بزرگنمايي:
چه خبر - مصرف مکمل هاي روغن ماهي (اسيدهاي چرب امگا- 3) به درمان بيماري هاي لثه کمک مي کند.
بيماري هاي لثه به ويژه التهاب بافت هاي اطراف دندان ها در بيش از نيمي از بزرگسالان مشاهده مي شود. اين بيماري خطر سکته و ساير مشکلات قلبي را افزايش مي دهد.
محققان استراليايي اثر مکمل هاي روغن ماهي را به عنوان يک درمان کمکي در بيماري هاي لثه مورد بررسي قرار دادند. نتايج اين مطالعه نشان داد که مصرف روغن ماهي موجب بهبود علايم باليني بيماران مبتلا به التهاب لثه مي شود.
محققان توصيه مي کنند که براي برخورداري از اثرات سودمند اسيدهاي چرب امگا- 3 از جمله سلامت قلب و عروق، سلامت روان و همچنين کمک به درمان بيماري هاي لثه از ماهي هاي چرب در رژيم غذايي خود استفاده کنيد.
ميزان امگا- 3 توصيه شده براي بزرگسالان 500 ميلي گرم در روز مي باشد و اين مقدار امگا- 3 از طريق مصرف ماهي هاي چرب (مانند سالمون و قزل آلا) دو بار در هفته تامين مي شود. در صورتي که ماهي نمي خوريد مي توانيد تحت نظر پزشک يا متخصص تغذيه از مکمل هاي روغن ماهي استفاده کنيد.
مصرف روغن ماهي عوارض خطرناکي به همراه ندارد. امگا- 3 در دوزهاي بسيار بالا و بيش از نياز روزانه ممکن است موجب تاخير در زمان انعقاد خون و گاهي نيز احساس ناراحتي در معده شود. افرادي که از داروهاي رقيق کننده خون مانند آسپرين و وارفارين استفاده مي کنند، بهتر است قبل از مصرف مکمل هاي روغن ماهي با پزشک مشورت کنند.
منبع: سيمرغ
مطالب پيشنهادي:
روغن ماهي، دوستدار پوست
با روغن ماهي، لاغر شويد!
آسم و روغن ماهي؟!
مصرف روغن ماهي در بارداري و ضريب هوشي كودكان
آيا مصرف قرص روغن ماهي، سکته قلبي را کاهش ميدهد؟
