خوردن اين مواد غذايي بعد از 30 سالگي ممنوع!!
تناسب و زيبايي
بزرگنمايي:
چه خبر - اگر بالاي 30 سال هستيد اين مواد غذايي را نخوريد
زندگي پس از 30 سالگي بايد با رژيم غذايي خاص خود همراه باشد و در نتيجه بهتر است که در ميانسالي برخي غذاهاي نامطلوب را از رژيم غذايي خود حذف کنيد. 30 سالگي و پس از آن دوره بسيار مهمي در زندگي هر فرد محسوب مي‌شود و به همين خاطر متخصصان تغذيه نيز بر اين امر تاکيد دارند که در اين سنين بايد مصرف برخي از مواد غذايي را ترک کرد.
_ اين مواد غذايي ممنوعه براي پس از 30 سالگي شامل شکلات انرژي زا، تنقلات، ذرت بو داده و امثال آنها است. زيرا مواد شيميايي موجود در اين خوراکي‌ها نمي‌تواند براي بدن مفيد باشد و در اين سن بدن نياز به مواد مغذي بيشتري دارد.
_ در دوره 30 سالگي به بعد بايد سعي کرد از نان سفيد، اسنک‌ها و مواد افزودني در نان‌ها و حتي کلوچه‌ها در رژيم غذايي خود پرهيز نمود. اينها غذاهاي پرکالري هستند و کالري اضافي موجود در آنها موجب اضافه وزن شما خواهد شد.
_ در اين دوره از زندگي خود بايد از مصرف مواد غذايي "دودي" نيز دوري کرد زيرا اين مواد اثر منفي روي پوست دارند.
_ همچنين نوشيدني‌هاي الکلي و قهوه در اين فهرست گنجانده شده‌اند. کافئين باعث اختلال در کيفيت خواب مي‌گردد و الکل عوارض بدي براي بدن دارد.
_ در سنين پس از 30 سالگي سعي کنيد بيشتر از مواد غذايي سالم و گياهي استفاده کرده و بيشتر به فعاليت‌هاي ورزشي و بدني روي بياوريد.
منبع : isna.ir
-
پنجشنبه ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۸:۰۱ AM
-
۱۶۱ بازدید
-
-
چه خبر