آخرین اخبار

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت تغذيه

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت

  بزرگنمايي:

چه خبر - عوارض رژيم هاي سم زدايي براي بدن

رژيم هاي سم زدايي که شامل حذف بسياري از مواد غذايي مفيد بوده و اين روزها در ميان مردم به ويژه نوجوانان و جوانان رايج شده است، غيرعقلاني و بدون پشتوانه علمي هستند.
مهدي رحماني در گفت و گو با ايرنا افزود: بدن انسان داراي اندام‌هايي مانند پوست، روده، کبد و کليه ها است که به طور مستمر سم زدايي کرده و مواد زائد را از بدن دفع مي‌کنند.
وي اظهار داشت: سم زدايي طبيعي بدن ممکن است به دلايل مختلف از جمله رژيم هاي غذايي کمبود مواد مغذي ناشي از دارو، نفوذپذيري روده و تغييرات ژنتيکي دچار اختلال شود.
رحماني ادامه داد: برخي از ادعاهايي که در رابطه با رژيم‌هاي سم زدايي مطرح مي شود مانند کاهش وزن جادويي، بهبود هضم، بهبود وضعيت مو، ناخن و پوست و تقويت سيستم ايمني بدن، آن طور که در تبليغات بيان مي شود از حدود يک روز تا چند هفته طول مي کشند و در طول اين مدت مي توانند آسيب شديدي به سلامت افراد وارد کنند.
اين متخصص تغذيه اضافه کرد: وقتي فرد گرسنه است و بدن کالري کافي دريافت نمي کند، بدن شروع به توليد مواد شيميايي به نام کتون خواهد کرد و اين مواد شيميايي مي‌توانند منجر به تهوع، کم آبي، ضعف، سرگيجه و تحريک پذيري شود، علاوه بر اين، کمبود طولاني مدت پروتئين باعث مي شود که بدن از عضلات خود براي توليد انرژي استفاده کند و مي تواند سيستم ايمني بدن را به خطر بيندازد.

رژيم سم زدايي

به گفته رحماني، در اين رژيم غذايي اغلب فوايد ميوه ها و سبزي ها تبليغ مي‌شوند و گفته مي شود که ميوه ها و سبزي ها بخش مهمي از يک رژيم متعادل هستند و بايد هر روز حداقل پنج واحد ميوه و سبزي مصرف شود؛ اما هيچ يک از ميوه ها و سبزي ها نمي توانند تمام نيازهاي بدن را به ويتامين ها، مواد معدني و غيره تامين کنند، بنابراين لازم است حداقل مقداري از تمام گروه هاي غذايي نيز مصرف شوند.
وي افزود: افرادي که رژيم‌هاي سم زدايي را تبليغ مي کنند، اغلب ادعا مي کنند که براي سم زدايي بدن نياز به حذف مواد غذايي مانند محصولات گندم و فرآورده هاي لبني است، در صورتي که اين غذاها مواد مغذي مهمي را براي ما فراهم مي‌کند و حذف آنها غيرضروري و بالقوه مضر است.
رحماني تاکيد کرد: رژيم هاي غذايي سم زدايي مي توانند عوارض جانبي شديدي را به دنبال داشته باشند، انجام يک رژيم غذايي سم زدايي شديد به مدت طولاني ممکن است به ميزان خطرناکي روي مقادير ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين، چربي ها يا کربوهيدرات ها در بدن شخص تاثير بگذارند و عملکرد بدن شخص را تحت تاثير قرار دهند.
وي، احساس خستگي، سردرد، سرگيجه و حالت تهوع را از عوارض رژيم هاي سم زدايي بيان کرد و گفت: اين علايم اغلب ناشي از کمبود دريافت غذاي کافي بوده زيرا اغلب اين رژيم‌ها کم کالري هستند و اين کمبود دريافت غذا مي‌تواند منجر به اشتياق براي مصرف غذاهاي با قند بالا و چربي بالا شود که مي‌تواند منجر به اين شود که شخص رژيم غذايي خود را ترک کند.
رحماني خاطرنشان کرد: در بسياري از رژيم‌هاي غذايي سم زدايي توصيه مي‌کنند که لبنيات را حذف کنيد که اين کار باعث از دست دادن منابع کلسيم مي‌شود در حالي که بايد هر روز سه واحد لبنيات مصرف شود.

بيشتر بدانيد : رژيم گياهخواري براي سم زدايي بدن

بيشتر بدانيد : نيم ساعته بدن تان را سم زدايي کنيد!!

بيشتر بدانيد : چطور بدن خود را سم زدايي کنيم؟


منبع : salamatnews.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

درمان پوکي استخوان و خستگي زودرس با معجون شير و پودر سنجد

اين 2 عادت غذايي عمرتان را کوتاه مي کند

خواص آب گيلاس از عضله سازي تا بهبود خواب

مزاياي سلامت روغن فلفل سياه از درمان عفونت تا کاهش کلسترول

خواص تخمه کدو تنبل، از افزايش ميل جنسي تا درمان يبوست

مواد غذايي مناسب براي مصرف در فصل بهار

ميزان کالري بيسکويتها چقدر است؟ از بيسکويت مادر تا ساقه طلايي

دم کرده آويشن شيرازي و پونه چه خواصي دارد؟

اگر روزي 2 عدد خرما بخوريد چه اتفاقاتي در بدن شما مي افتد؟

غذاهايي که فکرش را نمي کنيد شما را بي خواب کنند

گردو بر هر درد بي‌درمان دواست!!

بخور نخور هاي وعده شام

خواص نبات در طب سنتي و درمان بيماري ها

بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي است؟

درمان کمر درد و سياتيک در طب سنتي با شربت گل گندم

زنجبيل تقويت کننده نيروي جنسي يا دشمن آن؟

پاکسازي کبد و دفع سنگ کيسه صفرا با سرکه انگبين

هشدار ناخن ها در مورد کمبود هاي رژيم غذاييتان

کاهش وزن با ليمو و زنجبيل

ارتباط نمک يددار با افزايش فشار خون

سم زدايي بدن در هواي آلوده با اين خوراکي ها

اين خوراکي ها بيشتر از تخم مرغ پروتئين دارند

چرا هر چه مي خورم چاق نمي شوم

آلرژي بهاره با اين 7 خوراکي بدتر مي شود

فوايد سير براي کودکان

بهترين سبزي ها براي کاهش وزن

مکمل ها را بهتر است چه زماني مصرف کنيم

کنترل فشار خون با لبو

کاهش التهاب و پيشگيري از ديابت و آرتروز با اين خوراکي ها

خام گياهخواري را به اين 7 دليل ترک کنيد

چطور هوس شديد شيريني خوردن را ترک کنيم؟

تاثير شگفت انگيز آجيل در رژيم غذايي کودکان

کدام سبزيجات از ابتلا به کبد چرب پيشگيري مي کنند

بهترين صبحانه رژيمي براي کاهش وزن

درمان سردرد شديد با پوست موز

مصرف کره بادام زميني مفيد است يا مضر

روش صحيح مصرف دانه چيا براي کاهش وزن و کاهش فشار خون

عوارض رژيم هاي سم زدايي براي سلامت

خواص پوست ليموترش از ميوه اش بيشتر است

نکاتي که هنگام مصرف ميوه ها بايد رعايت کنيد

اصول رژيم غذايي براي کنترل وزن در نوروز

تاثير مصرف گوشت بر ابتلا به کبد چرب

صاف کردن شکم با خوراکي هاي ضد نفخ

پاکسازي ريه ها بعد از خانه تکاني با اين خوراکي ها

شام نخوردن و عوارض عجيب آن

نوشيدني هاي مفيد و مضر براي سلامت، از آب تا قهوه

غذاهايي که خوردن آنها باعث سنگ کليه مي شوند

فوايد کاهو : خواب آور است ، تقويت ميل جنسي و ...

فوايد آب آلوئه ورا از کنترل قندخون تا تسکين زخم معده

خواص سياه دانه از درمان ديابت تا درمان سرطان + عوارض سياه دانه