آخرین اخبار

چگونه سالم غذا بخوريم و کمتر خرج کنيم؟ کار و زندگي

چگونه سالم غذا بخوريم و کمتر خرج کنيم؟

  بزرگنمايي:

چه خبر -

داشتن رژيم غذايي سالم و در عين حال کم هزينه

رژيم غذايي سالم قرار نيست جيب شما را خالي کند، در واقع شما مي توانيد بهتر بخريد و بهتر بخوريد. کافيست تا مغموم نام هاي تجاري نشويد و بدانيد براي چه خريد مي کنيد.

مواد غذايي طبيعي تهيه کنيد

بهتر است به دنبال مواد غذايي با برچسب طبيعي و يا ارگانيک نباشيد، با خريدشان تنها پولتان را هدر داده ايد. به دنبال محصولات طبيعي برگرفته شده از دامن طبيعت باشيد. به عنوان مثال شير طبيعي و فرآوري نشده، به ميزان 75٪ بتاکاروتن، 50٪ ويتامين اي و 70٪ اسيد چرب امگا- 3 بيشتر نسبت به انواع ديگر در اختيار دارد.

از فريزر به خوبي استفاده کنيد

دماي پايين فريزر مي تواند از مواد معدني و ويتامين هاي موادغذايي محافظت کند. سعي کنيد سبزيجات را در فريزر نگهداري کنيد. به عنوان مثال ميزان ويتامين ث کلم بروکلي فريز شده در طول مدت يک سال تنها 10٪ کاهش مي يابد و اين در حاليست که براي کلم بروکلي غير فريز شده اين ميزان 56٪ در 7 روز است.

به دنبال مارک نباشيد

محتويات يک قوطي کنسرو بيشتر از نامش ارزشمند است. به جاي اينکه به دنبال نام ها و مدل هاي خاص باشيد، همان مواد ساده را خريداري کنيد. هر چه که طعم مواد به مزه طبيعي آنها نزديک تر باشد، امکان استفاده از مواد شيميايي کمتر مي شود. ضمنا خريد اقلام ساده در بودجه شما هم صرفه جويي مي کند.

خودتان دست به کار شويد

تا مي توانيد، مواد مورد نيازتان را خودتان آماده کنيد. مي توانيد به جاي خريد ماست هايي که به همراه مواد نگه دارنده عرضه مي شوند، خودتان در خانه ماست ببنديد. خيارشور، مربا، ترشي و … هم در همين دسته از مواد غذايي قرار مي گيرند.
اينطور هم مطمئن هستيد که موادغذايي سالم تري مصرف مي کنيد و خواهيد ديد که قيمت تمام شده محصول خوشمزه خودتان به مراتب از نوع تجاري آن کمتر است.


منبع : salemzi.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

مديريت هزينه و تنظيم دخل و خرج در زندگي هاي امروزي با 5 روش

9 عادت مشترک آدم هاي پولدار که جالب است بدانيد

اين 5 مورد را مي توانيد دست دوم بخريد!

ترفندهاي تاثيرگذار زبان بدن در مصاحبه استخدامي

چند توصيه براي کساني که به تازگي بيکار شده اند!!

صرفه جويي در ميهماني ها با 7 روش پيشنهادي!!

در اين بحران اقتصادي با کمبود و گراني اجناس و اقلام مصرفي چه کنيم؟

روش هايي براي صرفه جويي در پوشک بچه

مشاغل خانگي پردرآمد براي خانم هاي خانه دار

13 زبان بدن که شما را در مصاحبه هاي شغلي کمک مي کند!

روشهاي کسب درآمد از تلگرام

پس انداز کردن با 3 روش جالب مخصوص افراد ولخرج!!

راههاي پولدار شدن، 9 اصل مهم که بهتر است بدانيد!!

خريد اينترنتي اشتباه، در اين 10 مورد خريد اينترنتي انجام ندهيد!!

6 مهارت که موفقيت شغلي تان را براي هميشه تضمين مي کند!

موفقيت در مصاحبه شغلي يا ترفيع تنها با دانستن 5 نکته

چگونه پولدار شويم؟ ترک 6 عادت که شما را از پولدار شدن دور مي کند!

محيط کاري مثبت و بدون استرس مي خواهيد؟ اين 20 نکته ساده را بدانيد

چگونه پس انداز کنيم؟ روش هايي آسان براي پس انداز کردن

محيط کارتان اگر اين 8 نشانه را دارد، بدانيد سمي است!!

مديريت مالي خانه در زندگي هاي پرخرج امروزي، تنها با 5 نکته ساده

شغل هاي خانگي پردرآمد را بشناسيد

صندلي ماشين کودک تان را با دانستن اين نکته ها بخريد

6 نشانه که به شما مي گويد اين شغل را نبايد انتخاب کنيد!!

اجاره آپارتمان در تهران و نکته هايي که بايد بدانيد

پردرآمدترين شغل هاي دنيا را بشناسيد

با اين توصيه ها واقعا مي توانيد پس انداز کنيد

مهم ترين مهارت ها براي کارمندان کدام اند؟

اصول کنار آمدن با همکار زورگو

چگونه براي نوروز، ارزان قيمت سفر کنيم؟

5 کار پردرآمد مخصوص خانم ها در ايران

توصيه هايي براي جلوگيري از ولخرجي شب عيد

7 راه براي داشتن امنيت شغلي بيشتر

هر آنچه در مورد قانون سفته دادن به کارفرما بايد بدانيد

4 روش براي حفظ مشتريان قديمي و ثابت

ترفندهاي کسب سود بيشتر در بازارهاي امروزي

پس انداز کردن پول با هفت روش ساده

کارهاي پردرآمدي که مخصوص افراد خجالتي است

چند نکته براي پيدا کردن شغل مورد علاقه تان

اصول شراکت پولي با دوست يا اعضاي فاميل بدون چالش

12 شغلي که مي توانيد در خانه انجام دهيد

بازاريابان اينترنتي اينگونه مخ مي زنند!

مراقب اين اشتباهات در اوايل کار جديدتان باشيد

مي خواهم يک کارمند موفق باشم، اما چگونه؟

زوج هايي که دچار بحران مالي شدند بخوانند

در محل کارتان احساس کسلي مي کنيد؟

چگونه سالم غذا بخوريم و کمتر خرج کنيم؟

کارمندان بخوانند!! چند نکته مهم که هر کارمندي بايد بداند!

9 اشتباه بزرگ بازاريابان اينترنتي!!

6 فرد موفق دنيا که بارها بر شکست خود غلبه کردند