آخرین اخبار

کنترل فشار خون با لبو تغذيه

کنترل فشار خون با لبو

  بزرگنمايي:

چه خبر - کاهش فشار خون با ليو

مطالعات قبلي نقش پتاسيم را در کنترل فشار خون تاييد کرده است و مطالعات جديد نشان مي‌دهد افزودن مقدار کمي چغندر ، لبو يا نيترات غذايي به غذا در کنترل فشار خون بسيار موثر است.
براين اساس بسياري از سبزيجات از قبيل کرفس، کاهو و اسفناج حاوي نيترات هستند که مي توانند تاثير غذاهاي شور را بر فشار خون خنثي کنند.
فشار خون نيرويي است که توس مطالعات جديد محققان دانشگاه کاليفرنيا نشان مي‌دهد افزودن مقدار کمي لبو به غذا در کنترل فشار خون موثر است.
فشار جريان خون به ديواره رگ‌ها وارد مي شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جريان يابد. اگر اين نيرو افزايش پيدا کند و در طول زمان ثابت باقي بماند، بدن با مشکلات زيادي روبرو مي‌شود. به طور متوسط از بين هر سه فرد ميانسال، يک نفر به اين عارضه مبتلاست. فشار خون مهمترين عامل بروز بيماري‌هاي قلبي و بيماري‌هاي قلبي مهمترين عامل مرگ و مير در سراسر جهان است.

بيشتر بدانيد : فشار خون بالا و بايدها و نبايدهاي مربوط به آن

بيشتر بدانيد : 9 راه حل طبيعي براي کنترل فشار خون

لبو

بدن به نمک نياز دارد. يون‌هاي سديم به حمل و انتقال آب در بدن کمک مي‌کنند و نقش کنترل پالس‌هاي عصبي را برعهده دارند. با اين وجود، مصرف بيش از اندازه نمک بدن را با مشکلات جدي مواجه مي‌کند.
زماني که نمک زيادي مصرف مي‌شود، بدن به منظور شستن نمک، آب بيشتري در خود نگه مي دارد که همين امر منجر به افزايش فشار خون مي شود. دليل ورم کردن دست و پا و صورت نيز پس از مصرف نمک همين موضوع است.
باوجوديکه مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌ها مصرف روزانه کمتر از دو هزار ميلي‌گرم نمک را توصيه مي‌کند، اکثر افراد بيش از سه هزار و چهارصد ميلي‌گرم نمک مصرف مي‌کنند. مصرف نمک مهمترين عامل افزايش فشار خون است. محققان به توليدکنندگان محصولات شور از قبلي انواع سس توصيه مي‌کنند که در محصولات خود از عصاره سبزيجات حاوي نيترات استفاده کنند تا اثر نمک بر فشار خون را خنثي کند.
نتايج اين مطالعه در Hypertension منتشر شده است.

بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟

بيشتر بدانيد : کاهش سريع فشار خون بدون دارو با روش هاي طبيعي


منبع : irna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

درمان پوکي استخوان و خستگي زودرس با معجون شير و پودر سنجد

اين 2 عادت غذايي عمرتان را کوتاه مي کند

خواص آب گيلاس از عضله سازي تا بهبود خواب

مزاياي سلامت روغن فلفل سياه از درمان عفونت تا کاهش کلسترول

خواص تخمه کدو تنبل، از افزايش ميل جنسي تا درمان يبوست

مواد غذايي مناسب براي مصرف در فصل بهار

ميزان کالري بيسکويتها چقدر است؟ از بيسکويت مادر تا ساقه طلايي

دم کرده آويشن شيرازي و پونه چه خواصي دارد؟

اگر روزي 2 عدد خرما بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

غذاهايي که فکرش را نمي کنيد شما را بي خواب کنند

گردو بر هر درد بي‌درمان دواست!!

بخور نخور هاي وعده شام

خواص نبات در طب سنتي و درمان بيماري ها

بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي است؟

درمان کمر درد و سياتيک در طب سنتي با شربت گل گندم

زنجبيل تقويت کننده نيروي جنسي يا دشمن آن؟

پاکسازي کبد و دفع سنگ کيسه صفرا با سرکه انگبين

هشدار ناخن ها در مورد کمبود هاي رژيم غذاييتان

کاهش وزن با ليمو و زنجبيل

ارتباط نمک يددار با افزايش فشار خون

سم زدايي بدن در هواي آلوده با اين خوراکي ها

اين خوراکي ها بيشتر از تخم مرغ پروتئين دارند

چرا هر چه مي خورم چاق نمي شوم

آلرژي بهاره با اين 7 خوراکي بدتر مي شود

فوايد سير براي کودکان

بهترين سبزي ها براي کاهش وزن

مکمل ها را بهتر است چه زماني مصرف کنيم

کنترل فشار خون با لبو

کاهش التهاب و پيشگيري از ديابت و آرتروز با اين خوراکي ها

خام گياهخواري را به اين 7 دليل ترک کنيد

چطور هوس شديد شيريني خوردن را ترک کنيم؟

تاثير شگفت انگيز آجيل در رژيم غذايي کودکان

کدام سبزيجات از ابتلا به کبد چرب پيشگيري مي کنند

بهترين صبحانه رژيمي براي کاهش وزن

درمان سردرد شديد با پوست موز

مصرف کره بادام زميني مفيد است يا مضر

روش صحيح مصرف دانه چيا براي کاهش وزن و کاهش فشار خون

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت

خواص پوست ليموترش از ميوه اش بيشتر است

نکاتي که هنگام مصرف ميوه ها بايد رعايت کنيد

اصول رژيم غذايي براي کنترل وزن در نوروز

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها

شام نخوردن و عوارض عجيب آن

نوشيدني هاي مفيد و مضر براي سلامت، از آب تا قهوه

غذاهايي که خوردن آنها باعث سنگ کليه مي شوند

فوايد کاهو : خواب آور است ، تقويت ميل جنسي و ...

فوايد آب آلوئه ورا از کنترل قندخون تا تسکين زخم معده

خواص سياه دانه از درمان ديابت تا درمان سرطان + عوارض سياه دانه