آخرین اخبار

تقويت دستگاه گوارش در زمستان باچاي زنجبيل و نعناع تغذيه

تقويت دستگاه گوارش در زمستان باچاي زنجبيل و نعناع

  بزرگنمايي:

چه خبر - چاي زنجبيل و نعناع دمنوشي مناسب براي تقويت دستگاه گوارش در زمستان

حفظ سلامت گوارشي،‌ يکي از مهم‌ترين اصولي است که مي‌تواند به حفظ سلامت عمومي ما انسان‌ها در طول زمستان کمک کند. شايد براي شما هم عجيب باشد، اما بخش قابل توجهي از سيستم ايمني بدن ما در روده‌هاي‌مان قرار گرفته است. خوش‌بختانه گياهان دارويي خاصي در دسترس هستند که طبع گرمي دارند،‌ گرمازا هستند و فوايد زيادي به دستگاه گوارش مي‌رسانند. تهيه و مصرف چاي‌هاي گرم و تُند زمستاني با استفاده از همين گياهان، يکي از بهترين ترفندها براي تقويت دستگاه گوارش و سيستم گردش خون در زمستان است.

تقويت دستگاه گوارش با چاي زنجبيل و نعناع

ترکيبات لازم براي 4 فنجان چاي زنجبيل و نعناع:
- 2 تا 3 عدد ريشه زنجبيل تقريبا خردشده
- يک قاشق غذاخوري از نعناع خردشده يا برگ نعناع
- يک قاشق غذاخوري از گل بابونه
- 4.5 فنجان آب

دستور تهيه چاي زنجبيل و نعناع

تقويت دستگاه گوارش در زمستان باچاي زنجبيل و نعناع

- آب و زنجبيل را درون قوري بريزيد.
- قوري را روي حرارت متوسط رو به بالا بگذاريد.
- بعد از جوش آمدن نسبي آب، حرارت را کم کنيد و درپوش قوري را بگذاريد. حال اجازه بدهيد که دم‌نوش شما حدود 20 تا 30 دقيقه بجوشد.
- حالا قوري را از روي حرارت برداريد و نعناع را اضافه کنيد. دوباره درپوش را بگذاريد و اجازه بدهيد که دم‌نوش شما 10 تا 15 دقيقه ديگر بجوشد.
- در ادامه بابونه را اضافه کنيد و 4 تا 8 دقيقه ديگر براي جوشيدن دم‌نوش صبر کنيد. هرچه بابونه بيشتر بجوشد، طعم تلخ‌تري به دم‌نوش مي‌دهد. با اين‌که خواص بابونه نيز با جوشيدن، بيشتر به درون دم‌نوش رسوخ مي‌کند، اما بعضي از افراد نمي‌توانند طعم تلخ آن را تحمل کنند. بنابرين، اگر طعم تلخ را دوست نداريد، بيشتر از 4 دقيقه منتظر نمانيد.
- حالا دم‌نوش را سرو کنيد و از عسل به‌عنوان شيرين‌کننده کمک بگيريد.

جايگزين‌هاي چاي زنجبيل و نعناع

- کنار هم قرار گرفتن گياهان دارويي گرم مانند دارچين، زنجبيل و فلفل سياه، چاي گرم و تُندي را به شما مي‌دهد که براي زمستان واقعا مفيد است.
- استفاده از گياه آنتي‌اکسيداني رويبوس rooibos در کنار ترکيبات ذکرشده مي‌تواند گزينه بعدي باشد.
- ترکيب کردن گياه آستراگالوس (گون)، پوست پرتقال و چاي سياه، چاي زمستاني ديگري است که سيستم ايمني را تقويت مي‌کند و براي زمستان فوق‌العاده است.

* آستراگالوس Astragalus : با نام هاي اسطراغاليس و گون نيز در برخي منابع ذکر مي شود، گياهي است خود رو و در دامنه کوه هاي ايران بوفور يافت مي شود. داراي گل هاي زيباست و ميوه آن شبيه ميوه نخود مي باشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مصرف زنجبيل براي اين افراد خطرناک است!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : خواص درماني زنجبيل

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : خواص نعنا

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مبتلايان به اين بيماري نعناع بخورند


منبع: salamatism.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

رژيم غذايي جنرال موتورز چيست و چطور باعث کاهش وزن مي شود؟

درمان کم خوني با مصرف تخم مرغ

بهبود سريعتر علايم سرماخوردگي و آنفلوآنزا با اين نوشيدني ها

مغذي ترين مواد خوراکي روي زمين

ديابت، 20 غذايي كه دشمن ديابت هستند

مهم ترين علل نفخ کردن چيست؟

رژيم غذايي ديابتي ها براي کنترل قند خون

عوارض گياهخواري براي عضله سازي و ورزشکاران

تسکين التهاب روده با مصرف انبه

5 غذايي که باعث کاهش وزن مي شوند

کدام غذاها باعث تنگ شدن رگ ها مي شوند؟

خواص غذايي و سلامتي کاهو

چربي اشباع شده کدام خوراکي ها بيشتر است؟ از بستني تا ران مرغ

تغذيه مناسب براي ورزشکاران حرفه اي

نياز كودكان به ويتامين D

همه چيز درباره مصرف امگا 3 و تاثير آن بر سلامت بدن

غذاهاي مفيد در ناراحتي هاي پوستي

خواص بادمجان براي مقابله با بيماري ها از درمان کم خوني تا کاهش وزن

نوشيدني هايي که منبع پروتئين هستند

شربتي براي کمک به ترک سيگار و تقويت استخوان ها

خواص خرما از ديدگاه طب سنتي براي بيماري ها

يبوست و درمان آن با تغذيه مناسب

رژيم غذايي براي چربي خون بالا

ضررهاي نوشيدن شير گاو! در مورد شير کمي تجديد نظر کنيد

خواص غذايي و درماني خيار

تغذيه مناسب براي کودکان

چگونه مي توان کبد چرب را با پروتئين درمان کرد؟

توصيه‌هاي لازم جهت دوران شيردهي

بدترين غذاها براي دستگاه گوارش چه غذاهايي هستند؟

شلغم

خواص انواع گوشت + مضرات مصرف مرغ ماشيني

چه کساني نبايد سير بخورند؟

خواص عنبر نسارا براي سرماخوردگي و آنفولانزا و ساير بيماري ها

ليموشيرين بهترين منبع ويتامين ث در مرکبات + ساير خواص ليمو شيرين

اين ميوه يلدا را بيشتر بشناسيد

خواص انار

اگر روزانه يک موز بخوريد، چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

اگر روزانه يک حبه سير بخوريد اين اتفاقات خوب در بدن شما مي افتد

خواص کدو براي کاهش وزن و کلسترول

خواص سنجد از نظر طب سنتي براي سلامت

چه غذاهايي به کاهش اشتها کمک مي کنند؟

رژيم غذايي 20 - 80 يا رژيم آخر هفته چيست؟

چرا يک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه مي شوم؟

نكاتي در مورد حفظ رژيم غذايي

مناسب ترين غذاها براي فصول سرد سال

لاغري سريع و آسان با رژيم تخم مرغ

نقش منيزيم در بدن + منابع منيزيم

براي لاغر ماندن آجيل بخوريد

مواد غذايي استرس زا

ميگرن و تغذيه