نقش خوب و بد ورزش در يائسگي
سلامت خانواده
بزرگنمايي:
چه خبر - دوران يائسگي بهتر با ورزش، اما بطور منظم
همه ما زناني را مي‌شناسيم که خيلي زود يا خيلي دير وارد دوران يائسگي شده‌اند، اما اطلاعات زيادي درباره دليل اين اتفاق نداريم. عوامل زيادي در يائسگي نقش دارند، اما نوع رفتار زنان با بدن خودشان در دهه 30 سالگي و اوايل دهه 40 سالگي مي‌تواند بر روي تجربه يائسگي تاثير زيادي بگذارد.
رويکرد زنان نسبت به آمادگي جسماني از اهميت خاصي در يائسگي زنان برخوردار است. درواقع، ورزش کردن منظم يا بي‌تحرکي مداوم، هر دو مي‌توانند بر روي سيستم غدد درون‌ريز و غدد توليدکننده هورمون تاثير زيادي بگذارند. اين غدد، تنظيم اموري مثل متابوليسم، خلق‌وخو و دماي بدن را بر عهده دارند.
نوسانات شديد در برنامه منظم ورزش کردن (مثلا سه ماه متوالي ورزش و شش ماه بي‌تحرکي)، مي‌تواند به غدد آدرنال آسيب برساند و در واکنش نسبت به استرس اختلال ايجاد کند. اگر ذخيره يکي از هورمون‌ها تخليه شود، عملکرد سيستم غدد درون‌ريز تحت تاثير آن قرار مي‌گيرد. بنابراين اگر مي‌خواهيد که دوران يائسگي بهتري را تجربه کنيد، حتما به‌طور منظم ورزش کنيد. يائسگي، نوعي فرآيند پيچيده است که توسط سيستم غدد درون‌ريز کنترل مي‌شود. پس هرچه عملکرد اين غدد بهتر باشد، فرد با علائم آزاردهنده کمتري در حين اين فرآيند مواجه مي شود.
منبع: salamatism.com , prevention.com
-
جمعه ۵ شهريور ۱۳۹۵ - ۹:۴۴:۴۹ AM
-
۳۰۶ بازدید
-
-
چه خبر