آخرین اخبار

مثبت انديشي با 7 روش ساده شادکامي و موفقيت

مثبت انديشي با 7 روش ساده

  بزرگنمايي:

چه خبر -

مثبت انديشي يکي از ثابت شده ترين عوامل پيشرفت است. فرقي نمي کند که مرد باشيد يا زن، دانشجو باشيد يا شاغل، جوان باشيد يا پير، چراکه در همه اين حالت ها براي زندگي تان اهدافي داريد و نرسيدن به هرکدام از آن ها باعث ناراحتي و حتي نااميدي در زندگي تان خواهد شد. تحقيقات متعدد روان شناسي ثابت کرده است که انسان هاي مثبت انديش، شانس بيشتري براي موفقيت نسبت به انسان هاي منفي نگر در همه عرصه هاي زندگي شان دارند و لذت بيشتري هم از زندگي مي برند. آن ها معمولا با ايجاد کوچک ترين مشکلي، در نااميدي و احساس شکست غرق نمي شوند و سعي مي کنند هر چه سريع تر راهي براي مديريت موقعيت پيدا کنند. انسان هاي مثبت انديش اعتقاد دارند که همه مشکلات حل نخواهند شد و تنها کافي است با اميد به آينده روشن و اعتماد به نفس، همه تلاش تان را براي حل مشکلات به کار ببريد.

توصيه هايي براي مثبت انديشي

دانستن مزاياي جسمي و ذهني داشتن تفکر مثبت که حال تان را بهتر مي کند و حتي احتمال ابتلا به فشار خون بالا، افسردگي و استرس را کاهش مي دهد، يک سوال را در ذهن تان مطرح خواهد کرد. چگونه مي توان مثبت انديش و مثبت نگر شد؟ اگر مي خواهيد افکار تاثيرگذاري داشته باشيد و مثبت تر بينديشيد، به توصيه هايي که در ادامه مطرح مي شود، عمل کنيد.

براي مثبت انديشي بر نکات مثبت هر چند کوچک، تمرکز کنيد

اگر در تمام طول روز فقط از مشکلات تان صحبت کنيد، هيچ اتفاق خوبي براي شما نخواهد افتاد. روي نکات مثبت تمرکز کنيد، هرچند که کوچک و ناچيز باشد. به طور مثال زماني که در ترافيک گير کرده ايد از گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان لذت ببريد.

شروع روز با نگاه مثبت يکي ديگر از راه هاي مثبت انديشي است

هرطور که صبح خود را آغاز کنيد تا پايان شب همان گونه خواهد بود. آيا تا به حال دير از خواب بيدار شده ايد؟ به احتمال زياد در آن روزها، احساس کسالت و بي حوصلگي بر شما غلبه خواهد کرد و حس مي کنيد که «امروز روز من نيست» . اين پيش داوري منفي درباره روزي که در پيش داريد، کل روز شما را خراب خواهد کرد. به جاي اين جمله، جلوي آينه برويد و با خود صحبت کنيد! خيلي راحت به خودتان بگوييد که بايد روز خوبي در انتظارم باشد. از جملات مثبت استفاده کنيد تا روزي عالي داشته باشيد.

حفظ و تقويت حس شوخ طبعي در موقعيت هاي ناراحت کننده

به خودتان آموزش دهيد که حتي در موقعيت هاي بد هم مي توان خنديد. از دل تمام تراژدي ها مي توان يک داستان طنز بيرون کشيد. به اتفاق خنده داري که برايتان افتاده، بينديشيد يا احمقانه ترين اتفاقي را که در آن لحظه ممکن است برايتان بيفتد، تجسم کنيد. حفظ و تقويت حس شوخ طبعي يکي از بهترين راهکارها براي برون رفت از نااميدي مطلق است.

مهربان تر بودن با روان خود

صحبت هاي منفي با خود، به مرور زمان روح شما را آزرده مي کند و از درون شما را مي شکند و اين تفکر را که «من هميشه بازنده هستم» يا «هيچ کاري را به درستي انجام نمي دهم» در شما نهادينه مي کند. هر وقت متوجه شديد که داريد با خودتان با لحن منفي صحبت مي کنيد، به چيز ديگري غير از مسائل خود فکر کنيد، مانند فيلمي که به تازگي ديده ايد يا اتفاقي که به تازگي براي دوست تان افتاده است. توصيه کلي در اين قسمت اين است که با خودتان مهربان تر باشيد.

درس گرفتن از شکست

شما کامل نيستيد، اشتباه خواهيد کرد و شکست را تجربه خواهيد کرد. به جاي تاسف براي شکستي که خورده ايد، بهتر است از آن درس بگيريد و در موقعيت هاي بعدي آن را دوباره تکرار نکنيد. نگاه تان به شکست، کسب تجربه باشد نه تمام شدن يک ماجرا.

رفاقت با افراد مثبت نگر

هنگامي که در محاصره افراد مثبت نگر هستيد، گوش شما پر از اظهار نظرها، داستان ها و پيش بيني هاي مثبت خواهد شد. کلمات مثبت آنان در شما نفوذ خواهد کرد و خط فکري شما را تحت تاثير قرار خواهد داد. پيدا کردن اين گونه جمع هاي دوستانه مشکل است اما حداقل مي توان از حضور در جمع هايي که فقط از مشکلات حرف زده مي شود، دوري کرد.

تمرکز بر زمان حال

اين جمله به معناي امروز يا اين ساعت نيست بلکه به معناي همين لحظه است. ممکن است که امروز، رئيس تان شما را توبيخ کرده باشد اما آيا اتفاقي که در همين لحظه براي شما مي افتد، نيز بد است؟ تمام اتفاقات بدي را که تا اين لحظه برايتان افتاده است از ياد ببريد و فقط بر همين لحظه تمرکز کنيد و از آن لذت ببريد. تمرکز بر اتفاقات بد، باعث ايجاد منفي نگري در رويدادهاي آتي مي شود.

نکته پاياني : تمامي راه حل هاي مطرح شده در اين مطلب به راحتي قابل اعمال کردن در زندگي هر شخصي است اما کمي اراده مي خواهد. نکته مهمي که همه ما از آن اطلاع داريم، تاثير تفکر ما در اتفاقاتي است که براي مان مي افتد و هرچه مثبت نگرتر باشيم، زندگي روي خوش تري به ما نشان خواهد داد. بنابراين بار ديگر به راه حل هاي اين مطلب نگاهي بيندازيد و موفقيت را مهمان زندگي تان کنيد.


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

مديتيشن را چگونه در خانه تمرين کنيم؟

بگوييد چگونه مي خنديد تا شخصيت تان را به شما بگوييم!!

11 قانون اصلي فنگ شويي براي جذب عشق و پول

دوست خوب و واقعي چه ويژگي هايي بايد داشته باشد؟

آداب هديه دادن گل را بياموزيد

استفاده از كلمات قدرتمند – 101 كلمه ي قدرتمند

شخص دروغگو را با اين 8 مورد شناسايي کنيد

استرس شب امتحان را با اين روشها از بين ببريد

زبان بدن فروشنده حرفه اي چگونه است؟

کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکي

اصول زبان بدن براي تشخيص کلاهبرداران در ازدواج

زندگينامه مريم ميرزاخاني، نابغه ايراني رياضي در جهان

مي خواهم شاد باشم و شاد زندگي کنم!!

مريم ميرزاخاني در ليست 5 زن نخبه رياضي دنيا

مادلين وسترهات، دستيار 26 ساله ترامپ چقدر درآمد دارد؟

5 اصل روانشناسي براي يک زندگي راحت

انسان هاي سمي اطرافتان را با اين روشها از زندگي تان دور کنيد

10 عادتي که براي شاد بودن بايد ترک شان کنيد!!

چگونه در مقابل خواسته هاي ديگران نه بگوييم؟

راه هاي کنترل خشم، چگونه خشم را کنترل کنيم؟

اين نشانه ها مي گويد بايد به دوستي تان پايان دهيد!!

در جمعه هاي دلگير چگونه حال مان را خوب کنيم؟

با همسر بهاره رهنما بيشتر آشنا شويد

دوست واقعي شما اين نشانه ها را دارد!!

اين 3 خصوصيت را هرگز نبايد داشته باشيد!!

فقط سه گام تا داشتن احساس خوشبختي فاصله داريد!

زبان بدن و 10 نکته که بايد بدانيد

روشهاي عالي براي مقابله با احساسات منفي

تحليل زبان بدن مسي و رونالدو در مراسم بهترينهاي سال فوتبال 2017

چرا ما ايراني ها عادت به عذرخواهي نداريم؟؟؟

اعتياد به تلفن همراه و دنياي مجازي را چگونه از بين ببريم؟

چگونه به کسي که قصد خودکشي دارد کمک کنيم؟/به بهانه خودکشي هاي اخير

گفتن اين جملات پس از 40 سالگي، ممنوع!

با غم و اضطراب بعد از زلزله چه کنيم؟

چگونه دقيقه نودي نباشيم؟!!

هنگام وقوع زلزله بهترين کار چيست؟

زبان بدن چيست و 12 نکته که در مورد آن بايد بدانيد

چگونه مانند آهنربا ديگران را جذب کنيم؟

تحليل جالب زبان بدن کي روش بعد از قرار گرفتن ايران در گروه مرگ

تاثير باورنکردني اسم افراد بر سرنوشت و وضعيت روحي آنها

روشهاي شاد بودن در زندگي هاي سخت امروزي!!

نکته هايي براي سحر خيزي در صبحهاي سرد زمستان

مردي 40 ساله ام و بيشتر فکرم مشغول زنان است؟

مثبت انديشي با 7 روش ساده

تست روانشناسي : چقدر اعتماد به نفس داريد؟

5 جمله اي که هرگز نبايد به خودتان بگوييد

6 کليد اصلي براي رسيدن به موفقيت در زندگي که بايد بدانيد

اصول دست دادن در ملاقات هاي کاري و دوستانه

کنترل خشم و عصبانيت با 10 ترفند

روز مادر با چند پيشنهاد جالب، مادرتان را سورپرايز کنيد