آخرین اخبار

خواص روغن نارگيل براي سلامت تغذيه

خواص روغن نارگيل براي سلامت

  بزرگنمايي:

چه خبر - مزاياي سلامت مصرف روغن نارگيل

روغن نارگيل حاوي تري گليسيريد با زنجيره متوسط و فرم هاي منحصر به فرد از چربي هاي اشباع است که ثابت شده اثرات مثبت بر روي سلامتي و طيف گسترده اي از خواص درماني دارد.
اين روغن يکي از چربي هاي دوستدار کاهش وزن در جهان است و حاوي کالري کمتري نسبت به ديگر چربي ها است. روغن نارگيل اثرات بي پاياني براي سلامتي دارد؛ از بهبود دستگاه گوارش گرفته تا جلوگيري از فشار خون بالا و مبارزه با عفونت ها.

سوزاندن چربي با روغن نارگيل

روغن نارگيل به دليل برخورداري از تري گليسيريد هاي زنجيره متوسط در افزايش ميزان مصرف انرژي موثر است. نتايج يک مطالعه نشان مي دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تري گليسيريد هاي زنجيره متوسط در روز، مصرف انرژي روزانه را 5 درصد افزايش مي دهد. روغن نارگيل همچنين براي چربي سوزي و کاهش وزن بسيار مفيد است زيرا اشتها را کور مي کند و روند چربي سوزي را تسريع مي کند. به سوزاندن چربي جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک مي کند.

کاهش گرسنگي با روغن نارگيل

روغن نارگيل در افزايش احساس سيري موثر است و اگر تنها 20 دقيقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر غذا خواهد شد.

بهبود هضم غذا با روغن نارگيل

روغن نارگيل به بهبود مسائل گوارشي کمک مي کند. به طوري که باعث جذب و هضم سريع تر غذا از دستگاه گوارش مي شود.

مراقبت از دندان ها با روغن نارگيل

باور کنيد يا نه، روغن نارگيل منجر به مراقبت از دندان ها از طريق مبارزه با باکتري هايي مي شود که مسئول پوسيدگي دندان ها هستند ضمن اين که جلوي تشکيل حفره ها و بيماري هاي لثه را مي گيرد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روغن نارگيل از پوسيدگي دندان پيشگيري مي کند

جلوگيري از فشار خون بالا با روغن نارگيل

نرخ پايين تر ابتلا به بيماري هاي قلبي و فشار خون بالا در کشورهايي مانند فيليپين و هند که از روغن نارگيل زياد استفاده مي کنند، گزارش شده است. روغن نارگيل حاوي آنتي اکسيدان هايي است که باعث کاهش استرس اکسيداتيو و کاهش فشار خون مي شوند.

بهبود سطح کلسترول با روغن نارگيل

تري گلسيريد با زنجيره متوسط روغن نارگيل منجر به افزايش کلسترول خوب يا اچ دي ال و کاهش ميزان کلسترول بد ميشود و تضمين سلامت قلب را به همراه دارد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کلسترول خوب، کلسترول بد!؟

بهبود سطح انرژي با روغن نارگيلخواص روغن نارگيل براي سلامت

تري گليسيريد با زنجيره متوسط اين روغن به عنوان يک منبع بزرگ انرژي براي بدن است ضمن اين که مصرف روغن نارگيل به افزايش متابوليسم و سوزاندن چربي ها کمک مي کند. نکته مهم اين است که اين روغن را هنگام صبح به جاي کره به ميزان يک تا دو قاشق چاي خوري مصرف کنيد.

محافظت از مو با روغن نارگيل:

ماساژ دادن موي سر با اين روغن ضمن اين که بهبود دهنده پوست سر است، از شوره سر جلوگيري مي کند. روغن نارگيل خواص ضد ميکروبي دارد، ضمن اين که حاوي اسيد اورليک و اسيدهاي چرب با زنجيره متوسط براي تقويت مو و رويش مجدد موها است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پس از اتوي مو از اين روغن استفاده کنيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : موثرترين روغن هاي گياهي براي پرپشت کردن مو و تقويت ناخن

کاهش علائم آرتروز با روغن نارگيل

اگر از درد و ورم مفاصل رنج مي بريد بايد بدانيد که مصرف روغن نارگيل يکي از بهترين راه هاي طبيعي براي از بين بردن التهاب مفاصل است ضمن اين که از اسپاسم عضلات نيز جلوگيري مي کند.

تقويت سيستم ايمني بدن با روغن نارگيل

روغن نارگيل براي سيستم ‌ايمني بدن بسيار مفيد است. اين روغن به دليل داشتن ليپيدهاي ضدميکروبي، اسيد لائوريک، اسيد کاپريک و اسيد کاپريليک که خواص ضدقارچ، ضدباکتري و ضدويروس دارد، سيستم‌ ايمني بدن را تقويت مي ‌کند.

مبارزه با عفونت ها با روغن نارگيل

روغن نارگيل در برابر مبارزه با عفونت ها موثر است و منجر به از بين بردن ويروس هايي مانند آنفلوآنزا، سرخک، هپاتيت، تبخال، سارس و ... مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : طرز تهيه 3 کرم ارگانيک خانگي با روغن نارگيل

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 6 روش استفاده از روغن نارگيل براي داشتن پوستي زيبا و درخشان

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چين و چروک صورت تان با روغن نارگيل دشمن است


منبع: iec.behdasht.gov.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

کاهش احتمال ابتلا به سرطان با تغيير ساعت شام خوردن

هلو بخوريد تا سالم و زيبا شويد

کاهش چربي خون و پاکسازي عروق با درمان سنتي آلماني

صبحانه هايي براي رفع خستگي صبحگاهي

بعد از عمل چه بخوريم؟!

خواص گردو براي قلب

درمان ورم مفصل زانو، ران و مچ پا به روش طبيعي

کاهش وزن با رعايت نکات مهم صبحگاهي

رژيم غذايي سالم چه عوارض و مشکلاتي دارد؟

آيا محصولات تراريخته عامل ناباروري اند؟

خواص اسفناج که شايد تا به امروز نشنيده باشيد

ماهي سالمون اصل چه خواصي دارد؟

تخم پرندگان و خواص آنها از تخم مرغ تا تخم کبک

خواص خيار در تابستان

آنتي اکسيدان چيست؟ + منابع آنتي اکسيدان

بهترين منابع غذايي براي تعادل الکتروليت بدن ورزشکاران

درمان سرطان روده بزرگ با بره موم عسل

هسته زردآلو بمب انرژي و سلامت است، هسته زردآلو را دور نريزيد

مکمل کراتين چقدر روي عضله سازي و افزايش وزن موثر است

خواص فلفل کاين ، از بين بردن سلول هاي سرطاني تا کاهش وزن

مصرف سوپ قبل از غذا باعث کاهش وزن مي شود

پيشگيري از گرمازدگي با توصيه هاي تغذيه اي

درمان سينوزيت و از بين بردن عفونت سينوس با سرکه سيب

چربي سوزي سريع شکم، پهلو و ران ها با يک فرمول ساده

بستني اي که باعث ناباروري مي شود

آب کرفس و ليمو چه معجزه اي در بدن مي کند؟

مرغ سوخاري در تابستان بخوريم يا نه؟

خاصيت انجير تازه، انجير خشک و برگ آن

خوش اشتها شدن کودکان با اين فرمول

کاهش درد بيماري هاي التهابي با اين نوشيدني ها

پيشگيري از ديابت با مصرف حبوبات به ويژه ...

درمان طبيعي سرطان، استرس و آرتريت با اين روغن گياهي

غذاهايي که به شکل اشتباه مصرف مي کنيم

کاهش سريع فشار خون بدون دارو با روش هاي طبيعي

خواص زنجبيل را بدانيد و آن را به رژيم غذايي تان اضافه کنيد

طبع چاي + اهميت مصرف ادويه ها

درمان ديابت نوع 2 با رژيم غذايي قليايي

خواص انبه + معرفي چند ماسک انبه براي پوست

مصرف هندوانه براي چه افرادي مضر است؟

جايگزين هاي سالم براي قهوه

کبد با آب سرد آسيب مي بيند؟+ نکاتي براي تغذيه در تابستان

کاهش باور نکردني چربي شکم با اين معجون چربي سوز

از بين بردن چربي شکم، ران ها و بازوها با جوش شيرين

درمان کلسترول خون بالا با يک فرمول ميوه اي

پيشگيري از کبد چرب با رژيم غذايي

شير جايگزين دارد؟ به جاي شير و لبنيات اين ها را بخوريد

خواص باميه براي ديابت

شير خشک براي کودک چه عوارضي دارد

يبوست با اين غذاها بدتر مي شود

قبل و بعد از پياده روي چه بخوريم؟