آخرین اخبار

کاهش التهاب و پيشگيري از ديابت و آرتروز با اين خوراکي ها تغذيه

کاهش التهاب و پيشگيري از ديابت و آرتروز با اين خوراکي ها

  بزرگنمايي:

چه خبر - خوراکي هاي ضد التهاب

التهاب به صورت حاد يا مزمن در بدن بروز مي‌کند و براي پيشگيري از آن و ممانعت از بروز مشکلات جدي تر بايد عوامل آن را شناخت و با آنها مقابله کرد، چون اين التهاب به مرور بدن را در معرض ابتلاء به بيماري‌هايي مانند ديابت، بيماري‌هاي قلبي، آلزايمر، آرتروز و غيره قرار مي‌دهد.
براي کاهش روند التهاب در بدن سعي کنيد مواد غذايي از قبيل کربوهيدرات‌هاي تصفيه شده مانند نان سفيد يا شيريني را از رژيم غذايي خود حذف کنيد. چيپس و ديگر مواد سرخ شده، نوشابه و ديگر نوشيدني‌هاي شيرين شده با شکر، گوشت قرمز و گوشت‌هاي فرآوري شده، مارگارين و غيره نيز در اين دسته قرار مي‌گيرند. مواد غذايي ناسالم به افزايش وزن که خود عامل خطر افزايش التهاب در بدن است، کمک مي‌کند.

Foods That Cause Inflammation.jpeg

محققان دانشکده پزشکي هاروارد عنوان مي‌کنند گنجاندن مواد خوراکي ضدالتهابي در رژيم غذايي مي‌تواند موجب کاهش ريسک ابتلاء به برخي بيماري‌ها شود.
محققان گنجاندن مواد خوراکي زير را در يک رژيم غذايي ضدالتهابي توصيه مي‌کنند:
-گوجه فرنگي
- روغن زيتون.
- مغزيجات آجيلي.
- ماهي‌هاي چرب نظير سالمون و تون.
- سبزيجات پهن برگ نظير اسفناج و کلم پيچ.

بيشتر بدانيد : کاهش التهاب در بدن, فقط با 20 دقيقه پياده روي روزانه

بيشتر بدانيد : رژيم غذايي ضدالتهاب چرا برايمان مهم است؟ ما به شما مي گوييم

بيشتر بدانيد : طبيعي‌ترين داروي ضدالتهاب را بشناسيد

بيشتر بدانيد : کاهش درد بيماري هاي التهابي با اين نوشيدني ها


گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
منبع: mehrnews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

درمان پوکي استخوان و خستگي زودرس با معجون شير و پودر سنجد

اين 2 عادت غذايي عمرتان را کوتاه مي کند

خواص آب گيلاس از عضله سازي تا بهبود خواب

مزاياي سلامت روغن فلفل سياه از درمان عفونت تا کاهش کلسترول

خواص تخمه کدو تنبل، از افزايش ميل جنسي تا درمان يبوست

مواد غذايي مناسب براي مصرف در فصل بهار

ميزان کالري بيسکويتها چقدر است؟ از بيسکويت مادر تا ساقه طلايي

دم کرده آويشن شيرازي و پونه چه خواصي دارد؟

اگر روزي 2 عدد خرما بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

غذاهايي که فکرش را نمي کنيد شما را بي خواب کنند

گردو بر هر درد بي‌درمان دواست!!

بخور نخور هاي وعده شام

خواص نبات در طب سنتي و درمان بيماري ها

بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي است؟

درمان کمر درد و سياتيک در طب سنتي با شربت گل گندم

زنجبيل تقويت کننده نيروي جنسي يا دشمن آن؟

پاکسازي کبد و دفع سنگ کيسه صفرا با سرکه انگبين

هشدار ناخن ها در مورد کمبود هاي رژيم غذاييتان

کاهش وزن با ليمو و زنجبيل

ارتباط نمک يددار با افزايش فشار خون

سم زدايي بدن در هواي آلوده با اين خوراکي ها

اين خوراکي ها بيشتر از تخم مرغ پروتئين دارند

چرا هر چه مي خورم چاق نمي شوم

آلرژي بهاره با اين 7 خوراکي بدتر مي شود

فوايد سير براي کودکان

بهترين سبزي ها براي کاهش وزن

مکمل ها را بهتر است چه زماني مصرف کنيم

کنترل فشار خون با لبو

کاهش التهاب و پيشگيري از ديابت و آرتروز با اين خوراکي ها

خام گياهخواري را به اين 7 دليل ترک کنيد

چطور هوس شديد شيريني خوردن را ترک کنيم؟

تاثير شگفت انگيز آجيل در رژيم غذايي کودکان

کدام سبزيجات از ابتلا به کبد چرب پيشگيري مي کنند

بهترين صبحانه رژيمي براي کاهش وزن

درمان سردرد شديد با پوست موز

مصرف کره بادام زميني مفيد است يا مضر

روش صحيح مصرف دانه چيا براي کاهش وزن و کاهش فشار خون

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت

خواص پوست ليموترش از ميوه اش بيشتر است

نکاتي که هنگام مصرف ميوه ها بايد رعايت کنيد

اصول رژيم غذايي براي کنترل وزن در نوروز

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها

شام نخوردن و عوارض عجيب آن

نوشيدني هاي مفيد و مضر براي سلامت، از آب تا قهوه

غذاهايي که خوردن آنها باعث سنگ کليه مي شوند

فوايد کاهو : خواب آور است ، تقويت ميل جنسي و ...

فوايد آب آلوئه ورا از کنترل قندخون تا تسکين زخم معده

خواص سياه دانه از درمان ديابت تا درمان سرطان + عوارض سياه دانه