بزرگنمايي:
چه خبر - در روزهاي گرم نوشيدن چه نوشيدني هايي مضر است؟
خيلي گرم‌تان است و خيسِ عرق هستيد، و دنبال چيزي مي‌گرديد که تشنگي‌تان را برطرف کند. آيا هر نوشيدني مي‌تواند اين کار را انجام دهد؟ عجله نکنيد، تجربه ثابت کرده است برخي نوشيدني ها مي‌توانند واقعا کم آبي بدن‌تان را بدتر کنند. در ادامه، به دو نوشيدني اشاره مي‌کنيم که بايد در روزهاي گرم از خوردن‌شان اجتناب کنيد.
1. نوشابه‌هاي گازدار
مي‌دانيد نوشابه‌هاي گازدار الکلي خطر ابتلا به ديابت، و بيماري‌هاي قلبي و عروقي را افزايش مي‌دهند و در طولاني مدت سلامت دندان‌هاي‌تان را نيز به خطر مي‌اندازند، ولي نوشابه‌هاي گازدار معمولي نيز مي‌توانند تاثيري سريع بر سلامتي داشته باشند: کم آب شدن بدن.
پژوهشگران انجمن فيزيولوژي امريکا دريافتند، مصرف نوشابه‌هاي گازدار – که عده‌اي براي آب‌رساني به بدن آنها را مي‌نوشند – در حقيقت، کم‌آبي بدن را بدتر مي‌کنند و در مقايسه با آب معمولي يا آب‌هاي طعم‌دار (يا شيرين‌شده با شکر برگ) مي‌توانند آسيب‌هاي کليوي را تشديد کنند.
علي‌رغم اين‌که اين پژوهش بر روي موش‌ها انجام شد، پژوهشگران هم‌چنان معتقدند آدم‌هايي که مرتبا از نوشابه‌هاي گازدار براي رفع تشنگي‌شان استفاده مي‌کنند دچار مشکلات جدي خواهند شد. اگر هم‌چنان دوست داريد در روزهاي گرم تابستان يک نوشيدني شيرين و حباب‌دار بنوشيد، آب ميوه‌ي تازه را با آب گازدار مخلوط کنيد و بنوشيد.
2. قهوه يا چاي
سابقا اعتقاد داشتند هرگونه نوشيدني کافئين‌دار، خطر کم‌آبي را در بدن افزايش مي‌دهد. ولي پژوهشگران به تازگي دريافتند آدم‌هايي که مرتبا به مصرف نوشيدني‌هاي کافئين‌دار نظير قهوه يا چاي عادت دارند، از نظر کم‌آبي در معرض خطر نيستند.
مانجيري مي‌گويد: آن‌هايي که دائما نوشيدني‌هاي کافئين‌دار نظير چاي سرد يا قهوه مي‌نوشند، مي‌توانند در طول روز آب مورد نياز بدن‌شان را از اين طريق تامين کنند.ولي اگر شما از آن دسته آدم‌هايي هستيد که لذت نوشيدن چاي قند پهلو را درک نکرده‌ايد، يک روز گرم تابستاني فرصت مناسبي براي تجربه‌ي اين لذت نيست.
مانجيري مي‌گويد: براي آن‌هايي که به مصرف نوشيدني‌هاي کافئين‌دار عادت ندارند، اين قبيل نوشيدني‌ها مي‌تواند مضر و خطرناک باشد، به ويژه در روزهاي گرم تابستان. ولي طرفداران پر و پا قرص قهوه يا چاي هم بايد در عصرهاي تابستان کمي از زياده‌روي خودداري کنند. وي مي‌گويد: اگر نوشيدني‌هاي کافئين‌دار تنها منبع تامين آب بدن‌تان است، اکيدا توصيه مي‌کنم در طول روز کمي آب نيز بنوشيد.
منبع:bazdeh.org