بزرگنمايي:

چه خبر - 10 خاصيت فوق العاده موز

موزها ميوه هاي سالم و مفيدي هستند که ويتامين ها و ترکيبات مفيد آن هميشه از بدن ما به خوبي محافظت مي کنند. در اين مقاله به 10 خواص مفيد اين ميوه گرمسيري اشاره کرده است که تمام آن ها بستگي به رسيده بودن اين ميوه دارد. البته اين بدين معنا نيست که نبايد بعضي از موزها را مصرف کنيد. هر چه اين ميوه رسيده تر باشد تاثير بيشتري روي سلامت بدن مي گذارد.

موز داراي پروتئين خاصي است که به جلوگيري از بيماري هاي سرطاني کمک مي کند. ميوه هاي رسيده حاوي مقادير بيشتري از اين نوع پروتئين هستند. بنابراين توصيه مي شود موزهايي مصرف کنيد که پوست آن ها تيره شده يا لکه هاي سياه دارد.

يکي از رايج ترين دلايل زانو درد کمبود مواد معدني در بدن است. با مصرف ميوه هايي که همانند موز سرشار از پتاسيم و منيزيم هستند از درد و گرفتگي عضلات جلوگيري مي کنيد. به همين دليل است که ورزشکاران اين ميوه را در برنامه غذايي شان دارند.

غذاهاي حاوي پتاسيم از ايجاد سنگ کليه جلوگيري مي کنند. بر اساس تحقيقاتي که انجام شده به اين نتيجه رسيده اند که مصرف دائم موز از سرطان کليه تا 40 درصد جلوگيري مي کند.

به کساني که فشار خون بالا دارند و در معرض بيماري هاي قلبي عروقي قرار دارند پيشنهاد مي شود برنامه هاي غذايي سرشار از پتاسيم مصرف کنند. با روزانه مصرف 1٫3 گرم پتاسيم از مشکلات قلبي جلوگيري کنيد. براي اين مقدار پتاسيم بايد روزانه 2 الي 3 عدد موز بخوريد. البته اين مقدار به وزن شما نيز بستگي دارد.

کلسترول اصلي ترين دليل مشکل انسداد عروق است. موز حاوي ماده اي به نام فيتواسترول است که سطح کلسترول را در خون کاهش مي دهد و سيستم قلبي عروقي بدن را سالم نگه مي دارد.

براي کساني که مشکل زخم معده دارند يا در معرض اين بيماري قرار دارند خوردن موز پيشنهاد مي شود. آن ها داراي آنزيم خاصي هستند که ترشح موکوس که از ديوارهاي بطني حفاظت مي کنند را افزايش مي دهند.

ويتامين ها و مواد معدني موجود در موز اين ميوه را به منبع انرژي تبديل کرده است. کربوهيدرات هاي ساده سريع هضم مي شوند و در صورت لزوم به سرعت منبع انرژي شما را پر مي کنند.

موز حاوي دوپامين “هورمون شادي” و مجموعه ويتامين هاي B است که روي سيستم عصبي تاثير مثبت مي گذارد. بنابراين موز در ليست ميوه هايي قرار دارد که براي بهتر شدن روحيه مي توانيد استفاده کنيد.

اين ميوه گرمسيري حاوي نوعي نشاسته مقاوم است و به کساني که مبتلا به بيماري ديابت نوع 2 هستند کمک مي کند. ناگفته نماند که اين ماده در موزهاي سبز رنگ بيشتر يافت مي شود.

نشاسته مقاوم از ذخيره چربي در بدن جلوگيري مي کند و مصرف انرژي را افزايش مي دهد. بنابراين با خوردن ميوه در کنار ورزش زودتر به نتيجه مي رسيد. روزانه 10 گرم موز بخوريد و در کنار آن ورزش کنيد و عادت هاي غذايي تان را کنترل کنيد.

منبع : bedunim.ir