آخرین اخبار

تست روانشناسي : چقدر به ديگران وابسته ايد؟ شادکامي و موفقيت

تست روانشناسي : چقدر به ديگران وابسته ايد؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - وابستگي يا دلبستگي

اگر بخواهي يک جوان ايراني را قانع کني که رابطه عاطفي با وابستگي فرق دارد، کار سختي در پيش داري. او سال ها ترانه ها و شعرهايي شنيده است که به نام عاشقانه بودن، وابستگي را مشروع کرده اند. او فکر مي کند اگر به کسي که با او صميمي است، وابسته نباشد؛ يعني حسي به او ندارد. حالا چه مادرش، چه دوستش و چه نامزدش. اگر خودتان بيش از حد از طرد يا از دست دادن يا ناراحت شدن عزيزانتان مي ترسيد يا طرف مقابلتان اين شکلي است، اين مطلب را از دست ندهيد.
موانع دروني که در اين مطلب به آن ها مي پردازيم، از نظريه علمي طرحواره درماني گرفته شده است. اين نظريه جديد و عميق را روان درمانگر مشهور «جفري يانگ» طراحي کرده است.
هميشه فکر مي کند بايد هر کاري کند تا دوستش ناراحت نشود. ممکن است حتي توهين طرف مقابلش را تحمل کند اما به خاطر اين که از دستش ندهد، هيچ اعتراضي نمي کند. وقتي دوستش دو روز مي رود مسافرت چنان مضطرب مي شود که گوشي از دستش نمي افتد و مدام مي خواهد با او در تماس باشد. زندگي روزمره اي براي دوستش نگذاشته از بس اصرار دارد که هميشه با هم باشند. ممکن است وابستگي خودش را به هرکدام از شکل هاي زير نشان دهد:

صميمي نشدن به دليل ترس از وابستگي

بعضي ها رابطه اجتماعي شان عالي است اما هيچ دوست صميمي اي ندارند. آن ها رابطه ها را مهندسي مي کنند. هميشه رابطه ها را تا مرز عاطفي يا صميمي شدن نگه مي دارند و از آن جلوتر نمي روند. نه اين که صميميت نخواهند. اتفاقا از نياز بيش از حد به محبت و صميميت است که آن ها پيش تر نمي روند. آن ها مي ترسند که از دست بدهند، براي همين اصلا وارد بازي صميميت نمي شوند.

وابسته شدن و چسبيدن به عزيزشان

رايج ترين شکل صميميت چسبيدن به عزيزان است. اين نوع از وابسته ها هميشه مي خواهند با عزيزانشان باشند. آن ها جوري ور دل عزيزانشان هستند که عزيزانشان احساس مي کنند دارند خفه مي شوند. به اين نوع از وابسته ها هيچ تفريحو سفري بدون عزيزانشان نمي چسبد. آن ها هرکاري مي کنند که عزيزانشان ناراحت نشوند اما دست آخر هم عزيزانشان دقيقا از همين چسبيدن بيش از حد ناراحت مي شوند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين تست ميزان وابستگي شما به همسرتان را نشان مي دهد!!

وابسته بودن و وانمود کردن به کارهاي غيراحساسي

ديده ايد آدم هايي را که خانواده را رها مي کنند و در شهري کيلومترها دورتر زندگي مي کنند و مي گويند ما هيچ احتياجي به رابطه عاطفي نداريم؟ اين آدم هاي به ظاهر قوي ممکن است در درون خودشان کاملا وابسته باشند. آن ها نقاب اين سوپرمن غيراحساسي را به صورتشان زده اند تا زخم دردناک وابسته بودن به عزيزان را احساس نکنند.

وابسته شدن طرف مقابل و دردسرهاي آن

وابستگي يک دام است. ممکن است اولش خيلي خوشمان بيايد که يک نفر اين قدر دوست دارد وقتش را با ما بگذراند. ممکن است از اين که کسي اين قدر به ما محتاج است، احساس غرور کنيم. ممکن است همه اين ها را به پاي دوست داشتنش بگذاريم. واقعيت اما اين است که به زودي از اين فاز مي گذريم. به زودي از اين که او اين قدر به ما چسبيده، خسته مي شويم. به زودي دلمان براي رفقاي قديمي تنگ مي شود، چون طرف مقابلمان هيچ وقتي براي بودن با آن ها برايمان نگذاشته است.

از دست دادن والدين عامل وابستگي

مرگ والدين يا جدايي فيزيکي طولاني مدت به هر شکلي، مخصوصا در سال هاي اول زندگي مي تواند ما را مستعد وابستگي کند. روان کودک نمي تواند اين جدايي را هضم کند و اين باور در ذهنش شکل مي گيرد که دنيا جايي است که ما در آن عزيزانمان را از دست مي دهيم و اين ترسناک است. در بزرگسالي او هر کاري مي کند تا دوباره از دست دادن را تجربه نکند. چه با چسبيدن به عزيزان، چه با صميمي نشدن چه با بيش از حد مستقل بودن.

وابستگي عاطفي به دليل داشتن پدر و مادر سرد

فقط نبودن فيزيکي پدر و مادر نيست که بچه ها را مستعد وابستگي مي کند. اگر پدر و مادر محبتشان را از فرزند دريغ کنند، او را نوازش نکنند و در آغوش نکشند، قربان صدقه اش نروند يا به هر شکلي پيام دوستت دارم را به او نرسانند، کودک مستعد وابستگي مي شود. او در بزرگسالي به هر دري مي زند تا اين کمبود دوران کودکي را جبران کند. معمولا اولين پيام صميميت از طرف ديگران او را در تله مي اندازد و هر کاري مي کند تا لذت چشيدن محبت را از دست ندهد.

ايجاد وابستگي عاطفي به وسيله پدر و مادر لوس کننده

هميشه اتفاق هاي بد در کودکي باعث بي محبتي نمي شود. بعضي وقت ها دليل وابستگي ما در بزرگسالي اين است که والدينمان بيش از حد به ما محبت کرده اند. آن ها هيچ حدي براي محبتشان نداشته اند. آن ها به خطاهاي ما بي توجه بوده اند، چون دوستمان داشته اند، بيش از حد سرويس داده اند، چون دوستمان داشته اند و به ما نازک تر از گل نگفته اند، چون دوستمان داشته اند. نتيجه اين دوستي خاله خرسه اين شده که ما اشل محبت ديدن را گذاشته ايم در همان حدي که والدينمان به ما داده اند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : با مرد وابسته به مادر چه کنيم؟

پدر يا مادر وابسته

وقتي پدر يا مادر ما خودشان وابسته باشند، حتي اگر به ما محبت کافي کنند، احتمال وابستگي در ما زياد مي شود. چطور؟ رابطه پدر و مادر ما با هم اولين تصوير رابطه عاطفي است. ما ناخودآگاه مي خواهيم خودمان را هم شکل والدينمان کنيم. اگر دختر باشيم و مادر ما بيش از حد به پدرمان وابسته باشد، ناخودآگاه فکر مي کنيم رابطه خوب يعني شکل مادر عمل کردن يعني وابستگي. اگر هم پسر باشيم و پدري وابسته داشته باشيم، همين طور. الگوهاي رابطه تا آخر عمر مي توانند روي ما موثر باشند.

مهاجرت هاي مداوم و وابسته شدن

گاهي هم بيش از حد مهاجرت کردن از اين شهر به آن شهر، باعث وابستگي ما مي شود. ما در کودکي سعي مي کنيم شبکه عاطفي و اجتماعي خودمان را علاوه بر خانواده با همسن و سال هايمان در محله يا مدرسه شکل دهيم. وقتي خانواده به هر دليلي هر چند سال مهاجرت مي کند و ما از دوستانمان دور مي شويم، در بزرگسالي به جدايي حساسيت پيدا مي کنيم و مي خواهيم به هر شکلي جلويش را بگيريم حتي با وابستگي.

يک تصوير از وابستگي

محمدرضا فروتن در فيلم «شب يلدا» نقش يک آدم رما وابسته را بازي مي کند؛ کسي که زن و بچه اش رفته اند خارج از کشور و ديگر برنگشته اند و او فکر مي کند زندگي اش کاملا بي معنا شده است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : به اين مردان هرگز وابسته نشويد، خطرناکند!!

تست سنجش وابستگي

اين پرسشنامه به شما مي گويد چقدر از نظر عاطفي وابسته ايد. هر کدام از 10 جمله زير را بخوانيد و ببينيد چقدر درباره شما درست است؟ (منبع پرسشنامه: کتاب «زندگي خود را دوباره بيافرينيد» جفري يانگ)
1. شديدا نگرانم مبادا افرادي را که دوست دارم مرا ترک کنند يا بميرند.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
2. به ديگران خيلي وابسته ام، چون مي ترسم مبادا مرا به حال خود بگذارند.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
3. احساس مي کنم هيچ گاه حمايت مطمئني ندارم.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
4. عاشق کساني مي شوم که تعهدي در رابطه با من ندارند.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
5. هيچ کس خواهان رابطه پايدار با من نيست.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
6. وقتي احساس مي کنم افراد مهم زندگي ام از من دور مي شوند، مايوس مي شوم.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
7. برخي اوقات از اين که افراد مورد علاقه ام ترکم کنند، چنان نگران مي شوم که آن ها را از خودم دور مي کنم.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
8. افراد نزديک به من پيش بيني ناپذيرند. يک آن با من مهربان هستند و لحظه اي بعد مرا به حال خودم رها مي کنند.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
9. به شدت به افراد وابسته مي شوم.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)
10. در نهايت من تنها و بي کس خواهم ماند.
کاملا غلط (1) تقريبا غلط (2) بيشتر درست است تا غلط (3)
اندکي درست (4) تقريبا درست (5) کاملا درست (6)

نتيجه پرسشنامه تست وابستگي

نمره هايي را که گرفته ايد، با هم جمع بزنيد و ببينيد در کدام دسته هستيد:

10- 19: درباره وابستگي مشکل خاصي نداريد.
20- 29: ممکن است گاهي وابستگي نشان دهيد اما روي هم رفته مشکلي نيست.
30- 39: رگه هايي از وابستگي در شما وجود دارد.
40- 49: وابستگي حتما در شما وجود دارد.
50- 60: وابستگي شديد داريد و از يک متخصص کمک بگيريد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کودکم به خانواده شوهرم وابسته است، چگونه اين وابستگي را از بين ببرم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رابطه عاشقانه با جنس مخالف را چگونه تمام کنيم؟


گروه بک زندگي سيمرغ
منبع : javan.hmg.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

10 فرد سمي که بايد هر چه سريع تر از خودتان دور کنيد!!

از بين بردن افکار منفي با 8 راه حل ساده!

تست روانشناسي : چقدر به ديگران وابسته ايد؟

اين مسائل را هرگز از ديگران توقع نداشته باشيد!!

تست جالب روانشناسي:با اين تست به ويژگي هاي شخصيتي خود پي ببريد

مثبت انديش باشيد، تمريناتي براي کاهش بدبيني و حساسيت

جملات مثبتي که زندگي تان را در اين روزها تغيير مي دهد!!

انتخاب رشته دانشگاه و چند نکته مهم که بهتر است بدانيد!

جملات ممنوعه اي که نبايد به 30 ساله ها بگوييد!

چگونه با افسردگي بعد از سوگ مقابله کنيم؟

نگاهي روانشناسي به موفقيت تيمهاي غير مطرح در جام جهاني 2018

مديتيشن واقعا چه فوايدي براي مغز و خلق و خو دارد؟

13 راز موفقيت از نگاه جيم ران، فيلسوف کارآفرين

علت دروغ گفتن چيست؟ بررسي انواع دروغ

جملات مثبتي که از نان شب برايتان واجب تر است!

با آدم هاي منفي اطرافم چگونه رفتار کنم که انرژي شان را جذب نکنم؟

تست روانشناسي، چقدر احساس تنهايي مي کنيد؟

سخنان تاثيرگذار اپرا وينفري، قدرتمندترين زن جهان براي موفقيت

10 عادت جالب در لباس پوشيدن که شخصيت تان را آشکار مي کند!!

موفقيت در کنکور با رعايت 6 اصل!! چند روز مانده به کنکور چگونه درس بخوانيم؟

شما جزو کدام گروه شخصيتي هستيد؟

اين عادت ها را تا قبل از 30 سالگي حتما ترک کنيد!!

افرادي با اين خصوصيات از لحاظ رواني بسيار قوي هستند!

با اين روشها دوباره شادي را به زندگي تان برگردانيد!!

مديتيشن چيست؟ چگونه در خانه مديتيشن کنيم؟

8 کار ساده اي که بايد در روزهاي تعطيل انجام دهيد

در ميهماني ها چطور کمتر خجالت بکشيم؟

عادت بد داريد؟ با اين راه هاي ساده آن را ترک کنيد!

مثبت انديشي در زندگي هاي سخت امروزي با 6 پيشنهاد

با افراد منفي باف چگونه برخورد کنيم؟

روش هاي بالا بردن اعتماد به نفس در دختران امروزي

کاهش استرس با 8 روش ثابت شده و کاربردي

4 روش اشتباه براي جلب توجه ديگران!

7 باور غلط و رايج در مورد يادگيري زبان انگليسي

راه هاي ساده شاد بودن در زندگي پر مشغله امروزي

4 کارآفرين موفق که با سرگرمي هاي شان ثروتمند شدند!

کارهاي ساده اي که حالتان را خوب و به شما انرژي مثبت مي دهد

قدرت صدا و کلام تان را با اين روشها بالا ببريد

تست جالب روانشناسي : آيا من خوشگلم؟

اين جمله ها را هرگز در پيامک نگوييد!!

رازهاي جذابيت در اولين برخورد با جنس مخالف!

بدون داشتن احساس گناه، در برابر خواسته هاي ديگران بگوييد نه!

کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثر

راه هاي رفع کسالت بعد از تعطيلات نوروز

9 عادت بدي که هر چه سريع تر بايد ترک کنيد!!

چگونه از اعتياد به تلفن همراه خلاص شويم؟

روش هايي جالب براي لذت بردن از ترافيک

3 دروغ بزرگي که هر روز به خودمان مي گوييم!!

کارهاي ساده و جالبي که در لحظه حال تان را خوب مي کند

راه هايي ساده براي ايجاد تغييراتي بزرگ در سال جديد