آخرین اخبار

مثبت انديشي با 7 روش ساده شادکامي و موفقيت

مثبت انديشي با 7 روش ساده

  بزرگنمايي:

چه خبر -

مثبت انديشي يکي از ثابت شده ترين عوامل پيشرفت است. فرقي نمي کند که مرد باشيد يا زن، دانشجو باشيد يا شاغل، جوان باشيد يا پير، چراکه در همه اين حالت ها براي زندگي تان اهدافي داريد و نرسيدن به هرکدام از آن ها باعث ناراحتي و حتي نااميدي در زندگي تان خواهد شد. تحقيقات متعدد روان شناسي ثابت کرده است که انسان هاي مثبت انديش، شانس بيشتري براي موفقيت نسبت به انسان هاي منفي نگر در همه عرصه هاي زندگي شان دارند و لذت بيشتري هم از زندگي مي برند. آن ها معمولا با ايجاد کوچک ترين مشکلي، در نااميدي و احساس شکست غرق نمي شوند و سعي مي کنند هر چه سريع تر راهي براي مديريت موقعيت پيدا کنند. انسان هاي مثبت انديش اعتقاد دارند که همه مشکلات حل نخواهند شد و تنها کافي است با اميد به آينده روشن و اعتماد به نفس، همه تلاش تان را براي حل مشکلات به کار ببريد.

توصيه هايي براي مثبت انديشي

دانستن مزاياي جسمي و ذهني داشتن تفکر مثبت که حال تان را بهتر مي کند و حتي احتمال ابتلا به فشار خون بالا، افسردگي و استرس را کاهش مي دهد، يک سوال را در ذهن تان مطرح خواهد کرد. چگونه مي توان مثبت انديش و مثبت نگر شد؟ اگر مي خواهيد افکار تاثيرگذاري داشته باشيد و مثبت تر بينديشيد، به توصيه هايي که در ادامه مطرح مي شود، عمل کنيد.

براي مثبت انديشي بر نکات مثبت هر چند کوچک، تمرکز کنيد

اگر در تمام طول روز فقط از مشکلات تان صحبت کنيد، هيچ اتفاق خوبي براي شما نخواهد افتاد. روي نکات مثبت تمرکز کنيد، هرچند که کوچک و ناچيز باشد. به طور مثال زماني که در ترافيک گير کرده ايد از گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان لذت ببريد.

شروع روز با نگاه مثبت يکي ديگر از راه هاي مثبت انديشي است

هرطور که صبح خود را آغاز کنيد تا پايان شب همان گونه خواهد بود. آيا تا به حال دير از خواب بيدار شده ايد؟ به احتمال زياد در آن روزها، احساس کسالت و بي حوصلگي بر شما غلبه خواهد کرد و حس مي کنيد که «امروز روز من نيست» . اين پيش داوري منفي درباره روزي که در پيش داريد، کل روز شما را خراب خواهد کرد. به جاي اين جمله، جلوي آينه برويد و با خود صحبت کنيد! خيلي راحت به خودتان بگوييد که بايد روز خوبي در انتظارم باشد. از جملات مثبت استفاده کنيد تا روزي عالي داشته باشيد.

حفظ و تقويت حس شوخ طبعي در موقعيت هاي ناراحت کننده

به خودتان آموزش دهيد که حتي در موقعيت هاي بد هم مي توان خنديد. از دل تمام تراژدي ها مي توان يک داستان طنز بيرون کشيد. به اتفاق خنده داري که برايتان افتاده، بينديشيد يا احمقانه ترين اتفاقي را که در آن لحظه ممکن است برايتان بيفتد، تجسم کنيد. حفظ و تقويت حس شوخ طبعي يکي از بهترين راهکارها براي برون رفت از نااميدي مطلق است.

مهربان تر بودن با روان خود

صحبت هاي منفي با خود، به مرور زمان روح شما را آزرده مي کند و از درون شما را مي شکند و اين تفکر را که «من هميشه بازنده هستم» يا «هيچ کاري را به درستي انجام نمي دهم» در شما نهادينه مي کند. هر وقت متوجه شديد که داريد با خودتان با لحن منفي صحبت مي کنيد، به چيز ديگري غير از مسائل خود فکر کنيد، مانند فيلمي که به تازگي ديده ايد يا اتفاقي که به تازگي براي دوست تان افتاده است. توصيه کلي در اين قسمت اين است که با خودتان مهربان تر باشيد.

درس گرفتن از شکست

شما کامل نيستيد، اشتباه خواهيد کرد و شکست را تجربه خواهيد کرد. به جاي تاسف براي شکستي که خورده ايد، بهتر است از آن درس بگيريد و در موقعيت هاي بعدي آن را دوباره تکرار نکنيد. نگاه تان به شکست، کسب تجربه باشد نه تمام شدن يک ماجرا.

رفاقت با افراد مثبت نگر

هنگامي که در محاصره افراد مثبت نگر هستيد، گوش شما پر از اظهار نظرها، داستان ها و پيش بيني هاي مثبت خواهد شد. کلمات مثبت آنان در شما نفوذ خواهد کرد و خط فکري شما را تحت تاثير قرار خواهد داد. پيدا کردن اين گونه جمع هاي دوستانه مشکل است اما حداقل مي توان از حضور در جمع هايي که فقط از مشکلات حرف زده مي شود، دوري کرد.

تمرکز بر زمان حال

اين جمله به معناي امروز يا اين ساعت نيست بلکه به معناي همين لحظه است. ممکن است که امروز، رئيس تان شما را توبيخ کرده باشد اما آيا اتفاقي که در همين لحظه براي شما مي افتد، نيز بد است؟ تمام اتفاقات بدي را که تا اين لحظه برايتان افتاده است از ياد ببريد و فقط بر همين لحظه تمرکز کنيد و از آن لذت ببريد. تمرکز بر اتفاقات بد، باعث ايجاد منفي نگري در رويدادهاي آتي مي شود.

نکته پاياني : تمامي راه حل هاي مطرح شده در اين مطلب به راحتي قابل اعمال کردن در زندگي هر شخصي است اما کمي اراده مي خواهد. نکته مهمي که همه ما از آن اطلاع داريم، تاثير تفکر ما در اتفاقاتي است که براي مان مي افتد و هرچه مثبت نگرتر باشيم، زندگي روي خوش تري به ما نشان خواهد داد. بنابراين بار ديگر به راه حل هاي اين مطلب نگاهي بيندازيد و موفقيت را مهمان زندگي تان کنيد.


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

چرا زنان ايراني خودشان و بدن شان را دوست ندارند؟

اعتماد ديگران را با اين جملات به دست آوريد

انرژي هاي منفي را با اين روشها از خانه تان دور کنيد!

يک زندگي آرام مي خواهيد؟ اين 15 روش را امتحان کنيد!

چگونه عذرخواهي کنيم؟ همه آن چه درباره عذرخواهي بايد بدانيد

افسردگي پاييزي، با دلشوره و افسردگي پاييزي چه کنيم؟

10 فرد سمي که بايد هر چه سريع تر از خودتان دور کنيد!!

از بين بردن افکار منفي با 8 راه حل ساده!

تست روانشناسي : چقدر به ديگران وابسته ايد؟

اين مسائل را هرگز از ديگران توقع نداشته باشيد!!

تست جالب روانشناسي:با اين تست به ويژگي هاي شخصيتي خود پي ببريد

مثبت انديش باشيد، تمريناتي براي کاهش بدبيني و حساسيت

جملات مثبتي که زندگي تان را در اين روزها تغيير مي دهد!!

انتخاب رشته دانشگاه و چند نکته مهم که بهتر است بدانيد!

جملات ممنوعه اي که نبايد به 30 ساله ها بگوييد!

چگونه با افسردگي بعد از سوگ مقابله کنيم؟

نگاهي روانشناسي به موفقيت تيمهاي غير مطرح در جام جهاني 2018

مديتيشن واقعا چه فوايدي براي مغز و خلق و خو دارد؟

13 راز موفقيت از نگاه جيم ران، فيلسوف کارآفرين

علت دروغ گفتن چيست؟ بررسي انواع دروغ

جملات مثبتي که از نان شب برايتان واجب تر است!

با آدم هاي منفي اطرافم چگونه رفتار کنم که انرژي شان را جذب نکنم؟

تست روانشناسي، چقدر احساس تنهايي مي کنيد؟

سخنان تاثيرگذار اپرا وينفري، قدرتمندترين زن جهان براي موفقيت

10 عادت جالب در لباس پوشيدن که شخصيت تان را آشکار مي کند!!

موفقيت در کنکور با رعايت 6 اصل!! چند روز مانده به کنکور چگونه درس بخوانيم؟

شما جزو کدام گروه شخصيتي هستيد؟

اين عادت ها را تا قبل از 30 سالگي حتما ترک کنيد!!

افرادي با اين خصوصيات از لحاظ رواني بسيار قوي هستند!

با اين روشها دوباره شادي را به زندگي تان برگردانيد!!

مديتيشن چيست؟ چگونه در خانه مديتيشن کنيم؟

8 کار ساده اي که بايد در روزهاي تعطيل انجام دهيد

در ميهماني ها چطور کمتر خجالت بکشيم؟

عادت بد داريد؟ با اين راه هاي ساده آن را ترک کنيد!

مثبت انديشي در زندگي هاي سخت امروزي با 6 پيشنهاد

با افراد منفي باف چگونه برخورد کنيم؟

روش هاي بالا بردن اعتماد به نفس در دختران امروزي

کاهش استرس با 8 روش ثابت شده و کاربردي

4 روش اشتباه براي جلب توجه ديگران!

7 باور غلط و رايج در مورد يادگيري زبان انگليسي

راه هاي ساده شاد بودن در زندگي پر مشغله امروزي

4 کارآفرين موفق که با سرگرمي هاي شان ثروتمند شدند!

کارهاي ساده اي که حالتان را خوب و به شما انرژي مثبت مي دهد

قدرت صدا و کلام تان را با اين روشها بالا ببريد

تست جالب روانشناسي : آيا من خوشگلم؟

اين جمله ها را هرگز در پيامک نگوييد!!

رازهاي جذابيت در اولين برخورد با جنس مخالف!

بدون داشتن احساس گناه، در برابر خواسته هاي ديگران بگوييد نه!

کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثر

راه هاي رفع کسالت بعد از تعطيلات نوروز