آخرین اخبار

مواردي که براي سلامت دندان ها بايد رعايت کنيم دهان و دندان

مواردي که براي سلامت دندان ها بايد رعايت کنيم

  بزرگنمايي:

ده نکته مهم و کاربردي براي سلامت دندان ها

دندانپزشکان براي آن که دندان هاي سالمي داشته باشيم، يکسري توصيه هايي به شرح موارد زير را پيشنهاد مي نمايند:

زياد آدامس نجوييد.

دندانپزشکان توصيه مي کنند، تا جايي که امکان دارد آدامس را به مدت زيادي نجوييد، چون که زياد جويدن آدامس باعث سائيدگي دندان ها مي شود. در نتيجه حتي الامکان سعي کنيد فقط براي تغيير بو و طعم دهان از آدامس در مدت زمان کوتاهي استفاده نماييد.

آب هاي حاوي فلورايد بنوشيد.

فلورايد موجود در آب مي تواند با استحکام بافت دندان ها مانع از تخريب و پوسيدگي آنها شود. به همين دليل توصيه مي شود از آب هاي بطري که حاوي فلورايد هستند، بيشتر استفاده نماييد. به همين منظور قبل از تهيه آب هاي بطري، برچسب آن را براي وجود فلورايد بررسي نماييد.

آب حاوي فلورايد ضد پوسيدگي دندان ها
آب حاوي فلورايد ضد پوسيدگي دندان ها

از مصرف نوشابه ها و نوشيدني هاي شيرين پرهيز نماييد.

از آنجايي که اين نوشيدني ها حاوي قند و گاز فسفات هستند، مصرف مداوم آنها مي تواند باعث تشکيل پلاک (رسوب) بر روي دندان ها شود و همين امر در طول زمان باعث افزايش پوسيدگي دندان ها مي شود.

هرگز از دندان ها به عنوان يک ابزار کمکي استفاده نکنيد.

وظيفه اصلي دندان ها جويدن و خردکردن مواد غذايي مي باشد. بنابراين هرگز از آنها براي بازکردن درب بطري ها، بريدن نخ و يا جداکردن چسب نواري استفاده نشود. چون که اين اعمال باعث پريدگي و لق شدن دندان ها و آسيب به بافت لثه ها مي شود.

دندان ها ابزار کمکي نيستنددندان ها ابزار کمکي نيستند
دندان ها ابزار کمکي نيستند

مصرف مواد غذايي شيرين و پرنشاسته محدود شود.

مشاهدات دندانپزشکان نشان داده افرادي که رزيم غذايي بر پايه مواد نشاسته اي و کربوهيدراتي دارند، دندان هاي پوسيده و آسيب ديده بيشتر دارند. به همين دليل توصيه مي شود که براي داشتن دندان هاي سالم سعي نماييد از يک رژيم غذايي با مواد نشاسته اي متعادل و مقادير کمي مواد شيرين پيروي نماييد.

براي سلامت دندان ها، مسواک خود را بدون محافظ رها نکنيد.

يکي از مشکلاتي که در دهان و دندان بروز مي کند، ورود ميکروب ها و باکتري ها به دهان و تجمع آنها در داخل دهان مي باشد. در اين مورد توصيه مي شود که براي جلوگيري از تجمع باکتري ها بر روي مسواک، هرگز مسواک را بدون سرپوش در کنار ساير مسواک ها در دستشويي قرار ندهيد. بهتر است از مسواک هايي که حاوي سرپوش مي باشند استفاده نماييد و مسواک را در يک محل سربسته و به دور از حضور باکتري ها در داخل دستشويي قرار دهيد.

مسواک را بدون محفظه در دستشويي رها نکنيد
مسواک را بدون محفظه در دستشويي رها نکنيد


استفاده از دهان شويه ها.

دندانپزشکان توصيه مي کنند که اگر شما مواد قندي و يا اسيدي (ترش مزه) زياد استفاده مي کنيد يا دندان هاي حساس داريد که در اثر يک محرک دچار درد مي شوند، حتما از دهان شويه هاي مناسب بعد از مسواک زدن استفاده نماييد.

بهترين زمان مسواک کردن.

بعد از غذاخوردن و قبل از خواب مهمترين زمان ها براي مسواک زدن مي باشند. چون که بعد از غذا و در هنگام خواب باکتري هاي موجود در دهان از مواد غذايي باقيمانده در دهان اسيدي توليد مي کنند که اين اسيد مي تواند باعث تخريب سطح دندان ها شود؛ وليکن با مسواک کردن و استفاده از خميردندان هاي ضد پوسيدگي مي توان از بروز اين اسيدها بر روي دندان ها جلوگيري نمود.

زمان کافي براي مسواک کردن قرار دهيد.

قرار دادن زمان کوتاه براي مسواک کردن از جمله عواملي است که مي تواند باعث بروز پوسيدگي دندان ها شود. به همين دليل توصيه مي شود که براي سلامت دندان ها حداقل 5 تا 10 دقيقه به مسواک زدن کامل دندان ها در هر نوبت بپردازيد و سعي کنيد حرکت هاي مسواک بر روي دندان ها کامل و محکم باشد تا رسوب موجود بر روي دندان ها به طور کامل برداشته شود.

معاينه دوره اي دندان ها را فراموش نکنيد.

دندانپزشکان توصيه مي کنند که هر شش ماه يکبار بايد براي معاينه دوره اي دندان هاي خود به دندانپزشک مراجعه نماييد، تا اگر احيانا دچار مشکلي در دندان هاي خود بوديد، قبل از وخيم شدن وضعيت آن، تشخيص و درمان شوند.



منبع: سيمرغ




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

آيا محصولات سفيد کننده دندان براي سلامت دندان مضرند؟

11 اشتباه روزانه که باعث پوسيدگي دندان مي شود

ميوه هايي که دندان هايتان را خراب مي کنند

علت بي رنگ بودن لثه ها چيست؟

درمان بوي بد دهان و نفس بد بو با دارچين

خوراکي هايي که دشمن دندان ها هستند

آسيب ديدن ريه ها به وسيله باکتري هاي دهان

سندروم سوزش دهان چيست و چطور درمان مي شود؟

ارتباط خرابي دندان ها با بيماري ها، از مشکل قلبي تا اضافه وزن

خمير دندان خوب چه ويژگي هايي دارد؟

پوسيدگي دندان چرا و چگونه اتفاق مي افتد؟

درمان فوري دندان درد با چند مسکن طبيعي

دوره درمان ارتودنسي چه مدت است ؟

مصرف کدام کربوهيدرات ها براي دندان مفيد است

روغن نارگيل دهانشويه اي طبيعي

سفيد کردن دندان ها با اين روش هاي سالم و ساده

ايمپلنت دندان چيست؟ اين افراد ايمپلنت نکنند

دندان عقل به چه دردي مي خورد؟ آيا بايد دندان عقل را کشيد؟

سفيد کردن دندان ها با اين مواد طبيعي امکان پذير است؟

استفاده از خميردندان هاي سفيد کننده چه عوارضي دارد؟

دهان شويه هاي طبيعي که دهانتان را خوشبو مي کنند

وقتي کشيدن دندان عقل منجر به مرگ مي شود!

درمان خانگي دندان درد با چند داروي گياهي

بوي بد دهان و 10 چيزي که نمي دانستيد باعث بوي بد دهان مي شود

دندان خراب چه تاثيري بر معده مي گذارد؟

سفيد کننده دندان خانگي با زردچوبه و آب اکسيژنه

درمان سوختگي زبان

بعد از کشيدن دندان چه کنيم؟

جلوگيري از پوسيدگي دندان ها با چاي سبز و عصاره هاي گياهي

آبسه دندان چيست؟

بهترين مسواک کدام است؟ مسواک برقي يا مسواک معمولي

اين 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها مي شوند

علت خونريزي لثه چيست؟

فکر مي کنيد سواد سلامت دهان و دندان را داريد يا آموزش لازم است؟

تاثير ارتودنسي بر روحيه + بهترين زمان براي ارتودنسي

مهم ترين علت بروز توده ها و کيست هاي دهان چيست؟

هشدار! دهانشويه ها خطر ابتلا به ديابت را افزايش مي دهند

جلوگيري از پوسيدگي دندان با چند خوراکي خوشمزه

کدام داروها دندان ها را خراب مي کنند؟

درمان آفت دهان با گياهان دارويي

بدترين آبنبات ها براي دندان هاي شما, به گفته دندان پزشکان

بهترين خميردندان چه ويژگي هايي دارد؟

مضرات استفاده از خلال دندان که تا به حال نمي دانستيد

عوارض تراشيدن دندان

مشکلاتي که عدم مراقبت از لثه براي شما بوجود مي آورد

معايب نفس کشيدن از دهان

درد دندان و ديگر تغييرات دنداني از چه مشکلي در دهان شما خبر مي دهد؟

مادران عامل پوسيدگي دنداني کودکان

بوي بد دهان در ماه رمضان، دلايل و راه حل ها

جويدن جداره دهان، خطرات و نحوه ترک آن