بزرگنمايي:

چه خبر - تله هاي چاقي

چاق شدن يک فرايند کاملاً آهسته است، بنابراين تا زماني که ديگر دير شده، واقعاً تشخيص نخواهيد داد که وزنتان در حال افزايش است. جالب اينجاست که مخصوصاً زماني در اين تله‌ها گير خواهيد افتاد که در حال کاهش وزن هستيد. اين موضوع کمي ضد و نقيض است، زماني که مي‌خواهيد وزن کم کنيد، تمايل داريد هرچه که در اين زمينه به شما گفته مي‌شود را باور کنيد، افسانه‌هايي که اطراف شما فراوانند.

معمولاً افسانه‌ها و باورهاي رايج غلط باقي مي‌مانند، و شما هم در کاهش وزنتان مي‌بازيد، بازنده به اين معني که بر خلاف هدفتان، چاق‌تر مي‌شويد! راه ديگري براي افتادن در تله‌هاي چاقي زماني پيش پاي شماست که ازدواج مي‌کنيد و کنترل آنچه مي‌خوريد را از دست مي‌دهيد. در ادامه با بزرگترين تله‌هاي چاقي آشنا خواهيد شد.

معمولاً وزن مردها از خانم‌ها بيشتر است و همچنين بيشتر هم مي‌خورند. اما حقيقت اين است که مردها سريع‌تر از خانم‌ها کالُري مي‌سوزانند. پس زماني که با يک مرد غذا مي‌خوريد، و پا به پاي وي پيش مي‌رويد، احتمالش هست که بيشتر از او چاق شويد! بهترين کاري که مي‌توانيد انجام دهيد اين است که به محض احساس سيري، دست از غذا خوردن بکشيد.

اين مورد، هميشه يکي از بزرگترين تله‌هاي چاقي بوده است. شير کم چرب، همان‌طور که از اسمش پيداست داراي کمترين مقدار چربي است. اما نکته‌ي منفي نوشيدن شير کم چرب اين است که خيلي زود هضم خواهد شد. پس از آنجايي که ديگر احساس سيري نمي‌کنيد، تمايل به خرده خوري يا خوردن چيز ديگري براي اينکه معده‌تان پر شود پيدا مي‌کنيد. پس نه تنها چربي کم اين شير برايمان فايده‌اي ندارد، بلکه باعث مي‌شود بيشتر بخوريم. همين موضوع شير کم چرب را به يک تله‌ي بزرگ چاقي تبديل مي‌کند.

هنگامي که يک قرار دوست‌داشتني داريم خيلي راحت است که خوردن يک عالمه غذاهاي چرب و چيلي و خوشمزه را آغاز کنيم. به محض اينکه دستپاچگي ابتداي قرار را رد کرديد، تمايل پيدا خواهيد کرد که راحت باشيد و شروع به خوردن کلي چيز مي‌کنيد. مجرمان اصلي در چنين قرارهايي، خوردني‌هايي همچون ذرت، نوشابه، استيک و کلي دسرهاي وسوسه انگيز و پر کالُري هستند.

هنگامي که دپرس يا ناراحتيد، يا زماني که تنها هستيد، بدترين زمان براي خوردن غذاست. در اين‌جور مواقع تمايل خواهيم داشت تا غذاهاي راحت بخوريم. معمولاً هم غذاهاي راحت هميشه پرکالري هستند و ما زماني که دپرسيم، اصلاً مقدار کالُري آن‌ها را محاسبه نمي‌کنيم و حواسمان نيست که چه مي‌خوريم.

به محض اينکه ازدواج کرديد، تمايل پيدا خواهيد کرد که با همسرتان در يک فضاي راحت قرار بگيريد. مثلاً ديگر مانند قبل خيلي زياد به ظاهرتان نمي رسيد. ناگهان اينکه چند کيلويي هم اضافه وزن پيدا کنيد برايتان مسئله خاصي بنظر نمي‌رسد. با اينکه راحت باشيد هيچ مشکلي نيست، اما ممکن است اين راحتي در نهايت هنگامي که همسرتان بخاطر اضافه وزنتان از شما انتقاد مي‌کند به رنجش تبديل شود.

منبع : fitnessmagazin.ir