بهترين زمان ورزش کردن خانم ها چه زماني است؟
سلامت خانواده
بزرگنمايي:
چه خبر - بهترين زمان ورزش کردن خانم ها
محققان دانشگاه اومئا بررسي کردند که چه زماني براي ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزش‌هاي قدرتي در چه روزهايي از ماه بيشتر بر بدن زنان تاثير مي‌گذارد. اطلاعات به دست آمده در اين بررسي‌ها نشان مي‌دهد که، انجام ورزش‌هاي قدرتي در دو هفته اول سيکل ماهانه مي‌تواند براي زنان موثرتر باشد و بيشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثير مثبت بگذارد.
به گزارش سايت MNT، مدير اين تحقيقات مي‌گويد: سيکل عادت ماهانه بر ميزان مفيد بودن ورزش تاثيرگذار است. اين مساله با ميزان هورمون‌هاي بدن ارتباط دارد. در اين مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و ميزان تاثير ورزش بر قدرت پاهاي آنها اندازه‌گيري شد. بررسي‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سيکل ماهانه موثرتر است. البته اين مساله در زناني که قرص هاي ضد بارداري يا داروهايي که بر روي هورمون‌ها تاثيرگذار است مصرف مي‌کنند، صدق نمي‌کند.سيکل ماهانه در زندگي روزانه زنان بسيار موثر است. ما تلاش کرديم که از اين مساله براي بهبود بخشيدن به کيفيت ورزش زنان استفاده کنيم.
منبع:isna.ir
-
چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ - ۳:۴۳:۳۳ AM
-
۳۷۳ بازدید
-
-
چه خبر