بزرگنمايي:

چه خبر - علائم ميگرنمرحله مقدماتي يا پرودروم prodrome در ميگرن

گاهي که دچار سردرد مي شويد، ممکن است علائم اوليه و هشدار دهنده ميگرن را در خود مشاهده مي کنيد. اين علائم در افراد مختلف با يکديگر متفاوت است و چند ساعت يا چند روز قبل از بروز ميگرن در خود مشاهده مي کنيد.سعي کنيد به علائم خود قبل از هر بار ميگرن دقت کنيد و اين علائم را براي خود يادداشت کنيد.

نشانه هاي ميگرن در مرحله پرودروم هميشه يکسان نيست و برخي از اين نشانه ها بيشتر از بقيه مشاهده مي شوند. به عنوان مثال زياد خميازه مي کشيد يا به طور مکرر نياز به دستشويي رفتن داريد. بيشتر از حد معمول بعضي خوراکي هاي شيرين، به ويژه شکلات را مي خوريد. اگر مقداري شکلات بخوريد و بعد دچار حمله ميگرن شويد، ممکن است تصور کنيد شکلات علت آن بوده است، اما اين در حقيقت يک هوس بود که هشدار دهنده شروع ميگرن است.

برخي افراد در روزها يا ساعت هاي قبل از ميگرن تحريک پذير يا افسرده مي شوند. از طرف ديگر برخي مبتلايان قبل از ميگرن احساس شادي مي کنند.

ممکن است قبل از ميگرن احساس خستگي غير عادي داشته باشيد.خواب زياد يا خواب کم مي تواند منجر به ميگرن شود. به ارتباط بين خواب و بروز علائم ميگرن دقت کنيد. به اين ترتيب مي تواند عوامل شروع کننده ميگرن و احتمال بروز آن را در خود تشخيص دهيد.

پرودروم گاهي بر روي دستگاه گوارش تاثير مي گذارد. در اين شرايط در معده خود احساس ناراحتي مي کنيد يا دچار يبوست يا اسهال مي شويد. پزشک مي تواند در رفع اين علائم به شما کمک کند، اما از بروز ميگرن پيشگيري نمي کند.

از رايج ترين نشانه هاي قبل از ميگرن حساسيت به نور يا صدا هستند و اغلب در مرحله سردرد و بعد از آن هم ادامه پيدا مي کنند. نور يا سر و صداي زياد حتي مي تواند باعث حمله ميگرني مجدد شود.

هر چه به شروع ميگرن نزديک تر مي شويد، بينايي شما مشکل بيشتري پيدا کرده و تاري ديد شما بيشتر مي شود. به علاوه ممکن است نقاط کور يا نورهاي خيره کننده يا اشکالي را در منطقه ديد خود مشاهده کنيد. اين مشکلات به تدريج بدتر مي شوند، اما معمولا بيشتر از يک ساعت طول نمي کشند.

اين ضد دردها چه با نسخه باشند و چه بدون نسخه، بايد به محض مشاهده علائم اوليه مصرف شوند. هر چه زودتر اين داروها را مصرف، نتيجه بهتري دريافت خواهيد کرد. اما مصرف زياد اين داروها يا مصرف آنها به دفعات زياد ممکن است منجر به بروز زخم معده شود و يا در زمان توقف دارو دچار سردردهاي ناشي از ترک دارو شويد.

گاهي نوشيدن مقدار کمي کافئين مي تواند درد را متوقف کند. اين کار مي تواند تاثير برخي داروها مانند آسپيرين، استامينوفن و ايبوپروفن را تسريع کند، اما حواستان باشد که در مصرف کافئين زياده روي نکنيد. مصرف زياد کافئين به خودي خود مي تواند منجر به سردرد شود.

پزشک و مربي هاي يوگا و مديتيشن مي توانند در انجام اين کار به شما کمک کنند يا مي توانيد مديتيشن را به سادگي خودتان انجام دهيد. هر روز 10 دقيقه زمان را اختصاص دهيد به تنفس عميق و شل کردن گروهي عضلات.بعد از آن به مدت دو دقيقه ساکت بنشينيد و ذهن خود را پاک کنيد. اين کار هر زماني مي تواند تاثيرات مثبتي داشته باشد، اما تاثير ويژه آن در زمان مشاهده علائم هشدار دهنده ميگرن خواهد بود.

برخي خوراکي ها – از جمله برخي از پنيرها، برخي ميوه ها و آجيل ها، الکل، ترشيجات و افزودني هايي مانند نيترات و MSG – براي بعضي افراد باعث بروز ميگرن مي شوند. با يادداشت کردن غذاهايي که مي خوريد، ممکن است بتوانيد خوراکي هاي آغاز کننده ميگرن را در خود شناسايي کنيد.

خوابيدن در اتاق تاريک به دو جهت به شما کمک مي کند: اول اينکه باعث آرامش شما مي شود که براي تسکين درد ميگرن خوب است، دوم اينکه خوابيدن در اتاق تاريک شما را از نور دور مي کند؛ نور عاملي است که باعث بدتر شدن ميگرن مي شود.

کمپرس سرد و گرم مي تواند بخش مبتلا به درد را بي حس کرده و سيگنال هاي درد را کم کند.کمپرس گرم مي تواند عضلات را شل کند (دوش آب گرم يا دراز کشيدن در وان آب گرم نيز همين تاثير را خواهد داشت).

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميگرن چند مرحله دارد؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميگرن صورتي چيست؟!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان ميگرن و سردرد را بجاي خوردن مسکن با اين تغييرات انجام دهيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روشهاي پيشگيري ودرمان ميگرن و سردرد!!

منبع: سيمرغ