بزرگنمايي:

چه خبر - با کمک برخي روش هاي تغذيه اي مي توانيد مانع ايجاد سرطان در روده خود شويد

سرطان روده با برخي نشانه هاي مختلف ممکن است پديد بيايد، اگر به مصرف خورد و خوراک سالم اهميت بيشتري بدهيد، مي توانيد با استفاده از برخي روش ها و توصيه هاي غذايي، مانع ايجاد سلول هاي سرطاني در روده شويد .

کارشناسان به افراد توصيه مي کنند براي جلوگيري از ابتلا به سرطان روده بزرگ - که يکي از مرگبارترين سرطان ها در دنيا است و سالانه باعث مرگ هزاران انسان در سراسر جهان مي شود - از مواد خوراکي مفيد استفاده کنند.

يکي از مفيدترين ميوه ها براي سلامتي آووکادو است، اين ميوه سرشار از فيبر است و مي تواند مانع از ايجاد پوليپ هاي سرطاني در ديواره روده شود، از جمله ديگر خوراکي هاي حاوي فيبر بالا مي توان بلغور جوي دو سر، برنج قهوه اي، لوبيا و ساير غلات سبوس‌دار را نام برد.

ميوه ديگر سيب زميني شيرين است که منبع غني از آنتي اکسيدان محسوب شده و مي تواند انواع سلول هاي سرطاني در اعضاي بدن را نابود کند. علاوه بر سيب زميني، اسفناج، کلم بروکلي، هويج و توت فرنگي نيز حاوي مقادير بالايي از آنتي اکسيدان هستند و مي توانند بدن را مقابل سرطان واکسينه کنند.

زنجبيل هم يکي ديگر از خوراکي هاي بسيار مفيد براي سلامت دستگاه گوارش است و مي تواند سلول هاي سرطاني روده بزرگ را از بين ببرد. علاوه بر زنجبيل، ساير ادويه ها و چاشني ها از جمله سير، زردچوبه، پونه و پياز، سلول هاي سرطاني روده را نابود مي‌کنند و باعث ضدعفوني کردن فضاي روده مي‌شوند.

در نهايت محصولات پروبيوتيک از جمله ماست، پنير و شکلات هم، داراي باکتري هاي زنده در خود هستند که مي توانند براي حفظ سلامت روده و بهبود فرآيند گوارش مواد غذايي، مورد استفاده قرار گيرند. کارشناسان همچنين توصيه مي کنند افراد براي حفظ سلامت روده، سرکه سيب را در رژيم غذايي روزانه قرار دهند.

علاوه بر مصرف خوراکي هاي حاوي فيبر و نيز اجتناب از مصرف بيش از حد گوشت قرمز و خودداري از استعمال دخانيات، داشتن تحرک، مصرف مايعات فراوان، خودداري از نشستن پشت صندلي براي ساعت هاي طولاني هم مي تواند در حفظ سلامت و جلوگيري از ابتلا به اين بيماري مرگبار موثر باشد.

منبع: hidoctor.ir