بزرگنمايي:

چه خبر -

اگر مي‌خواهيد سبک زندگي سالمي داشته باشيد بايد به اين نکته توجه داشته که يک برنامه غذايي روزانه مناسب، براي نگه داشتن سلامت بدن بسيار ضروري است، در حاليکه اکثر متخصصان سلامت از اهميت ميوه و سبزيجات در رژيم غذايي حمايت مي‌کنند، اما خيلي از افراد در مورد مزاياي «هلو» براي سلامتي آگاهي کافي ندارند.

ميوه هلو به‌دليل محتواي غني از آب و آنتي اکسيدان، يک ماده ايده‌آل محسوب مي‌شود که مي‌تواند براي شما، پوستي سالم‌تر و شاداب‌تر را به ارمغان بياورد.

بر اساس برخي يافته‌ها، زيگزانتين و لوتئين موجود در هلو به ترميم و بازسازي پوست ملتهب ناشي از اشعه‌هاي مضر UV کمک مي‌کند، قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست يافت مي‌شود مي‌تواند پوست مرده را پاکسازي کند و هيدراتاسيون موثرتري را براي پوست فراهم آورد و آن را شاداب‌تر سازد.

کاهش تاثير و سرعت پيري

فرآيند طبيعي پيري براي بيشتر افراد وحشتناک است، خوشبختانه محتواي «روي» موجود در هلو مي‌تواند فرايند پيري را کندتر کند، اين ميوه نه تنها توليد تستوسترون در بدن را افزايش مي‌دهد بلکه به ترميم سلولهاي آسيب ديده توسط راديکالهاي آزاد نيز کمک مي‌کند.

مديريت سيستم عصبي بدن

يکي از فوايد جالب هلو، توانايي آن براي بهبود سيستم عصبي بدن است، وجود منيزيم در اين ميوه براي کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سيستم عصبي در يک سطح مناسب بسيار ضروري است علاوه بر اين، مطالعات انجام شده نشان مي‌دهد که منيزيم در کاهش اثرات افسردگي بسيار مفيد است.

جلوگيري از رشد سلول‌هاي سرطاني

با مصرف هلو، محتواي فنولي و کارتنوئيدي بالاي آن به کاهش گسترش سلولهاي سرطاني کمک مي‌کند، مطالعات انجام شده نشان مي‌دهد که اين عناصر سلولهاي سرطاني را هدف قرار مي‌دهد و آنها را بدون آسيب رساندن به سلول‌هاي سالم از بين مي‌برند.

تقويت سيستم ايمني بدن

سيستم ايمني بدن بسيار حساس است و به آساني و توسط فاکتورهاي مختلفي همچون بيماريها و عفونتها تحت تاثير قرار مي‌گيرد، با استفاده از اسيد آسکوربيک و محتواي روي موجود در هلو، مي‌توان سيستم ايمني را به حالت طبيعي قبل برگرداند.

کاهش چاقي با مصرف هلو

اينکه چرا هلو در مقاله‌هاي مرتبط با کاهش وزن نيامده بسيار عجيب است، اين ميوه حاوي عناصر فعالي همچون ترکيبات فنولي است که مي‌تواند با عدم تعادل متابوليسم بدن مبارزه کند و اختلالات مرتبط با رژيم غذايي را به طور مستقيم درمان کند.

مبارزه با راديکال‌هاي آزاد

مقدار بيش از حد راديکالهاي آزاد مي‌تواند بدن شما را نابود کند، راديکالهاي آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبيعت همچون آلاينده‌هاي هوا و اشعه خورشيد به بدن مي‌رسند، خاصيت آنتي اکسيداني موجود در هلو به حذف و نابودي اين راديکالهاي آزاد کمک مي‌کند.

کنترل سطح کلسترول خون

تحقيقات علمي نشان داده ترکيبات فنولي موجود در هلو مي‌تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد، اين موضوع براي داشتن سيستم قلبي ـ عروقي سالم بسيار حياتي است.

منبع: tasnimnews.com