بزرگنمايي:

چه خبر - عوارض دير خوابيدن بر سلامت بدن

خبر بدي براي جغدهاي شب داريم. مطالعات جديدي در انگليس نشان داده است افرادي که تا ديروقت بيدار مي مانند و با طلوع خورشيد مي خوابند در معرض خطر مرگ زودرس قرار ميگيرند.
اين تحقيق که روي 1 ميليون نفر انجام شده نشان داد افرادي که که خودشان را شب زنده دار مي دانستند نسبت به افراد سحرخيز ، در دوره 6 ساله تحقيق به ميزان 10 درصد بيشتر از دنيا رفتند.
تحقيقاتي که روز به روز بر تعدادشان افزوده مي شود اثرات منفي بيدار ماندن را ديروقت را بر بدن نشان مي دهند. بسياري از اين ناثرات مي تواند به دليل عدم تقارن بين ساعت داخلي بدن و ريتم شبانه روزي و زمان تعيين شده کار و فعاليت هاي اجتماعي باشد.
به گفته کريتين ناتسون، همکار اين مطالعه و استاد دانشکده پزشکي Northwestern ، جغدهاي شب اگر سعي کنند صبح زود بيدار شده و به کارهاي روزانه شان برسد احتمال به سلامت خود آسيب بيشتري مي رسانند.

افراد بايد بدانند اگر افرادي که تا نيمه شب بيدارند را مجبور کنيم صبح زود از خواب بيدار شوند به سلامتيشان لطمه زده ايم. بنابراين بهترين کار اين است که زمان خوابشان را تنظيم کنيم تا حداقل 7-8 ساعت خواب مفيد شبانه داشته باشند.
اين مطالعه در 11 آوريل 2018 در مجله Chronobiology International به چاپ رسيده است.
اين مطالعه بر روي اطلاعات پزشکي 433000 نفر در سنين 38-73 سالگي در انگلستان و در يک دوره 6 ساله انجام شد.
در ابتداي دوره از شرکت کنندگان پرسيده شد خودشان را به عنوان يک فرد سحر خير مي شناسند يا شب زنده دار يا بين اين دو.
مطالعه به اين نتيجه رسيد افراد شب زنده دار در معرض خطر بيماري هاي خاصي از جمله ديابت، اختلالات روانشناختي، اختلالات گوارشي، اختلالات عصبي و تنفسي قرار دارند. ولي حتي پس از کنار گذاشتن اين مشکلات باز هم نتيجه مطالعه خبر از مرگ زودرس افراد شب زنده دار مي داد.
مطالعه نتوانست علت اصلي مرگ زودرس جغدهاي شب را تعيين کند ولي به نظر محققين ممکن است به علت پيامدهاي فيزيولوژيکي برنامه خوابتان باشد که يا ساعت دروني بدن هماهنگي ندارد. برخي مطالعات نشان داده اند افرادي که مبتلا به اين گونه ناهماهنگي روزانه شده اند دچار اختلال در متابوليسم گلوکز و اختلال خلق و خو مي شوند. کم خوابيدن هم عوارض منفي روي سلامت دارد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين ساعات براي خوابيدن و بيدار شدن؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مضرات دير خوابيدن براي دختران!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تاثير دير خوابيدن در افسردگي و فکر خودکشي در نوجوانان!!

منبع: سيمرغ