چه خبر -

يکي از شکايات شايع بيماران احساس گرفتگي و درد در عضلات پشت ساق پا است. اين مشکل ممکن است که به صورت احساس خستگي زودرس و درد و سنگيني در هنگام ايستادن، راه رفتن يا نشستن بروز کند و در بعضي از موارد ممکن است که به صورت احساس خستگي و گرفتگي در عضلات پشت ساق پا بعد از پايان فعاليت روزانه و در زمان استراحت شبانه براي بيمار شروع بشود و در واقع باعث شود که با خواب بيمار تداخل ايجاد شده و مانع از داشتن خواب راحت براي بيمار شود .
شايع ترين علت ايجاد اين دردها يعني درد در عضلات پشت ساق پا وجود گرفتگي و کرامپ و کوتاهي در عضلات پشت ساق است که معمولا اين دردها در افرادي مشاهده مي شود که در طول روز در فعاليتهاي روزانه شان بطور طولاني مدت مي ايستند يا در حالتي که پاهايشان آويزان است مي نشينند و يا در خانمهايي که از کفشهاي پاشنه بلند و بخصوص با پاشنه هاي باريک استفاده مي کنند اين مشکل به وفور مشاهده مي شود.
بهترين راه براي درمان اين دردها انجام تمرينات کششي عضلات پشت ساق پا است که اين تمرينات کششي به تدريج مي توانند کمک کنند که آن کرامپ و کوتاهي عضلات برطرف شود. البته استفاده از گرماي موضعي يعني کمپرس گرم و ماساژ هم مي تواند براي تسکين درد اين افراد موثر باشد و اگر اين کمپرس گرم و ماساژ قبل از عمل تمرينات کششي انجام شود مي تواند باعث شود که تمرينات کششي موثرتر باشند و اثرات بهتري را براي کنترل درد و مشکل بيمار داشته باشند.
البته اجتناب از حالتهايي که اين درد را ايجاد مي کند يعني اجتناب از ايستادن طولاني مدت، اجتناب از نشستن در حاليکه پاها آويزان است و اجتناب از پوشيدن کفشهاي نامناسب بسيار موثر است .
فقط من يک نکته را ذکر کنم که در بعضي از موارد اين احساس گرفتگي و درد در پشت ساق مي تواند به علت تنگي در کانال نخاعي در ناحيه کمر باشد که آن مسئله بايد توسط پزشک بررسي شود و اگر عامل درد و کرامپ پشت ساق چنين مسئله اي باشد بايد حتما درمان بشود .


تهيه : منبع: سيمرغ

save