آخرین اخبار

براي سرماخوردگي چي نخوريم؟!! تغذيه

براي سرماخوردگي چي نخوريم؟!!

  بزرگنمايي:

چه خبر - پرهيز غذايي سرماخوردگي و آنفولانزا

حتما بعد از ابتلا به سرماخوردگي يا آنفولانزا به پزشک مراجعه نموده و دارو هاي تجويز شده را مصرف مي کنيد. با اين حال شما مي توانيد با اجتناب از مصرف 6 محصول غذايي، از وخامت حال ناشي از ابتلا به اين بيماري ها پيشگيري کنيد:

1. شکر: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

شکر باعث التهاب بدن مي شود. التهاب خود عامل تضعيف گلبول هاي سفيد خون است. اين گلبول ها براي مبارزه با عفونت ضروري هستند.

2. کربوهيدرات هاي ساده: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

اين نوع کربوهيدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا مي برند و مانند شکر، همان اثرات التهابي را در بدن دارند. سعي کنيد به جاي کربوهيدرات هاي ساده مانند آرد سفيد، پاستا، برنج سفيد و ... نوع پيچيده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه اي و ... را به رژيم تان اضافه کنيد.

3. غذاهاي چرب:خوراکي مضر براي سرماخوردگي

براي سرماخوردگي چي نخوريم

اين غذاها باعث التهاب و سرکوب سيستم ايمني بدن مي شوند. اين غذاها همچنين فرايند هضم کربوهيدرات ها و پروتئين را کند کرده و باعث ناراحتي هاي گوارشي مي شوند.

4. لبنيات: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

در بعضي افراد مصرف لبنيات باعث مي شود خلط موجود در گلو ضخيم تر و غير قابل تحمل شود. اگر احساس مي کنيد که با مصرف لبنيات خلط بيشتري توليد مي شود از مصرف آن بپرهيزيد. اما اگر غير از اين است، لبنيات را که منبع عالي پروتئين و ويتامين دي است و به بدن براي مقابله با عفونت کمک مي کند، حتما مصرف کنيد.

5. نوشيدني هاي کافئين دار: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

از آنجا که در سرماخوردگي مقدار زيادي از آب و املاح بدن با تب و آبريزش بيني از دست مي رود، بنابراين نوشيدن نوشيدني هاي مدر نظير قهوه با دفع بيش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبي همراه خواهد شد.

6. ادويه ها: خوراکي مضر براي سرماخوردگي

معمولا مخاط هاي بيني، دهان و حلق افرادي که سرما مي خورند، ملتهب مي شوند. التهاب نوعي واکنش ايمونولوژيک سيستم ايمني بدن به ويروس متجاوز است. به همين دليل مصرف تمام غذاهاي بودار، سرخ کرده، چرب، تند يا پرادويه مي تواند باعث التهاب بيشتر اين بافت هاي ملتهب در مخاط هاي بيني، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در اين حالت، آسيب پذيري مخاط ها در برابر ويروس سرماخوردگي شديدتر و وضعيت بيمار بدتر مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راهي ساده براي جلوگيري از انتقال سرماخوردگي در بين اعضاي خانواده

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پيشگيري و درمان سرماخوردگي و آنفولانزا با 8 مکمل موثر

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چگونه سرماخوردگي را يک روزه درمان کنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان سرماخوردگي و آنفولانزا با اين برنامه هاي غذايي روزانه

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 نشانه که مي گويد سرماخوردگي شما جدي تر از آن است که فکر مي کنيد


منبع: avayesalamati.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

روش صحيح مصرف دانه چيا براي کاهش وزن و کاهش فشار خون

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت

خواص پوست ليموترش از ميوه اش بيشتر است

نکاتي که هنگام مصرف ميوه ها بايد رعايت کنيد

اصول رژيم غذايي براي کنترل وزن در نوروز

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها

شام نخوردن و عوارض عجيب آن

نوشيدني هاي مفيد و مضر براي سلامت، از آب تا قهوه

غذاهايي که خوردن آنها باعث سنگ کليه مي شوند

فوايد کاهو : خواب آور است ، تقويت ميل جنسي و ...

فوايد آب آلوئه ورا از کنترل قندخون تا تسکين زخم معده

خواص سياه دانه از درمان ديابت تا درمان سرطان + عوارض سياه دانه

20معجزه عسل و دارچين

منابع کلسيم که خاصيت چربي سوزي بالايي دارند

خواص جوانه تربچه از چربي سوزي تا جوان سازي پوست و تصفيه خون

خوراکي هايي که به تدريج شما را مي کشد

رژيم خام خواري چيست و چه مزيت ها و عورضي دارد؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کيلو است؟

غذاهايي که به عضله سازي کمک مي کنند

روغن جامد بهتر است يا روغن مايع؟

گوجه فرنگي، معجزه اي براي درمان کبد چرب

بهترين غذاها براي داشتن ريه سالم و تنفس راحت

خوراکي هايي که درد مفاصل را افزايش مي دهد

خواص چاي سبز و هويج براي کاهش علائم آلزايمر

قبل و بعد از اهداي خون چه بخوريم و چه نخوريم؟

بي خوابي خود را با اين ميوه ها درمان کنيد

چي بخورم لاغر شم؟ 15 توصيه براي صاف شدن شکم قبل از عيد

ويتامين E چه فايده اي براي بدن دارد و آيا مصرف آن عوارض دارد؟

کليه هاي خود را با اين غذاها پاکسازي کنيد

اگر آبريزش بيني داريد اين خوراکي ها را نخوريد

پوست ميوه هايي که نبايد دور بريزيد

سبزيجات سفيد رنگ اما مقوي

اگر هر روز يک پياز خام بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

لبنيات کم چرب بهتر است يا پر چرب

خوراکي هايي که باعث مرگ ناگهاني مي شوند

خواص مصرف چاي ايراني از ديدگاه طب سنتي

خواص بادمجان از سلامت قلب تا ديابت

کدام رژيم براي لاغري بهتر است؟ چربي يا کربوهيدرات

کاهش وزن با دمنوش سماق + خواص دمنوش سماق

10 راه پنهاني براي افزايش كلسيم

قند خون خود را به اين روش ها کنترل کنيد

ميوه اي که به سرعت لاغرتان مي کند

خطر سکته قلبي را با اين سبزيجات مهار کنيد

خوردن يک عدد سيب ناشتا چه فوايدي دارد

معجزه ويتامين D در بدن ، چه زماني مکمل ويتامين D نياز داريد؟

چربي هايي که به چربي سوزي کمک مي کنند

هر يک از ما بر اساس گروه خوني خود چه غذايي بخوريم؟

فيبر چيست؟ شناخت انواع فيبر غذايي