بزرگنمايي:

چه خبر - سياتيک چيست و درمانش چيست؟

عصب سياتيک از کمر به سمت ران ها کشيده مي شود. زماني که چيزي به اين عصب ها فشار وارد کند ( مانند ديسک از جا در رفته يا استخواني که از جا در رفته) دچار درد سياتيک sciatica مي شويد. در اين شرايط ممکن است احساس سوزش، بي حسي، ضعف يا درد داشته باشيد. برخي افراد مي گويند درد عصب سياتيک شبيه به سوزن سوزن شدن است، اما برخي ديگر درد عصب سياتيک را چيزي شبيه به شوک الکتريکي يا چاقو خوردن احساس مي کنند. به هرحال ممکن است شما هم دچار اين درد شويد، اما نگران نباشيد؛ روش هاي زيادي براي درمان آن وجود دارد.

بيشتر بدانيد : درد سياتيک چگونه است؟

بيشتر بدانيد : 13 ورزش مفيد براي کساني که سياتيک دارند

احتمالا زماني که دچار درد مي شويد، دوست نداشته باشيد خيلي منتظر بمانيد، اما گاهي بهتر است اين کار را بکنيد چرا که در اين مورد موثر است. شايد گذر زمان بهترين درمان براي درد سياتيک باشد. حدود 80 تا 90 درصد مبتلايان به درد سياتيک طي چند هفته بهبود پيدا مي کنند.

شايد کمي استراحتت برايتان خوب باشد، اما بايد دقت داشته باشيد که از ايستادن طولاني روي پاهايتان اجتناب کنيد. به علاوه استراحت زياد هم باعث ضعيف شدن عضلات شما مي شود. اگر نمي توانيد ورزش ها و حرکات هر روز خود را انجام دهيد، بهتر است به نشانه هاي ارسالي از بدن خود دقت کنيد. به هرحال از نشستن طولاني مدت هم اجتناب کنيد، زيرا نشستن طولاني درد سياتيک را بدتر مي کند.

اگر درد سياتيک شما شديد نيست، بهتر است حرکات کششي انجام دهيد، پياده روي کنيد و هر فعاليت جسمي ديگري که به کاهش درد کمک مي کند، انجام دهيد. به ياد داشته باشيد کشش قسمت پايين کمر بسيار مهم است، زيرا اين قسمت جايي است که احتمالا عاملي باعث شده به رگ سياتيک فشار وارد شود.

سرما و گرما دو عامل کاملا متفاوت هستند، اما هر دو مي توانند به احساس آرامش در اين قسمت کمک کنند. اگر آسيبي به ناحيه سياتيک وارد شده، استفاده از کمپرس سرد معمولا بهترين درمان است. پزشک توصيه مي کند پس از 72 ساعت بخش آسيب ديده را گرم کنيد. براي انجام اين کار از قطعه يخي استفاده کنيد که در حوله اي پيچيده شده و يا از پد گرم استفاده کنيد، مدت استفاده از هر يک بين 15 تا 20 دقيقه است. در زمان استفاده از پد گرم مراقب باشيد پوست خود را نسوزانيد.

داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي مانند ايبوپروفنو ناپروکسن، به تسکين درد کمک کرده و همچنين التهاب را کاهش مي دهند. در زمان مصرف اين داروها حتما دستروالعمل مصرف دارو و ميزان مصرف توصيه شده را مطالعه کنيد و يا با پزشک مشورت کنيد.

بيشتر بدانيد : ناپروکسن براي چيست؟ + عوارض جانبي ناپروکسن

اگر روش هاي خانگي به درمان درد سياتيک کمکي نکرد، به پزشک مراجعه کنيد. داروهاي مختلفي براي بهبود اين شرايط وجود دارد، از جمله داروهاي شل کننده عضلات و ضد التهاب هاي غير استروئيدي قوي تر که حس بهتري به شما مي دهند. داروهاي ضد تشنج، مانند گاباپنتين نيز براي برخي افراد موثر هستند.

بيشتر بدانيد : گاباپنتين براي چيست؟ و گاباپنتين چه عوارضي دارد؟

فيزيوتراپ به شما کمک مي کند وضعيت بد و نامناسب بدن خود را اصلاح کنيد و عضلات محافظت کننده کمر را تقويت کنيد. فيزيوتراپ براي شما يک برنامه ورزشي آماده مي کند که شامل حرکات کششي است که مي توانيد در خانه هم انجام دهيد.

اگر با تمام روش هاي نامبرده بهبود حاصل نشد و درد سياتيک بيشتر از 6 ماه طول کشيد، پزشک تزريق اپيدورال را تجويز خواهد کرد – اپيدورال داروي استروئيدي است که به داخل ستون فقرات تزريق مي شود. بررسي هاي انجام شده در مورد تزريق اين دارو نتايج مختلفي ارائه داده اند. در مورد مزايا و معايب اين روش حتما با پزشک مشورت کنيد.

اين روش مربوط به طب سنتي چين است که توسط پزشکان اروپايي نيز مورد امتحان قرار گرفته و نتايج موثري را در پي داشته است. برخي بررسي ها نشان مي دهند طب سوزني گاهي بهتر از روش هاي درماني موجود عمل مي کند. تنها مشکل مربوط به طب سوزني پيدا کردن متخصص ماهر اين کار است.

يوگا شايد يک روش درماني کامل نباشد، اما به شما کمک مي کند احساس بهتري داشته باشيد. سعي کنيد حرکاتي را انجام دهيد که در اصلاح وضعيت بدن به شما کمک مي کنند. بررسي ها نشان داده اند يوگا به کاهش درد کمک کرده و به به شما کمک مي کند راحت تر حرکت کنيد.

بيشتر بدانيد : فوايد تمرينهاي يوگا بر بدن

بيشتر بدانيد : فوايد باور نکردني يوگا بر بدن

يک ماساژ حرفه اي فقط براي رسيدن به آرامش و ريلکسيشن نيست. بررسي ها نشان داده اند که ماساژ اگر به درستي انجام شود، به تسکين دردها کمک کرده و حرکت قسمت پايين کمر را تقويت مي کند. به علاوه ماساژ باعث بهبود گردش خون در بدن شده که بدن را تشويق مي کند خود را ترميم سازد.

نه اينکه درد کلا با استرس و حالت روحي شما در ارتباط باشد، اما به هرحال حالت هاي روحي شما نقش مهمي در بروز يا بهبود دردها بازي مي کنند. استرس باعث منقبض شدن عضلات شده و درد را بدتر مي کند. بيوفيدبک روشي است که نشان مي دهد افکار و رفتار شما چه تاثيري بر روي تنفس و ضربان قلب شما مي گذارند. اين روش مي تواند تا حدي به تسکين درد کمک کند.
به علاوه براي کاهش استرس به مشاور مراجعه کننيد و از روش هاي درماني موجود بهره بگيريد.

بيشتر بدانيد : کاهش سريع استرس با چند روش ساده و مهم

معمولا سياتيک دردناک است، اما خطرناک نيست، اما گاهي نيز لازم است به خاطر درد سياتيک بلافاصله به پزشک مراجعه کنيد. در صورتي که درد سياتيک با هر يک از علائم زير همراه بود بلافاصله به پزشک مراجعه کنيد:

اکثر افرادي که دچار مشکل سياتيک هستند، به جراحي نياز ندارند. اما در صورت بروز هر يک از اين مشکلات پزشک جراحي سياتيک را توصيه خواهد کرد:

بهترين روش درماني بستگي به علت بروز درد و علائم موجود دارد. رايج ترين نوع جراحي بخشي از ديسک را که از جا بيرون آمده و به رگ سياتيک فشار وارد کرده را برمي دارد.

بيشتر بدانيد : آنچه بايد در مورد عصب سياتک و درد سياتيک بدانيد

بيشتر بدانيد : ديسک کمر و سياتيک چه تفاوتي دارند؟

بيشتر بدانيد : درمان معجزه‌آساي دردهاي سياتيكي

منبع: سيمرغ