چه خبر - علت بدن درد

بدن درد نشانه رايج بيماري ها و شرايط زيادي است. آنفولانزا يکي از رايج ترين علل بدن درد است. به علاوه برخي فعاليت هاي روزمره زندگي باعث بدن درد مي شوند، به ويژه فعاليت هايي مانند ايستادن، راه رفتن يا ورزش کردن به مدت طولاني.
در اين شرايط فقط به کمي استراحت و درمان خانگي نياز داريد تا بدن درد تان بهبود پيدا کند. اما برخي بدن دردها به ويژه زماني که مدت زيادي طول مي کشند، نشان مي دهند شرايط خاصي باعث بروز اين مشکل شده است. در اين موارد لازم است به پزشک مراجعه کنيد تا علت بدن درد تشخيص داده شود. پزشک مي تواند برنامه درماني طولاني مدت ارائه دهد تا بدن درد و علائم مربوط به آن را برطرف کند.
در ادامه به مهم ترين علل بدن درد و علائم مربوط به آن اشاره مي کنيم.

علت بدن درد : استرس

زماني که مضطرب هستيد، سيستم ايمني بدن نمي تواند پاسخ خود به التهاب را به خوبي کنترل کند. در نتيجه بدن نمي تواند به خوبي هميشه با عفونت و بيماري مبارزه کند. اين مسئله باعث بدن درد مي شود، زيرا حساسيت بدن به التهاب و عفونت بيشتر مي شود.
ديگر علائم استرس عبارتند از:

بالا رفتن غير طبيعي ضربان قلب
افزايش فشار خون
گرگرفتگي يا عرق سرد
هايپرونتيليشن hyperventilating
لرز غير طبيعي بدن
سردرد، مانند سردرد تنشي يا ميگرن

اگر فکر مي کنيد استرس باعث بدن درد شده است، تغييرات کوچک در سبک زندگي روزانه مي تواند استرس را تا حد امکان کاهش دهد. براي کاهش استرس مراحل زير را امتحان کنيد:

- هر روز به مدت چد دقيقه مديتيشن کنيد. بر روي تنفس خود تمرکز کنيد و ذهن خود را از مردم و رويدادهايي که باعث استرس شما شده اند، خالي کنيد.
- پياده روي کنيد يا محيطي را که باعث افزايش استرس شما شده اند، ترک کنيد.
- احساسات خود را که باعث بروز استرس و اضطراب شده اند، با شخص مورد اعتمادي در ميان بگذاريد
- اگر به خاطر استرس کم خواب شده ايد، از تکنيک هاي ريلکسيشن قبل از خواب استفاده کنيد يا در طول روز چرت بزنيد.

علت بدن درد : کم آب شدن بدن

آب يکي از ترکيبات ضروري براي عملکردهاي سالم و معمول بدن محسوب مي شود. بدون آب بدن نمي تواند بسياري از فرايندهاي مهم، از جمله نفس کشيدن و هضم غذا را به درستي انجام دهد. وقتي بدن کم آب مي شود و اين فرايندها به درستي انجام نمي شوند، دچار بدن درد مي شويد.
ديگر نشانه هاي کم آب شدن بدن عبارتند از:

ادرار تيره
سرگيجه يا عدم تعادل
خستگي مفرط
تشنگي زياد

اگر آب کافي ننوشيد، به ويژه در روزهاي گرم يا خشک، به سرعت دچار کم آبي مي شويد. لازم است روزانه 8 ليوان آب بنوشيد و اگر فعاليت زيادي داريد يا زياد عرق مي کنيد، بيشتر آب بنوشيد.
اگر به خاطر شرايطي مانند اسهال دچار کم آبي شده ايد، تا رفع مشکل آب زيادي بنوشيد. نوشيدن آب و نوشيدني هاي مختلف با الکتروليت اضافه به حفظ آب بدن کمک مي کند و الکتروليتي را که بر اثر اسهال از دست رفته، جبران مي کند.

علت بدن درد : کم خوابي

کم خوابي بر روي سلامت کل بدن تاثير مي گذارد. شبانه به 6 تا 8 ساعت خواب نياز داريد. بافت ها و سلول هاي بدن براي سلامت ماندن به خواب کافي احتياج دارند و مغز نيز براي هوشياري و عملکرد درست به خواب نياز دارد.بدون خواب بدن زمان براي استراحت و دريافت انرژي و انجام فرايندهاي ضروري ندارد. اين کمبود انرژي باعث بدن درد مي شود.
ديگر نشانه هاي کم خوابي عبارتند از:

گيجي يا عدم تعادل
خوابيدن در طول روز بدون اينکخ قابل کنترل باشد
مشکل در فهم صحبت هاي ديگران يا مطالبي که مي خوانيد
مشکل در صحبت کردن
مشکل در به خاطر آوردن مسائل

سعي کنيد هر شب برنامه منظم خواب داشته باشيد. لازم است بدن ريتم شبانه روزي منظمي داشته باشد تا سالم بماند. براي راحت خوابيدن قبل از خواب تکنيک هايي را امتحان کنيد، از جمله :

نوشيدني گرم بنوشيد
مديتيشن
به موسيقي يا پادکست گوش دهيد
يک صداي ملايم در اتاق باشد، به عنوان مثال صداي تهويه
علت بدن درد : آنفولانزا

سرماخوردگي و آنفولانزا هر دو عفونت هاي وريدي هستند که باعث التهاب مي شوند. اين عفونت ها بدن را مورد حمله قرار مي دهند و سيستم ايمني بدن سعي مي کند با اين عفونت ها مبارزه کند. التهاب به ويژه در گلو، قفسه سينه و ريه ها، مي تواند منجر به درد شود. از آنجايي که بدن براي مبارزه با عفونت سخت تلاش مي کند، بقيه قسمت هاي بدن نيز ممکن است درد بگيرند.
ديگر نشانه هاي سرماخوردگي يا آنفولانزا عبارتند از:

گلو درد
گرفتگي صدا
عطسه يا سرفه
مخاط غليظ و رنگي
سردرد يا گوش درد

استراحت کردن، نوشيدن آب فراوان و قرقره کردن آب نمک براي بهبود علائم و کاهش درد موثر هستند. داروهاي بدون نسخه مانند ايبوپروفن هم به بهبود علائم کمک مي کنند.
اگر علائم سرماخوردگي يا آنفولانزا بيشتر از چند هفته طول بکشد يا اگر نمي توانيد به درستي غذا بخوريد يا نفس بکشيد، به پزشک مراجعه کنيد.

علت درد : کم خوني

کم خوني زماني رخ مي دهد که بدن به اندازه کافي گلبول قرمز ندارد، بنابراين بافت هاي بدن نمي توانند اکسيژن کافي دريافت کنند. بر اثر کم خوني بسياري از بخش هاي بدن دچار خستگي مي شوند که علت ان عدم رسيدن اکسيژن کافي به بخش هاي مختلف بدن است. اکسيژن براي حفظ سلامت بدن و عملکرد درست ضروريست.
ديگر نشانه هاي کم خوني عبارتند از:

خستگي
ضربان قلب نامنظم
سرگيجه يا عدم تعادل
سر درد يا درد قفسه سينه
سرد شدن دست ها يا پاها
رنگ پريدگي پوست

کم خوني علل زيادي دارد. اگر آهن، فولات يا ويتامين B12 به اندازه کافي در سيستم بدني تان نباشد، براي جبران اين کمبود بهتر است مکمل مصرف کنيد. اگر مکمل ها موثر نبودند، براي درمان و تشخيص علت آن به پزشک مراجعه کنيد.

علت بدن درد : کمبود ويتامين D

کمبود کلسيم در خون يا هيپوکلسمي Hypocalcemia زماني رخ مي دهد که دچار کمبود ويتامين D هستيد. بسياري از اندام هاي مهم بدن، مانند کليه ها و عضلات، براي عملکرد درست به کلسيم احتياج دارند. استخوان ها نيز براي سالم ماندن کلسيم احتياج دارند. بدون ويتامين D کافي که به جذب کلسيم کمک مي کند، در اندام ها و استخوان هاي خود دچار درد مي شويد.
ديگر نشانه هاي کمبود ويتامين D عبارتند از:

گرفتگي هاي بدن
اسپاسم عضلات
سرگيجه
بي حسي
تشنج
علت بدن درد : مونونوکلئوز Mononucleosis

بيماري مونونوکلئوز که بيماري بوسه نيز گفته مي شود يک بيماري عفوني است که عامل آن ويروس Epstein-Barr است. اين بيماري مسري است و يکي از رايج ترين نشانه هاي آن بدن درد است. درد و خستگي به عنوان يک مشکل کلي در اين بيماري بروز مي کند يا ممکن است بر اثر التهاب و انسداد مسير هوايي رخ دهد.
ديگر نشانه هاي مونونوکلئوز عبارتند از:

خستگي شديد
التهاب لوزه ها يا غدد لنفاوي
بثورات پوستي
گلو درد
تب
علت بدن درد : پنوموني يا ذات الريه

ذات الريه عفونت ريه است که بر روي تمام سيستم تنفسي تاثير مي گذارد و منجر به بروز مشکل تنفسي، تعريق و ديگر مشکلات مهم مي شود. اگر نتوانيد به خوبي نفس بکشيد، بدن نمي تواند اکسيژن کافي دريافت کند تا سلامت سلول هاي قرمز خون و بافت هاي بدن را حفظ کند. اين مسئله منجر به بروز درد در تمام قسمت هاي بدن مي شود.
ديگر نشانه هاي ذات الريه عبارتند از:

سرفه
درد قفسه سينه
خستگي
تهوع
استفراغ
اسهال
تنگي نفس
گرگرفتگي و عرق سرد
تب
علت بدن درد : فيبروميالژيا Fibromyalgia

فيبروميالژيا شرايطي است که بر اثر آن کل بدن، از جمله عضلات و استخوان ها، دچار خستگي شديد، درد و حساسيت مي شوند. علت بروز فيبروميالژيا رويدادهاي استرس زا هستند، از جمله جراحت هاي جسمي، جراحي و عفونت.
ديگر نشانه هاي فيبروميالژيا عبارتند از:

مشکل در خوابيدن
حساسيت به نور و صدا
سفتي بدن به ويژه در صبح
مشکل در به خاطر سپردن مسائل و فکر کردن
احساس سوزش در دست ها و پاها

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فيبروميالژيا يا اختلال درد مزمن

علت بدن درد : سندروم خستگي مزمن Chronic fatigue syndrome

سندروم خستگي مزمن شرايطي است که باعث مي شود احساس خستگي و ضعف کنيد و اين خستگي و ضعف ارتباطي به ميزان استراحت و خواب شما ندارد. اين مسئله اغلب باعث بي خوابي مي شود، زيرا بدن استراحت کافي ندارد. سندروم خستگي مزمن منجر به درد عضلات و مفاصل بدن مي شود.
ديگر نشانه هاي سندروم خستگي مزمن عبارتند از:

مشکل در خوابيدن
گلو درد
سردرد
مشکل در به خاطر سپردن يا فکر کردن
سرگيجه و آشفتگي
علت بدن درد : آرتريت

آرتريت زماني رخ مي دهد که مفاصل ملتهب مي شوند. علت آرتريت يکي از عوامل زير است:
- غضروف اطراف مفاصل دچار مشکل شده است، به عنوان مثال در استئوآرتريت
- عفونت در مفاصل
- شرايط خودايمني که غشا اطراف مفاصل را از بين مي برد، به عنوان مثال در آرتريت روماتوئيد يا بيماري لوپوس اريتماتوز Systemic Lupus Erythematosus
تمام اين موارد منجر به درد در مفاصل و محدوديت حرکت مي شوند. ديگر نشانه هاي آرتريت عبارتند از:

سفتي مفاصل
التهاب، گرما يا سفتي در اطراف مفاصل
عدم توانايي در حرکت دادن مفاصل
علت بدن درد : لوپوس

لوپوس زماني رخ مي دهد که سيستم ايمني به بافت هاي اطراف بدن، از جمله عروق خوني، اندام هاي داخلي و مفاصل، حمله مي کند. به خاطر التهاب و آسيب ديدگي که بر اثر اين شرايط خودايمني بروز مي کند، درد در تمام بدن بروز مي کند.
ديگر نشانه هاي لوپوس عبارتند از:

خستگي مفرط
بثورات پوستي
تب
التهاب و قرمزي اطراف مفاصل
تشنج
حساسيت به نور خورشيد
علت بدن درد : بيماري لايم

بيماري لايم بر اثر باکتري Borrelia burgdorferi بروز مي کند که اين باکتري از طريق گاز گرفتن انسان وارد بدن مي شود. درد يکي از رايج ترين نشانه هاي بيماري لايم است، به ويژه در عضلات و مفاصل. اگر بيماري لايم درمان نشود، منجر به بروز عوارض عضلاني و مفصلي مانند آرتريت و فلج صورت مي شود.
ديگر نشانه هاي بيماري لايم عبارتند از:

خستگي مفرط
گرگرفتگي و عرق سرد
تب
سردرد
علت بدن درد : هيستوپلاسموز Histoplasmosis

هيستوپلاسموز يک عفونت قارچي است که بر اثر هاگ هاي موجود در هوا ناشي از گرد و خاک يا ذرات پرندگان بروز مي کند. اين قارچ در اطراف پروژه هاي ساختماني، زمين هاي کشاورزي يا غارها وجود دارد.
بدن درد يکي از رايج ترين نشانه هاي هيستوپلاسموز است. ديگر نشانه هاي آن عبارتند از:

لرز
تب
درد قفسه سينه
سردرد
سرفه
علت بدن درد : مولتيپل اسکلروزيس يا ام اس

تصور مي شود ام اس يک بيماري خود ايمني است. اين بيماري شرايطي است که مربوط به سيستم عصبي مرکزي مي شود و در آن بافت اطراف سلول هاي عصبي، که مايلين myelin ناميده مي شود، به خاطر التهاب مداوم تخريب مي شود. اين آسيب توانايي سيستم عصبي براي انتقال درست احساسات را مختل مي کند. در نتيجه فرد احساس درد، سوزن سوزن شدن يا بروز ديگر احساسات غير طبيعي مي شود.
ديگر نشانه هاي ام اس عبارتند از:

ضعف
خستگي مفرط
تاري ديد
نابينايي موقت يا دائم که معمولا تنها در يک چشم بروز مي کند
مشکل در راه رفتن يا حفظ تعادل
زمان مراجعه به پزشک

در صورت مشاهده هر يک از علائم زير بلافاصله به پزشک مراجعه کنيد:

مشکل تنفسي
مشکل در خوردن و نوشيدن
بالا آوردن
تشنج
خستگي مفرط
سرفه اي که بعد از چند روز هم برطرف نمي شود

اگر ديگر علائم خفيف دو هفته بيشتر طول بکشند، حتما به پزشک مراجعه کنيد. پزشک با معاينه مي تواند علل احتمالي را شناسايي کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 8 درد عضلاني بدن که نبايد از آن غافل شويد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : افسردگي با درد فيزيکي همراه است! اما چه نقاطي از بدن؟

منبع: سيمرغ