آخرین اخبار

5 اصل روانشناسي براي يک زندگي راحت شادکامي و موفقيت

5 اصل روانشناسي براي يک زندگي راحت

  بزرگنمايي:

چه خبر -

باورهاي غلطي چون قبول اينکه ما به اندازه‌ي کافي خوب نيستيم، به جايي که بايد مي‌رسيديم نرسيده‌ايم، و يا عدم درک قصد و نيت ديگران يا واکنش‌شان نسبت به خودمان باعث شده که از لذت‌ها و واقعيت‌هاي جاري زندگي دور بمانيم و شاد بودن براي بيشتر ما، صرفا يک تظاهر باشد. لازم است نگرش و طرز فکرمان را بهتر کنيم و به درک بهتري از اتفاقات اطراف‌مان برسيم تا ديد منفي که نسبت به خود داريم، محدود شود.

اين پنج اصل روانشناسي را باور داشته باشيد تا راحت‌تر زندگي کنيممردم آنقدرها هم که فکر مي‌کنيد به شما اهميت نمي‌دهند

شايد تلخ و ناگوار به نظر برسد اما واقعيت دارد. اگر هميشه فکرمان درگير برداشت ديگران در مورد خودمان باشد، باعث مي‌شود نظرات و توقعات ديگران براي‌مان تعيين کننده بشود، اما واقعيت اين است که هر کسي دغدغه‌ها و مسائل خودش را دارد. بهتر است يادتان باشد برخلاف آنچه که بيشتر ما تصور مي‌کنيم، اين ذهن‌ ِ خود ِ ماست که طبق تجربيات يا دريافت‌هاي نادرست گذشته و تفسيرهاي اشتباه، نتيجه گيري مي‌کند. خودتان باشيد، بدون اينکه نگران نظر ديگران باشيد.

 

اينکه چه کسي هستيم، مدام در حال تغيير است

بسيار ساده‌لوحانه است که فکر کنيم ما همان کسي هستيم که ده سال پيش بوديم و همان طرز فکر و احساسات را در ده سال بعد هم خواهيم داشت. گذشته، حال و آينده‌ي ما کاملا با هم متفاوت است زيرا نگرش ما طبق شرايط زندگي و تجربيات، تغيير مي‌کند. به همين دليل ما بايد هميشه هنگام تصميم‌گيري‌ها، زمان حال‌مان را ارزيابي کنيم. ما هرگز نمي‌توانيم پيش‌بيني کنيم در آينده چطور قرار است فکر کنيم و احساس کنيم و هر چيزي که در گذشته روي داده است، مربوط به گذشته است. تمام قدرت ما در همين زمان است.

 

دست از مقايسه‌ي خودتان با ديگران برداريد

با فشارها و استرس‌هايي که امروزه رسانه‌هاي اجتماعي بر ما وارد مي‌کنند، به سادگي در دام مقايسه‌ي نابجاي خود با ديگران گرفتار مي‌شويم و زندگي خودمان را با زندگي به ظاهر «کامل» و «همه‌چيزتمام» ديگران مقايسه مي‌کنيم. در زندگي واقعي همه‌ي افراد معمولا سعي مي‌کنند بهترين جنبه‌هاي زندگي خود را در معرض نمايش بگذارند تا توسط ديگران نقد نشده يا طرد نشوند.
واقعيت اين است که همه‌ي ما آسيب‌پذير هستيم و همه‌ي ما دوست داريم توسط ديگران تائيد و پذيرفته شويم. اين اشتباه و اتلاف وقت بسيار بسيار بزرگي است که فکر کنيم ديگران به هر حال از ما بهتر هستند و زندگي‌شان کاملا ايده‌آل است. مقايسه و احساس پايين‌تر بودن از ديگران، بيفايده و نادرست است زيرا حتي موفق‌ترين و قوي‌ترين انسان‌ها نيز نگراني‌ها و دغدغه‌هاي خودشان را دارند و خيلي چيزهاي دروني ديگر که ما از آنها بيخبريم.

 

فکر نکنيد ديگران به پند و نصيحت شما گوش مي‌دهند

حتما براي‌تان پيش آمده که دوست‌تان درگير مشکلي باشد و شما دوستانه و دلسوزانه نصيحتش کنيد و تمام تلاش‌تان را براي کمک به او انجام دهيد، اما به نظرتان رسيده باشد که انگار او گوش شنوايي ندارد! شما احساس فرسودگي و ناتواني خواهيد کرد چون واقعا قصد داريد به او کمک کنيد. موضوع اين است که هيچکس هرگز به پند و اندرز ديگران گوش نمي‌دهد مگر اينکه آن پند و توصيه، در زمان درست و در شرايط مناسب ارائه شود. البته شايد هم بعدا متوجه شويد او مشکلش را به شيوه‌ي شما حل کرده است، اما احتمالا خودش به آن نتيجه رسيده است. پس احساس نااميدي و دلسردي نکنيد، شما کارتان را درست انجام داده‌ايد!

 

شما تنها مي‌توانيد واکنش خودتان را کنترل کنيد

واکنشي که شما نسبت به يک مشکل، حادثه و يا موقعيت بسيار مهم نشان مي‌دهيد، از خود ِ آن موضوع بسيار مهم‌تر است. در زندگي، اين نگرش ماست که تعيين مي‌کند چقدر شاد يا نارحت باشيم. شما مي‌توانيد واکنشي را انتخاب کنيد که پژواک مثبت يا منفي روي زندگي و افکار و احساسات و هيجانات آينده‌تان داشته باشد.
 البته تحت يک شرايط سخت و دشوار، کنترل واکنش کار سختي است، اما ياد بگيريد که چند ثانيه از آن حال و هوا خارج شويد و ذهن‌تان را قبل از واکنش نشان دادن، ري‌سِت کنيد تا پيامدها و عواقب‌‌ ممکن و احتمالي براي خود و ديگران را بررسي کنيد.

 

 



منبع : زندگي ايده آل

 



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

چرا زنان ايراني خودشان و بدن شان را دوست ندارند؟

اعتماد ديگران را با اين جملات به دست آوريد

انرژي هاي منفي را با اين روشها از خانه تان دور کنيد!

يک زندگي آرام مي خواهيد؟ اين 15 روش را امتحان کنيد!

چگونه عذرخواهي کنيم؟ همه آن چه درباره عذرخواهي بايد بدانيد

افسردگي پاييزي، با دلشوره و افسردگي پاييزي چه کنيم؟

10 فرد سمي که بايد هر چه سريع تر از خودتان دور کنيد!!

از بين بردن افکار منفي با 8 راه حل ساده!

تست روانشناسي : چقدر به ديگران وابسته ايد؟

اين مسائل را هرگز از ديگران توقع نداشته باشيد!!

تست جالب روانشناسي:با اين تست به ويژگي هاي شخصيتي خود پي ببريد

مثبت انديش باشيد، تمريناتي براي کاهش بدبيني و حساسيت

جملات مثبتي که زندگي تان را در اين روزها تغيير مي دهد!!

انتخاب رشته دانشگاه و چند نکته مهم که بهتر است بدانيد!

جملات ممنوعه اي که نبايد به 30 ساله ها بگوييد!

چگونه با افسردگي بعد از سوگ مقابله کنيم؟

نگاهي روانشناسي به موفقيت تيمهاي غير مطرح در جام جهاني 2018

مديتيشن واقعا چه فوايدي براي مغز و خلق و خو دارد؟

13 راز موفقيت از نگاه جيم ران، فيلسوف کارآفرين

علت دروغ گفتن چيست؟ بررسي انواع دروغ

جملات مثبتي که از نان شب برايتان واجب تر است!

با آدم هاي منفي اطرافم چگونه رفتار کنم که انرژي شان را جذب نکنم؟

تست روانشناسي، چقدر احساس تنهايي مي کنيد؟

سخنان تاثيرگذار اپرا وينفري، قدرتمندترين زن جهان براي موفقيت

10 عادت جالب در لباس پوشيدن که شخصيت تان را آشکار مي کند!!

موفقيت در کنکور با رعايت 6 اصل!! چند روز مانده به کنکور چگونه درس بخوانيم؟

شما جزو کدام گروه شخصيتي هستيد؟

اين عادت ها را تا قبل از 30 سالگي حتما ترک کنيد!!

افرادي با اين خصوصيات از لحاظ رواني بسيار قوي هستند!

با اين روشها دوباره شادي را به زندگي تان برگردانيد!!

مديتيشن چيست؟ چگونه در خانه مديتيشن کنيم؟

8 کار ساده اي که بايد در روزهاي تعطيل انجام دهيد

در ميهماني ها چطور کمتر خجالت بکشيم؟

عادت بد داريد؟ با اين راه هاي ساده آن را ترک کنيد!

مثبت انديشي در زندگي هاي سخت امروزي با 6 پيشنهاد

با افراد منفي باف چگونه برخورد کنيم؟

روش هاي بالا بردن اعتماد به نفس در دختران امروزي

کاهش استرس با 8 روش ثابت شده و کاربردي

4 روش اشتباه براي جلب توجه ديگران!

7 باور غلط و رايج در مورد يادگيري زبان انگليسي

راه هاي ساده شاد بودن در زندگي پر مشغله امروزي

4 کارآفرين موفق که با سرگرمي هاي شان ثروتمند شدند!

کارهاي ساده اي که حالتان را خوب و به شما انرژي مثبت مي دهد

قدرت صدا و کلام تان را با اين روشها بالا ببريد

تست جالب روانشناسي : آيا من خوشگلم؟

اين جمله ها را هرگز در پيامک نگوييد!!

رازهاي جذابيت در اولين برخورد با جنس مخالف!

بدون داشتن احساس گناه، در برابر خواسته هاي ديگران بگوييد نه!

کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثر

راه هاي رفع کسالت بعد از تعطيلات نوروز