بزرگنمايي:
چه خبر - مواد غذايي سرشار از کلسيم براي لاغري و کاهش وزن
بسياري از خوراکي ها کلسيم زيادي دارد که براي چربي سوزي بدن بسيار مناسب است. يکي از راه هاي مناسب براي افزايش چربي سوزي اين است که کلسيم بيشتري در وعده غذايي روزانه تان قرار دهيد. بهتر است به جاي قرص، کلسيم را از مواد غذايي طبيعي دريافت کنيد. در ادامه مطلب به برخي خوراکي هايي که کلسيم دارد، اشاره ميکنيم.
بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند
لاغري و کاهش وزن با ارده
دو قاشق غذاخوري ارده 112 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 12 درصد نياز روزانه.
لاغري و کاهش وزن با پنير خامه اي
يک انس معادل حدود 28 گرم از اين خوراکي 98 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 10 درصد نياز روزانه.
لاغري و کاهش وزن با کلم پيچ
يک ليوان از اين خوراکي 93 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 9درصد نياز روزانه.
بيشتر بدانيد : بدترين هاي رژيم لاغري براي کاهش وزن!!
لاغري و کاهش وزن با بادام
22 عدد بادام متوسط 75 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 8درصد نياز روزانه.
لاغري و کاهش وزن با بروکلي
يک فنجان از اين خوراکي 62 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.
لاغري و کاهش وزن با اسفناج
2 فنجان از اين خوراکي 60 ميلي گرم کلسيم دارد، يعني 6درصد نياز روزانه.
بيشتر بدانيد : کم خوري و لاغري با 9 ترفند ساده
بيشتر بدانيد : لاغري با 9 ترفند ساده و موثر!!
بيشتر بدانيد : لاغري شکم و پهلو با پيشنهادهاي دکتر آز
منبع : khorasannews.com