريسي موثر است.

آنتوسيانيدين‌ها به ترميم بافت همبند در ديواره سياهرگ‌ها نيز کمک مي‌کنند. خوردن قره قاط اثر مشابهي چون آنتوسيانيدين‌ها دارد.

حاوي اسيدهاي چرب ضروري‌اند. دريافت مقادير منظم اين اسيدهاي چرب به استحکام ديواره عروق کمک مي‌کند.

کره، مارگارين، کيک‌ها، بيسکويت‌ها و شيرينيجات غني از چربي و داراي مقدار زيادي انرژي هستند که باعث افزايش خطر چاقي و اضافه وزن مي‌شوند.

کاهش وزن اضافه در افراد داراي اضافه وزن بسيار مهم است، زيرا فشار توده چربي بر سياهرگ‌ها با افزايش خطر واريس مرتبط است.

انجام فعاليت ورزشي به سوختن کالري اضافي دريافتي کمک مي‌کند.




منبع: zendegionline.ir