بزرگنمايي:
چه خبر - ويتامين هايي براي افزايش سوخت و ساز بدن
سوخت و ساز فرايندي است که طي آن بدن مواد غذايي و خوراکي‌ها را براي تامين انرژي مورد نياز خود تجزيه مي کند و مي‌سوزاند. کارشناسان مي گويند مصرف مواد خوراکي و مغذي از جمله مواد معدني و ويتامين‌ها بر سوخت و ساز بدن تاثير مي‌گذارد.
زماني که سوخت و ساز سريع‌تر انجام شود، بدن کالري را با سرعت بيشتري مي‌سوزاند و در نتيجه احتمال افزايش وزن کاهش مي‌يابد. اما مواد غذايي بهترين منبع ويتامين‌ها و مواد معدنيِ مفيد به شمار مي‌آيد. «مديکال نيوز تو دي» در مطلبي در اين باره مطالبي نوشت.
از جمله ويتامين‌ها و مواد معدني که براي حفظ و ارتقاي عملکرد بدن از جمله متابوليسم مفيد است و به کنترل وزن کمک مي‌کند مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:
ويتامين B : انواع مختلف ويتامين B براي سوخت و ساز بدن اهميت دارد. ويتامين B در سوخت و ساز انرژي بدن نقش اساسي دارد.
ويتامين D : محققان در يکي از مطالعات خود به بررسي ارتباط ويتامين D و وزن در زنان مسن و کودکان پرداختند که مشخص شد افزايش ميزان چربي با کاهش ميزان ويتامين D در بدن ارتباط دارد.
کلسيم: نتايج مطالعات نشان مي‌دهد کلسيم براي حفظ عملکرد صحيح متابوليسم و کنترل قند خون و همچنين سلامت استخوان‌ها ضروري است.
بيشتر بدانيد : افزايش متابوليسم يا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرايي
بيشتر بدانيد : افزايش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن سريع تر
بيشتر بدانيد : چرا سوخت و ساز بدنمان کم مي شود؟
منبع : isna.ir