بزرگنمايي:

چه خبر - بهترين روش براي باز شدن اشتهاي کودک

متخصصان تغذيه به والدين در جهت خوش اشتها کردن کودکان‌شان چندين راهکار مهم ارائه مي‌کنند که از ديدگاه علمي نتايج قابل ملاحظه‌اي در بهبود اشتهاي کودکان در پي داشته است.
از جمله اين راهکارها مي‌توان به موارد زير اشاره نمود

يکي از مواردي که باعث کم اشتهايي کودک مي‌شود، يکنواختي در مصرف وعده‌هاي غذايي است.
به همين دليل به والدين و بخصوص مادران توصيه مي‌شود تا نوع، ترکيب و رنگ‌بندي صبحانه کودک خود را هر روز با روز قبل متفاوت نمايند.

در مورد کودکاني که کم اشتها و يا بدغذا هستند توصيه مي‌شود براي افزايش ترشحات گوارشي و بالا رفتن حس گرسنگي حدود نيم ساعت قبل از هر وعده غذايي به آنها يک ليوان آب داده شود تا بنوشند.

در مورد کودکاني که بسيار لاغر هستند و به علاوه بد اشتها نيز مي‌باشند، توصيه مي‌شود که والدين حتما هر دو ساعت يکبار يک ماده غذايي (که کودک دوست دارد) به او بدهند تا مواد مغذي مورد نياز بدن او تامين شود و به تدريج وضعيت و تمايل اشتهايي او اصلاح گردد.

در مورد کودکان کم اشتها بايد توجه شود که مصرف ميان وعده‌هاي طي روز بايد کمي بيشتر باشند.
براي مثال به جاي دادن بيسکويت، چيپس يا کلوچه به عنوان يک ميان وعده به اين کودکان، بهتر است ساندويچ نان و پنير يا غلات صبحانه‌اي با شير داده شود.

مادران حتما توجه نمايند که در مورد کودکان زير 3 سال نبايد فقط به دادن شير به عنوان يک وعده بسنده کرد.
چون که با اين کار زمينه براي بد غذايي و کم اشتهايي کودک فراهم مي‌شود.

طعم و مزه غذا نقش موثري در خوش اشتهايي کودک دارد.
بنابراين مادران نقش موثري در تهيه غذاهاي خوشمزه براي کودکان خود دارند و توصيه مي‌شود که در طول روز زمان بيشتري را در جهت تهيه غذاهاي اشتها‌آور براي کودکان خود اختصاص دهند.

توصيه مي‌شود که مصرف انواع ماست‌ها در رژيم غذايي کودک موجود باشد و حتما در وعده‌ها و ميان وعده‌هاي غذايي ماست‌هاي متنوع را مصرف نمايد.

مصرف غذاهاي چرب و شور مانند سيب‌زميني سرخ‌کرده يا انواع چيپس‌ها مي‌توانند باعث سيري کاذب در کودک شوند و همين مساله منجر به بد غذايي و کم اشتهايي کودک مي‌شود.
به همين دليل به والدين توصيه مي‌شود که در مقادير بسيار کم به کودک خود از غذاهاي شور يا سرخ‌کردني بدهند.

در مورد کودکان کم اشتهايي که بسيار لاغر هستند و رشد قدي خوبي نيز ندارند، علت مي‌تواند کمبود عنصر روي باشد.
در اين موارد مصرف روزانه مکمل روي به صورت ZINC PLUS مخصوص کودکان البته زير نظر متخصص کودکان توصيه مي‌گردد.

بسياري از کودکان مصرف دسرها را به مصرف غذا ترجيح مي‌دهند.
در اين مورد توصيه مي‌شود که به جاي دادن دسرهاي بسيار شيرين مانند کيک و بستني به کودک، دسرهاي بر پايه انواع ميوه‌ها که خوشمزه باشند به او داده شود تا ترغيب به مصرف اين نوع دسرها شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : خوراکي هاي استخوان ساز براي کودکان

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آيا مصرف خامه براي کودکان مضر است؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مکمل هاي غذايي مورد نياز کودکان

منبع : zendegionline.ir