بزرگنمايي:

رژيم غذايي براي ترک سيگار

محققين آزمايشگاه تحقيقاتي توتون و تنباکو و اعصاب، به اين نکته‌ي کاربردي دست يافته‌اند که برخي خوراکي‌ها مي‌تواند در ترک سيگار به ما کمک کند. سبزيجات، ميوه‌ها، محصولات لبني، آب و آبميوه، با توجه به اين حقيقت که مزه‌ي سيگار را خيلي ناپسند مي‌کنند، براي اين منظور معرفي شده‌اند. آنطور که دکتر مک‌کلرنون مي‌گويد، فقط بو، تجربه‌ي بصري، حرکات و نيکوتين نيست که يک فرد سيگاري از آن‌ها ارضاء مي‌شود، بلکه مزه هم براي سيگاري‌ها خيلي مهم است.

در نتيجه افراد سيگاري از سيگار کشيدن بويژه در مواقعي که قهوه يا الکل مي‌نوشند، يا وقتي که گوشت خورده‌اند لذت مي‌برند. چرا که اين خوراکي‌ها با مزه‌ي سيگار سازگار است. در‌واقع اين مواد خوراکي مزه‌ي سيگار را جذاب‌تر مي‌کنند. اما چرا بعضي از غذاها مزه‌ي سيگار را بد مي‌کنند؟ در حال حاضر دانشمندان پاسخ روشني براي اين پرسش ندارند. ساده است، آن‌ها نمي‌دانند! به هر صورت، آنچه مهم است، اين است که اين خوراکي‌ها بر اعتياد شما به سيگار موثرند.

محققان توصيه مي‌کنند که پزشکان، بايد بيماران خود را از اين واقعيت کشف شده‌ي مهم با خبر سازند. سيگاري‌ها بايد بدانند که اگر رژيم غذايي‌شان را تغيير دهند، به احتمال زيادي ترک کردن سيگار برايشان ساده‌تر خواهد شد. خيلي خب، اگر نگراني ديگر شما از ترک سيگار، طبق باور عوام اين است که چند کيلويي اضافه وزن بياوريد، پس اين نکات را بخاطر بسپاريد تا هم خوش اندام بمانيد و هم راحت سيگار را کنار بگذاريد:

اينکار مزه‌ي سيگار را بد مي‌کند، اما چيزي است که در هر رژيم غذايي به آن توصيه‌ي اکيد شده است.

اينکار به تصميم شما براي ترک سيگار کمک مي‌کند، همچنين در هرم غذايي هر رژيم غذايي که فکرش را بکنيد هم هست.

ورزش و فعاليت داشتن، بدن شما را از نيکوتين تميز مي‌کند، همچنين چهره و اندام شما را نيز بهتر خواهد کرد. در نتيجه مراقب آنچه مي‌خوريد باشيد. تحقيقات فراواني به ما نشان داده‌اند که تغيير و اصلاح برنامه‌ي غذايي فقط يک کار جزئي نيست، بلکه تأثيرات شگرفي بر کيفيت زندگي ما خواهد گذاشت.

منبع:bartarinha.ir