بزرگنمايي:

چه خبر - کارهايي که براي بهبود گلودرد بايد انجام دهيد

حاضرم يک هفته تب کنم، سرفه کنم يا بيني ام بگيرد اما به گلودرد مبتلا نشوم. اما چه بخواهيم چه نخواهيم گاهي دچارش مي شويم. در اين مقاله مي خواهم مواردي را به شما توضيح دهم که کمکتان مي کند مشکل گلودردتان را به حداقل برسانيد.

وقتي از استراحت کردن صحبت مي کنيم يعني چند شب پشت سر هم به مدت 8 تا 10 ساعت بخوابيد. به نظر ساده مي آيد اما از نظر علمي تاثيرش بر بهبود گلودرد کاملا ثابت شده است.

طعم مزخرفي دارد اما بر گلودرد تاثيرگذار است. يک قاشق غذاخوري سرکه سيب را به يک فنجان آب گرم اضافه کنيد و سپس يک قاشق چاي خوري عسل نيز به آن اضافه کنيد. خوب بهم بزنيد و سپس بنوشيد.

اما سعي کنيد آلاسکايي که مي خوريد از مرکبات، قند و لبنيات نباشد چون مي تواند توليد مخاط را افزايش دهد و بيشتر باعث تحريک گلويتان شود.

يک قاشق چاي خوري زردچوبه به يک فنجان آب گرم به همراه ليمو و عسل اضافه کنيد. زردچوبه ماده اي ضد التهاب است که براي مدت ها به عنوان داروي طبيعي استفاده شده است.

بسياري از خواننده ها تاثير فوق العاده ي آن را روي صاف کردن گلو تضمين مي کنند.

چاي ها و دمنوش ها مي توانند در اين دوره کمک زيادي به بهبود گلو دردتان کنند. پس از آنها غافل نشويد.

اضافه کردن مقداري سس تند به غذايي که ميل مي کنيد مي تواند به کاهش دردتان کمک کند، گرفتگي را برطرف کند و همچنين طعم غذايي که مي خوريد را نيز تغيير دهد.

چند برگ تازه مريم گلي داخل يک کتري آب بريزيد و سپس آن را به جوش بياوريد. اين چاي را هر چند ساعت يکبار بنوشيد تا زماني که درد گلويتان بهبود پيدا کند.

آسپرين ضد التهاب است، پس به مرور غده هاي متورم شده را بهبود مي بخشد. آسپرين درمان نيست اما مي تواند از غير قابل تحمل شدن گلودرد جلوگيري کند.

از يک دستگاه بخور استفاده کنيد تا گلويتان صاف بماند و بتوانيد راحت تر نفس بکشيد ( يک دوش آب گرم يا وان آب گرم نيز خوب جواب مي دهد ).

آب يا دمنوش استفاده کنيد، حتي آب ميوه هاي رقيق شده نيز مي توانند علاوه بر تامين آب بدنتان به بهبود گلو درد نيز کمک کنند.

يک اسپري که حاوي منتول يا نعناع باشد مي تواند به مرور گلويتان را بي حس کند.

اين سوپ نه تنها آرامش بخش است بلکه ثابت شده مي تواند مخاط را در مسير بيني کاهش دهد. مخاط همان چيزي است که باعث تحريک گلو مي شود.

دو قاشق چاي خوري نمک را در يک ليوان آب گرم حل کنيد، سپس غرغره اش کنيد و داخل سينک بريزيد. اين کار را روزي سه مرتبه تکرار کنيد تا التهاب و درد کاهش پيدا کند.

مي دانيم که دوست داريد به بهترين دوستتان زنگ بزنيد و بگوييد که چقدر گلودرد اذيتتان مي کند اما به جاي اين کار، بهتر است از پيام دادن استفاده کنيد.

لازم نيست بگوييم که الکل چقدر مضر است و بايد به کلي کنار گذاشته شود اما استفاده از نوشيدني هاي الکلي هنگام گلو درد باعث کم آب شدن بدن و بدتر شدن گلودرد مي شود. پس فقط از آب، چاي و دمنوش ها استفاده کنيد.

اگر گلو دردتان ناگهان با تب همراه شد يا وضعيتش وخيم تر شد ممکن است دچار گلو درد ميکروبي يا عفونتي ديگر شده باشيد که نياز به تجويز دارو داشته باشد. بنابراين بهترين کار اين است که توسط پزشک معاينه شويد.





منبع:سايت دکتر کرماني