آخرین اخبار

براي سرماخوردگي چي نخوريم؟!! تغذيه

براي سرماخوردگي چي نخوريم؟!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - پرهيز غذايي سرماخوردگي و آنفولانزا

حتما بعد از ابتلا به سرماخوردگي يا آنفولانزا به پزشک مراجعه نموده و دارو هاي تجويز شده را مصرف مي کنيد. با اين حال شما مي توانيد با اجتناب از مصرف 6 محصول غذايي، از وخامت حال ناشي از ابتلا به اين بيماري ها پيشگيري کنيد:

1. شکر: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

شکر باعث التهاب بدن مي شود. التهاب خود عامل تضعيف گلبول هاي سفيد خون است. اين گلبول ها براي مبارزه با عفونت ضروري هستند.

2. کربوهيدرات هاي ساده: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

اين نوع کربوهيدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا مي برند و مانند شکر، همان اثرات التهابي را در بدن دارند. سعي کنيد به جاي کربوهيدرات هاي ساده مانند آرد سفيد، پاستا، برنج سفيد و ... نوع پيچيده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه اي و ... را به رژيم تان اضافه کنيد.

3. غذاهاي چرب:خوراکي مضر براي سرماخوردگي

براي سرماخوردگي چي نخوريم

اين غذاها باعث التهاب و سرکوب سيستم ايمني بدن مي شوند. اين غذاها همچنين فرايند هضم کربوهيدرات ها و پروتئين را کند کرده و باعث ناراحتي هاي گوارشي مي شوند.

4. لبنيات: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

در بعضي افراد مصرف لبنيات باعث مي شود خلط موجود در گلو ضخيم تر و غير قابل تحمل شود. اگر احساس مي کنيد که با مصرف لبنيات خلط بيشتري توليد مي شود از مصرف آن بپرهيزيد. اما اگر غير از اين است، لبنيات را که منبع عالي پروتئين و ويتامين دي است و به بدن براي مقابله با عفونت کمک مي کند، حتما مصرف کنيد.

5. نوشيدني هاي کافئين دار: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

از آنجا که در سرماخوردگي مقدار زيادي از آب و املاح بدن با تب و آبريزش بيني از دست مي رود، بنابراين نوشيدن نوشيدني هاي مدر نظير قهوه با دفع بيش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبي همراه خواهد شد.

6. ادويه ها: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

معمولا مخاط هاي بيني، دهان و حلق افرادي که سرما مي خورند، ملتهب مي شوند. التهاب نوعي واکنش ايمونولوژيک سيستم ايمني بدن به ويروس متجاوز است. به همين دليل مصرف تمام غذاهاي بودار، سرخ کرده، چرب، تند يا پرادويه مي تواند باعث التهاب بيشتر اين بافت هاي ملتهب در مخاط هاي بيني، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در اين حالت، آسيب پذيري مخاط ها در برابر ويروس سرماخوردگي شديدتر و وضعيت بيمار بدتر مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راهي ساده براي جلوگيري از انتقال سرماخوردگي در بين اعضاي خانواده

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پيشگيري و درمان سرماخوردگي و آنفولانزا با 8 مکمل موثر

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چگونه سرماخوردگي را يک روزه درمان کنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان سرماخوردگي و آنفولانزا با اين برنامه هاي غذايي روزانه

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 نشانه که مي گويد سرماخوردگي شما جدي تر از آن است که فکر مي کنيد


منبع: avayesalamati.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

رژيم غذايي جنرال موتورز چيست و چطور باعث کاهش وزن مي شود؟

درمان کم خوني با مصرف تخم مرغ

بهبود سريعتر علايم سرماخوردگي و آنفلوآنزا با اين نوشيدني ها

مغذي ترين مواد خوراکي روي زمين

ديابت، 20 غذايي كه دشمن ديابت هستند

مهم ترين علل نفخ کردن چيست؟

رژيم غذايي ديابتي ها براي کنترل قند خون

عوارض گياهخواري براي عضله سازي و ورزشکاران

تسکين التهاب روده با مصرف انبه

5 غذايي که باعث کاهش وزن مي شوند

کدام غذاها باعث تنگ شدن رگ ها مي شوند؟

خواص غذايي و سلامتي کاهو

چربي اشباع شده کدام خوراکي ها بيشتر است؟ از بستني تا ران مرغ

تغذيه مناسب براي ورزشکاران حرفه اي

نياز كودكان به ويتامين D

همه چيز درباره مصرف امگا 3 و تاثير آن بر سلامت بدن

غذاهاي مفيد در ناراحتي هاي پوستي

خواص بادمجان براي مقابله با بيماري ها از درمان کم خوني تا کاهش وزن

نوشيدني هايي که منبع پروتئين هستند

شربتي براي کمک به ترک سيگار و تقويت استخوان ها

خواص خرما از ديدگاه طب سنتي براي بيماري ها

يبوست و درمان آن با تغذيه مناسب

رژيم غذايي براي چربي خون بالا

ضررهاي نوشيدن شير گاو! در مورد شير کمي تجديد نظر کنيد

خواص غذايي و درماني خيار

تغذيه مناسب براي کودکان

چگونه مي توان کبد چرب را با پروتئين درمان کرد؟

توصيه‌هاي لازم جهت دوران شيردهي

بدترين غذاها براي دستگاه گوارش چه غذاهايي هستند؟

شلغم

خواص انواع گوشت + مضرات مصرف مرغ ماشيني

چه کساني نبايد سير بخورند؟

خواص عنبر نسارا براي سرماخوردگي و آنفولانزا و ساير بيماري ها

ليموشيرين بهترين منبع ويتامين ث در مرکبات + ساير خواص ليمو شيرين

اين ميوه يلدا را بيشتر بشناسيد

خواص انار

اگر روزانه يک موز بخوريد، چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

اگر روزانه يک حبه سير بخوريد اين اتفاقات خوب در بدن شما مي افتد

خواص کدو براي کاهش وزن و کلسترول

خواص سنجد از نظر طب سنتي براي سلامت

چه غذاهايي به کاهش اشتها کمک مي کنند؟

رژيم غذايي 20 - 80 يا رژيم آخر هفته چيست؟

چرا يک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه مي شوم؟

نكاتي در مورد حفظ رژيم غذايي

مناسب ترين غذاها براي فصول سرد سال

لاغري سريع و آسان با رژيم تخم مرغ

نقش منيزيم در بدن + منابع منيزيم

براي لاغر ماندن آجيل بخوريد

مواد غذايي استرس زا

ميگرن و تغذيه