آخرین اخبار

بهترين خواص قهوه را بدانيد و قهوه بخوريد تغذيه

بهترين خواص قهوه را بدانيد و قهوه بخوريد

  بزرگنمايي:

چه خبر - خواص قهوه که از لحاظ علمي هم ثابت شده اند

بيشتر افراد کافئين را از طريق مصرف قهوه دريافت مي‌کنند اما مردم اغلب اين دغدغه را دارند که بايد مصرف آن را کاهش داده يا به طور کامل قطع کنند. از سوي ديگر برخي نيز در مصرف روزانه آن افراط مي‌کنند که موجب بي‌خوابي، افزايش ضربان قلب و بي‌قراري مي‌شود.
به نوشته سايت تخصصي ساينس الرت science alert، با اين حال بسياري از تحقيقات انجام گرفته در مورد مصرف قهوه نشان مي‌دهد قهوه براي بدن ضرر ندارد و حتي با خواص کاملا مطلوبي براي سلامتي همراه است.
اگرچه در بيشتر موارد نمي‌توانيم بگوييم که قهوه واقعا فوائدي براي سلامتي دارد اما از سوي ديگر از بسياري مطالعات و آزمايشات چنين برمي‌آيد که مصرف کنندگان قهوه کمتر احتمال دارد دچار انواع خاصي از بيماري‌ها شوند:

1- مصرف قهوه به سلامت کبد کمک مي کند

بررسي مجدد نتايج 9 مطالعه نشان داد نوشيدن ميزان بيشتري از قهوه با کاهش خطر ابتلا به سيروز کبدي مرتبط است. در اين بررسي آمده است نوشيدن يک فنجان قهوه در طول روز خطر ابتلا به سيروز را تا 22 درصد کاهش مي‌دهد که با افزايش مصرف قهوه در روز اين تاثيرگذاري بيشتر مي‌شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 7 نشانه ابتلا به سيروز کبدي

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : از سيروز تا سرطان کبد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درباره سيروز کبدي چه مي دانيد؟

2- مصرف قهوه احتمال بيماري قلبي را کاهش مي دهد

بررسي مجدد نتايج بيش از 200 مطالعه حاکي از آن است افرادي که در طول روز سه يا چهار فنجان قهوه مصرف مي‌کنند 19 درصد کمتر احتمال دارد بر اثر بيماري‌هاي قلبي – عروقي فوت کنند.

3- مصرف قهوه احتمال ابتلا به ديابت نوع دو را کاهش مي دهد

بهترين خواص قهوه را بدانيد و قهوه بخوريد

نتايج بررسي‌ها نشان مي‌دهد مصرف هر فنجان قهوه اضافه در روز با کاهش 7 درصدي خطر ابتلا به ديابت نوع دو همراه است.

4- مصرف قهوه احتمال ابتلا به سرطان را کاهش مي دهد

کارشناسان در يک بررسي دريافتند نوشيدن قهوه حداقل به ميزان سه فنجان در روز 18 درصد احتمال ابتلا به سرطان را کاهش مي‌دهد.

5- مصرف قهوه احتمال ابتلا به بيماري آلزايمر و زوال عقلي را کاهش مي دهد

بررسي انجام گرفته در مورد تاثير مصرف قهوه و سلامت مغز نشان مي‌دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش 16 درصدي خطر ابتلا به آلزايمر و زوال عقلي مرتبط است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ساده ترين روش براي جلوگيري از آلزايمر و زوال عقل

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : جلوگيري از زوال عقل با رويکرد هاي غير پزشکي

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کساني که بيشتر در معرض زوال عقل هستند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : باور هايي که در مورد زوال عقل شايع است

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان زوال عقل با يادگيري زبان جديد

6- مصرف قهوه احتمال ابتلا به افسردگي را کاهش مي دهد

آزمايش‌ها روي بيش از 50 هزار زن نشان داد نوشيدن حداقل يک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگي را 15 درصد کاهش مي‌دهد. همچنين در بررسي ديگر که روي 100 هزار زن و مرد انجام گرفت مشخص شد مصرف کنندگان قهوه 45 درصد کمتر احتمال دارد دست به خودکشي بزنند.

7- مصرف قهوه ميزان مرگ و مير زودهنگام را کاهش مي دهد

محققان در مطالعه روي بيش از 500 هزار نفر از مردم اروپا دريافتند در مدت 16 سال مرداني که در طول روز سه يا چهار فنجان قهوه مصرف مي‌کنند 12 درصد کمتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند و اين رقم در زنان 7 درصد است.


منبع: isna.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها

شام نخوردن و عوارض عجيب آن

نوشيدني هاي مفيد و مضر براي سلامت، از آب تا قهوه

غذاهايي که خوردن آنها باعث سنگ کليه مي شوند

فوايد کاهو : خواب آور است ، تقويت ميل جنسي و ...

فوايد آب آلوئه ورا از کنترل قندخون تا تسکين زخم معده

خواص سياه دانه از درمان ديابت تا درمان سرطان + عوارض سياه دانه

20معجزه عسل و دارچين

منابع کلسيم که خاصيت چربي سوزي بالايي دارند

خواص جوانه تربچه از چربي سوزي تا جوان سازي پوست و تصفيه خون

خوراکي هايي که به تدريج شما را مي کشد

رژيم خام خواري چيست و چه مزيت ها و عورضي دارد؟

کاهش وزن مجاز در ماه چند کيلو است؟

غذاهايي که به عضله سازي کمک مي کنند

روغن جامد بهتر است يا روغن مايع؟

گوجه فرنگي، معجزه اي براي درمان کبد چرب

بهترين غذاها براي داشتن ريه سالم و تنفس راحت

خوراکي هايي که درد مفاصل را افزايش مي دهد

خواص چاي سبز و هويج براي کاهش علائم آلزايمر

قبل و بعد از اهداي خون چه بخوريم و چه نخوريم؟

بي خوابي خود را با اين ميوه ها درمان کنيد

چي بخورم لاغر شم؟ 15 توصيه براي صاف شدن شکم قبل از عيد

ويتامين E چه فايده اي براي بدن دارد و آيا مصرف آن عوارض دارد؟

کليه هاي خود را با اين غذاها پاکسازي کنيد

اگر آبريزش بيني داريد اين خوراکي ها را نخوريد

پوست ميوه هايي که نبايد دور بريزيد

سبزيجات سفيد رنگ اما مقوي

اگر هر روز يک پياز خام بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

لبنيات کم چرب بهتر است يا پر چرب

خوراکي هايي که باعث مرگ ناگهاني مي شوند

خواص مصرف چاي ايراني از ديدگاه طب سنتي

خواص بادمجان از سلامت قلب تا ديابت

کدام رژيم براي لاغري بهتر است؟ چربي يا کربوهيدرات

کاهش وزن با دمنوش سماق + خواص دمنوش سماق

10 راه پنهاني براي افزايش كلسيم

قند خون خود را به اين روش ها کنترل کنيد

ميوه اي که به سرعت لاغرتان مي کند

خطر سکته قلبي را با اين سبزيجات مهار کنيد

خوردن يک عدد سيب ناشتا چه فوايدي دارد

معجزه ويتامين D در بدن ، چه زماني مکمل ويتامين D نياز داريد؟

چربي هايي که به چربي سوزي کمک مي کنند

هر يک از ما بر اساس گروه خوني خود چه غذايي بخوريم؟

فيبر چيست؟ شناخت انواع فيبر غذايي

علايم کمبود روي در بدن

تکنيک آهسته غذا خوردن براي کاهش وزن

ميوه اي که دشمن چربي خون و سرطان است

افزايش قد با توصيه هاي طب سنتي

اگر معده درد يا سوزش معده داريد اين خوراکي ها را نخوريد