بزرگنمايي:

چه خبر - بعد از استفراغ چه چيزهايي بخوريم و چه چيزهايي نخوريم؟

استفراغ مي تواند يک واکنش ضروري از سوي بدن باشد که به عنوان مثال، پس از مصرف چيزي سمي رخ مي دهد. همچنين، اين شرايط ممکن است به واسطه دليلي نه چندان جدي مانند آنچه زنان در اوايل دوران بارداري تجربه مي کنند يا به واسطه يک عفونت معدي روده اي ناشي از مسموميت غذايي شکل گرفته باشد.
در شرايطي که پس از استفراغ به طور معمول تمايلي به خوردن چيزي در انسان احساس نمي شود، آگاهي از اين که چه چيزهايي بايد پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذي و الکتروليت هاي ضروري براي ريکاوري سريع در اختيار بدن قرار بگيرند، اهميت دارد.
شايد تنها کاري که پس از استفراغ دوست داشته باشيد انجام دهيد، دراز کشيدن و عدم مصرف هيچ چيزي باشد، اما مصرف خوراکي هايي که به احياي توانايي دستگاه گوارش و بازگشت به شرايط عادي غذا خوردن کمک مي کنند، مهم است. در ادامه با برخي از خوراکي هاي مفيد بيشتر آشنا مي شويد.

نوشيدن آب بعد از استفراغ مي تواند مفيد باشد. آب به هيدارته نگه داشتن بدن بعد از استفراغ کمک مي کند و همچنين در خلاص شدن از احساس سردرد که بعد از استفراغ شکل مي گيرد، نقش دارد. آب را بسيار آرام و به تدريج بنوشيد تا از آمادگي معده در تحمل آنچه به آن وارد مي شود، اطمينان حاصل شود. خرده هاي يخ نيز گزينه خوب ديگري براي تامين آب مورد نياز بدن بعد از استفراغ هستند.

بعد از استفراغ نيازي نيست نوشيدن را تنها به آب محدود کنيد. از ديگر مايعاتي که مي توانيد بعد از استفراغ مصرف کنيد مي توان به نوشيدني هاي ورزشي، ژلاتين، سودا، آب گوشت يا مرغ و آب سيب اشاره کرد. اين قبيل مايعات مي توانند معده را براي دريافت اندکي غذاي جامد آماده کنند.

رژيم غذايي برات BRAT Diet شامل موز، برنج، سس سيب، و نان تست مي شود.اين رژيم غذايي را پس از آغاز احساس گرسنگي - حدود شش تا دوازده ساعت پس از استفراغ - مصرف کنيد. رژيم غذايي برات مقداري کالري در اختيار بدن قرار مي دهد و موز مي تواند ماده مغذي مهم پتاسيم که به واسطه استفراغ از بدن دفع مي شود را تامين کند.

اگر احساس مي کنيد معده شما مي تواند شرايطي فراتر از مصرف رژيم برات را تحمل کند، مصرف غذاهاي سبک را مد نظر قرار دهيد که از آن جمله مي توان به نودل ساده، سيب زميني پخته، مافين انگليسي، و نان تست بدون کره اشاره کرد. اين غذاها بايد کاملا ساده باشند و هيچ روغن، پنير، سس يا کره اي به همراه آنها مصرف نشود. از ديگر غذاهاي ساده مي توان به منابع پروتئيني، مانند گوشت بوقلمون پخته يا گوشت مرغ آب پز يا کبابي اشاره کرد.

اگر استفراغ شما بيش از چند روز ادامه داشته است يا نمي توانيد هيچ چيزي مصرف کنيد، به پزشک مراجعه کنيد تا براي بهبود اين شرايط دارو تجويز شود. يکي از اين داروها فنرگان Phenergan است که يک ضد استفراغ و همچنين يک ضد حساسيت محسوب مي شود. اين دارو به صورت خوراکي يا شياف، اگر بيمار قادر به خوردن هيچ چيزي نباشد، قابل استفاده است. از گزينه هاي ديگر مي توان به زوفران Zofran اشاره کرد. در شرايطي که اين دارو براي بيماراني که شيمي درماني انجام مي دهند، تجويز مي شود، اما در درمان استفراغ عادي نيز قابل استفاده است.

اکنون که با خوراکي هاي مجاز پس از استفراغ آشنا شديد بايد توجه ويژه اي نيز به مواردي داشته باشيد که نبايد مصرف شوند.

اين غذاها حتي زماني که استفراغ نمي کنيد نيز گزينه هايي سالم براي بدن انسان محسوب نمي شوند، اما پس از استفراغ نبايد آنها را مصرف کنيد زيرا معده در تحمل آنها ناتوان است. از جمله غذاهايي که بايد از مصرف آنها پرهيز کنيد مي توان به گوشت، غذاهاي سرخ شده در روغن زياد، غذاهاي چرب، نان سفيد، غذاهاي پالايش شده و هر محصول کنسروي حاوي نمک زياد اشاره کرد.

غذاهايي با بوي قوي مي توانند به شکل گيري حالت تهوع منجر شوند. حتي اگر غذا بوي خوبي داشته باشد بايد همچنان از مصرف آن تا زمان حصول اطمينان از به پايان رسيدن کامل استفراغ پرهيز کرد. اگر پس از بو کردن غذا حالت تهوع در شما شکل مي گيرد، از مصرف آن پرهيز کنيد، زيرا مي توانند به استفراغ بيشتر منجر شوند.

اين خوراکي ها گزينه هاي خوبي براي معده، به ويژه پس از تجربه استفراغ نيستند. بسياري از اين خوراکي ها ديواره داخلي معده را تحريک مي کنند و گاز موجود در نوشيدني هاي کربناته موجب نفخ خواهد شد که در زمان بيماري معده شرايطي خوشايند محسوب نمي شود.

پس از استفراغ، تحمل غذاهاي تند و ادويه‌دار براي معده دشوار است، اگرچه بسياري از آنها توانايي بهبودي ناراحتي معده را دارند. زماني که معده از حالت عادي برخوردار نيست، غذاهاي تند تنها شرايط را وخيم‌تر کرده و احتمال تجربه استفراغ بيشتر افزايش مي يابد.

اين شامل ميوه ها و سبزيجات خام مي شود. اگرچه اين مواد غذايي در حالت عادي گزينه هايي سالم براي انسان محسوب مي شوند، اما غذاهاي خام معده را هرچه بيشتر تحريک مي کنند و گوارش آنها براي معده بيمار دشوارتر است.

از جمله اين داروها مي توان به مسکن هاي بدون نسخه، مانند ناپروسين (ناپروکسن)، موترين (ايبوپروفن) و آسپرين اشاره کرد. اين قبيل داروها اثرات منفي روي ديواره داخلي معده دارند و احساس بيماري و ناراحتي را در تشديد مي کنند.

در برخي شرايط آگاهي از اين که پس از استفراغ چه چيزي بايد مصرف کرد، کفايت نمي کند و ممکن است براي بهبود شرايط به دريافت کمک پزشکي نياز باشد.
- اگر نمي توانيد هيچ چيزي را براي بيش از يک روز در معده نگه داريد.
- اگر تب و درد شکمي مرتبط با استفراغ را تجربه مي کنيد.
- اگر بيش از سه روز است به اسهال مبتلا هستيد و شرايط بهبود نمي يابد يا با دفع خون همراه است.
- اگر با علائم کم آبي بدن، مانند حجم کم ادرار، سرگيجه و غيره مواجه هستيد.
- اگر نمي توانيد داروهاي عادي خود را در معده نگه داريد.
- اگر سفري به منطقه اي داشته ايد که بيماري هاي عجيب در آن شايع بوده است.
- اگر به بيماري ديابت مبتلا هستيد و بايد انسولين دريافت کنيد و نمي توانيد سطوح قند خون خود را به درستي کنترل کنيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علت حالت تهوع بعد از غذا چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : حالت تهوع را چگونه فوري درمان کنيم؟

seemorgh.comlhealth
منبع : asriran.com