بزرگنمايي:

چه خبر - چرا چربي دور شکم دير آب مي شود؟

علت اين عدم تمايل به چربي‌سوزي در يک ناحيه خاص از بدن مي‌تواند از دستور ژنتيکي که طبق آن بدن چربي ذخيره مي‌کند تا تفاوت‌هاي جنسيتي و واکنش‌هاي هورموني احتمالي به رژيم‌هاي غذايي و محيط زندگي تغيير کند.

چربي‌ سوزي موضعي يک باور عمومي نادرست در مورد لاغري است. بعضي بر اين باورند که ورزش کردن روي يک ناحيه از بدن مي‌تواند به سوختن چربي‌هاي آن ناحيه کمک کند. اين درست نيست. کاهش چربي‌هاي بدن منجر به از دست رفتن چربي در کل بدن مي‌شود. طبق تحقيقي که بر روي گروهي از مرداني انجام گرفت که 5000 حرکت درازنشست را طي يک دوره 27 روزه انجام داده بودند، کاهش چربي به طور مساوي از کل بدن آنها اتفاق افتاده بود نه فقط از ناحيه شکمشان.

چربي‌هاي بدن ابتدا در يک ناحيه انباشته مي‌شوند. ذخيره شدن چربي در بدن برحسب جنسيت متفاوت است. چربي اضافه مردها معمولاً ابتدا در ناحيه شکم و در خانم‌ها در ناحيه ران و پاها انباشته مي‌شود. البته اين مسئله در افراد مختلف متفاوت است. اما با اينکه چربي زير پوستي از کل بدن کم مي‌شود، در زمان ذخيره شدن، ابتدا به يک ناحيه مي‌رود. حتي به نظر مي‌رسد که وقتي چربي اضافه از طريق رژيم‌غذايي و ورزش مي‌سوزد، اولين جايي که چربي گرفته است، در آخرين مرحله چربي‌سوزي مي‌کند.

هورمون کورتيزول در زمان‌هاي استرس طولاني‌مدت ترشح مي‌شود. يکي از عملکردهاي کورتيزول آزاد کردن چربي انباشته به جريان خون براي انتقال است. اين چربي‌ها مي‌توانند بعنوان سوخت عضلات در سوخت‌وساز هوازي مورد استفاده قرار گيرند، درست مثل واکنش جنگ و گريز. اما کورتيزول ممکن است باعث شود چربي آزادشده دوباره ذخيره شود، اما اينبار به شکل چربي شکمي به دور اندام‌هاي داخلي. سبک زندگي نشسته امروزي مي‌تواند به اين معني باشد که نمي‌توان واکنش فيزيکي به استرس داد و اين موجب انتقال چربي‌هاي نواحي ديگر بدن به شکم مي‌شود.

چربي‌ شکمي بيشتر از چربي‌هاي انباشته‌شده در قسمت‌هاي ديگر بدن نشان دهنده عوامل خطرزاي ديگر است. چربي احشايي (شکمي) با بيماري‌هاي قلبي، ديابت نوع 2، سندرم متابوليک، سرطان سينه و روده، فشارخون بالا و مشکلات مثانه در ارتباط است.

چربي‌سوزي موفق و حفظ آن نياز به ترکيبي از رژيم‌غذايي و ورزش دارد. به نظر مي‌رسد که تاثير رژيم‌غذايي براي از دست رفتن چربي‌هاي شکم بيشتر است. اما ورزش هم تاثير بسيار خوبي بر کنترل استرس نشان داده است. تقويت واکنش به استرس به استفاده از چربي آزادشده توسط کورتيزول کمک مي‌کند تااينکه اجازه دهد که اين چربي‌ها در بدن ذخيره شوند. در نهايت پشتکار و ثبات‌قدم به يک برنامه کاهش‌وزن موجب موفقيت در اين زمينه مي‌شود.

منبع : mardoman.net