آخرین اخبار

براي سرماخوردگي چي نخوريم؟!! تغذيه

براي سرماخوردگي چي نخوريم؟!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - پرهيز غذايي سرماخوردگي و آنفولانزا

حتما بعد از ابتلا به سرماخوردگي يا آنفولانزا به پزشک مراجعه نموده و دارو هاي تجويز شده را مصرف مي کنيد. با اين حال شما مي توانيد با اجتناب از مصرف 6 محصول غذايي، از وخامت حال ناشي از ابتلا به اين بيماري ها پيشگيري کنيد:

1. شکر: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

شکر باعث التهاب بدن مي شود. التهاب خود عامل تضعيف گلبول هاي سفيد خون است. اين گلبول ها براي مبارزه با عفونت ضروري هستند.

2. کربوهيدرات هاي ساده: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

اين نوع کربوهيدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا مي برند و مانند شکر، همان اثرات التهابي را در بدن دارند. سعي کنيد به جاي کربوهيدرات هاي ساده مانند آرد سفيد، پاستا، برنج سفيد و ... نوع پيچيده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه اي و ... را به رژيم تان اضافه کنيد.

3. غذاهاي چرب:خوراکي مضر براي سرماخوردگي

براي سرماخوردگي چي نخوريم

اين غذاها باعث التهاب و سرکوب سيستم ايمني بدن مي شوند. اين غذاها همچنين فرايند هضم کربوهيدرات ها و پروتئين را کند کرده و باعث ناراحتي هاي گوارشي مي شوند.

4. لبنيات: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

در بعضي افراد مصرف لبنيات باعث مي شود خلط موجود در گلو ضخيم تر و غير قابل تحمل شود. اگر احساس مي کنيد که با مصرف لبنيات خلط بيشتري توليد مي شود از مصرف آن بپرهيزيد. اما اگر غير از اين است، لبنيات را که منبع عالي پروتئين و ويتامين دي است و به بدن براي مقابله با عفونت کمک مي کند، حتما مصرف کنيد.

5. نوشيدني هاي کافئين دار: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

از آنجا که در سرماخوردگي مقدار زيادي از آب و املاح بدن با تب و آبريزش بيني از دست مي رود، بنابراين نوشيدن نوشيدني هاي مدر نظير قهوه با دفع بيش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبي همراه خواهد شد.

6. ادويه ها: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

معمولا مخاط هاي بيني، دهان و حلق افرادي که سرما مي خورند، ملتهب مي شوند. التهاب نوعي واکنش ايمونولوژيک سيستم ايمني بدن به ويروس متجاوز است. به همين دليل مصرف تمام غذاهاي بودار، سرخ کرده، چرب، تند يا پرادويه مي تواند باعث التهاب بيشتر اين بافت هاي ملتهب در مخاط هاي بيني، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در اين حالت، آسيب پذيري مخاط ها در برابر ويروس سرماخوردگي شديدتر و وضعيت بيمار بدتر مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راهي ساده براي جلوگيري از انتقال سرماخوردگي در بين اعضاي خانواده

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پيشگيري و درمان سرماخوردگي و آنفولانزا با 8 مکمل موثر

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چگونه سرماخوردگي را يک روزه درمان کنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان سرماخوردگي و آنفولانزا با اين برنامه هاي غذايي روزانه

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 نشانه که مي گويد سرماخوردگي شما جدي تر از آن است که فکر مي کنيد


منبع: avayesalamati.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

خواص شير کاکائو و برخي عوارض شير کاکائو

خواص دارويي زرشک + ميزان مصرف زرشک چقدر است؟

مقدار شير و لبنيات مورد نياز بدن کودکان چقدر است؟

معرفي 22 ميان وعده جديد و کم کالري

کاهش سريع فشار خون با نوشيدني معجزه آساي زنجبيل و سير

پيشگيري از پوکي استخوان با مصرف پروتئين کافي

درمان پوکي استخوان و خستگي زودرس با معجون شير و پودر سنجد

اين 2 عادت غذايي عمرتان را کوتاه مي کند

خواص آب گيلاس از عضله سازي تا بهبود خواب

مزاياي سلامت روغن فلفل سياه از درمان عفونت تا کاهش کلسترول

خواص تخمه کدو تنبل، از افزايش ميل جنسي تا درمان يبوست

مواد غذايي مناسب براي مصرف در فصل بهار

ميزان کالري بيسکويتها چقدر است؟ از بيسکويت مادر تا ساقه طلايي

دم کرده آويشن شيرازي و پونه چه خواصي دارد؟

اگر روزي 2 عدد خرما بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

غذاهايي که فکرش را نمي کنيد شما را بي خواب کنند

گردو بر هر درد بي‌درمان دواست!!

بخور نخور هاي وعده شام

خواص نبات در طب سنتي و درمان بيماري ها

بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي است؟

درمان کمر درد و سياتيک در طب سنتي با شربت گل گندم

زنجبيل تقويت کننده نيروي جنسي يا دشمن آن؟

پاکسازي کبد و دفع سنگ کيسه صفرا با سرکه انگبين

هشدار ناخن ها در مورد کمبود هاي رژيم غذاييتان

کاهش وزن با ليمو و زنجبيل

ارتباط نمک يددار با افزايش فشار خون

سم زدايي بدن در هواي آلوده با اين خوراکي ها

اين خوراکي ها بيشتر از تخم مرغ پروتئين دارند

چرا هر چه مي خورم چاق نمي شوم

آلرژي بهاره با اين 7 خوراکي بدتر مي شود

فوايد سير براي کودکان

بهترين سبزي ها براي کاهش وزن

مکمل ها را بهتر است چه زماني مصرف کنيم

کنترل فشار خون با لبو

کاهش التهاب و پيشگيري از ديابت و آرتروز با اين خوراکي ها

خام گياهخواري را به اين 7 دليل ترک کنيد

چطور هوس شديد شيريني خوردن را ترک کنيم؟

تاثير شگفت انگيز آجيل در رژيم غذايي کودکان

کدام سبزيجات از ابتلا به کبد چرب پيشگيري مي کنند

بهترين صبحانه رژيمي براي کاهش وزن

درمان سردرد شديد با پوست موز

مصرف کره بادام زميني مفيد است يا مضر

روش صحيح مصرف دانه چيا براي کاهش وزن و کاهش فشار خون

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت

خواص پوست ليموترش از ميوه اش بيشتر است

نکاتي که هنگام مصرف ميوه ها بايد رعايت کنيد

اصول رژيم غذايي براي کنترل وزن در نوروز

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها